Orqa og'rig'i ko'pchilik duch keladigan asosiy muammolardan biridir. Bir nechta dorilar va og'riq qoldiruvchi kremlar bilan bir qatorda, matraslar bel og'rig'ining oldini olishda juda muhim rol o'ynaydi.
Uyg'onganingizdan so'ng bel og'rig'ini boshdan kechirish eng yomon his-tuyg'ulardan biridir. Ko'p odamlar kun bo'yi bel og'rig'iga duch kelishlari kerak, masalan, ular uzoq vaqt o'tirganda yoki turganda, yomon uyqu, ba'zi jiddiy bel muammolari va boshqalar. Ammo orqa mushaklaringizga ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan omil xonangizda noto'g'ri tanlangan matras ekanligini bilasizmi? Agar siz matras tufayli og'riq sezayotgan bo'lsangiz, yangisiga o'tish vaqti keldi.Ammo ishonamizki, matrasga katta sarmoya kerak va uni tez-tez o'zgartirish mumkin emasligini inkor eta olmaymiz. Shunday qilib, bu sizning tana mushaklaringizga ta'sir qilmaydigan yaxshi tanlov qilishingiz uchun yaxshi tadqiqot va so'rovdan so'ng matras sotib olgan ko'pchilikka maslahatdir. Shu nuqtai nazardan, biz qaysi turdagi to'shak sizning tanangiz uchun yaxshi ekanligini va bir nechta tana og'rig'idan xalos bo'lishga yordam bermaydigan eng yaxshisini qanday tanlashni bilib olamiz.
Orqa og'rig'ining turlari
Bel og'rig'i uchun mutaxassislar tomonidan tasvirlangan bunday alohida nuqta yo'q. Turli sabablarga ko'ra yuzaga keladigan bel og'rig'i turlari mavjud. Orqa og'rig'i odatda o'tkir va surunkali deb nomlanadi.
- O'tkir og'riq: O'tkir og'riq - ba'zi jarohatlar, og'ir yuklarni ko'tarish, tanaga burish va shunga o'xshash ko'plab hodisalar tufayli yuzaga keladigan og'riqning bir turi.
- Surunkali og'riq: Surunkali og'riq - uzoq vaqt davom etadigan og'riq. Bu jiddiy jarohatlar yoki boshqa sog'liq muammolari tufayli sodir bo'lishi mumkin.
O'tkir yoki surunkali - odatda og'riq paydo bo'ladigan usul. Endi biz alohida orqa nuqtalarga hujum qiladigan og'riqlar turi haqida gapiramiz.
Pastki bel og'rig'i: Bu bel og'rig'ining eng keng tarqalgan turlaridan biri bo'lib, lomber mintaqaga, shu jumladan eng pastki besh umurtqaga ta'sir qiladi. Bu ba'zi jarohatlar yoki to'shakni noto'g'ri tanlash kabi turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin.
Yuqori bel og'rig'i: Ushbu turdagi og'riqlar ko'krak qafasining pastki qismini o'z ichiga olgan 12 umurtqali bo'yinning pastki qismiga ta'sir qiladi.
O'rta og'riq: Bu juda keng tarqalgan og'riq turi emas, lekin u bel umurtqasining yuqorisida, lekin qovurg'a qafasi ostida paydo bo'ladi. Bunday og'riqlar o'smalar va boshqa sog'liq muammolari kabi jiddiy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.
Orqa og'rig'i uchun eng yaxshi matrasni qanday tanlash mumkin?
Bu haqiqatan ham juda qiyin savol. "Eng yaxshi matrasni qanday tanlash kerak", chunki sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan tavsiya etilgan barcha tana turlariga mos keladigan alohida to'shak yo'q. Har bir inson o'ziga xos tanasining shakli va o'lchami bilan ajralib turadi, ularning uyqu holati har xil va hatto bel og'rig'i ham bir-biridan farq qiladi. Shunday qilib, agar hamma narsa bir kishidan boshqasiga farq qiladigan bo'lsa, qanday qilib har kim ularning barchasi uchun bir xil matrasni tanlashi mumkin. Siz o'zingizning ehtiyojingizga ko'ra matrasni tanlashingiz yoki har qanday matras kompaniyasining sotish jarayonidan o'tishingiz mumkin, ular sizga tanangizning holatiga qarab o'zlarining eng yaxshi mahsulotini taklif qilishadi. Mana sizga qaysi matras to'g'ri ekanligini aniqlashga yordam beradigan samarali maslahatlar. Tekshirib ko'rmoq:
To'g'ri tekislanadigan to'shak: Sizning bel og'rig'ingizni bir zumda engillashtiradigan bunday matraslar yo'q. Aytishlaricha, qattiq matraslar bel og'rig'i uchun eng yaxshisidir, chunki u sizning belingizni to'g'ri qo'llab-quvvatlaydi. Ammo qo'shimcha yumshoq matrasni tanlamang, chunki u umurtqa pog'onasida egri chiziqlar hosil qiladi, bu esa muammoni kuchaytirishi mumkin.
To'shak o'lchami: To'g'ri uxlash uchun sizga qulay bo'lgan o'lchamni tanlang. Turli xil to'shaklarni solishtiring va qaysi to'shak tanangiz uchun foydali ekanligini tahlil qiling, bu sizning tinchlantiruvchi uyquni beradi. Xonangizda cheklangan joy bo'lgan yolg'iz odamlar ulardan birini tanlashi mumkin egizaklar va to'liq to'shaklar . To'liq to'shaklarning o'lchami 53 dyuymdan 75 dyuymga teng va yolg'iz kattalar va o'sayotgan o'smirlar uchun juda mos keladi.
Ikki kishilik to'shaklarning o'lchamlari 38 dyuym kengligida va 75 dyuym uzunlikda. Ular yolg'iz bolalar, o'sib borayotgan kattalar va o'rta bo'yli yolg'izlar uchun juda mos keladi. Studiya kvartiralari va mehmon xonalari uchun ikkala yotoq o'lchamidan ham foydalanishingiz mumkin.
Sinovdan o'ting: Har qanday xarid qilishdan oldin sinovdan o'tishga imkon beruvchi ko'plab do'konlar mavjud. Qaysi matras sizga mos kelishini bilib olishingiz uchun ba'zi matras namunalarini sinab ko'rish yaxshidir. Har qanday matras sotib olishdan oldin tegishli so'rovlarni qiling. Mijozlarni barcha matraslarning ijobiy va salbiy tomonlari haqida xabardor qilish har qanday brendning mijozlarga xizmat ko'rsatish burchidir. Bu ularning ostiga tushadigan narsa sotish jarayoni.
Kafolat: Agar siz to'shakka sarmoya kiritayotgan bo'lsangiz, qaytarish siyosatidan voz kechmang. Agar siz yuqori sifatli matras sotib olsangiz, yaxshi matras kompaniyasi kamida 10 yil almashtirishni beradi.
Byudjet: Byudjet har qanday matras sotib olayotganda e'tiborga olish kerak bo'lgan birinchi narsalardan biridir. Byudjetingizga qarab rejalashtiring, chunki bozorda sizning byudjetingizga tushadigan ko'plab yaxshi variantlarga ega bo'lasiz. Ammo, agar siz yuqori sifatli matras uchun ozgina pul sarflashingiz kerak bo'lsa, unda buning uchun boring, chunki bu sizning sog'ligingiz masalasidir.
To'shaklar bel og'rig'i uchun yaxshi
Bozorda turli xil shakllar, o'lchamlar va xususiyatlarga ega ko'plab matraslar mavjud. O'zingizning qulayligingiz uchun matrasni faqat o'lchamini ko'rib chiqqandan keyin sotib oling. Agar sizga egizak o'lchamdagi matras kerak bo'lsa, faqat tegishli o'lchamlarni olgandan keyin sotib oling. Xuddi shunday ikki o'lchamli matras o'lchamlari kengligi 38 dyuym va uzunligi 75 dyuym.
Lekin, eng muhimi, siz o'zingiz uchun eng yaxshisini tanlashingiz kerak. Yuqorida aytib o'tganimizdek, bel og'rig'i uchun yaxshi bo'lgan mukammal to'shak tasvirlanmagan, ammo shunga qaramay, biz bel og'rig'ida samarali ekanligi isbotlangan ba'zi asosiy matraslarni sanab o'tdik. Tekshirib ko'rmoq:
Gibrid matras: Bu ko'pik, lateks, paxta, tolalar yoki mikro-bo'laklar bilan bir qatorda ichki buloqni qo'llab-quvvatlovchi yadrodan tashkil topgan matras turi bo'lib, bel og'rig'igacha qulaylik va yengillikni ta'minlaydi.
Lateks: Bu bel og'rig'i uchun ham foydali bo'lgan tabiiy kauchuk daraxtlardan tayyorlangan matrasning bir turi.
Ko'pik: Bu ham qo'llab-quvvatlash, ham qulaylik uchun yaxshi bo'lgan to'shak turi. Unda hech qanday lasansiz ko'pikli qatlamlar qo'llaniladi.
Pastki chiziq
To'shak sizga bir nechta bel muammolaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Shunday qilib, bir nechta sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassislardan maslahat olgandan so'ng yuqori sifatli matrasni tanlang.