Siz bayramga mos ravishda kiyinishingiz kerak, shuning uchun mashq qilish va to'g'ri kiyimga ega bo'lish sizning sport zalida muvaffaqiyat qozonishingiz uchun muhim bo'ladi. To'g'ri mashq qilish uchun siz har kuni mushak guruhlarini almashtirishingiz va bir necha haftada tartibingizni yangilashingiz kerak. Shuning uchun siz kiyimingizni o'zgartirishingiz kerak. Yoga bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lgan paytlarda sizga qulaylik kerak va bunga erishish uchun siz squats yoki o'lik yuklarni mashq qilganda kiyinishingiz mumkin emas. Myfitnesshub.com da aytib o'tilganidek, mashg'ulot kiyimingizdan ehtiyot bo'lishingiz kerak, qulay fitnes kiyimi mashg'ulotingizni chindan ham yaxshilashi mumkin.
Maqsadga erishishga imkon beradigan turli xil mashqlarni bajarishda sizga mos keladigan bir nechta to'plamlar.
Sport zali uchun poyabzal
Sport zalidagi mashg'ulotlarning aksariyati oyoqlaringizga bog'liq; shuning uchun tegishli o'zaro faoliyat poyabzali sarmoyaga arziydi. Agar siz haftada bir nechta mashq qilishni afzal ko'rsangiz, bir juft trenerga sarmoya kiritishga arziydi, lekin sotib olishdan oldin qaysi turdagi poyabzal kerakligini ko'proq bilishingiz kerakligini yodda tuting. Turli xil mashg'ulotlar uchun ko'plab o'quv poyafzallari mavjud, ular tekis oyoqli yugurish poyafzallaridan tortib og'irlikni ko'taruvchi poyabzallargacha. Oyoqlar neytral yurish uchun mo'ljallangan va findmyfootwear kompaniyasining o'rgatish bo'yicha mutaxassislari oyog'ingizga haddan tashqari ko'p bosim oyoqlaringizni ichkariga yoki tashqariga burishini maslahat berishadi. Shunday qilib, haqiqiy bitimga arzonroq alternativalardan qochish yaxshi bo'lardi, chunki ular qisqa vaqt davom etadi
Gimnastika zallari
Eng zo'r ko'rinishga ega bo'lish uchun sizga kamroq xushomadgo'y xususiyatlarni yashiradigan va fazilatlaringizni ta'kidlaydigan kiyimlar kerak. Ajoyib mashg'ulot o'tkazish uchun sizga qulay bo'lgan va silliqlikka joy berish uchun qulay bo'lishi kerak bo'lgan mayka kerak bo'lishi mumkin. Bepul vizual yelek uchun ko'kragingizni ajratib turadigan birini tanlang, chunki u sizga yoqimli uchburchak shaklidagi torsonni beradi. Shuningdek, sizga mos o'lchamdagi yelekni tanlang; Shuni yodda tutingki, juda tor kiyimlar qon oqimiga to'sqinlik qilishi va selülitga olib kelishi mumkin. Agar sizning qo'llaringiz ingichka bo'lsa, kengroq belbog'li yelekni ko'rib chiqing; bu sizni muvozanatda saqlash uchun mo'ljallangan. Amaldagi material nuqtai nazaridan, issiq oylar uchun paxtadan tikilgan toplarni va qishda sintetik uzun yengli futbolkalarni ko'rib chiqing. Bundan tashqari, ba'zi sintetik matolar tabiiy narsalarga nisbatan yuqori sifatga ega ekanligini unutmang; shuning uchun nafas oladigan va elastik tabiati tufayli polyester kiyimlarni ko'rib chiqing.
Sport zali tagliklari
Ehtimol, siz qaysi pastki qismga mos kelishini hayron qoldirasiz; Xo'sh, siz tanlashingiz mumkin bo'lgan shortilar, treklar va sport shimlari mavjud. Biroq, mos keladigan sport zalining pastki qismi siz o'tkazmoqchi bo'lgan mashg'ulot turiga bog'liq. Agar siz ba'zi kardio mashqlarini bajarishingiz kerak bo'lsa, shortilardan foydalaning va yoga bilan shug'ullanayotganda yoki og'irlikni ko'tarish kerak bo'lganda, trek va sport shimlarini ko'rib chiqing. Esda tutingki, bozorda haram shimlari kabi muqobil ko'tarilish tendentsiyalari mavjud bo'lib, ular sizga tiniq bo'ladi. Oddiylik har doim eng yaxshisidir va siz sport zalida aqlli ko'rinishingiz va hech qachon o'zingizga e'tibor qaratmasligingiz kerak. O'rnatilgan shortilar, paxta shimlari yoki sport kostyumini tanlashga qaror qilishingiz mumkin; ob-havoga, mashg'ulot turiga yoki siz tanlagan qulaylik darajasiga qarab tanlov sizniki.
Sport zali aksessuarlari
Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo sizning sport zalingiz uchun mos keladigan bir nechta qo'shimchalar mavjud. Sizga bir juft paypoq kerak bo'ladi, ehtimol ular qulaylik, chidamlilik va ixtiyoriylikni hisobga olgan holda siqish paypoqlari. Paypoq terlashni, mumkin bo'lgan shikastlanishni va noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi; shuning uchun sizga juftlik kerak. Shuningdek, sizga zamonaviy sumka kerak bo'ladi, ayniqsa sport zalida kiyimingizni past tutish kerak bo'lganda. Sizning uslubingizga mos keladigan ryukzak yoki zamonaviy duffle sumkasini sotib olishni o'ylab ko'ring. Bundan tashqari, dezodorant kiyish kerak bo'ladi, ayniqsa yelek kiysangiz. Yuqori xushbo'y deodorantlardan voz keching; Menga ishoning, bu hid sizning sport zalidagi hamkasblaringizni bezovta qilishi mumkin. Issiq havoda yuz va bo'yin hududlarini quyosh yonishidan himoya qilish uchun bosh kiyim yoki qalpoqni o'ylab ko'ring.
Umuman olganda, noto'g'ri sport jihozlari jarohat olish ehtimolini oshiradi va kundalik hayotingizga ta'sir qilishi mumkin. To'g'ri sport jihozlari ish faoliyatini yaxshilashga va ob-havoga qarab sizni issiq yoki sovuq saqlashga imkon beradi. Siz keng va qulay kiyimlarda kiyinishingiz kerak, agar siz yugurayotgan yoki velosipedda ketayotgan bo'lsangiz, oyog'ingizga chigallashib qolishi mumkin bo'lgan keng shimlardan qochishga harakat qiling. Aytish joizki, har qanday sport zalini sotib olishdan oldin har doim jarohatlarning oldini olish uchun to'g'ri sport kiyimining afzalliklarini ko'rib chiqing.