שטודיום ווייַזן אַז אַטראַקטיוו מענטשן טענד צו דערגרייכן מער ווי יענע מיט ונטער-דורכשניטלעך קוק.
בלויז אַ ביסל קלאָר בענעפיץ פון עסטעטיש אַפּעלירן אַרייַננעמען:
- ערנינג 3 אָדער 4 פּראָצענט עקסטרע
- ברענגען מער געלט פֿאַר עמפּלויערס (ספּעציעל אין פארקויפונג ראָלעס)
- זייַענדיק געזען ווי מער דיזייראַבאַל צו ינטעראַקט מיט פּאָטענציעל פּאַרטנערס, קלייאַנץ און עמפּלויערס
אָבער, עקספּערץ גלויבן אַז דאָס קען זיין ווייַל אַטראַקטיוונאַס איז ענג שייַכות צו זיך-שאַצן: אויב איר וויסן איר קוק גוט, איר זענט מער מסתּמא צו באַקומען אַ לופט פון בטחון, וואָס קענען זיין אַפּילינג.
און מאַכן אַ מי צו קוקן מער מאָדערן קען אויך באַצאָלן. איין שטודיע האָט געפֿונען אַז די פּאַרטיסאַפּאַנץ וואָס זענען געזונט-אנגעטאן האָבן דורכגעקאָכט בעסער אין שפּאָרעוודיק בייינג און סעלינג נאַגאָושייישאַנז ווי יענע אין שאַבער אַוטפיץ.
אַז ס ווייַל סאָוס געזונט קענען באַגייַסטערן בטחון און פֿאַרבעסערן די וועג מענטשן זע איר.
אָבער ווי קענען איר מאַכן זיך קוקן בעסער און האָדעווען אַ מער סאַפיסטאַקייטיד אויסזען?
אין דעם וועגווייַזער, מיר וועט פירן איר דורך עטלעכע פּשוט עצות פֿאַר די מאָדערן מענטש.
באַטראַכטן אַ האָר טראַנספּלאַנט
האָר אָנווער איז גאָרנישט צו פאַרשעמען. עס אַפעקץ אַרום צוויי-טערדז פון מענטשן דורך די עלטער פון 35, אפילו אויב בלויז אין אַ מינערווערטיק פאָרעם, און מער ווי 80 פּראָצענט פון מענטשן וועט האָבן עטלעכע טינינג האָר ווען זיי דערגרייכן 50.
אין זיכער קליניקס, האָר טראַנספּלאַנט פּרייסיז זענען מער אַפאָרדאַבאַל ווי אלץ פריער, אַזוי איר זאָל קענען צו געפֿינען קוואַליטעט באַהאַנדלונג צו פּאַסן דיין האָר אָנווער.
אויב איר 'רע זיך-באַוווסטזיניק וועגן דיין אייגן האָר אָנווער (אפילו די אַנטוויקלונג פון אַ דערוואַקסן האַירלינע), אַ האָר טראַנספּלאַנט וועט ומקערן נאַטירלעך וווּקס.
איין באַהאַנדלונג איז גענוג צו דערגרייכן ימפּרעסיוו רעזולטאַטן (אין די מערהייַט פון קאַסעס), און די לעצטע טעקניקס האָדעווען אַ סימלאַס קוק פֿאַר מאַקסימום דיסקרעשאַן.
דער בעסטער וועג צו געפֿינען אויס ווי אַ האָר טראַנספּלאַנט קענען העלפן איר איז צו בוך אַ באַראַטונג מיט אַ מומחה.
פֿאַרבעסערן דיין האַלטנ זיך
ווען איר גיין אין אַ צימער, איר ווילן מענטשן צו באַמערקן איר. איר ווילן זיי צו הערן צו וואָס איר האָט צו זאָגן, און צו גלויבן אַז איר זענט אַ סאַפיסטאַקייטיד מענטש וואָס קאַמאַנדז רעספּעקט.
אבער אויב איר גיין אין דעם צימער מיט דיין פּלייצעס כאַנטשט און דיין קאָפּ לאָוערד, טאָן איר טראַכטן איר וועט כאַפּן אַלעמען ס ופמערקזאַמקייַט?
מסתּמא נישט.
אָבער אויב איר מאַכן אַ גרויס אַרייַנגאַנג מיט דיין צוריק גלייַך און דיין גאָמבע אַרויף, מענטשן קען נאָר יבערנעמען אַז איר זענט ווי וויכטיק ווי איר ויסקומען צו זיין.
גוט האַלטנ זיך קענען:
- מאַכן איר קוקן העכער
- מאַכן איר דערשייַנען מער זיכער
- שאַפֿן אַ שטארקער בייַזייַן
דאָ ס ווי צו פֿאַרבעסערן דיין:
- האַלטן דיין פֿיס אַקסל ברייט באַזונדער
- הייבן דיין קאַסטן
- האַלטן דיין פּלייצעס צוריק
- ציען אין דיין בויך
- וואָג דיין וואָג אויף ביידע פֿיס (ויסמיידן סלאָוטשינג אויף איין זייַט)
געניטונג מער צו האַלטן דיין גוף כעלטיער און קאַנדישאַנד
איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו קוקן בעסער איז, סאַדלי, אויך איינער פון די מערסט טשאַלאַנדזשינג: עקסערסייזינג מער.
אַז קען אָדער קען נישט זיין פּראַקטיש, דיפּענדינג אויף דיין גשמיות צושטאַנד. אָבער פּערפאָרמינג מער געניטונג פּאַסיק פֿאַר דיין פערזענלעכע קייפּאַבילאַטיז קענען:
- העלפן איר פאַרלירן וואָג
- געבן איר אַ מער טאָונד גוף
- מאַכן דיין קליידער פּאַסיק בעסער (ספּעציעל סוץ)
- בוסט דיין בטחון
- רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פאַרשידן פּראָסט געזונט טנאָים
אָבער עס איז קריטיש אַז איר געפֿינען אַן אַקטיוויטעט (אָדער אַקטיוויטעטן) וואָס איר טאַקע הנאה - איר וועט זיין מער מסתּמא צו שטעקן מיט עס איבער צייַט.
אויב איר צווינגען זיך צו גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער פֿאַר אַ לויפן דריי מאָל אַ וואָך, און האַס יעדער מינוט, איר וועט מיסטאָמע פאַרלאָזן איידער איר אָנהייבן צו זען פאַקטיש בענעפיץ.
אויב דיין בודזשעט אַלאַוז עס, באַטראַכטן הירינג אַ פערזענלעכע טריינער, אפילו פֿאַר בלויז איין סעסיע. זיי מאַכן אַ טיילערד ווערקאַוט פּלאַן פֿאַר איר, באזירט אויף דיין גאָולז.
נעמען גוט זאָרגן פון דיין הויט
ינוועסטינג מער געלט און צייט אין דיין הויט קענען העלפֿן איר קוקן בעסער.
צומ גליק, מענטשן האָבן מער הויט זאָרגן פּראָדוקטן צו קלייַבן פון ווי אלץ. און מיט די מענטשן ס הויט זאָרגן מאַרק וואַליוד ביי מער ווי £ 119m אין די וק אַליין, איר זענט זיכער נישט אַליין אין וואָס איר ווילן צו זאָרגן פֿאַר דיין הויט.
א גוט מויסטשערייזער איז אַ מוזן. קלייַבן איינער פּאַסיק פֿאַר דיין הויט טיפּ (ד"ה טרוקן הויט, ייליק הויט) און נוצן עס טעגלעך.
דעם וועט האַלטן דיין הויט ווייך און בייגיק איבער צייַט. עס וועט אויך רעדוצירן די וויזאַביליטי פון רינגקאַלז און פייַן שורות, ביידע פון וואָס טענד צו זיין מער קענטיק אויף טרוקן הויט.
און אויב איר געפֿינען זיך באַרשט אַנסייטלי פלאַקעס פון טרוקן הויט פון דיין העמד עטלעכע מאָל אַ טאָג, מאָיסטוריזינג וועט העלפן צו מאַכן אַז אַ זאַך פון די פאַרגאַנגענהייט.
זיין מער גרייט צו עקספּערימענט מיט קאָלירן
עס איז טעמפּטינג צו טראָגן די זעלבע פארבן איבער און איבער. א גרויע אנצוג, א שװארץ ה-העמד, בלויע דזשינס, שװארצע שיך.
איר קען פילן זיכער אין זיי ווייַל זיי זענען "זיכער", אָבער איר קען פעלן די געלעגנהייט צו באַקענען עקסטרע פלער און סאַפיסטאַקיישאַן צו דיין גאַרדעראָב.
פארשיידן דיין פארבן צו לייגן געוועב צו דיין קוק. פֿאַר בייַשפּיל, עקספּערימענט מיט פּאַסטעל-קאָלירט שירץ צו ענלייוואַן דיין קלוג אָדער קלוג-גלייַכגילטיק אַוטפיץ. זיי וועלן העלפֿן איר שטיין אויס בעשאַס מיטינגז, און זאָגן מענטשן אַז איר האָבן די בטחון צו טראָגן פארבן וואָס אנדערע מענטשן קען נישט.
קוקן גוט, זיכער און סאַפיסטאַקייטיד קענען ויסקומען ווי אַ פּלאַץ פון אַרבעט. אַזוי, נעמען דיין צייט: אָנהייב מיט אַ ביסל קליין אַדזשאַסטמאַנץ (נייַ קליידער, בעסער האַלטנ זיך) און אַרבעט דיין וועג אַרויף צו ביגער ענדערונגען (געניטונג, האָר טראַנספּלאַנץ, אאז"ו ו) ווי דיין בטחון וואקסט.
דאָס קען מיינען צו גיין אַרויס דיין טרייסט זאָנע, אָבער עס וועט זיין ווערט עס אויב איר געפֿינען אַ קוק וואָס מאכט איר פילן בעסער וועגן זיך.