זכר ענכאַנסמאַנט איז דער פּראָצעס דורך וואָס סאַפּלאַמענערי פודז אָדער ביילאגעס זענען ינדזשעסטיד דורך אַ זכר צו פאַרגרעסערן די סומע פון בלוט שטראָם וואָס געץ דזשענאַטאַל געגנט אין אַמאַונץ אַז עס קענען ריטיין. אין בלויז אַ נאָרמאַל פלאַקסיד שטאַט, די זכר געשלעכט-אָרגאַנען באַקומען די זעלבע סומע פון בלוט פּונקט ווי אנדערע גוף טיילן, אָבער ווען ער איז אַרויף, די בלוט וואָס קומט אין איז געוואקסן, און עס איז טאַפּט אין די ספּאָנגי געוועבן. עס זענען פאַרשידענע ביילאגעס וואָס קענען זיין גענוצט צו פאַרבעסערן די צושטעלן פון בלוט צו די זכר געשלעכט-אָרגאַנען, אָבער דאָ, מיר וועלן האַנדלען מיט די ערבאַל פודז וואָס האָבן שוין פּראָווען צו זיין עפעקטיוו און ומשעדלעך ווען רעכט געוויינט.
דאָס איז די לעצט וועגווייַזער צו העלפן איר לערנען מער וועגן זכר ענכאַנסמאַנט פּילז וואָס זענען נאַטירלעך און אַז זיי קען העלפֿן איר. עס זענען עטלעכע דאָרט אין די מאַרק וואָס איז פּראָווען און טעסטעד דורך מעדיקס און אין די פאלגענדע קויל ווייזט, מיר וועלן דיסקוטירן דורך אַ טיף אָביעקטיוו אין דעם זינען אַז עס וואָלט העלפֿן צו טשאַלאַנדזשינג איר צו סאָלווע די ישוז פון די זכר פאַנגקשאַנאַליטי. אָן די מורא פון זייַט יפעקץ געטינג אין שפּיל ווי עס איז געזען אין פילע פּראָדוקטן וואָס זענען סינטעטיש.
• אַסעראָלאַ טשעריז
די טשעריז זענען זייער רייַך אין די צושטעלן פון וויטאַמין C, וואָס באָוס מיט דעם העכסטן פּראָצענט פון די צווישן אַלע פודז. די ינטייק פון דעם ערבאַל העסאָפע וואָלט העלפֿן צו פאַרגרעסערן די סומע פון בלוט לויפן אין דעם גוף און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי אויך, בוסט ימיון סיסטעם. ווי די בלוט ינקריסיז אין דעם גוף, די זכר געשלעכט-אָרגאַנען זענען נישט לינקס הינטער און דעם אין דעם פּראָצעס טראַנספאָרמז צו אַ זכר ענכאַנסמאַנט נאַטירלעך פּראָדוקט.
• פֿלאַקס זאמען
דאָס זענען זאמען וואָס זענען אַ רייַך מקור פון אָמעגאַ פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען ווידער זייער קריטיש אין דעם ימפּרוווינג פּראָצעס, ווייַל זיי העלפֿן צו האַלטן אַ גוט לויפן פון בלוט אין דעם גוף, און דאָס כולל די געגנט פון די זכר דזשענאַטאַל. דעם נאַטירלעך העסאָפע אויך העלפּס אין די פאָרמירונג פון זכר האָרמאָנע גערופן טעסטאַסטעראָון.
• Bananas
אַחוץ די אַרבעט פון די געל פרוכט אַזאַ ווי העלפּינג אין דיידזשעסטשאַן און פֿאַרבעסערונג פון מאַטאַבאַליזאַם, עס העלפּס צו פאַרגרעסערן די גרייס און כאַרדנאַס פון אַן ירעקשאַן, ווייַל עס כּולל אַ פּריקערסער צו די נעוראָטראַנסמיטטער דאַפּאַמיין.
• רויט טשילי פּעפּערז
דעם נאַטירלעך העסאָפע פֿאַר ענכאַנסמאַנט פירט צו וואַסאָדילאַטיאָן און ימפּרוווינג בלוט שטראָם אַרום דעם גוף פון אַ זכר. ווען גענומען, עס אַרבעט צו העלפן אין זכר ענכאַנסמאַנט.
• בינז און גאַנץ גריינז
בינז און גאַנץ גריינז העלפן אין עטלעכע וויכטיק וועגן אַזאַ ווי אַ געוואקסן סענסיטיוויטי וואָס איז זייער קריטיש פֿאַר אַ מענטש וואָס זוכט זכר ענכאַנסמאַנט. דאָס איז ווייַל די נאַטירלעך ביילאגעס אַנטהאַלטן טהיאַמינע וואָס סטימיאַלייץ די נערוועז סיסטעם.
• ניסלעך
עס זענען פאַרשידענע מינים פון ניסלעך וואָס אַרייַננעמען וואָלנאַץ, פּעקאַנז און בראַזיליז און זיי העלפֿן צו פֿאַרבעסערן די בלוט לויפן צו די געשלעכט אָרגאַנס, פּראָדוקציע פון טעסטאַסטעראָון פֿאַרבעסערונג, פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון ירעקשאַנז און רעדוצירן די ריזיקירן פון מענערשוואַכקייַט.
• קנאָבל
אַחוץ אנדערע באַניץ, קנאָבל איז געזען ווי אַ רייַך מקור פון אַליסין וואָס האט געוויזן צו פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו די געשלעכט-אָרגאַנען און דאָס אַלאַוז אַ פּראַוויזשאַנז פֿאַר אַ שטארקער ירעקשאַן, פֿאַר אַ מער צייט.
• טונקעלע טשאקאלאד
וואָרענען זאָל זיין גענומען פון נישט אָווועריטינג דעם צו ויסמיידן האַרץ פראבלעמען, אָבער אַחוץ דעם, טונקל שאָקאָלאַד איז באַוווסט צו פאַרבעסערן סענסיטיוויטי, אַ קריטיש געגנט אין זכר ענכאַנסמאַנט, ווייַל עס כּולל כעמישער סעראַטאָונין וואָס טוט די אויבן. דורך גענומען עס, עס ימפּרוווז די מאַרך ס נערוועז סיסטעם, דעריבער, ימפּרוווינג אויף די וועג אַ זכר פּערסיווז געשלעכט פאַרגעניגן אַזוי די פֿאַרבעסערונג.
א פּראַסידזשעראַל פֿאָרמאַט זאָל זיין נאכגעגאנגען פון די אָנהייב צו די סוף צו באַקומען גוט רעזולטאַטן אין די סוף. אין דעם פאַל, עס אַלע סטאַרץ מיט די אַקטיוויטעטן געטאן אין דער מאָרגן ביז די נאַכט, און זיי אַרייַננעמען פאַר-פרישטיק פידינג, פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג.
Pre –
strong>פרישטיק וואַסער זאָל זיין גענומען איידער עפּעס אַנדערש אין דער מאָרגן און רובֿ פּריסקרייבד; עס זאָל זיין אין צימער טעמפּעראַטור. עסן זאָל זיין גענומען פופצן מינוט נאָך דעם און די וואַסער זאָל זיין איין ליטער.פרישטיק
דאָ, איר זאָל פּרובירן צו נעמען רוי סאַלאַט וועדזשיז וואָס כּולל קיין אָדער אַלע פון די אויבן נאַטירלעך ביילאגעס. אנדערע אַקאַמפּנימאַנץ קענען אויך זיין גענומען.
לאָנטש
אין דעם פונט, איינער איז ערלויבט צו נעמען דאַר פלייש פּלוס אנדערע פון די אויבן ביילאגעס ווי אַ וועג צו האַלטן געזונט. עס קען זיין אַ קאָמבינאַציע פון די אויבן פּראָדוקטן אָדער נאָר אַ ביסל, און זיי זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין יעדער מאָלצייַט פֿאַר בעסער רעזולטאַטן אין די סוף.וועטשערע
וואָרענען זאָל זיין גענומען צו ענשור אַז עסנוואַרג איז גענומען צוויי שעה אין מינדסטער איידער ענגיידזשינג אין קיין געשלעכט - טעטיקייט. דעם ימפּרוווז וווּקס און עסנוואַרג. א באַלאַנסט מאָלצייַט זאָל זיין גענומען ינשורינג אַז די אויבן פּראָדוקטן זענען אַרייַנגערעכנט אין האַלב אָדער פול פּאָרשאַנז צו הילף אין דעם פּראָצעס פון זכר ענכאַנסמאַנט.
מסקנא
דער אַרטיקל איז אַן לעצט וועגווייַזער צו העלפן אין דעם פּראָצעס פון זכר ענכאַנסמאַנט צו פירן צו אַ כעלטיער לייפסטייל און ריליישאַנשיפּ און דורך טעסטעד און פּראָווען מעטהאָדס, מיר האָבן געלייגט צו איר אין דער בעסטער וועג מיר וויסן ווי צו העלפן איר.
איר זאָל אויך נעמען זאָרג צו ויסמיידן די נוצן פון פּראָדוקטן וואָס איר זענט אַלערדזשיק צו און האַלטן די וואָס דיין גוף אַקסעפּץ צו ויסמיידן קריייטינג מער שעדיקן צו דיין ימיון סיסטעם און גוף אויף די קאָסט פון דעם פּראָצעס. די ביילאגעס האָבן שוין געפרוווט, און זיי האָבן קיין זייַט יפעקץ ווי עס איז נאָוטאַבאַל ווען ניצן סינטעטיש אָנעס.