Og'riq - bu og'riq. Orqangiz, elkangiz va bo'yningiz og'riganida, bu hamma narsani baxtsiz qilishi mumkin. O'tirish, turish, yotish yoki harakat qilish noqulay bo'lishi mumkin. Massaj bel og'rig'ini engillashtirish uchun ishlatiladigan eng qadimgi usul bo'lib, u umurtqa pog'onasi faxriylari tomonidan qo'llaniladigan umurtqa pog'onasini parvarish qilishning zamonaviy usullari bilan osongina raqobatlasha oladi. Nyu-Yorkdagi og'riqni davolash . Bu yana mashhurlikka erishmoqda, chunki ko'proq odamlar og'riq qoldiruvchi vositalar va tibbiy muolajalarga alternativa izlamoqda.
Massajning maqsadi tanangizdagi yumshoq to'qimalar va mushaklarni boshqarish orqali og'riq va stressni engillashtirishdir. Ammo muammo shundaki, ular juda ko'p turli xil massaj turlari qaysi turni olishni bilmasligingiz mumkin.
Mana sizga og'riqni engishga yordam beradigan eng yaxshi massaj turlari.
shvedcha
Ko'pchilik "shved massaji" so'zlarini yaxshi bilishadi, ammo ular bu nimani anglatishini aniq bilmasligi mumkin. Uning asosiy e'tibori dam olishga qaratilgan bo'lsa-da, u siqilgan mushaklar va butun tanadagi og'riqlar bilan kurashish uchun samarali massaj bo'lishi mumkin. The massajning o'zi yumshoq , bu stressni yo'qotish uchun ajoyib tanlovdir, lekin ayni paytda og'riq va taranglikni bartaraf etish uchun ajoyib tanlovdir.
Issiq tosh
Issiq tosh massaji shved massajiga o'xshaydi, chunki u davolash uchun mo'ljallangan. Asosiy farq shundaki, massaj terapevtlari issiq toshlardan foydalanadilar. Ham massaj, ham toshlardan issiqlik mushaklaringizdagi kuchlanishni yumshatishga va og'riqni engillashtirishga yordam beradi, shu bilan birga qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.
Toshlardan issiqlik qo'shilishi ushbu turdagi massajni shved massaji engillashtirishga qodir bo'lganidan ko'ra ko'proq kuchlanishni bartaraf etish uchun samarali qilishi mumkin.
Sport
Sport bilan shug'ullanadiganlar, ehtimol, sport bilan bog'liq jarohatlar va ular keltirib chiqaradigan og'riqlar bilan tanish. Agar siz doimiy foydalanish natijasida mushaklarning shikastlanishiga duch kelsangiz, sport massaji ajoyib tanlov bo'lishi mumkin. Ushbu turdagi massaj jarohatlarga moyil bo'lganlar uchun moslashuvchanlikni yaxshilash uchun ham ajoyib tanlov bo'lishi mumkin.
Siz butun tanangiz uchun sport massajini olishingiz mumkin yoki massaj terapevtingiz eng og'riqli joylarga e'tibor qaratishingiz mumkin.
Chuqur to'qimalar
a chuqur to'qimalarni massaj qilish bir xil usullardan ko'p foydalanadi Shved massajida qo'llaniladigan ushbu massaj chuqurroqdir. U mushaklar orqali suyakka iloji boricha yaqinroq etib borish uchun mo'ljallangan. Maqsad, orqa va bo'yinning yuqori qismidagi surunkali og'riqni engillashtirish uchun mahkam bog'langan mushaklarni bo'shatishdir.
Biroq, boshqa massaj turlaridan farqli o'laroq, siz massajchiga borishingiz shart emas, chunki siz massajdan foydalanishingiz mumkin. chuqur to'qimalar massaj asbob va buni uyda o'zingiz qiling. Bugungi kunda bozorda turli xil vositalar mavjud va Exogun DreamPro ularning barchasi orasida eng yaxshi, eng oson va arzon chuqur to'qimalar massajchilaridan biridir. Professionallar tomonidan ishonilgan Exogun mushaklaringizni bo'shashtirish va ularning harakatchanligini yaxshilash uchun ishlaydi.
Ushbu turdagi massaj hamma uchun mos emas, chunki u shved yoki issiq tosh massaji uchun mo'ljallangan bo'shashtiruvchi massaj turi bo'lishi uchun mo'ljallanmagan.
Trigger nuqtasi
Tetik nuqta massaji, xuddi chuqur to'qimalar massaji kabi mushaklarga chuqurroq kirib borish uchun mo'ljallangan. Ushbu turdagi massaj yordamida massaj terapevti "tetik nuqta" yoki mushak ichidagi siqilish nuqtasini aniqlash uchun ishlaydi. Chuqur bosim kuchlanish bo'shatilguncha tetik nuqtasiga qayta-qayta qo'llaniladi.
Trigger nuqta massaji mushaklarda surunkali og'riqlar bilan og'riganlar uchun, shuningdek, mushaklarning kuchlanishidan kelib chiqqan migren bilan shug'ullanadiganlar uchun juda yaxshi.
Prenatal
Ayollar homiladorlik paytida, ayniqsa keyingi oylarda har qanday og'riqni, shu jumladan bel og'rig'ini boshdan kechirishadi. Prenatal massaj bo'yicha o'qitilgan massaj terapevti tavsiya etiladi, chunki bu odamlar yordam uchun eng yaxshi pozitsiyalarni, shuningdek texnikani qanday o'zgartirishni bilishadi. Prenatal massaj homilador onaga dam olishga yordam beradi, shu bilan birga og'riqni engillashtiradi. Birinchi trimestrda bunday massajlar tavsiya etilmaydi.
Massajlar dori-darmonlarni qabul qilmasdan yoki tibbiy muolajalarni o'tkazmasdan turib, siz izlagan og'riqni yo'qotishning samarali usuli bo'lishi mumkin. Agar sizga kerak bo'lgan massaj turiga ishonchingiz komil bo'lmasa, massaj terapevtiga murojaat qilishdan qo'rqmang va massaj uchrashuvini bron qilishdan oldin tavsiyalar yoki maslahat so'rang.