Một triết gia và nhà tâm lý học tên là Abraham H. Maslow đã đưa ra lý thuyết "lý thuyết toàn diện-động" và công nhận hệ thống thứ bậc của nhu cầu. Những nhu cầu đầu tiên là nhu cầu sinh lý, bao gồm giấc ngủ, cân bằng nội môi, thức ăn, nước uống và oxy. Abraham Maslow đề xuất rằng nếu các nhu cầu sinh lý không được đáp ứng một cách nhất quán, các nhu cầu khác (an toàn, tình yêu, lòng tự trọng và sự tự hiện thực hóa) sẽ không thể được thỏa mãn.
Thật vậy, nhu cầu sinh lý rất cần thiết để tồn tại, đặc biệt là giấc ngủ. Xét rằng giấc ngủ là điều quan trọng để tồn tại , con người nên làm mọi thứ cần thiết để nhận được giấc ngủ chất lượng. Nệm của One có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nếu kê giường võng và cũ kỹ sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng, khó ngủ vào ban đêm.
Ngoài ra, vị trí của bạn trong khi ngủ cũng có tầm quan trọng. Vì vậy, bạn phải biết địa điểm yêu thích của bạn vào ban đêm. Nếu bạn không nhận ra mình đang sử dụng tư thế ngủ nào, hãy xem xét quay video về bản thân trong một tuần và quan sát cách ngủ của bạn. Bây giờ bạn đã xác định thành công vị trí duy nhất của mình, hãy đọc phần bên dưới để biết loại nệm nào sẽ phù hợp nhất.
Cạnh
Những người ngủ này thích ngủ với chân và tay co về phía cơ thể hoặc ở tư thế bào thai. Vì vậy, cột sống hơi cong có thể gây ra các vấn đề về lưng. Với nệm được đánh giá cao nhất đối với những người ngủ nghiêng, bạn sẽ không phải lo lắng về đau lưng hoặc bất kỳ vấn đề nào khi nằm trên giường của mình.
Ngoài ra, còn có vị trí khúc gỗ, nơi chân và tay thẳng. Thật vậy, có rất nhiều biến thể đối với kiểu ngủ nghiêng. Tuy nhiên, điều chính mà những người ngủ nghiêng nên tìm kiếm là một chiếc giường có thể nâng đỡ hoàn toàn vùng cột sống, hông và các khu vực nặng khác nơi có áp lực.
Cân nhắc về giường ngủ
Một chiếc giường có tác dụng giảm áp lực là điều cần thiết đối với những người có kiểu ngủ này. Cá nhân sẽ không muốn hông và vai của họ căng thẳng trong khi ngủ. Ngoài ra, nệm phải đủ mềm và dày để cơ thể chìm xuống nệm. Nệm có những phẩm chất này là nệm mút hoạt tính hoặc nệm cao su.Trở lại
Nằm ngửa khi ngủ với cánh tay ở bên được coi là tư thế ngủ tốt nhất. Đó là vì nó không gây căng thẳng nhiều cho cột sống. Tuy nhiên, không nhiều người thấy tư thế ngủ này thoải mái; thực sự, lý do có thể là do họ không sử dụng đúng giường.
Cân nhắc về giường ngủ
Tư thế ngủ ngửa có thể tốt cho lưng của bạn; nó có thể gây căng thẳng cho cánh tay của bạn. Khoảng trống đáng kể khi ngủ ở tư thế này nằm ở vùng thắt lưng . Nó là một phần thiết yếu mà giường nên hỗ trợ.Ngoài ra, đệm cũng phải nâng đỡ cổ và đầu của trẻ. Một tấm nệm như giường lai hoặc mút hoạt tính sẽ là lựa chọn hoàn hảo để phù hợp với đầu, cổ và cột sống của người ngủ. Giường lai là sự kết hợp của đệm trong và đệm mút.
Cái bụng
Mặc dù ngủ ngửa có thể thúc đẩy chứng ngủ ngáy, nhưng nằm ngửa khi ngủ có thể giúp ngăn ngừa chứng này. Nhược điểm chính của tư thế ngủ nằm sấp là có thể làm căng cổ của bạn; vì bạn đang quay mặt sang trái hoặc phải. Ngoài ra, trong hầu hết các trường hợp, mọi người sử dụng một chiếc gối khi ngủ và nó tạo ra một cái lưng hơi cong và cổ bị căng quá mức.
Cân nhắc về giường ngủ
Vui lòng tránh xa đệm mút mềm hoặc sang trọng vì điều này có thể khiến bạn cảm thấy ngột ngạt; nói chung, đó không phải là một trải nghiệm tốt khi ngủ. Thay vào đó, hãy tìm những chiếc giường chắc chắn và mỏng. Tất nhiên, cần có một chút mềm mại để đệm cho xương của bạn, nhưng chắc chắn là điều cần thiết. Vì vậy, hãy cân nhắc mua một tấm nệm lai. Giường lai có nhiều biến thể có thể phục vụ cho mọi người!
Sự phối hợp
Sau khi đọc ba tư thế ngủ nổi bật, bạn vẫn lo lắng vì vẫn chưa thể xác định được kiểu của mình? Chà, có khả năng bạn là người ngủ kết hợp! Bộ ngủ kết hợp không thuộc một loại. Thay vào đó, chúng có các tư thế ngủ khác nhau; họ nằm ngửa, nằm nghiêng và nằm sấp khi ngủ.Mặt khác, nếu bạn đang ngủ với đối tác và bạn đang hy sinh nhu cầu ngủ của mình, thì có thể đã đến lúc bạn nên tìm kiếm một chiếc giường có thể phù hợp với sở thích của cả hai.
Cân nhắc về giường ngủ
Khi mua một tấm nệm mới, hãy nghĩ đến vị trí sâu nhất, nhưng đừng tập trung vào nó khi đưa ra quyết định. Ví dụ, Sarah nằm nghiêng và nằm ngửa - tư thế ngủ nghiêng là sâu nhất.
Nó đòi hỏi tà vẹt bên cạnh yêu cầu lớp thoải mái 3 inch trong khi tà vẹt lưng chỉ cần 1 inch. Do đó, hãy mua một tấm nệm đáp ứng được hai yêu cầu này. Nệm như latex hoặc innerspring là lựa chọn tuyệt vời cho những người ngủ kết hợp. Nệm mút cao su có lớp đệm êm ái nhưng cũng có phần nâng đỡ chắc chắn.
Lấy đi
Sau khi đọc thông tin trên, bạn có thể biết vị trí ngủ thực sự có giá trị như thế nào khi quyết định chọn một chiếc nệm. Nếu trước đây bạn không cân nhắc tư thế ngủ khi mua giường thì bạn đang làm sai. Mỗi vị trí đều cần một chiếc nôi riêng cho cơ thể. Giường phù hợp sẽ đảm bảo sự thoải mái của người ngủ và hỗ trợ, đặc biệt là vùng cột sống.