O nilo lati wọṣọ daradara fun iṣẹlẹ naa, nitorina nigbati o ba de si adaṣe ati nini aṣọ ti o tọ yoo jẹ pataki fun aṣeyọri amọdaju rẹ ni ibi-idaraya. Fun adaṣe to dara, o nilo lati yi awọn ẹgbẹ iṣan rẹ pada lojoojumọ ki o tun ṣe ilana ṣiṣe rẹ ni gbogbo ọsẹ diẹ. Nitorina, iwọ yoo nilo lati yi aṣọ rẹ pada. Ni awọn akoko ti o nilo lati ṣe yoga, o nilo itunu ati lati ṣaṣeyọri pe o ko le wọ aṣọ ni ọna kanna ti o ṣe nigbati o ṣe awọn squats tabi awọn apaniyan. O nilo lati ṣọra fun aṣọ adaṣe rẹ, bi a ti ṣe ilana rẹ ni myfitnesshub.com, aṣọ amọdaju ti o ni itunu le mu adaṣe rẹ dara gaan.
Eyi ni awọn ohun elo diẹ ti yoo dara fun ọ nigbati o ba ṣe awọn adaṣe oriṣiriṣi ti yoo jẹ ki o ṣaṣeyọri ibi-afẹde yẹn.
Footwear idaraya
Pupọ julọ adaṣe ni ibi-idaraya da lori ẹsẹ rẹ; nitorina, awọn ti o yẹ agbelebu ikẹkọ bata ẹsẹ yoo jẹ tọ awọn idoko. Ni irú ti o fẹ awọn adaṣe pupọ ni ọsẹ kan, bata ti awọn olukọni yoo tọsi idoko-owo, ṣugbọn ni lokan pe o ni lati mọ diẹ sii nipa iru bata bata ti o nilo ṣaaju rira. Awọn bata ikẹkọ lọpọlọpọ wa fun awọn akoko ikẹkọ oriṣiriṣi ti o wa lati awọn bata ẹsẹ alapin si awọn bata gbigbe iwuwo. Awọn ẹsẹ ni a pinnu lati ni iduro didoju ati awọn amoye ikẹkọ lati Findmyfootwear yoo ni imọran pe titẹ pupọ lori ẹsẹ rẹ yoo yi ẹsẹ rẹ pada boya inu tabi ita. Nitorinaa, yoo dara julọ lati yago fun awọn yiyan ti o din owo si iṣowo gidi nitori wọn yoo ṣiṣe ni igba diẹ nikan
Gym Tops
Lati han ti o dara julọ, o nilo awọn aṣọ ti o tọju awọn abuda ti o kere julọ ti o si tẹnuba awọn agbara rẹ. O le nilo t-shirt kan ti o ni ibamu lati gba yara diẹ fun adaṣe nla kan ati pe o yẹ ki o jẹ snug lati fun aaye fun slickness. Fun aṣọ awọleke wiwo ti o ni ibamu, yan ọkan ti o ṣe afihan àyà rẹ nitori yoo fun ọ ni torso ti apẹrẹ onigun mẹta ti o wuyi. Paapaa, mu aṣọ awọleke ti o jẹ iwọn ti o yẹ; Ranti pe awọn aṣọ ti o ṣoro le ṣe idiwọ sisan ẹjẹ ti o fa cellulite. Ti o ba ni awọn apa tinrin, ro aṣọ awọleke kan pẹlu awọn okun ti o gbooro; eyi ni lati jẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi. Ni awọn ofin ti ohun elo ti a lo, ṣe akiyesi owu ti a ṣe ni oke fun awọn osu gbona ati awọn t-shirts ti o gun-gun sintetiki nigba igba otutu. Pẹlupẹlu, ranti pe diẹ ninu awọn aṣọ sintetiki ni didara ti o ga julọ ni akawe si awọn ti ara; nitorina, ro polyester aṣọ nitori won breathable ati rirọ iseda.
Awọn Isalẹ-idaraya
O le ṣe iyalẹnu kini isalẹ yoo jẹ deede; daradara, nibẹ ni o wa kukuru, orin, ati sweatpants ti o le yan. Sibẹsibẹ, isalẹ idaraya ti o dara da lori iru adaṣe ti o pinnu lati ni. Ni irú ti o nilo lati ṣe diẹ ninu awọn adaṣe cardio, lo awọn kukuru, ati fun awọn akoko nigba ti o ba ṣe yoga tabi o nilo lati gbe awọn iwọn, ro awọn orin ati sweatpants. Ranti pe awọn aṣa yiyo miiran wa ni ọja, gẹgẹbi awọn sokoto harem ti yoo fun ọ ni eti agaran. Ayedero jẹ nigbagbogbo ti o dara ju, ati awọn ti o yẹ ki o rii daju wipe o wo smati ni awọn idaraya ati ki o ko fa ifojusi si ara. O le pinnu lati mu awọn kuru ti o ni ibamu, awọn sokoto owu owu, tabi aṣọ-orin kan; Yiyan jẹ tirẹ da lori oju ojo, iru adaṣe, tabi ipele itunu ti o fẹ.
Awọn ẹya ẹrọ idaraya
O le dabi ajeji, ṣugbọn awọn afikun diẹ wa ti yoo jẹ deede fun igba ere-idaraya rẹ. O nilo awọn ibọsẹ meji kan, boya awọn funmorawon ti a fun ni itunu, agbara, ati lakaye ti wọn yoo pese. Awọn ibọsẹ yoo ṣe iranlọwọ lati dinku lagun, ipalara ti o pọju, ati aibalẹ; nitorina, o nilo a bata. O tun nilo apo ti aṣa, paapaa nigbati o nilo lati tọju awọn aṣọ-idaraya rẹ ni alẹ. Gbero rira apoeyin tabi apo duffle aṣa ti o lọ pẹlu aṣa rẹ. Yoo tun jẹ pataki lati wọ deodorant, paapaa ti o ba wọ aṣọ awọleke kan. Yẹra fun awọn deodorant ti o lofinda pupọ; gbà o mi, awọn lofinda le jẹ didanubi si ẹlẹgbẹ rẹ idaraya ore. Lakoko oju ojo gbona, ronu aṣọ-ori tabi fila lati daabobo oju rẹ ati awọn agbegbe ọrun lati oorun oorun.
Ni gbogbogbo, awọn ohun elo ere idaraya ti ko yẹ ṣe alekun awọn aye rẹ ti idaduro ipalara ati pe o le ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ rẹ. Awọn ohun elo ere idaraya ti o tọ yoo jẹ ki o mu iṣẹ dara si ati jẹ ki o gbona tabi tutu, da lori oju ojo. O nilo lati wọ ni awọn aṣọ alaimuṣinṣin ati itunu, ati pe ti o ba n ṣiṣẹ tabi gigun keke, gbiyanju ati yago fun awọn sokoto apo ti o le di tangled lori ẹsẹ rẹ. Ti o sọ, nigbagbogbo ronu awọn anfani ti awọn aṣọ ere idaraya to dara ni iyi si idilọwọ ipalara, ṣaaju rira eyikeyi ohun elo-idaraya.