Bạn cần ăn mặc phù hợp cho dịp này, vì vậy khi tập thể dục và có trang phục phù hợp sẽ là điều cần thiết để bạn thành công trong việc tập thể dục tại phòng tập. Để có một buổi tập luyện phù hợp, bạn cần luân phiên các nhóm cơ của mình mỗi ngày và thay đổi thói quen sau mỗi vài tuần. Do đó, bạn cần phải thay đổi trang phục của mình. Trong những lúc bạn cần thực hiện yoga, bạn cần sự thoải mái và để đạt được điều đó, bạn không thể ăn mặc giống như khi tập squat hoặc deadlifts. Bạn cần thận trọng với trang phục tập luyện của mình, như đã nêu tại myfitnesshub.com, một bộ trang phục thể dục thoải mái thực sự có thể cải thiện quá trình tập luyện của bạn.
Dưới đây là một số bộ dụng cụ phù hợp với bạn khi thực hiện các bài tập khác nhau để giúp bạn đạt được mục tiêu đó.
Giày thể thao
Hầu hết việc tập luyện tại phòng tập thể dục phụ thuộc vào đôi chân của bạn; do đó, giày huấn luyện chéo thích hợp sẽ đáng để đầu tư. Trong trường hợp bạn thích tập vài bài một tuần, một đôi giày tập sẽ đáng để đầu tư, nhưng hãy nhớ rằng bạn phải biết thêm về loại giày bạn cần trước khi mua. Nhiều loại giày tập luyện có sẵn cho các buổi tập khác nhau, từ giày chạy bộ đế bằng đến giày nâng tạ. Bàn chân có nghĩa là phải có dáng đi trung tính và các chuyên gia đào tạo của findmyfootwear sẽ khuyên rằng quá nhiều áp lực lên bàn chân sẽ khiến bàn chân của bạn hướng vào trong hoặc hướng ra ngoài. Vì vậy, tốt nhất là nên tránh các lựa chọn thay thế rẻ hơn so với giao dịch thực vì chúng sẽ chỉ tồn tại trong một thời gian ngắn
Áo tập gym
Để có vẻ ngoài đẹp nhất, bạn cần những bộ quần áo che đi những thuộc tính ít tâng bốc hơn và làm nổi bật những phẩm chất của bạn. Bạn có thể cần một chiếc áo phông vừa vặn để có khoảng trống cho một buổi tập luyện tuyệt vời và phải vừa vặn để nhường chỗ cho sự bóng bẩy. Đối với một chiếc áo vest trực quan miễn phí, hãy chọn một chiếc làm nổi bật phần ngực của bạn vì nó sẽ tạo cho bạn phần thân hình tam giác dễ chịu. Ngoài ra, hãy chọn một chiếc áo vest có kích thước phù hợp với bạn; Hãy nhớ rằng quần áo quá chật có thể cản trở lưu lượng máu, dẫn đến chứng cellulite. Trong trường hợp bạn có cánh tay gầy, hãy cân nhắc một chiếc áo vest có quai rộng hơn; điều này có nghĩa là để giữ cho bạn cân bằng. Về chất liệu được sử dụng, hãy xem xét áo làm bằng vải cotton cho những tháng ấm áp và áo thun dài tay tổng hợp trong mùa đông. Ngoài ra, hãy nhớ rằng một số loại vải tổng hợp có chất lượng vượt trội hơn so với vải tự nhiên; do đó, hãy xem xét quần áo polyester do tính chất thoáng khí và đàn hồi của chúng.
Đáy phòng tập thể dục
Bạn có thể tự hỏi đáy nào sẽ thích hợp; tốt, có quần đùi, áo thun và quần thể thao mà bạn có thể chọn. Tuy nhiên, đáy tập gym phù hợp còn phụ thuộc vào hình thức tập luyện mà bạn dự định. Trong trường hợp bạn cần thực hiện một số bài tập tim mạch, hãy sử dụng quần đùi, và đối với những trường hợp bạn tập yoga hoặc bạn cần nâng tạ, hãy xem xét các bài tập và quần thể thao. Hãy nhớ rằng có những xu hướng popping thay thế trên thị trường, chẳng hạn như quần harem sẽ mang lại cho bạn một lợi thế sắc nét. Đơn giản luôn là điều tốt nhất, và bạn nên đảm bảo rằng bạn trông thông minh khi đến phòng tập và không bao giờ thu hút sự chú ý vào bản thân. Bạn có thể quyết định chọn quần đùi vừa vặn, quần thể thao cotton hoặc một bộ đồ thể thao; sự lựa chọn là của bạn tùy thuộc vào thời tiết, loại hình tập luyện, hoặc mức độ thoải mái mà bạn thích.
Phụ kiện phòng tập thể dục
Nghe có vẻ lạ, nhưng có một số tiện ích bổ sung sẽ thích hợp cho buổi tập gym của bạn. Bạn cần một đôi tất, có thể là những đôi tất nén mang lại sự thoải mái, độ bền và sự tùy ý mà chúng cung cấp. Tất sẽ giúp giảm thiểu mồ hôi, khả năng bị thương và khó chịu; do đó, bạn cần một cặp. Bạn cũng cần một chiếc túi thời trang, đặc biệt là khi bạn cần giữ cho quần áo tập thể dục của mình gọn gàng. Cân nhắc mua một chiếc ba lô hoặc một chiếc túi vải thô thời trang phù hợp với phong cách của bạn. Bạn cũng cần sử dụng chất khử mùi, đặc biệt nếu bạn mặc áo vest. Hạn chế sử dụng các chất khử mùi có mùi thơm nồng; tin bạn đi, mùi hương có thể gây khó chịu cho những người bạn cùng tập gym của bạn. Khi thời tiết nóng bức, hãy đội mũ che kín đầu hoặc mũ lưỡi trai để che chắn cho vùng da mặt và cổ của bạn không bị cháy nắng.
Nói chung, dụng cụ thể thao không phù hợp làm tăng khả năng bị chấn thương và có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Trang bị thể thao phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện hiệu suất và giữ ấm hoặc giữ lạnh, tùy thuộc vào thời tiết. Bạn cần mặc quần áo rộng rãi và thoải mái, và trong trường hợp bạn đang chạy hoặc đi xe đạp, hãy thử và tránh những chiếc quần rộng thùng thình có thể bị vướng vào chân của bạn. Nói như vậy, hãy luôn cân nhắc lợi ích của trang phục thể thao phù hợp đối với việc ngăn ngừa chấn thương, trước khi mua bất kỳ dụng cụ tập thể dục nào.