Umuman olganda, keksayib qolganimiz sari ayollarning ishonch darajasi ortadi. Ammo yosh bizning ishonch darajamizga hissa qo'shadigan tajriba va bilimlarni olib kelsa-da, yosh ayollarda o'zini o'zi qadrlashning past darajasi yaxshi narsa emas.
Ijtimoiy bosimlardan tortib, ish joyidagi erkaklar va ayollar uchun notekis talablargacha, 20, 30 va 40 yoshli ayollar o'zlarining erkaklarnikiga qaraganda kamroq o'zlarini ishonchli his qilishlari uchun juda ko'p sabablar mavjud. Lekin bu shunday bo'lishi shart emas. Ayollarning yoshidan qat'i nazar, o'ziga bo'lgan ishonchini mustaqil ravishda oshirishning ko'plab usullari mavjud. Bugun ishlashingiz mumkin bo'lgan uchta oddiy hiylani o'rganish uchun o'qishni davom eting.
1. Teringizga mehr ko'rsating
Sizning teringiz tanangizning eng katta organidir. Bu, shuningdek, boshqalar bizga qarashganda ko'radigan birinchi narsalardan biri va biz oynaga qaraganimizda ko'ramiz. Ko'zguda akne, qora dog'lar, qizarish yoki shish paydo bo'ladimi yoki yorqin, tiniq, yorqin teri o'ziga bo'lgan ishonchingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Shuning uchun o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish teringizga ozgina muhabbat ko'rsatishdan boshlanadi. Qorong'i dog'lar kabi noyob teri muammolaringizni ko'rib chiqing, so'ngra ushbu muammoga qaratilgan terini parvarish qilish tartibini yangilang. Rodan & Fields’ning yuzingiz uchun qora dog‘larni olib tashlash vositasi quyosh ta’sirining yon ta’siriga, jumladan qora dog‘lar, xiralik va notekis teri rangiga qarshi kurashish uchun mo‘ljallangan kuchli ko‘p bosqichli rejimdir.
2. O'zingizni ko'rishni xohlagan tarzda kiyin
Ko'pchiligimiz konferentsiya xonasiga sayohat qilishdan ko'ra Zoom yig'ilishi uchun divanga o'tayotganimiz sababli, bizning ish garderobimiz jiddiy pasayib ketdi. Har kuni ishga kiyinganmisiz yoki yo'qmi, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga muhtoj bo'lsangiz, garderobingizni yangilash vaqti kelgan bo'lishi mumkin.
Sizning kiyinish uslubingiz odamlarning sizga qarashini o'zgartiradi. Yig'ilish yoki sana kechasiga sayqallangan kiyimda chiqish hurmatni ilhomlantiradi va ajoyib birinchi taassurot qoldiradi. Xuddi shu voqealarni sport shimlari yoki qoralangan futbolkada ko'rsating va sizning uchrashuvingiz yoki hamkasblaringiz bir xil darajada hurmatni sezmaydilar.
Aqlli kiyinish muhim bo'lsa-da, qulay bo'lish ham muhimdir. Agar kiyimingiz yaxshi mos kelmasa yoki chalg'itsa, siz ish yoki suhbatga e'tiboringizni qarata olmaysiz. Kiyimingiz to'g'ri kelmasligini boshqalar ko'ra oladi deb o'ylasangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz ham zarba berishi mumkin. Agar siz yaxshi taassurot qoldirmoqchi bo'lsangiz, nafaqat chiroyli ko'rinishga ega, balki o'zingizni yaxshi his qiladigan kiyimni tanlang.
3. Sog'lig'ingizni birinchi o'ringa qo'ying
O'z teringizda o'zingizni yaxshi his qilish tanangizga u bajarishi kerak bo'lgan yoqilg'i va energiyani berishdan boshlanadi. Muntazam jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanish bunga yordam beradi.
Ko'p miqdorda yog'siz oqsil va ozuqa moddalari bilan muvozanatli ovqatlanish tanangizga energiya beradi, sog'lom vaznni saqlashga yordam beradi va teringizga qo'shimcha porlashni beradi. Siz marafonga mashq qilishni tanlaysizmi, haftada bir necha marta yoga bilan shug'ullanasizmi yoki shunchaki mahalla bo'ylab kechqurun sayr qilishni tanlaysizmi, qonni pompalasangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi. Shaklga ega bo'lish va mushaklaringizni yanada aniqroq qilishdan bahramand bo'lishdan tashqari, siz ko'proq uxlaysiz va diqqatingizni yaxshilaysiz, bu ishdagi va shaxsiy hayotingizdagi samaradorlikni oshirishi mumkin.
O'zingizga bo'lgan ishonchni tashqi tomondan oshirish
Teringizga mehr ko'rsatish va o'zingiz xohlagan tarzda kiyinishdan tortib, sog'lig'ingizni birinchi o'ringa qo'yishgacha, bu oddiy fokuslar har qanday yoshda o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga va o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi.