Biz iste'mol qiladigan oziq-ovqat va hayot tarzimiz bizning tanamizdagi toksinlar darajasining oshishiga olib keldi va biz uzoq vaqt sog'lom bo'lib qolishimiz va sog'lom bo'lishimiz uchun detoksifikatsiyaga ko'proq ehtiyoj sezamiz.
Tabiiyki, tanangizda kerak bo'lganda toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradigan samarali detoksifikatsiya tizimi mavjud. Bu tabiiy jarayon odatda sizning dietangizni va turmush tarzingizni o'zgartirish orqali tanangizning detoksifikatsiya tizimini yaxshilash orqali sodir bo'ladi.
Ammo, agar sizning detoksifikatsiyaga bo'lgan ehtiyojingiz maktabda yoki ishda yaqinlashib kelayotgan dori sinovidan kelib chiqsa, tanangizda sodir bo'ladigan tabiiy jarayonlar ishni bajarish uchun etarlicha tez bo'lmasligi mumkin. Siz https://buyfakeurine.com/ kabi saytlarda yoki hatto Amazon yoki Ebay kabi onlayn chakana sotuvchilarda mavjud bo'lgan ushbu testlarni chetlab o'tish yo'llarini ko'rib chiqishingiz mumkin.
Bundan tashqari, biz tanangizni bir necha kun ichida tezroq detoksifikatsiya qilishning samarali usullari ro'yxatini tuzdik. Agar siz nafaqat tezda detoksifikatsiya qilishni, balki sog'lom, faolroq turmush tarzini olib borishni xohlasangiz, ushbu maslahatlarni tekshiring!
Etarlicha uxlang
To'g'ri uyqu - bu tanangizni zararsizlantirish va sog'lig'ingizni yaxshilashning eng tabiiy va sog'lom usullaridan biridir. Kutish kortizol darajasining pasayishi va stress, vazn yo'qotish va umumiy salomatlikni yaxshilash bilan kuchli bog'liqlikka ega. Agar siz yaxshi uxlasangiz, tanangiz zararli toksinlardan samaraliroq qutulish uchun etarli vaqtga ega.Tanangizni detoksifikatsiya qilish uchun uyqudan foydalanishning go'zal tomoni shundaki, u siz tomondan hech qanday stress yoki pul talab qilmaydi. Tanangizni uyqudan mahrum qilish uning o'z vazifalarini bajarish uchun to'liq tiklanishiga to'sqinlik qiladi, shunda toksinlar to'planib, sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin. Sog'likni mustahkamlash uchun o'zingizga etarli miqdorda uyqu bering - kechasi taxminan etti-to'qqiz soat.
Yetarlicha suv iching
Suvsizlanish organizmdan zararli moddalarni detoksifikatsiya qilish va olib tashlash va umumiy salomatlikni saqlash bilan bog'liq. Etarli miqdorda suv ichish nafaqat toksinlarni olib tashlash va qon shakar muvozanatini saqlash qobiliyatini oshirishga yordam beradi, balki tanangizdagi suv muvozanatini saqlashga ham yordam beradi.
Tanadagi metabolik jarayonlar, masalan, energiya chiqishiga olib keladigan oziq moddalar almashinuvi, tanangizda suv yo'qligida samarali bo'lmaydi. Shuningdek, bu metabolik jarayonlar ko'pincha tanadan chiqarilishi kerak bo'lgan yon mahsulotlarni chiqaradi; aks holda, ularning to'planishi inson uchun sog'liq muammosini keltirib chiqaradi.
Biroq, etarli miqdorda suv iste'mol qilish yordamida bu qo'shimcha mahsulotlarning to'planishining oldini olish mumkin, ular siyish, terlash yoki nafas olish kabi ekskretsiya jarayoni orqali yuviladi. Shunday qilib, namlikni saqlab qolish tanangizning detoks jarayonini tartibga solishning kalitidir.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring
Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish tanamiz uchun xavfli va jigarga zarar etkazishi mumkinligi ajablanarli emas. Keling, jigaringizdagi alkogol almashinuvining biokimyosini va u tanangizning detoksifikatsiya tizimiga qanday ta'sir qilishini qisqacha ko'rib chiqaylik.Spirtli ichimliklar almashinuvi jigarda sodir bo'ladi va bu jarayon organizm uchun toksik bo'lgan atsetaldegid deb ataladigan mahsulotni chiqaradi. Keyin jigar bu toksinlarni zararsizlantirish yo'lini topadi, bu uning ta'sirini zararsizlantirishdir. Bu jarayon alkogolizmning bosqichlaridan biridir.
Biz juda ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilsak, shunday bo'ladi; jigar spirtli ichimliklar almashinuvi natijasida hosil bo'lgan toksinlarni zararsizlantirishga qaratilgan va tanadagi boshqa toksinlar va chiqindilar uchun vaqt bo'lmaydi. Shuningdek, spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish jigarga katta stress keltirib chiqaradi va uning organizmdagi moddalarni detoksifikatsiya qilishdagi adekvat funktsiyasini kamaytirishi mumkin.
Qayta ishlangan shakar va qayta ishlangan ovqatlarni chiqarib tashlang
Siz hayron bo'lishingiz mumkin, qandlar va qayta ishlangan ovqatlar mening tanamdagi toksinlar bilan qanday aloqasi bor? Xo'sh, tozalangan va qayta ishlangan oziq-ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilish tanada toksinlar to'planishi bilan bog'liq. Buning sababi shundaki, ushbu mahsulotlarni ko'p iste'mol qilish diabet, saraton va yurak-qon tomir kasalliklari kabi turli xil sog'liq muammolarini rivojlanish xavfini oshiradi.
Ko'pincha, bu sog'liq muammolari organizmdagi boshqa normal metabolik funktsiyalarga ta'sir qiladigan bir yoki boshqa asoratni keltirib chiqaradi. Masalan, diabet organizmdagi oziq-ovqat metabolizmiga ta'sir qilishi va alkogolsiz yog'li jigar kasalligiga olib kelishi mumkin. Bu organizmdan toksinlarni olib tashlashda jigarning to'g'ri ishlashiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Jismoniy faolligingizni oshiring
Muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish - bu tanangizning funktsiyalarini yaxshilashning yana bir usuli, chunki jismoniy faollik tanadagi detoksifikatsiya tizimiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ayrim kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytiring
Yashil, bargli sabzavotlar va turli xil mevalar tanangizni zararsizlantirishga yordam beradigan muhim oziq moddalarning ajoyib manbalaridir. Meva va sabzavotlar, ayniqsa, A, C va E vitaminlari kabi oziq moddalarga boy bo'lib, ular tanadagi erkin radikallarning oksidlanishini oldini oladigan ajoyib antioksidantlardir.Tanangizdagi ortiqcha erkin radikallarning mavjudligi hujayralarga oksidlovchi stressdan zarar etkazishi mumkin va shu bilan saraton, shuningdek, jigar va yurak kasalliklari kabi kasalliklar xavfini oshiradi.
Xulosa
Bular tanangizni tezroq detoks qilishning samarali usullaridan ba'zilari. Yaxshiroq va tezroq natijalarga erishish uchun siz bir nechta yondashuvlarni birlashtirishingiz kerak bo'lsa-da, chunki ulardan faqat bittasini amalga oshirish tanangizdagi toksinlarni butunlay yo'q qilish uchun etarli bo'lmasligi mumkin.
Yuqorida aytib o'tganimizdek, detoksifikatsiya jarayoni tabiiy ravishda sodir bo'ladi. Biroq, to'g'ri ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirish bilan uni tezlashtirish mumkin. Siz iste'mol qiladigan ovqat, shuningdek, turmush tarzingizning boshqa jihatlari, masalan, jismoniy mashqlar, tanangizni detoksifikatsiya qilishda asosiy rol o'ynaydi.