Nếu bạn muốn nâng cao lòng tự trọng của mình, bạn nên bắt đầu quá trình này bằng cách kiểm soát cơ thể của mình. Thay vì cảm thấy thất vọng và chán nản mỗi khi nhìn vào gương, bạn nên biết trân trọng vóc dáng của mình.
Tìm một hoạt động tập thể dục mà bạn thực sự yêu thích
Thay vì ép bản thân phải tập luyện, bạn nên hào hứng để có được thân hình cân đối và năng động, và điều này chỉ có thể thực hiện được nếu bạn chọn một chế độ tập luyện phù hợp với nhu cầu cá nhân của mình. Bạn cũng có thể cải thiện bài tập của mình bằng cách tạo danh sách phát lạc quan, đầu tư vào thiết bị tập thể dục và mời những người thân yêu của bạn tham gia. Khi bạn đã thực hiện các bước này, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn rất nhiều trong việc thực hiện các mục tiêu đã đề ra.
Hãy chú ý đến tư thế của bạn
Tư thế của bạn là một cách cực kỳ dễ dàng để bạn thay đổi diện mạo của mình, vì vậy điều quan trọng là phải chú ý đến nó.
Ngay cả khi bạn cực kỳ cân đối, vẫn có khả năng vóc dáng của bạn bị hủy hoại nếu bạn thường xuyên cúi xuống hoặc bị cong vẹo cột sống, đó là lý do tại sao bạn nên cân nhắc đến việc gặp bác sĩ chỉnh hình. Chúng sẽ giúp bạn lấy lại tư thế đúng hướng. Ngoài ra, bạn nên lên lịch mát-xa thường xuyên.
Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh
Mặc dù điều quan trọng là bạn đang tận hưởng những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống, điều quan trọng hơn là bạn đang tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu không, bạn sẽ không thể đạt được thân hình như mơ ước.
Tìm kiếm các thành phần thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn
Bạn cũng sẽ cần phải tập trung hết sức để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Làm như vậy chắc chắn sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng hoàn hảo của mình, vì bạn sẽ đảm bảo cơ thể xử lý thức ăn một cách lành mạnh và hiệu quả.
Ngủ nhiều
Ngủ nhiều cũng sẽ giúp bạn tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, ngủ ít nhất chín giờ mỗi đêm sẽ cải thiện sức khỏe của làn da, răng, tóc, móng tay, các cơ quan, cơ bắp và tâm trí của bạn. Nếu muốn tối ưu hóa lợi ích của việc ngủ, bạn nên cố gắng ăn bữa ăn cuối cùng trước sáu giờ tối. Nghe có vẻ rất sớm, nhưng đó là một cách tuyệt vời để bạn giúp cơ thể thoát ra ngoài. Thay vì bắt buộc phải chế biến đồ ăn nhẹ lúc nửa đêm, cơ thể bạn sẽ có đủ thời gian để tiêu hóa các bữa ăn chính. Sau đó, vào ban đêm, tất cả năng lượng của bạn sẽ được chuyển sang nơi khác.
Đặt niềm tin vào các chuyên gia
Nếu bạn vẫn đang gặp khó khăn để đạt được mục tiêu của mình, bạn có thể cân nhắc việc đặt niềm tin vào các chuyên gia. Mặc dù thuê một huấn luyện viên cá nhân sẽ là một khoản chi phí, nhưng đó cũng có thể là cơ hội tốt nhất để bạn hiểu cơ thể mình.
Tìm cách hiệu quả để theo dõi tiến trình của bạn
Cuối cùng, điều cần thiết là bạn phải tìm ra những cách hiệu quả để theo dõi sự tiến bộ của mình. Đây là một cơ hội tuyệt vời để bạn tăng mức độ nhiệt tình và động lực của mình. Nó cũng là một cách tuyệt vời để bạn xác định bất kỳ lĩnh vực vấn đề nào trong kế hoạch của bạn. Bạn cần đảm bảo rằng bạn không vùi đầu vào cát và bật nguồn bất chấp.
Người mẫu Gui Costa của Tayfun Cetinkaya