ווי צו דערגרייכן דעם גוף בילד וואָס איר ווילט

ווי טאָן איר פילן וועגן די וועג איר קוק? צי איר אָפט געפֿינען זיך קאַמפּערינג דיין קוק מיט סאַלעבריטיז אין קינאָ, מאַגאַזינז אָדער אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ? נו, מיר אַלע האָבן אַ גוף בילד וואָס מיר שטרעבן צו דערגרייכן. ינפלואַנסערז און די אַלגעמיינע מידיאַ קען מאַכן אַנריליסטיק עקספּעקטיישאַנז פון ווי מיר זאָל קוקן ווי אַ שטופּן פֿאַר מער פארקויפונג. אָבער, מיר זאָל אַלע צילן צו האַלטן אַ געזונט גוף בילד. אויב איר זענט סטראַגאַלינג צו דערגרייכן דעם גוף בילד איר ווילן, דאָ זענען עטלעכע עצות צו פירן איר צו דיין ציל:

אָפּשאַצן דיין גוט קוק און אַקצענטירן זיי

קוק אין זיך אין דער שפּיגל. וואָס איז עס וועגן דיין גוף אַז איר ווי די מערסט? דעריבער, מאַכן דעם ווי באמערקט ווי מעגלעך. פֿאַר בייַשפּיל, טאָן איר ליבע דיין לאַנג געגרייַזלט האָר? דערנאָך גיין צו דיין פריזירער און לייגן עטלעכע אָפּשפּרונג צו עס.

פאָקוס אויף זייַענדיק געזונט

Greens First העסאָפע גיט נוטרישאַנאַל בענעפיץ פון וועדזשטאַבאַלז און פירות. א גוט העסאָפע ווי דאָס וועט האַלטן אונדז געזונט און קוקן גוט.

ייַנקוקנ דרוק און געזעלשאַפטלעך מידיאַ קענען מאַכן אונדז ווילן צו דערגרייכן אַ גוף בילד וואָס איז שלעכט פֿאַר אונדזער געזונט. אַזאַ צילן זענען אַטשיוואַבאַל אָבער נישט סאַסטיינאַבאַל. אַזוי, קלייַבן צו לעבן אַ געזונט לעבן. עסן געזונט, קלערן און געניטונג טעגלעך. זוכן געהעריק הויט באַהאַנדלונג פֿאַר אַ יוגנטלעך קוק.

וואָס קענען איר טוישן?

וויסן וואָס איר קענען טוישן און וואָס אונדז ווייַטער פון איר. דערנאָך, אַדאַפּט געוווינהייטן וואָס העלפֿן איר מאַכן קליין ענדערונגען צו דערגרייכן דעם גוף בילד איר ווילן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר סטראַגאַלינג מיט יבעריק סעללוליטע, פאַרשרייַבן אין אַ ספּאָרטזאַל לעבן איר. אויב איר האָבן שטרענג קרימענ זיך, גיין פֿאַר באָטאָקס ביי spamedica.com. אָדער, קויפן די ערגאַנאַמיק סיץ צו פֿאַרבעסערן דיין האַלטנ זיך. וועלכער איר קלייַבן צו טוישן, מאַכן זיכער אַז איר שטעלן רעאַליסטיש גאָולז.

מאַכט אין positive ווערטער

צי איר אָפט שטעלן זיך אַראָפּ ווייַל פון די וועג איר קוק? אַזעלכע ווערטער שאַטן דיין זעלבסט-שאַצן. אין קער, איר וועט אָנהייבן צו גלויבן די ווערטער און האַסן ווי איר קוק. אַנשטאָט, געפֿינען עפּעס positive אין דיין פֿעיִקייטן. רעדן positive ווערטער וועגן זיך און דערגאַנג די אַרום איר פֿאַר זייער קוק. ווי איר בוסט די זיך-שאַצן פון די אַרום איר. אין קער, איר מאַכן אַ positive סוויווע ווו איר וועט אָננעמען זיך.

אָננעמען אַ זיך-זאָרגן רוטין

א טיפּיש זיך-זאָרגן רוטין ינוואַלווז גענוג סליפּינג, קלערן, טרינקען גענוג וואַסער, נעמען זיך אַ פערדל און האַלטן אַן אַקטיוו לייפסטייל. עס איז וועגן מאכן אַ דיליבראַט מי צו קוקן און פילן גוט אין אַלע צייט.

האָבן אַ שטיצן סיסטעם

צום סוף, מיר אַלע דאַרפֿן אַ שטיצן סיסטעם וואָס פּושיז אונדז צו דערגרייכן און טייַנען די גוף בילד וואָס מיר ווילן. עס קען זיין דיין ספּאַוס, דיין פאָטער אָדער אַ שולע קאָוטש אָדער מאַדרעך. אַזאַ מענטשן וועלן פאַרשטאַרקן די רעכט געוווינהייטן אין אונדז בשעת דיסקערידזשינג שלעכט געוווינהייטן ווי סמאָקינג וואָס זענען שעדלעך צו אונדזער געזונט.

אָבער, ראַגאַרדלאַס פון ווי איר קוק, דיין זיך-שאַצן איז די מערסט וויכטיק. יאָ, אויב איר האָט נידעריק זיך-שאַצן, איר וועט שטענדיק געפֿינען שולד אין די וועג איר קוק. דעריבער, קוק פֿאַר וועגן צו האַלטן דיין זיך-שאַצן הויך אין אַלע צייט. טאָן דאָס דורך אַפּרישיייטינג אַז מיר זענען אַלע פאַרשידענע גוף סיזעס און שאַפּעס. אזוי, שטרעבן צו זיין געזונט.