סליפּינג שטעלעס ענין: אַ שאַפּינג נסיעה צו געפֿינען די בעסטער בעט

אַ פילאָסאָף און סייקאַלאַדזשאַסט מיטן נאָמען אברהם ה. מאַסלאָוו האָט טעאָריזירט "האָליסטיק-דינאַמישע טעאָריע" און פּאָסטולירט די כייעראַרקי פון באדערפענישן. די ערשטע באדערפענישן זענען פיזיאַלאַדזשיקאַל באדערפענישן, אַרייַנגערעכנט שלאָפן, כאָומאָסטאַסיס, עסנוואַרג, וואַסער און זויערשטאָף. אברהם מאַסלאָוו פארגעלייגט אַז אויב פיזיאַלאַדזשיקאַל באדערפענישן זענען נישט באגעגנט קאַנסיסטאַנטלי, אנדערע (זיכערקייַט, ליבע, שאַצן, און זיך-אַקטואַליזיישאַן) באדערפענישן קענען ניט זיין צופֿרידן.

טאקע, פיזיאַלאַדזשיקאַל באדערפענישן זענען יקערדיק צו ניצל, ספּעציעל שלאָפן. קאַנסידערינג אַז שלאָפן איז וויטאַל צו סערווייווינג , יומאַנז זאָל טאָן אַלץ נייטיק צו באַקומען קוואַליטעט שלאָפן. איינער ס מאַטראַס קענען ווירקן שלאָפן. אויב איר האָט אַ סאַגגי און אַלט בעט, עס וועט פירן צו צוריק ווייטיק, מאכן עס ומבאַקוועם צו שלאָפן בייַ נאַכט.

אַדדיטיאָנאַללי, דיין שטעלע בעשאַס שלאָפן אויך האט וויכטיקייט. אזוי, איר מוזן וויסן דיין באַליבסטע אָרט בעשאַס די נאַכט. אויב איר טאָן ניט דערקענען וואָס סליפּינג שטעלע איר נוצן, באַטראַכטן גענומען אַ ווידעא פון זיך פֿאַר אַ וואָך און אָבסערווירן דיין סליפּינג פּאַטערנז. איצט אַז איר האָבן הצלחה פּינפּוינטיד דיין יינציק שטעלע, לייענען אונטן צו וויסן וואָס מאַטראַס וואָלט זיין דער בעסטער פּאַסיק.

זייַט

די סליפּערז הנאה סליפּינג מיט זייער לעגס און געווער קערלד צו דעם גוף אָדער אין די פיטאַל שטעלע. אַזוי, די רוקנביין איז אַ ביסל קערווד, וואָס קענען אָנמאַכן צוריק פּראָבלעמס. מיט די העכסטן רייטאַד מאַטראַס פֿאַר זייַט סליפּערז, איר וועט ניט האָבן צו זאָרג וועגן צוריק ווייטיק אָדער קיין פראבלעמען פון דיין בעט.

דערצו, עס איז אויך די קלאָץ שטעלע, ווו די לעגס און געווער זענען גלייַך. טאקע, עס זענען פילע ווערייישאַנז צו זייַט סליפּינג. נאָך, די הויפּט זאַך אַז זייַט סליפּערז זאָל קוקן פֿאַר איז אַ בעט וואָס קענען גאָר שטיצן זייער ספּיינאַל געגנט, היפּס, און אנדערע שווער געביטן ווו עס איז דרוק.

בעט קאָנסידעראַטיאָנס

א בעט וואָס אָפפערס דרוק רעליעף איז יקערדיק פֿאַר עמעצער מיט דעם טיפּ פון סליפּינג שטעלע. מענטשן וועלן נישט וועלן צו שפּאַנונג זייער היפּס און פּלייצעס בעשאַס זייער שלאָפן. דערצו, די מאַטראַס זאָל זיין ווייך און דיק גענוג צו זינקען די גוף צו די מאַטראַס. מאַטראַסיז וואָס האָבן די מידות זענען זיקאָרן פּינע אָדער לייטעקס פּינע בעדז.

צוריק

סליפּינג אויף דיין צוריק מיט געווער אויף די זייַט איז געהאלטן צו זיין דער בעסטער סליפּינג שטעלע. דאָס איז ווייַל עס טוט נישט פאַרשאַפן פיל שפּאַנונג אויף די רוקנביין. אָבער, ניט פילע געפֿינען דעם סליפּינג שטעלע באַקוועם; טאַקע, די סיבה קען זיין ווייַל זיי טאָן ניט נוצן די רעכט בעט.

בעט קאָנסידעראַטיאָנס

צוריק סליפּינג שטעלע קען זיין געזונט פֿאַר דיין צוריק; עס קען אָנמאַכן שפּאַנונג צו דיין געווער. דער באַטייַטיק ריס ווען סליפּינג אין דעם שטעלע איז ליגן אין די לאַמבאַר געגנט . עס איז אַ יקערדיק טייל אַז די בעט זאָל שטיצן.

אַדדיטיאָנאַללי, די מאַטראַס זאָל אויך וויגעלע די האַלדז און קאָפּ. א מאַטראַס ווי אַ כייבריד בעט אָדער זכּרון פּינע וואָלט זיין גאנץ פֿאַר קאַנפאָרמינג צו די סליפּער ס קאָפּ, האַלדז און רוקנביין. היבריד בעדז זענען אַ קאָמבינאַציע פון ​​ינער ספּרינג און פּינע מאַטראַסיז.

מאָגן

בשעת צוריק סליפּינג קענען העכערן סנאָרינג, סליפּינג אויף דיין צוריק קען העלפן פאַרמייַדן עס. דער הויפּט כיסאָרן פון אַ מאָגן סליפּינג שטעלע איז אַז עס קענען אָנשטרענגען דיין האַלדז; זינט איר זענט פייסינג לינקס אָדער רעכט. אויך, אין רובֿ פאלן, מענטשן נוצן אַ קישן ווען סליפּינג און עס קריייץ אַ ביסל בייגן צוריק, און די האַלדז איז שטרענג סטריינד.

בעט קאָנסידעראַטיאָנס

ביטע בלייַבן אַוועק פון ווייך פּינע אָדער פּלאַש מאַטראַסיז זינט דעם קענען מאַכן איר פילן סאַפאַקייטיד; קוילעלדיק, עס איז נישט אַ גוט דערפאַרונג צו האָבן ווען סליפּינג. אַנשטאָט, געפֿינען בעדז וואָס זענען פעסט און דין. פון קורס, אַ קליין ביסל פון סאָפטנאַס זאָל זיין דאָרט צו קישן דיין ביינער, אָבער פעסטקייַט איז אַ מוזן. אזוי, באַטראַכטן בייינג אַ כייבריד מאַטראַס. היבריד בעדז האָבן פילע ווערייישאַנז וואָס קענען באַזאָרגן צו ווער עס יז!

קאָמבינאַציע

נאָך לייענען די דריי באַוווסט סליפּינג שטעלעס, איר זענט נאָך באַזאָרגט ווייַל איר נאָך קענען נישט פּינפּוינט דיין טיפּ? נו, עס איז אַ געלעגנהייַט אַז איר קען זיין אַ קאָמבינאַציע סליפּער! קאָמבינאַציע סליפּערז טאָן ניט פאַלן אין איין קאַטעגאָריע. אַנשטאָט, זיי האָבן פאַרשידענע סליפּינג שטעלעס; זיי שלאָפן אויף די צוריק, זייַט און מאָגן.

אויף די אנדערע האַנט, אויב איר שלאָפן מיט אַ שוטעף און איר קרבן דיין סליפּינג באדערפענישן, עס קען זיין צייט צו קוקן פֿאַר אַ בעט וואָס קענען פּאַסן ביידע דיין פּרעפֿערענצן.

בעט קאָנסידעראַטיאָנס

ווען שאַפּינג פֿאַר אַ נייַ מאַטראַס, טראַכטן וועגן די דיפּאַסט שטעלע, אָבער טאָן ניט פאָקוס אויף עס ווען איר מאַכן אַ באַשלוס. פֿאַר בייַשפּיל, שרה שלאָפט אויף איר זייַט און צוריק - מאכן די זייַט סליפּינג שטעלע די דיפּאַסט.

עס ינטיילז אַז זייַט סליפּערז דאַרפן אַ 3-אינטש טרייסט שיכטע בשעת צוריק סליפּערז נאָר דאַרפֿן 1 אינטש. אַזוי, קויפן אַ מאַטראַס וואָס איז צווישן די צוויי באדערפענישן. מאַטראַסיז ווי לייטעקס אָדער ינער ספּרינג זענען ויסגעצייכנט פֿאַר קאָמבינאַציע סליפּערז. לייטעקס פּינע מאַטראַסיז האָבן אַ טרייסט שיכטע, אָבער עס אויך האט פעסט שטיצן.

נעם אוועק

נאָך לייענען די אינפֿאָרמאַציע אויבן, איר קענען זאָגן ווי ווערטפול אַ סליפּינג שטעלע טאַקע איז ווען איר באַשליסן אויף אַ מאַטראַס. אויב איר האָט נישט באַטראַכטן דיין סליפּינג שטעלע איידער איר קויפן אַ בעט, איר טאָן דאָס פאַלש. יעדער שטעלע ריקווייערז אַ באַזונדער וויגעלע צו דעם גוף. די רעכט בעט וועט ענשור די סליפּער ס קאַמפערטאַביליטי און צושטעלן שטיצן, ספּעציעל צו די ספּיינאַל געגנט.