Yugurish yo'lakchasi odamlar uyda saqlaydigan eng afzal ko'rgan fitnes mashinalaridan biridir. Bu yurak-qon tomir tizimi uchun ajoyib mashqlarni taqdim etadi, bu sizga uyda qolib, jismoniy mashqlar tartibini saqlashga imkon beradi. Siz turli xil yugurish yo'laklarini topishingiz mumkin: https://www.northernfitness.ca/collections/treadmill.
Biroq, fitnes ixlosmandlari sizning uyingizda yugurish yo'lakchasi joylashuvining ahamiyatini yaxshi bilishadi. Fitnes uskunangizning joylashuvi undan qanchalik zavqlanishingizga katta ta'sir qiladi. Uskunani joylashtirish uchun o'zingizni qulay va qulay his qiladigan joy topishingiz kerak.
Mashq qilish paytida atrofingizdagi yoqimli muhit mashg'ulotlaringizdan zavqlanishingizga yordam beradi. Natijada, mashg'ulotlardan maksimal darajada foydalanish mumkin. Agar siz yugurish yo'lakchasi uchun to'g'ri joyni topa olmayotgan bo'lsangiz, ushbu maqolani ko'rib chiqishingiz kerak.
Biz mashina uchun joy tanlashdan oldin e'tiborga olishingiz kerak bo'lgan barcha muhim omillarni ta'kidladik. Shunday qilib, keling, bu haqda ko'proq o'qing.
Yugurish yo'lakchangizni joylashtirish uchun qanday joylarni ko'rib chiqishingiz mumkin?
Yugurish yo'lakchasi mashinasini joylashtirish uchun etarlicha keng bo'lgan joyni hisobga olishingiz kerak. O'sha hududdagi yugurish yo'lakchasi boshqalarga to'sqinlik qilmasligiga yoki yurish joyini to'sib qo'ymasligiga ishonch hosil qiling. Yugurish yo'lakchasini xona yoki koridor o'rtasiga qo'yishdan saqlaning.
Siz ko'rib chiqishingiz mumkin bo'lgan ba'zi variantlar quyidagilardir:
- Yashash maydoni
Agar xonada etarli joy bo'lsa, yashash joyiga yugurish yo'lakchasini qo'yish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Bu ideal joyni yaratadi, chunki siz televizorda sevimli filmlaringiz yoki teleko'rsatuvlaringizni tomosha qilishingiz yoki hatto mashq paytida sevimli musiqangizni tinglashingiz mumkin. Bundan tashqari, yashash xonangizning derazasidan yoqimli tashqi ko'rinishga ega bo'lishingiz mumkin, bu sizni yaxshi kayfiyatda saqlaydi.
- Podval
Agar siz shaxsiy hayotingiz va fitnes jihozlarini joylashtirish uchun keng joyga ega bo'lishni istasangiz, podvalingizda uyingizdagi sport zalingizni o'rnatishingiz mumkin. Odatda, podvallar keng bo'lib, ko'plab bo'sh joylar mavjud va siz to'xtovsiz mashq qilishingiz uchun idealdir. Shunday qilib, siz podvalingizda yugurish yo'lakchasini yoki boshqa sport jihozlarini saqlashingiz va samarali mashq qilishingiz mumkin.
- Yotoq xonasi
Yotoqxonangizda yugurish yo'lakchasi bo'lishi sizga maxfiylik, qulaylik va qulaylikni taqdim etadi. Siz ertalab yugurish yo'lakchasiga chiqish va kun davomida o'zingizni baquvvat his qilish erkinligiga ega bo'lasiz.
Yotoqxonangizda yugurish yo'lakchasi mashinasi bilan siz xohlagan vaqtda mashq qilishingiz mumkin. Yugurish yo‘lakchasida yugurayotganda sevimli teleko‘rsatuvlaringizni yoki filmlaringizni tomosha qilishingiz yoki musiqa tinglashingiz mumkin.
- Garaj
Odatda, garajlarda yugurish yo'lakchasiga joylashish uchun keng joy mavjud. Garajda mashq qilish sizga kundalik ish jadvalingizdan biroz vaqt ajratadi.
Mashq qilish paytida o'zingiz uchun joy bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, mashq paytida toza havodan nafas olishni istasangiz, har doim eshikni ochib, toza havo kiritishingiz mumkin.
Yugurish yo'lakchangizni xonaga joylashtirish bo'yicha maslahatlar
Xonangizga yugurish yo'lakchasini qo'yishda bir nechta omillarni yodda tuting. Uni sizda qulay va tez-tez mashq qilish imkonini beruvchi ochiq joyingiz bo'lgan joyda saqlang. Yugurish yo'lakchasini joylashtirish bo'yicha bir nechta maslahatlar:
- Yugurish yo'lakchasi atrofida o'simliklar mavjudligiga ishonch hosil qiling. Mashq qilish paytida, ayniqsa garajingizda yoki podvalingizda yugurish yo'lakchasi bo'lsa, bu sizga tetiklantiruvchi tuyg'u beradi.
- Yugurish yo'lakchasini xonada saqlaganingizdan so'ng, ko'p yurish joyi bo'lgan joyni tanlang. Agar u atrofdagi bo'sh joyni cheklasa, bu sizning mashq qilishga tayyorligingizga sezilarli ta'sir qiladi.
- Uskunani o'rtacha haroratli xonaga joylashtiring. Haddan tashqari harorat sizni mashq qilishingizga xalaqit berishi mumkin. Shunday qilib, yugurish yo'lakchasi uchun tanlagan joy haroratni tartibga solish va mashg'ulotlarni siz uchun qulay qilish uchun yaxshi jihozlanganligiga ishonch hosil qiling.
- Fitnes jihozlarini televizor yoki stereo tizimga kirish imkoni bo'lgan joyda joylashtirish yaxshiroqdir. Shunday qilib, yugurish yo'lakchasida yugurayotganda musiqa yoki teleko'rsatuvlardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Bu mashg'ulotlar davomida sizni baquvvat va diqqatni jamlashga yordam beradi.
- Gimnastika jihozlarini uy hayvonlari uchun chegaradan tashqarida joylashtiring. Uy hayvonlari fitnes jihozlariga tirnoqlari bilan zarar etkazishi yoki uning ustida axloqsizlik yoki dog'lar qoldirishi mumkin.
Pastki chiziq
Umid qilamizki, maslahatlar sizning uyingizda yugurish yo'lakchasini qaerga qo'yish kerakligini hal qilishga yordam beradi. Yugurish yo'lakchasini podvalda yoki garajda qo'yish yaxshiroqdir, chunki bu bo'shliqlar minimal uzilishlarga ega. Siz uy ishlaridan uzoqda vaqt va bo'sh joy olishingiz va mashg'ulotlarga to'liq e'tibor berishingiz mumkin. Shunday ekan, qaysi joyni tanlamasligingizdan qat'iy nazar, u qulay va mashg'ulotlaringizdan maksimal darajada foydalanish imkonini berishiga ishonch hosil qiling!