Kéo dài thời gian trên giường không phải là một khoa học. Có một số điều rất đơn giản, rất cụ thể mà bạn có thể làm để cải thiện hiệu suất của mình. Điều đầu tiên và quan trọng nhất là vượt qua sự lo lắng về hiệu suất. Lo lắng về khả năng tồn tại đủ lâu trên giường của bạn có thể dễ dàng dẫn đến một loạt các rối loạn chức năng khác, bao gồm cả xuất tinh sớm và ED.
Một khi bạn ở trong trạng thái tinh thần phù hợp, bạn có thể thực hiện một số việc bổ sung để nâng cao sức chịu đựng của mình và hoạt động đáng kinh ngạc, chẳng hạn như Extenze , cho đến khi đối tác của bạn hoàn toàn hài lòng.
Thực hành một số cạnh
Viền không phải là chuyện hoang đường. Đó là một kỹ thuật tình dục thực tế có thể giúp bạn lâu hơn trên giường.
Bạn có thể tự mình thực hành điều chỉnh mép khi thủ dâm. Khi bạn nắm vững kỹ thuật, bạn có thể bắt đầu áp dụng nó cho quan hệ tình dục đối tác.
Khái niệm về viền là khá đơn giản.
Khi thủ dâm, bạn đưa mình đến rìa của cực khoái (do đó có tên như vậy). Đây là thời điểm bạn ngừng kích thích thay vì xuất tinh. Hãy cho bản thân một chút thời gian để bình tĩnh và bắt đầu lại từ đầu.
Bạn có thể đưa mình lên đỉnh vài lần trước khi đạt cực khoái. Kỹ thuật này không chỉ giúp bạn kiểm soát tốt sự cương cứng và kích thích mà còn có thể góp phần mang lại cực khoái mạnh mẽ hơn nhiều so với những gì bạn từng có trước đây.
Với một đối tác, bạn có thể thực hiện điều chỉnh theo một số cách cụ thể. Thay đổi tư thế quan hệ tình dục là một ý kiến hay (từ thâm nhập sâu đến nông hơn). Bạn cũng có thể chuyển đổi giữa sự thâm nhập và màn dạo đầu khi bạn cảm thấy mình quá kích thích. Bất cứ điều gì làm giảm kích thích dương vật là một cách tốt để kiểm soát sự hưng phấn của bạn và kéo dài hơn.
Thực hành với một số đồ chơi
Đối với nhiều nam giới, kích thích tột độ là lý do chính khiến họ không kéo dài được lâu. Bạn có thể James Bond và bạn sẽ vẫn gặp phải vấn đề đó nếu bạn chưa quan hệ tình dục đủ lâu.
Do đó, bạn có thể muốn tự mình kiểm soát sự phấn khích đó.
Ví dụ: nếu bạn đã không quan hệ tình dục với đối tác trong một thời gian, bạn có thể có một cuộc giao tiếp nhanh chóng với một món đồ chơi yêu thích trước khi gặp người đặc biệt đó. Sử dụng một âm đạo thực tế đồ chơi là một cách đơn giản để giải phóng một số hơi nước và tham gia cuộc gặp gỡ đã chuẩn bị.
Bạn biết rằng không quan hệ tình dục càng lâu thì bạn sẽ đến càng nhanh trong cuộc gặp gỡ đối tác. Đừng để sự phấn khích và mong đợi tình dục hình thành quá lâu, đặc biệt nếu bạn muốn gây ấn tượng với một người đặc biệt. Đồ chơi không chỉ có tác dụng giải cứu trong những trường hợp như vậy mà chúng còn có thể giúp ích cho các buổi tập luyện sức bền một mình của bạn.
Kỹ thuật thở
Kiểm soát tình dục tốt có liên quan chặt chẽ đến hơi thở của bạn.
Bạn biết rằng hít thở sâu sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn khi cảm thấy lo lắng. Bạn có thể làm điều gì đó tương tự trong khi quan hệ tình dục để tránh đến quá sớm.
Bắt đầu bằng cách chú ý đến hơi thở của bạn trong khi quan hệ tình dục. Bạn có thể bắt đầu hít thở nhiều hơn, nông hơn khi bạn trở nên hưng phấn và tiến gần hơn đến cực khoái. Bây giờ, hãy cố gắng có ý thức để làm chậm nhịp thở của bạn và giữ nhịp nhàng. Hít vào, đếm đến năm và thở ra. Bằng cách này, bạn sẽ tập trung vào một hình thức thư giãn sẽ giúp bạn bình tĩnh và duy trì khả năng kích thích của mình.
Các kỹ thuật thở để có sức chịu đựng tình dục tốt hơn cần một thời gian để thành thạo. Đừng đoán trước kết quả ngay lập tức. Tuy nhiên, giữ sự tập trung có ý thức vào hơi thở của bạn cuối cùng sẽ giúp ích cho hiệu suất của bạn.
Bài tập Kegel
Có một quan niệm sai lầm phổ biến ở đó rằng các bài tập kegel chỉ tốt cho phụ nữ. Tuy nhiên, tăng cường các cơ sàn chậu cũng có thể có những tác động hợp lý đến tình dục nam giới.
Các cơ sàn chậu là những cơ tham gia vào quá trình cương cứng và trong khi xuất tinh. Có một số kiểm soát có ý thức đối với chúng sẽ có khả năng giúp bạn kéo dài hơn (và trải nghiệm cực khoái mạnh mẽ hơn).
May mắn thay, các bài tập kegel rất dễ thực hiện và bạn có thể tập chúng ở mọi nơi.
Cơ sàn chậu là cơ mà bạn ép khi đi tiểu để ngăn dòng nước tiểu.
Cố gắng co các cơ này một cách có ý thức. Bạn có thể làm điều đó tại nhà, tại văn phòng hoặc ngay cả khi đang đi làm. Bóp, giữ cơn co và đếm đến 10. Thả ra. Thực hiện một loạt năm lần bóp cùng một lúc. Khi đã quen hơn với thói quen này, bạn có thể tăng thời gian giữ cơn co thắt và bạn cũng có thể tăng số lần lặp lại.
Cũng giống như kỹ thuật thở, các bài tập kegel đòi hỏi một thời gian để phát huy tác dụng. Hãy kiên nhẫn và tiếp tục tập luyện của bạn. Ban đầu, sự thay đổi sẽ dần dần và tinh tế nhưng cuối cùng, bạn sẽ thấy mình chịu trách nhiệm nhiều hơn về chức năng phóng tinh của mình.
Thử một chiếc nhẫn con gà trống
Nhẫn con gà trống là phụ kiện đơn giản hoạt động một cách rất cơ bản. Đây là những gì làm cho chúng rực rỡ để sử dụng trong khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm.
Tiền đề ở đây là rất, rất đơn giản.
Vòng bao quanh gốc dương vật đã cương cứng. Nó đàn hồi và hơi hạn chế, giữ cho máu bên trong mô dương vật. Nếu máu không thể rút lại, sự cương cứng sẽ được duy trì trong thời gian dài hơn.
Vòng gà trống có thể được sử dụng trong khi chơi một mình trước. sử dụng cơ hội này để làm quen với chúng. Cuối cùng, bạn có thể giới thiệu vòng gà trống với quan hệ tình dục đối tác . Một số đồ chơi này còn có khả năng rung, đồng nghĩa với việc tăng thêm khoái cảm cho cả hai bên.
Hãy cẩn thận về kem bôi tê!
Các loại kem bôi tê thường được quảng cáo là sự lựa chọn tốt nhất cho những anh chàng muốn kéo dài thời gian trên giường hơn.
Mặc dù những sản phẩm như vậy có thể giúp ích, nhưng bạn cần phải cẩn thận với chúng.
Kem bôi tê có chứa chất gây tê cục bộ, có nghĩa là chúng làm giảm độ nhạy cảm tại chỗ mà chúng đang được bôi lên. Do đó, bôi quá nhiều kem lên dương vật của bạn sẽ làm mất đi tất cả niềm vui khi quan hệ tình dục. Nếu bạn lạm dụng nó, rất có thể bạn sẽ không cảm thấy gì. Ngoài ra, nên sử dụng kem làm tê cùng với bao cao su. Nếu không, bạn cũng có nguy cơ khiến đối tác của mình tê liệt.
Những sản phẩm này là một sự lựa chọn tốt cho những người đang đối phó với vấn đề xuất tinh sớm. Chúng sẽ cho phép giao hợp và giúp nam giới giải quyết vấn đề.
Tuy nhiên, những người khác nên cố gắng tăng sức chịu đựng theo những cách tự nhiên hơn. Kem làm tê là một giải pháp ngắn hạn không có tác dụng gì đối với trải nghiệm tình dục thực tế. Các kỹ thuật khác có thể mất nhiều thời gian hơn để mang lại kết quả nhưng cuối cùng thì sự cải tiến sẽ đáng để theo đuổi và trải nghiệm.