Fitness erkak modeli Rayan Vorsterning Karl Van Heerden tomonidan suratga olingan surati bilan tanishing. Kaleb Galaraga tomonidan boshqariladi. Bu go'zal yigitni Fashionably Male bilan tanishtirgani uchun Xolibga rahmat.
Janubiy Afrikada tug'ilgan Rayan Vorster 16 yoshida mashg'ulotlarni boshlagan, ammo hayot shuni ko'rsatadiki, mashg'ulotlarga har doim ham vaqt yo'q edi va bir necha yil o'z karerasini yirik moliya institutida MIS tahlilchisi sifatida ishlashga sarfladi. , uning hayotiy ishtiyoqi va fitnesga bo'lgan qat'iyati hech qachon so'nmagan.
So'nggi 6 yil davomida u o'zini qattiq mashq qilishga bag'ishladi, shanba kunlari mashg'ulotlarga tayyor bo'lish uchun ijtimoiy sahnani qurbon qildi va oyog'ini mashq qilish uchun har yakshanba kuni ertalab soat 6 da turing.
Fitnes har doim ishtiyoq bo'lib kelgan va faollikni saqlash asosiy omil bo'lib kelgan. Yosh o'smirlik davrida Rayan o'smirlikdan bir oz begona edi, chunki u hech qachon odatiy maktab sport sahnasiga ergashmagan, aksincha raqsga tushgan. U Lotin Amerikasi va erkin raqs bo'yicha chempion bo'lgan va Buyuk Britaniya va Finlyandiyada o'tkazilgan ba'zi yirik musobaqalarda Janubiy Afrikani himoya qilgan. Rayan raqsga 12 yil bag'ishlaganidan so'ng, fitnes olami bilan shug'ullanishga qaror qildi va hech qachon orqasiga qaramaydi.
Uning haftada 6 kunlik mashg'ulotlari odatiy 12 dan 15 gacha takrorlashdan, maksimal og'irlikdagi 3 to'plamdan ancha farq qiladi. "Men ko'proq mushaklarni chidamlilik va o'lchamga o'rgatish haqida o'ylayman, shuning uchun 20 ta takrorlash, o'rta va past og'irlikdagi 4 to'plam, ko'pincha kechki ovqat 2-3 ta mashqdan iborat bo'lgan mashg'ulotlardan iborat. Bu menga o'lcham uchun og'irlikni surish va chidamlilik/kardio uchun terlash imkonini beradi, chunki og'irroq og'irliklar bilan mashg'ulotlarda jarohatlarga moyil bo'ladi va bu juda katta yo'ldir.
Uning dietasi ham odatiy emas va o'z mashg'ulotlari tufayli tuxum, tovuq va oqsil kokteylidan iborat emas va u o'z mashg'ulotlari va tez metabolizm tufayli o'zi xohlagan narsani deyarli eydi.
Uning yakuniy maqsadi - Erkaklar sog'lig'ining muqovasi bo'lish yoki fitnes jurnalida chiqish.
Uning uzoq muddatli maqsadi Janubiy Afrikadagi "Go'zal tana" deb nomlangan eng yirik fitness musobaqasida qatnashishdir.
"Fitness - bu hayotiy qaror, va men hech qachon orqaga qaramaganman, u eng past va yuqori cho'qqilarda bo'lgan va bu hayotda meni doimo ijobiy tutgan yagona narsa"