ווי טאָן זכר מאָדעלס באַקומען גרייט פֿאַר שניט וואָך?

אפילו אויב עטלעכע צווייפל, זיין אַ מאָדעל איז אַ פול-צייַט אַרבעט, און איר מוזן קעסיידער זיין אין דיין בעסטער פאָרעם אויב איר ווילן צו גיין פֿאַר באַרימט בראַנדז. פֿאַר מענטשן איז מער שווער צו גרייטן זיך פֿאַר סטאַרטפּאַס ווייזט ווייַל זיי דאַרפֿן צו טאָן מער ווי סוויי זייער היפּס און גיין איין-פֿיס-אין-פראָנט-פון-דעם-אנדערע.

פֿאַר זיי, פאַשיאָן וואָך איז די מערסט טיף צייט פון די יאָר ווייַל זיי דאַרפֿן צו אָנטייל נעמען אין ווי פילע שאָוז ווי מעגלעך אין אַ קורץ צייט . גיין אויף די סטאַרטפּאַס איז נישט זייער בלויז טעטיקייט, זיי אויך האָבן צו קוקן פלאָלאַס 24/7 ווייַל האָרדעס פון פּאַפּאַראַזזי נאָכגיין זיי, און מענטשן זענען קעסיידער גענומען פאָטאָס פון אַלע ימאַדזשאַנאַבאַל אַנגלעס. דאָס איז די מאָדע געשעעניש וואָס קענען מאַכן אָדער ברעכן די קאַריערע פון ​​אַ מאָדעל, און זיי דאַרפֿן צו אַרבעטן שווער צו ימפּאָנירן בעשאַס די ביגאַסט וואָך פון זייער קאַריערע. אויב באַרימט סאָרט דיזיינערז באַמערקן זיי, זייער חלום קענען קומען אמת.

דאָ איז ווי אַ זכר מאָדעל איז גרייט פֿאַר שניט וואָך.

זיי שנייַדן קאַרבס פון זייער דיעטע

זכר מאָדעלס באַגרענעצן די סומע פון ​​​​קאַרבס זיי עסן די יאָר-קייַלעכיק, אָבער עטלעכע בעסער צו באַשטימען צו קאָמפּלעקס קאַרבס ווי ברוין רייַז און זיס קאַרטאָפל. זיי אַפּט פֿאַר קאָמפּלעקס קאַרבס ווייַל זיי צושטעלן זיי די נויטיק ענערגיע צו שלאָגן די ספּאָרטזאַל און אַנטקעגנשטעלנ זיך בעשאַס פאָטאָ שוץ. אבער איידער גרויס קאַמפּיינז, און געשעענישן ווי פאַשיאָן וואָך זיי רעדוצירן אַלע טייפּס פון קאַרבס ווייַל פילע פון ​​זיי גרונט וואַסער ריטענשאַן.

אויב זיי טאָן ניט שלאָגן די ספּאָרטזאַל איידער פאַשיאָן וואָך, די ענערגיע פון ​​קאַרבס איז פארוואנדלען אין צוקער און פעט, און זיי טאָן נישט וועלן צו געווינען וואָג איידער אַזאַ אַ וויכטיק געשעעניש.

זיי וואַקסן זייער פּראָטעין ינטייק

זכר מאָדעלס און באָדיבוילדערס אַפּט פֿאַר פּראָטעין-באזירט דיייץ ווייַל פּראָטעין איז איינער פון די בעסטער קוואלן פון ענערגיע . עס האלט זיי פולער פֿאַר אַ מער צייט און העלפּס זיי בוסט זייער מאַטאַבאַליזאַם ווען זיי ווילן צו בויען מאַסאַלז צו דערגרייכן אַ גוט-קוקן גוף. פֿאַר מענטשן, עס איז יקערדיק צו ספּאָרט אַ סעקסי גוף אויף די סטאַרטפּאַס ווייַל דיזיינערז מאַכן קליידער פֿאַר די שליימעסדיק גוף, גרויס פּלייצעס, שטאַרק געווער און לעגס און קליין טאַליע. ווען קאַמביינד מיט די רעכט עקסערסייזיז, פּראָטעין קענען העלפֿן מאָדעלס באַקומען זייער חלום ללבער אין אַ פּאָר פון חדשים.

איידער פאַשיאָן ווייַז, זיי פאַרגרעסערן זייער פּראָטעין ינטייק צו פאָרשלאָגן זייער גוף די נייטיק קאַלאָריעס צו האַנדלען מיט טיף ווערקאַוץ אָן יקספּיריאַנסינג בערנאַוט. פּראָטעינס זענען אויך גרויס ווייַל זיי פאַרמייַדן וואַסער ריטענשאַן און בלאָוטינג. רובֿ פון די זכר מאָדעלס אָנשטעלן אַ פערזענלעכע טריינער צו מאַכן אַ דיעטע באזירט אויף די עקסערסייזיז זיי דורכפירן צו באַן זייער ללבער.

זיי טוישן זייער ספּאָרטזאַל טריינינג

איידער פאַשיאָן וואָך זיי יבערגעבן צו אינטענסיווע ווערקאַוט סעשאַנז ווייַל זיי דאַרפֿן צו פּיצל זייער גוף, ספּעציעל אויב זיי גיין פֿאַר לאַנזשעריי בראַנדז. אָבער בעשאַס שניט וואָך זיי ויסבייַטן זייער ווערקאַוט רוטין פֿאַר פּילאַטעס און וואָג טריינינג ווייַל עס העלפּס זיי האַלטן זייער גוט-קוקן ללבער אָן יגזאָסטינג זיי . עס איז אַ צייט ווען זיי האָבן צו אַרבעטן סמאַרטער און נישט האַרדער ווייַל זיי טאָן ניט דאַרפֿן אַן עקסטרע פאַקטאָר וואָס דריינז זייער ענערגיע.

אויב די חדשים איידער די פאַשיאָן וואָך זיי סלאָוז זייער ללבער פֿאַר קאַונטלאַס שעה, איידער פאַשיאָן וואָך זיי פאַרבינדן עקסערסייזיז אין קירצער סעשאַנז צו מוטיקן די וווּקס פון מוסקל און צו פאַרברענען פאַץ אָן שאַטן זיך. זייער ווערקאַוץ אַרייַננעמען נידעריק-ינטענסיטי קאַרדיאָו, וואָג ליפטינג און סטרעטשינג.

זיי באַקומען ימפּרווומאַנץ

ענכאַנסמאַנץ קומען אין פילע פארמען, פֿאַר ביידע זכר און ווייַבלעך מאָדעלס. עס איז וויכטיק צו דערמאָנען זיי טאָן ניט נוצן כירורגיש מאַניפּיאַליישאַן צו יבערמאַכן זייער גוף ווייַל ימפּלאַנץ קענען באַקומען זיי אַ נעגאַטיוו שעם. לאַנזשעריי זכר מאָדעלס אָפט נוצן אַ באַטטמייט הידראָ פּאָמפּע צו קוקן סעקסי אויף די סטאַרטפּאַס. הידראָ פּאַמפּס זענען וויידלי געניצט אין די שניט וועלט, ניט בלויז בעשאַס פאַשיאָן וואָך אָבער אויך איידער פאָטאָשוץ און אנדערע געשעענישן.

הויט טריטמאַנץ זענען אויך אַ מוזן פֿאַר זכר מאָדעלס ווייַל זייער אויסזען מוזן זיין פלאָלאַס ווען גיין אויף די סטאַרטפּאַס.

זיי לערנען די גיין

ווי סטייטיד פריער, זכר מאָדעלס גיין אַנדערש פון ווייַבלעך מאָדעלס אויף די סטאַרטפּאַס, אַזוי זיי דאַרפֿן צו פיר צו באַקומען עס רעכט. עס איז וויכטיק צו גיין מיט זייער פֿיס ווייַטער באַזונדער ווי זייער ווייַבלעך קאַונערפּאַרץ, אַזוי זיי טאָן ניט האָבן צו טרעטן אויף-פֿיס-אין-פראָנט-פון-דעם-אנדערע, זיי דאַרפֿן צו שטעלן זיי זייַט ביי זייַט און מאַכן נאַטירלעך טריט. זיי זאָל נישט מאַך זייער היפּס בשעת זיי טאָן דאָס ווייַל רובֿ פון די דיזיינערז מיטאַרבעטער די סאַשייַינג צוריק מיט ווייַבלעך מאָדעלס.

זיי יוזשאַוואַלי אָנשטעלן קאָוטשיז צו לערנען זיי ווי צו גיין אויף די סטאַרטפּאַס. זיי לערנען אַז זיי דאַרפֿן צו ידענטיפיצירן אַ ויסגעטראַכט אָרט הינטער דעם וילעם און צו קוקן אין עס בשעת גיין. זיי טאָן ניט האָבן צו ינטעראַקט מיט דעם ציבור אָדער צו מאַכן אויג קאָנטאַקט מיט עמעצער פון די וילעם, סייַדן זיי באַקומען ספּעציפיש ינסטראַקשאַנז.

זיי דאַרפֿן צו וואַקס אָדער לאַזער באַזייַטיקן זייער האָר

די לעצטע שיינקייט סטאַנדאַרדס העכערן נאַטירלעך אַפּיראַנסאַז, אָבער באַרימט בראַנדז נאָך בעסער וועלן זייער זכר און ווייַבלעך מאָדעלס צו זיין כערלאַס ווען גיין אויף די סטאַרטפּאַס . אַזוי, זכר מאָדעלס דאַרפֿן צו באַזייַטיקן זייער גוף האָר דורך אַ אופֿן זיי בעסער וועלן. רובֿ פון זיי אַפּט פֿאַר לאַזער האָר באַזייַטיקונג פון אַ ריפּיוטאַד קליניק ווייַל דאָס ינשורז זיי אַז זיי טאָן ניט האָבן צו האַנדלען מיט ווייטיקדיק טריטמאַנץ און הויט ראַשעס איידער פאַשיאָן וואָך. אויב עטלעכע מאָדעלס בעסער צו וואַקסן זייער גוף האָר, זיי האָבן צו טאָן דאָס איידער יעדער ווייַזן, אָדער בייַ מינדסטער 2 טעג פריער אויב זיי האַנדלען מיט באַמפּס און רעדנאַס.

זיי דאַרפֿן צו באַקומען זייער שיינקייט שלאָפן

שיינקייט שלאָפן איז ניט בלויז פֿאַר ווייַבלעך מאָדעלס, אָבער זכר מאָדעלס אויך דאַרפֿן צו שלאָפן זייער ללבער. פון זייער מאַסאַלז צו זייער הויט, אַלע זייער גוף טיילן דאַרפֿן צו ומקערן און רידזשענעריישאַן פֿאַר זיי צו קוקן גרויס בעשאַס די שניט וואָך, און אַ גוט נאַכט שלאָפן קענען מאַכן וואונדער רובֿ פון די צייט. זכר מאָדעלס פֿאַרשטיין ווי וויכטיק עס איז שלאָפן איידער אַ שניט ווייַזן , און זיי ענשור אַז זיי האָבן אַכט פול שעה פון שלאָפן די חודש איידער פאַשיאָן וואָך. שלאָפן העלפט זיי באַקומען באַפרייַען פון אויג באַגס און צו באַקומען געזונט און גלאָוינג הויט.

זיי גרייטן זיך פֿאַר די קרייזיאַסט צייט פון די יאָר אין די שניט וועלט און די אויבן געוווינהייטן העלפֿן זיי פּנים די דרוק און טרעפן די שיינקייט סטאַנדאַרדס וואָס די גאנצע געשעעניש פּאָוזאַז.