זיך-זאָרגן איז געווען אַ ריסאַונדינג טעמע פון דעם יאָרצענדלינג, און עס קאָווערס ביידע די גייַסטיק און גשמיות אַספּעקץ פון דיין געזונט. מיט די כאַסאַל און האַוועניש פון מאָדערן לעבן, פּאָוזינג פון אַלע די דרוק, זאָרג און דייַגעס קענען טאָן וואונדער פֿאַר דיין מיינונג און גוף.
דאַנק צו דער אינטערנעץ, עס זענען איצט מער וועגן צו העלפן זיך פילן יז, רויק און גרייט צו נעמען אויף די וועלט. אויב איר ווילן צו לאָזן עטלעכע פּאַרע און פאַרווייַלן זיך - אפילו אין ינעווייניק - איינער פאָלקס אַוועניו איז E- שפּיל זייטלעך ווי 918Kiss. די אָנליין פּלאַטפאָרמע איז פּאַסיק פֿאַר אַ ווערלדווייד וילעם און אָפפערס אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון שפּאַס און יקסייטינג שפּילערייַ.
כאָטש די וועבסיטעס זענען אַ ליזערלי וועג צו נעמען קעיר פון זיך, עס זענען פילע אנדערע וועגן צו ופהיטן דיין סייכל. דאָ איז אַ רשימה פון עטלעכע געזונט פּראַקטיסיז צו האַלטן דיין גייַסטיק געזונט אין קאָנטראָל.
עצות צו נעמען קעיר פון דיין גייַסטיק געזונט
נעמען קעיר פון דיין גוף.
זיי זאָגן אַ געזונט גוף פירט צו אַ געזונט מיינונג. נעמען קעיר פון דיין גוף איז אַ העכסט בילכערקייַט צו יאָגן דרוק אַוועק. פּראַזערווינג גשמיות געזונט איז צווייטע נאַטור צו געזונט-אַדזשאַסטיד מענטשן, און ווער עס יז קענען דערגרייכן עס דורך:
- האַלטן אַ באַלאַנסט דיעטע מיט שעפע פון וועדזשטאַבאַלז, פירות און פּראָטעין
- בלייבן כיידרייטאַד און טרינקען אַרויף צו אַכט ברילן וואַסער טעגלעך צו בלייבן פלינק
- באַקומען רעסטפאַל שלאָפן יעדער נאַכט צו פילן פריש און רידזשווואַנייטיד
- בעכעסקעם דעם גוף מאָווינג דורך עקסערסייזינג פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט פֿאַר בעסער בלוט סערקיאַליישאַן
נעץ און האָבן שפּאַס.
אן אנדער וועג צו נעמען קעיר פון דיין גייַסטיק געזונט איז צו האָבן טויגן געזעלשאַפטלעך שטיצן. איר קענען דערגרייכן דעם דורך פּנים-צו-פּנים גאַדערינגז מיט דיין BFFs אָדער אפילו כמעט דורך שמועס גרופּעס. וועלכער אופֿן איר קלייַבן, די וויכטיק זאַך איז פֿאַר איר צו בלייבן פארבונדן מיט משפּחה און פרענדז.אָפּשאַצן דיין צילן.
באַשטעטיקן רעאַליסטיש גאָולז וועט העלפֿן איר פאָרויס און ענשור אַז איר דערגרייכן מיילסטאָונז אין דיין לעבן. דאָס איז אַן עפעקטיוו וועג צו positive מאָטיווירן זיך צו זיין פּראָדוקטיוו, און עס ינקעראַדזשאַז איר צו האָבן אַ positive מיינדסעט ווען איר קאָנפראָנטעד מיט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
טאָן עפּעס שפּאַס אַמאָל אין אַ בשעת.
דער שליסל צו נעמען קעיר פון דיין גייַסטיק געזונט איז ינדזשעקטינג אַ ביסל שפּאַס אין דיין רוטינז. ויספאָרשן די טינגז וואָס איר האָט הנאה. עס קען זיין וואַטשינג דיין באַליבסטע פֿילם, אָנטייל נעמען אין ספּאָרט, שפּיל שפּילערייַ אין 918Kiss אָדער לייענען אַ בוך. פאַרזיכערן אַז עס איז עפּעס איר הנאה צו געבן איר די ענערגיע צו מאַכט דורך דיין טאָג.צי ניט קווענקלען צו באַקומען אויס.
ווען איר פילן ווי די וועלט איז קאַנספּירינג קעגן איר, איר קען טענד צו יזאָלירן זיך פון דיין ליב געהאט אָנעס. אָבער, פּראַלאָנגד אפגעזונדערטקייט קענען האָבן דעטראַמענאַל יפעקץ אויף דיין גייַסטיק געזונט. אויב איר טאָן ניט פילן ווי צו עפֿענען זיך צו דיין פרענדז אָדער משפּחה, זוכן פאַכמאַן הילף איז אַ ווייאַבאַל אָפּציע.
די עצות אויבן זענען וועגן צו בלייַבן פלינק, רידזשווואַנייטיד און גרייט צו פּנים די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן. האַלטן דיין מיינונג פאַרנומען און מייַכל זיך מער דזשענטלי, און איר וועט האָבן כעלטיער ינטעראַקשאַנז מיט אנדערע, אַ מער positive קוק אויף לעבן און אַ סטאַביל שטיצן נעץ.