O'zingizning ishingizga shunchalik berilib ketishingiz, o'zingizning g'amxo'rligingizni e'tiborsiz qoldirishingiz hech qachon yaxshi narsa emas. Ishingiz bilan mashg'ul bo'lib, siz stressga duchor bo'lasiz va yomonlasha boshlaysiz, bu har qanday holatda ham oldini olish kerak bo'lgan narsadir. Shunga qaramay, buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa atrofda juda ko'p bosim va muddatlar mavjud bo'lsa. Ko'pchilik uchun ish hamma narsani talab qiladi va bu bizni kasal qiladi. Shuning uchun biz o'zimizni yaxshi his qilish va sog'lom bo'lish imkoniyatini berib, dam olish va dam olish uchun biroz vaqt ajratishimiz juda muhimdir.
Biroq, buni aytish osonroq. Biz hammamiz shu qadar bandmizki, kundalik mashg'ulotlardan uzoqlashish uchun vaqt topishga urinish kerak bo'lgandan ham qiyinroq bo'lishi mumkin. Bu yerda internet paydo bo'ladi. Kino yoki teatrga borishga vaqtimiz bo'lmasa ham, sport zaliga borishga vaqtimiz bo'lmasa ham, har qanday vaqtda hech narsaga vaqtimiz bo'lmasa ham. Hammasi, biz har doim Internetga kirish uchun 10 daqiqa topamiz va bu dam olish uchun etarli bo'lishi mumkin. Qanday qilib bilish uchun o'qing.
O'yinlar o'ynamoq
Jismoniy sport yoki virtual stol o'yini bo'ladimi, o'yin o'ynash har doim tasalli beradi. Buning sababi shundaki, sizning fikringiz faqat siz o'ynayotgan o'yin bilan band bo'lib, siz ish yoki sizni bezovta qiladigan boshqa narsalar haqida tashvishlana olmaysiz va bu o'z navbatida ongingiz tinchlanishini anglatadi va hokazo. tanangizga mumkinmi (axir, siz internetga kirganingizda o'ynash uchun o'tirasiz yoki yotib qolasiz).
Internetga kirganingizda o'ynashingiz mumkin bo'lgan juda ko'p turli o'yinlar mavjud va siz tanlaganlar sizning shaxsiyatingizga bog'liq bo'ladi. Misol uchun, agar siz slot o'ynashni yoqtirsangiz va kazino muhitidan zavqlansangiz, jackpotcitycasino.com saytiga kirishingiz mumkin. Aks holda, siz jumboq va viktorina o'ynashingiz yoki boshqa odamlar bilan bog'lanib, ko'p o'yinchi o'yinlarini o'ynashingiz mumkin. Tanlov sizniki va u sizni tinchlantirar ekan, bu yaxshi narsa.
Mashq qilish
Ishdan qaytganingizdan keyin sport zaliga borish yoki sayr qilish yoki velosipedda sayr qilish uchun ko'p vaqtingiz bo'lmasligi mumkin, ayniqsa oilangizga g'amxo'rlik qilishingiz, kechki ovqat tayyorlashingiz yoki shunchaki charchagan bo'lsangiz, va siz erta turishingiz kerakligini bilasiz. Shunday qilib, jismoniy mashqlar kamroq ahamiyatga ega bo'lishi mumkin, bu sizning jismoniy sog'ligingiz uchun juda yomon.
Bu sizning stress darajangizga ham yomon ta'sir qiladi, chunki mashqlar endorfinlar va xususan, serotonin kabi gormonlar ishlab chiqarish orqali stressni kamaytirishi mumkin. Ular sizga tabiiy yuqorilikni beradi, kayfiyatni yaxshilaydi va tanangizdagi kortizolni (stress gormoni) kamaytiradi.
Internet yordamga kelishi mumkin. Kuzatish uchun bepul mashqlar videolarini topish oson va siz kardio mashg'ulotlari, yoga yoki boshqa narsalarni qidiryapsizmi, qanchalik band bo'lishingizdan qat'i nazar, uni qidirib topishingiz va mashq qilish uchun ozgina vaqt sarflashingiz mumkin.
Musiqa tinglamoq
Ko'pchilikning sevimli musiqa turi yoki sevimli musiqa san'atkori bor va bu musiqani tinglash sizni stress va muammolardan xalos qiladi va dam olishga imkon beradi. Siz hatto uxlash uchun musiqa tinglashni tanlashingiz mumkin.
Internetda juda ko'p musiqa mavjud va siz o'zingizning sevimli qo'shiqchingizni tinglashni tanlashingiz yoki hatto ba'zi noma'lum qo'shiqchilar va musiqachilarni sinab ko'rishingiz mumkin, chunki siz ham ularning musiqalaridan zavqlanishingizni bilib olishingiz mumkin.