צוריק ווייטיק איז איינער פון די הויפּט פראבלעמען וואָס רובֿ מענטשן האָבן צו פּנים. צוזאמען מיט עטלעכע מעדאַסאַנז און ווייטיק רעליעף קרימז, די מאַטראַסיז שפּילן אַ זייער וויכטיק ראָלע אין פּרעווענטינג צוריק ווייטיק.
דערפאַרונג צוריק ווייטיק נאָר נאָך וועקן זיך איז איינער פון די ערגסט געפילן. עס זענען פילע מענטשן וואָס האָבן צו פּנים צוריק ווייטיק פֿאַר די גאנצע טאָג ווי ווען זיי זיצן אָדער שטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט, נעבעך נאַכט שלאָפן, עטלעכע הויפּט צוריק ישוז, און פילע מער. אָבער צי האָט איר וויסן אַז די מערסט פּראָסט פאַקטאָר וואָס אַפעקץ דיין צוריק מאַסאַלז איז די פאַלש ברירה פון מאַטראַס אין דיין פּלאַץ? אויב איר פילן אַז איר ליידן ווייטיק רעכט צו דער מאַטראַס, עס איז צייט צו באַשטימען צו די נייַע.אָבער צוטרוי מיר קענען נישט לייקענען אַז אַ מאַטראַס דאַרף אַ פּלאַץ פון ינוועסמאַנט און עס איז ניט מעגלעך צו טוישן עס אָפט. אַזוי, עס איז אַ עצה צו רובֿ פון די מענטשן וואָס קויפן די מאַטראַס נאָך אַ גוט פאָרשונג און יבערבליק, אַזוי איר קענען מאַכן אַ גוט ברירה וואָס טוט נישט ווירקן דיין גוף מאַסאַלז. אין דעם קאָנטעקסט, מיר וועלן וויסן וואָס טיפּ פון מאַטראַס איז גוט פֿאַר דיין גוף טיפּ און ווי צו אויסקלייַבן די בעסטער וואָס קען נישט העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע גוף פּיינז.
טייפּס פון צוריק ווייטיק
עס איז ניט אַזאַ באַזונדער פונט דיסקרייבד דורך עקספּערץ פֿאַר צוריק ווייטיק. עס זענען ווערייאַטיז פון צוריק ווייטיק וואָס פאַלן רעכט צו פאַרשידן סיבות. צוריק ווייטיק איז נאָרמאַלי באקאנט ווי אַקוטע און כראָניש.
- אַקוטע ווייטיק: אַקוטע ווייטיק איז אַ טיפּ פון ווייטיק וואָס כאַפּאַנז רעכט צו עטלעכע שאָדן, ליפטינג שווער ווייץ, דרייַ צו דעם גוף, און פילע אַזאַ ינסאַדאַנץ.
- כראָניש ווייטיק: כראָניש ווייטיק איז דער ווייטיק וואָס לאַסץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דאָס קען פּאַסירן רעכט צו עטלעכע הויפּט שאָדן אָדער עטלעכע אנדערע געזונט ישוז.
אַקוטע אָדער כראָניש איז דער וועג אין וואָס דער ווייטיק נאָרמאַלי אַקערז. איצט מיר וועלן רעדן וועגן די טיפּ פון פּיינז וואָס באַפאַלן באַזונדער צוריק פונקטן.
נידעריקער צוריק ווייטיק: דאָס איז איינער מערסט פּראָסט טיפּ פון צוריק ווייטיק וואָס אַפעקץ די לאַמבאַר געגנט אַרייַנגערעכנט די לאָואַסט פינף ווערטאַבריי. דאָס קען זיין רעכט צו פאַרשידן סיבות אַזאַ ווי עטלעכע ינדזשעריז אָדער אַ פאַלש סעלעקציע פון מאַטראַס.
אויבערשטער צוריק ווייטיק: דעם טיפּ פון ווייטיק אַטאַקס די טאָראַסיק געגנט וואָס כולל די דנאָ פון די ריפּ שטייַג אַרויף צו די נידעריקער האַלדז מיט 12 ווערטאַבריי.
מיטל ווייטיק: דאָס איז נישט אַזוי פּראָסט אַ טיפּ פון ווייטיק אָבער עס אַקערז אויבן די לאַמבאַר רוקנביין אָבער אונטער די ריפּ שטייַג. דעם טיפּ פון ווייטיק קענען אָנמאַכן ערנסט פּראָבלעמס ווי טומאָרס און אנדערע געזונט ישוז.
ווי צו אויסקלייַבן די בעסטער מאַטראַס פֿאַר צוריק ווייטיק?
דאָס איז טאַקע אַ זייער שווער קשיא. "ווי צו אויסקלייַבן די בעסטער מאַטראַס", ווייַל עס איז קיין באַזונדער בעט סאַגדזשעסטיד דורך געזונט עקספּערץ וואָס פּאַסן אַלע גוף טייפּס. יעדער מענטש איז אַנדערש מיט זייער יינציק גוף ס פאָרעם און גרייס, זייער סליפּינג שטעלעס זענען אַנדערש און אפילו די צוריק ווייטיק זיי באַקומען אויך אַנדערש פון יעדער אנדערער. אַזוי, אויב אַלע זאכן אַנדערש פון איין מענטש צו אנדערן, ווי ווער עס יז קענען אויסקלייַבן די זעלבע מאַטראַס פֿאַר אַלע פון זיי. עס איז טאָוטאַלי אַרויף צו איר אַז אָדער איר אויסקלייַבן די מאַטראַס לויט דיין נויט אָדער איר קענען דורכגיין די פארקויפונג פּראָצעס פון קיין מאַטראַס פירמע אין וואָס זיי וועלן פאָרשלאָגן איר זייער בעסטער פּראָדוקט לויט דיין גוף טנאָים. דאָ זענען עטלעכע עפעקטיוו עצות וואָס וועט מאַכן איר וויסן וואָס איז די רעכט מאַטראַס פֿאַר איר. טשעק אויס:
גלייַך אַליינינג מאַטראַס: עס זענען ניט אַזאַ מאַטראַסיז וואָס געבן רעגע רעליעף צו דיין צוריק ווייטיק. עס איז געזאגט אַז די פעסט מאַטראַסיז זענען בעסטער פֿאַר צוריק ווייטיק ווייַל עס גיט געהעריק שטיצן צו דיין צוריק. אָבער טאָן ניט קלייַבן די עקסטרע ווייך מאַטראַס ווי עס וועט געבן קורוועס צו דיין רוקנביין וואָס קען פאַרגרעסערן די פּראָבלעם.
בעט גרייס: אויסקלייַבן די גרייס וואָס איז באַקוועם פֿאַר איר צו שלאָפן רעכט. פאַרגלייַכן פאַרשידענע בעדז און פונאַנדערקלייַבן וואָס בעט איז גוט פֿאַר דיין גוף וואָס קענען געבן דיין רילאַקסינג שלאָפן. איין מענטשן מיט לימיטעד פּלאַץ אין דיין פּלאַץ, קענען אויסקלייַבן איינער צווישן צווילינג קעגן פול בעדז . גאַנץ בעדז זענען פון די גרייס 53 אינטשעס ביי 75 אינטשעס און זענען גאנץ פֿאַר איין אַדאַלץ און אויך פֿאַר גראָוינג טינז.
צווילינג בעדז זענען 38 אינטשעס ברייט און 75 אינטשעס לאַנג. זיי זענען ידעאַל פֿאַר איין קידס, גראָוינג אַדאַלץ און אויך פֿאַר סינגגאַלז פון מיטל הייך. איר קענען נוצן ביידע בעט סיזעס פֿאַר סטודיע אַפּאַרטמאַנץ און גאַסט רומז.
נעמען אַ פּראָצעס: עס זענען פילע סטאָרז וואָס לאָזן איר צו נעמען אַ פּראָצעס איידער איר קויפן. עס איז גוט צו פּרובירן עטלעכע מאַטראַס סאַמפּאַלז אַזוי אַז איר וועט באַקומען צו וויסן וואָס מאַטראַס איז בעסטער פֿאַר איר. מאַכן געהעריק פֿראגן איידער איר קויפן קיין מאַטראַס. עס איז די פליכט פון די קונה דינסט פון קיין סאָרט צו מאַכן די קאַסטאַמערז אַווער פון די פּראָס און קאָנס פון אַלע מאַטראַסיז. דאָס איז עפּעס וואָס קומט אונטער זייער פארקויפונג פּראָצעס.
וואָראַנטי: אויב איר זענט ינוועסטינג אין אַ מאַטראַס, טאָן ניט קאָמפּראָמיס מיט די צוריקקער פּאָליטיק. א גוט מאַטראַס פירמע גיט בייַ מינדסטער 10 יאָר פון פאַרבייַט אויב איר קויפן אַ הויך-קוואַליטעט מאַטראַס.
בודזשעט: דער בודזשעט איז איינער פון די ערשטער טינגז צו באַטראַכטן ווען איר קויפן קיין מאַטראַס. פּלאַן לויט דיין בודזשעט ווייַל איר וועט באַקומען פילע גוט אָפּציעס אין די מאַרק וואָס וועט קומען אונטער דיין בודזשעט. אָבער, אויב איר האָבן צו פאַרברענגען אַ ביסל הויך פֿאַר אַ הויך-קוואַליטעט מאַטראַס, גיין פֿאַר אים, ווייַל עס איז אַ ענין פון דיין געזונט.
מאַטראַסיז גוט פֿאַר צוריק ווייטיק
עס זענען פילע מאַטראַסיז בנימצא אין די מאַרק צוזאמען מיט פאַרשידענע שאַפּעס, סיזעס און פֿעיִקייטן. פֿאַר דיין טרייסט קויפן אַ מאַטראַס בלויז נאָך אַ קוק אין די גרייס. ווי אויב איר דאַרפֿן אַ צווילינג גרייס מאַטראַס, קויפן בלויז נאָך די געהעריק דימענשאַנז. פּונקט ווי די צווילינג-גרייס מאַטראַס דימענשאַנז זענען 38 אינטשעס ברייט און 75 אינטשעס לאַנג.
אָבער צווישן אַלע, איר האָבן צו קלייַבן די בעסטער פֿאַר איר. ווי מיר האָבן שוין דיסקאַסט אַז קיין שליימעסדיק מאַטראַס איז דיסקרייבד וואָס איז גוט פֿאַר צוריק ווייטיק, אָבער נאָך, מיר האָבן ליסטעד עטלעכע הויפּט מאַטראַסיז וואָס האָבן שוין פּראָווען עפעקטיוו אין צוריק ווייטיק. טשעק אויס:
היבריד מאַטראַס: דאָס איז אַ טיפּ פון מאַטראַס געמאכט פון ינער ספּרינג שטיצן האַרץ צוזאמען מיט פּינע, לייטעקס, וואַטע, פיברע אָדער מיקראָ-קוילז, וואָס גיט טרייסט און רעליעף צו די פונט פון צוריק ווייטיק.
לייטעקס: דאָס איז אַ טיפּ פון מאַטראַס געמאכט פון נאַטירלעך גומע ביימער וואָס איז אויך וווילטויק פֿאַר צוריק ווייטיק.
פּינע: דאָס איז אַ טיפּ פון בעט וואָס איז גוט פֿאַר שטיצן און טרייסט. לייַערס פון פּינע זענען געניצט אין עס אָן קיין שפּול.
די דנאָ שורה
די מאַטראַס קענען העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע צוריק פּראָבלעמס. אַזוי, אויסקלייַבן די מאַטראַס פון הויך קוואַליטעט נאָך גענומען עצה פון עטלעכע געזונט עקספּערץ.