Onímọ̀ ọgbọ́n orí àti onímọ̀-ẹ̀kúnrẹ́rẹ́ afìṣemọ̀rònú kan tí orúkọ rẹ̀ ń jẹ́ Abraham H. Maslow sọ̀rọ̀ nípa “ìyẹn ẹ̀kọ́ ìmúdàgba gbogbo” ó sì fi ètò ìgbékalẹ̀ àwọn àìní lélẹ̀. Awọn iwulo akọkọ jẹ awọn iwulo ti ẹkọ-ara, pẹlu oorun, homeostasis, ounjẹ, omi, ati atẹgun. Abraham Maslow daba pe ti awọn iwulo ti ẹkọ ẹkọ ẹkọ ẹkọ iṣe-ara ko ba pade nigbagbogbo, awọn iwulo miiran (ailewu, ifẹ, iyi, ati imudara ara ẹni) awọn iwulo ko le ni itẹlọrun.
Lootọ, awọn iwulo ti ẹkọ iṣe-ara ṣe pataki si iwalaaye, paapaa oorun. Ṣiyesi iyẹn orun se pataki lati ye , eda eniyan yẹ ki o ṣe ohun gbogbo pataki lati gba didara orun. Matiresi ọkan le ni ipa lori oorun. Ti o ba ni ibusun saggy ati arugbo, yoo ja si awọn irora ẹhin, ti o jẹ ki o korọrun lati sùn ni alẹ.
Ni afikun, ipo rẹ lakoko oorun tun ni pataki. Nitorinaa, o gbọdọ mọ aaye ayanfẹ rẹ lakoko alẹ. Ti o ko ba mọ iru ipo sisun ti o lo, ronu gbigba fidio ti ara rẹ fun ọsẹ kan ati akiyesi awọn ilana sisun rẹ. Ni bayi ti o ti ṣe afihan ipo alailẹgbẹ rẹ ni aṣeyọri ka ni isalẹ lati mọ kini matiresi yoo jẹ ibamu ti o dara julọ.
Apa
Awọn ti o sun wọnyi ni igbadun sisun pẹlu awọn ẹsẹ ati awọn apa wọn ti a yi si ara tabi ni ipo oyun. Nitorina, ọpa ẹhin naa ti tẹ diẹ, eyi ti o le fa awọn iṣoro pada. Pelu matiresi ti o ga julọ fun ẹgbẹ sleepers, o yoo ko ni lati dààmú nipa pada irora tabi eyikeyi isoro lati rẹ ibusun.
Ni afikun, ipo log tun wa, nibiti awọn ẹsẹ ati awọn apa wa ni taara. Nitootọ, ọpọlọpọ awọn iyatọ wa si sisun ẹgbẹ. Sibẹsibẹ, ohun akọkọ ti awọn ti o sun oorun yẹ ki o wa ni ibusun ti o le ṣe atilẹyin ni kikun agbegbe ọpa-ẹhin wọn, ibadi, ati awọn agbegbe ti o wuwo nibiti titẹ wa.
Ibusun riro
Ibusun ti o funni ni iderun titẹ jẹ pataki fun ẹnikan ti o ni iru ipo sisun. Awọn ẹni-kọọkan kii yoo fẹ ki ibadi ati ejika wọn ni igara lakoko oorun wọn. Ni afikun, matiresi yẹ ki o jẹ rirọ ati nipọn to lati rì ara si matiresi. Awọn matiresi ti o ni awọn agbara wọnyi jẹ foomu iranti tabi awọn ibusun foomu latex.Pada
Sisun lori ẹhin rẹ pẹlu awọn apa ni ẹgbẹ ni a kà si ipo sisun ti o dara julọ. O jẹ nitori pe ko fa wahala pupọ lori ọpa ẹhin. Sibẹsibẹ, kii ṣe ọpọlọpọ ri ipo sisun yii ni itunu; nitõtọ, idi naa le jẹ nitori pe wọn ko lo ibusun ti o tọ.
Ibusun riro
Ipo sisun sẹhin le ni ilera fun ẹhin rẹ; o le fa igara si apá rẹ. Aafo pataki nigbati o ba sùn ni ipo yii wa ninu agbegbe lumbar . O jẹ apakan pataki ti ibusun yẹ ki o ṣe atilẹyin.Ni afikun, matiresi yẹ ki o tun wọ ọrun ati ori. Matiresi bi ibusun arabara tabi foomu iranti yoo jẹ pipe fun ibamu si ori, ọrun, ati ọpa ẹhin. Awọn ibusun arabara jẹ apapo ti innerspring ati awọn matiresi foomu.
Ìyọnu
Lakoko ti oorun sisun le ṣe igbelaruge snoring, sisun lori ẹhin rẹ le ṣe iranlọwọ lati dena rẹ. Ibajẹ pataki ti ipo sisun ikun ni pe o le fa ọrùn rẹ; niwon o ti nkọju si osi tabi ọtun. Pẹlupẹlu, ni ọpọlọpọ igba, awọn eniyan lo irọri nigbati wọn ba sùn ati pe o ṣẹda diẹ ti o tẹ sẹhin, ati ọrun ti wa ni lile.
Ibusun riro
Jọwọ yago fun foomu rirọ tabi awọn matiresi edidan nitori eyi le jẹ ki o ni rilara; lapapọ, kii ṣe iriri ti o dara lati ni nigbati o ba sùn. Dipo, wa awọn ibusun ti o duro ati tinrin. Nitoribẹẹ, kekere diẹ ti rirọ yẹ ki o wa nibẹ lati di awọn egungun rẹ, ṣugbọn iduroṣinṣin jẹ dandan. Nitorinaa, ronu rira matiresi arabara kan. Awọn ibusun arabara ni ọpọlọpọ awọn iyatọ ti o le ṣaajo si ẹnikẹni!
Apapo
Lẹhin kika awọn ipo oorun olokiki mẹta, o tun ni aibalẹ nitori o ko tun le tọka iru rẹ bi? O dara, aye wa ti o le jẹ alarinrin apapọ! Apapo awọn orun oorun ko ṣubu sinu ẹka kan. Dipo, wọn ni awọn ipo oorun ti o yatọ; wọn sun lori ẹhin wọn, ẹgbẹ, ati ikun.Ni apa keji, ti o ba sùn pẹlu alabaṣepọ kan ati pe o n rubọ awọn aini sisun rẹ, lẹhinna o le jẹ akoko lati wa ibusun ti o le ba awọn ayanfẹ rẹ mejeji.
Ibusun riro
Nigbati o ba n ṣaja fun matiresi tuntun, ronu nipa ipo ti o jinlẹ, ṣugbọn maṣe dojukọ rẹ nigbati o ba ṣe ipinnu. Fun apẹẹrẹ, Sarah sùn ni ẹgbẹ rẹ ati sẹhin - ṣiṣe ipo ti o sùn ti o jinlẹ julọ.
O tumọ si pe awọn ti o sun ẹgbẹ nilo Layer itunu 3-inch lakoko ti awọn alarun pada nilo inch 1 nikan. Nitorinaa, ra matiresi kan ti o wa laarin awọn ibeere meji wọnyi. Awọn matiresi bi latex tabi innerspring jẹ o tayọ fun awọn alarinrin apapọ. Awọn matiresi foomu latex ni ipele itunu, ṣugbọn o tun ni atilẹyin iduroṣinṣin.
Mu kuro
Lẹhin kika alaye ti o wa loke, o le sọ bi o ṣe niyelori ipo ipo sisun ni otitọ nigbati o pinnu lori matiresi kan. Ti o ko ba ṣe akiyesi ipo sisun rẹ nigbati o ra ibusun kan tẹlẹ, lẹhinna o ṣe aṣiṣe. Gbogbo ipo nilo ijoko kan pato si ara. Ibusun ti o tọ yoo rii daju pe itunu ti oorun ati pese atilẹyin, paapaa si agbegbe ọpa ẹhin.