Aṣoju nipasẹ Awọn awoṣe IMG, Marcus ti ya aworan ni Centennial Parklands ni Sydney Australia.
Marcus jẹ Onija MMA alamọdaju ati pe o jẹ ipo 10th ti 64 Australia ti nṣiṣe lọwọ & NZ Pro Middleweights.
Sugbon tun o jẹ akọ awoṣe
Oro nla leleyi lasiko yi, kilode? Mo mọ pe Marcus kii ṣe akọkọ ati ọkan nikan, awọn eniyan diẹ wa ni ayika ti o jẹ awọn elere idaraya alamọdaju ati ṣiṣẹ tun bi awọn awoṣe alamọdaju.
Ohun naa ni pe gbogbo eniyan ni ero yẹn pe ni Apoti ati Idaraya ologun Arts ni ọkan kekere yii ati bẹrẹ lati ṣe idajọ nipa aṣa ati awọn awoṣe.
Marcus jẹ apẹẹrẹ miiran, o si fọ o ti nkuta pẹlu awọn ẹya ara rẹ ti o lagbara bi bakan square rẹ, kọ ara iṣan, virile ati awọn iwo akọ.
O le dapọ ere idaraya ayanfẹ rẹ ni pipe pẹlu iṣẹlẹ awoṣe.
Odunrun Parklands
Pẹlu diẹ ẹ sii ju awọn abẹwo 30 milionu lọdọọdun, Centennial Parklands jẹ ọkan ninu awọn ilẹ papa iṣere gbogbogbo ti agbaye. Ni Sydney o jẹ mọ bi 'ẹdọforo ti ilu'.
Awọn Parklands tun jẹ diẹ ninu itan-akọọlẹ julọ ati awọn aye ilu pataki lawujọ ni Australia.
Ti o ni nkan bii saare 360 (awọn eka 890), awọn ilẹ yika Egan Centennial, Moore Park ati Queen’s Park.
Awọn onija MMA aṣeyọri jẹ diẹ ninu awọn elere idaraya ti o nira julọ ni agbaye
Lati ṣẹgun awọn ija, tabi paapaa ṣe nipasẹ ọkan tabi meji awọn iyipo, awọn onija gbọdọ ni iwọn awọn agbara pupọ. Ni ita ti jijẹ-yika daradara, awọn oṣere ologun ti o ni oye pupọ, awọn elere idaraya MMA gbọdọ tun ni ifarada iyalẹnu, agbara, ati agbara.
Ti o ba fẹ lati lọ sinu agọ ẹyẹ ni ọjọ kan ki o rii boya o ni ohun ti o nilo, iwọ yoo nilo lati ṣe ikẹkọ fun. Paapaa ti o ko ba gbero lati tẹ sinu agọ ẹyẹ, o le di alara, onitumọ, iyalẹnu diẹ sii nipa imuse ikẹkọ MMA sinu ilana amọdaju rẹ.
1. Fọkàn sí Ìbáwí Rẹ
O ko le kan tapa ati lu apo ti o wuwo fun ọsẹ meji kan ki o ro pe iwọ yoo ṣaṣeyọri ninu ija kan. Awọn onija MMA ifigagbaga, jẹ, nipasẹ asọye, awọn oṣere igbeyawo ti o dara julọ. MMA gyms maa n funni ni awọn kilasi iṣẹ ọna ologun bi jiujitsu Brazil, Muay Thai, tabi taekwondo pẹlu ilana sparring ati Boxing.
2. Mu Ifarada Rẹ pọ si
Lati ja ati ja daradara, iwọ yoo nilo lati ni anfani lati fowosowopo agbara jakejado yika kọọkan. Nini agbara lati punch tabi tapa lile ati leralera lori awọn iṣẹju 3-5 kii ṣe iṣẹ ti o rọrun. Ikẹkọ ifarada agbara, eyiti o jẹ agbara lati ṣe awọn agbeka ibẹjadi leralera nitosi adaṣe ti o pọju, jẹ alakikanju, ṣugbọn o ṣe pataki si aṣeyọri rẹ ninu iwọn.
3. Ṣiṣe awọn Plyometrics
Ikẹkọ Plyometric jẹ nla fun MMA nitori pe yoo ṣe iranlọwọ lati mu agbara ibẹjadi ati iyara pọ si. Awọn onija ti o dara le yi awọn itọnisọna pada lesekese ati ki o lu pẹlu agbara nipasẹ fifọ nipasẹ ibadi wọn.
Photography Pat Supsiri @patsupsiri
Talent Marcus Galloway @marcus_galloway