Tashqi ko'rinishingizga qanday munosabatdasiz? Filmlar, jurnallar yoki ijtimoiy tarmoqlardagi mashhur kishilar bilan tashqi ko'rinishingizni tez-tez solishtirasizmi? Axir, biz hammamiz erishmoqchi bo'lgan tana qiyofasiga egamiz. Influencerlar va umumiy ommaviy axborot vositalari ko'proq sotish uchun turtki sifatida qanday ko'rinishga ega bo'lishimiz kerakligi haqida haqiqiy bo'lmagan taxminlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shunga qaramay, barchamiz sog'lom tana qiyofasini saqlashga intilishimiz kerak. Agar siz o'zingiz xohlagan tana qiyofasiga erishish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, sizni maqsadingizga olib boradigan bir nechta maslahatlar:
Yaxshi ko'rinishingizni qadrlang va ularga urg'u bering
O'zingizga oynada qarang. Tanangizning nimasi sizga ko'proq yoqadi? Keyin buni iloji boricha sezilarli qiling. Misol uchun, siz uzun jingalak sochlaringizni yaxshi ko'rasizmi? Keyin sartaroshingizga boring va unga bir oz pog'ona qo'shing.
Sog'lom bo'lishga e'tibor bering
Yashillar Birinchi qo'shimcha sabzavot va mevalardan ozuqaviy foyda keltiradi. Bunday yaxshi qo'shimcha bizni sog'lom va chiroyli ko'rinishda saqlaydi.Tengdoshlarning bosimi va ijtimoiy tarmoqlar bizni sog'lig'imiz uchun yomon bo'lgan tana imidjiga erishishga undashi mumkin. Bunday maqsadlarga erishish mumkin, ammo barqaror emas. Shunday qilib, sog'lom turmush tarzini tanlang. Sog'lom ovqatlaning, meditatsiya qiling va har kuni mashq qiling. Yosh ko'rinish uchun terini to'g'ri davolashga murojaat qiling.
Siz nimani o'zgartirishingiz mumkin?
Siz nimani o'zgartirishingiz mumkinligini va biz nimani o'zgartirishimiz mumkinligini biling. Keyin o'zingiz xohlagan tana qiyofasiga erishish uchun kichik o'zgarishlar qilishga yordam beradigan odatlarni qabul qiling. Misol uchun, agar siz ortiqcha selülit bilan kurashayotgan bo'lsangiz, sizga yaqin bo'lgan sport zaliga yoziling. Agar qovog'ingiz chirigan bo'lsa, spamedica.com saytida botoksga murojaat qiling. Yoki holatingizni yaxshilash uchun ergonomik o'rindiqlarni sotib oling. Nimani o'zgartirishni tanlasangiz, oldingizga real maqsadlar qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Ijobiy so'zlardagi kuch
Tashqi ko'rinishingiz tufayli tez-tez o'zingizni pastga tushirasizmi? Bunday so'zlar sizning o'zingizni hurmatingizga putur etkazadi. O'z navbatida, siz bu so'zlarga ishona boshlaysiz va tashqi ko'rinishingizdan nafratlanasiz. Buning o'rniga, xususiyatlaringizda ijobiy narsani toping. O'zingiz haqingizda ijobiy so'zlarni gapiring va atrofingizdagilarni tashqi ko'rinishi uchun to'ldiring. Atrofingizdagilarning o'ziga bo'lgan hurmatini oshirsangiz. O'z navbatida, siz o'zingizni qabul qiladigan ijobiy muhit yaratasiz.O'z-o'zini parvarish qilish tartibini qabul qiling
Odatiy o'z-o'zini parvarish qilish tartibi etarlicha uxlash, meditatsiya qilish, etarli miqdorda suv ichish, sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanish va faol hayot tarzini saqlashni o'z ichiga oladi. Bu har doim yaxshi ko'rinish va his qilish uchun ataylab harakat qilishdir.
Qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'ling
Va nihoyat, barchamiz o'zimiz xohlagan tana qiyofasiga erishish va uni saqlab qolishga undaydigan qo'llab-quvvatlash tizimiga muhtojmiz. Bu sizning turmush o'rtog'ingiz, ota-onangiz yoki maktab murabbiyi yoki murabbiyingiz bo'lishi mumkin. Bunday odamlar bizda to'g'ri odatlarni mustahkamlaydi va sog'lig'imizga zarar etkazadigan chekish kabi yomon odatlardan saqlaydi.
Shuni yodda tutingki, tashqi ko'rinishingizdan qat'i nazar, o'zingizni hurmat qilishingiz eng muhimi. Ha, agar siz o'zingizni past baholasangiz, har doim tashqi ko'rinishingizda ayb topasiz. Shunday ekan, har doim o'z qadr-qimmatingizni yuqori tutish yo'llarini izlang. Buni barchamiz turli xil tana o'lchamlari va shakllari ekanligimizni anglash orqali qiling. Shunday qilib, sog'lom bo'lishga intiling.