Gbigba ni iṣẹ rẹ tobẹẹ ti o kọ itọju ti ara rẹ silẹ kii ṣe nkan ti o dara rara. Gbigba ni iṣẹ rẹ ti o bẹrẹ lati ni aapọn ati aibalẹ jẹ nkan ti o yẹ ki o yago fun ni gbogbo awọn idiyele. Síbẹ̀, ó lè jẹ́ ìpèníjà láti ṣe bẹ́ẹ̀, ní pàtàkì nígbà tí ọ̀pọ̀lọpọ̀ wàhálà àti àwọn àkókò tí ó parí yí ká. Iṣẹ ti di, fun ọpọlọpọ, gbogbo-n gba, o si n mu wa ṣaisan. Ti o ni idi ti o ṣe pataki pe a gba akoko diẹ lati sinmi ati sinmi, fifun ara wa ni aye lati ni rilara ti o dara ati lati wa ni ilera.
Eyi rọrun ju wi ṣe, sibẹsibẹ. Gbogbo wa n ṣiṣẹ lọwọ pupọ ti akoko ti igbiyanju lati wa akoko kan lati lọ kuro ni lilọ lojoojumọ le nira sii ju bi o ti yẹ lọ. Eyi ni ibi ti intanẹẹti ti nwọle. Paapa ti a ko ba ni akoko lati lọ si sinima tabi itage, paapaa ti a ko ba ni akoko lati lọ si idaraya, paapaa ti a ko ba ni akoko fun ohunkohun ni gbogbo, a yoo nigbagbogbo ni anfani lati a ri 10 iṣẹju a lọ online, ati awọn ti o le jẹ to lati unwind. Ka siwaju lati wa bawo ni.
Awọn ere Awọn ere
Awọn ere idaraya yoo ma jẹ isinmi nigbagbogbo, boya o jẹ ere idaraya ti ara tabi ere igbimọ foju kan. Eyi jẹ nitori pe ọkan rẹ wa lori ere ti o nṣere nikan, ati pe iwọ kii yoo ni anfani lati ṣe aniyan nipa iṣẹ tabi ohunkohun miiran ti o le yọ ọ lẹnu, ati ni ọna, eyiti o tumọ si ọkan rẹ le sinmi, ati bẹbẹ lọ paapaa. le ara rẹ (lẹhin ti gbogbo, o yoo wa ni joko tabi dubulẹ lati mu nigba ti o ba lọ online).
Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi awọn ere ti o le mu nigba ti o ba lọ online, ati awọn ti o yan yoo dale lori rẹ eniyan. O le, fun apẹẹrẹ, lọ si jackpotcitycasino.com ti o ba fẹran awọn ere iho ati gbadun igbadun ti agbegbe itatẹtẹ kan. Bibẹẹkọ, o le ṣe awọn isiro ati awọn ibeere, tabi o le sopọ pẹlu eniyan miiran ki o ṣe awọn ere elere pupọ pupọ. Yiyan jẹ tirẹ, ati niwọn igba ti o ba sinmi, o jẹ ohun ti o dara.
Ere idaraya
O le ma si akoko pupọ fun ọ lati lọ si ibi ere idaraya tabi jade fun rin tabi gigun kẹkẹ lẹhin ti o de ile lati ibi iṣẹ, paapaa ti o ba nilo lati tọju idile kan, ṣe ounjẹ alẹ, tabi o kan rẹ rẹ, ati pe o mọ pe o ni lati dide ni kutukutu. Idaraya, nitorina, le di pupọ ti o kere si pataki, eyiti o han gbangba buburu fun ilera ara rẹ.
O tun jẹ buburu fun awọn ipele aapọn rẹ nitori idaraya le dinku aapọn nipasẹ ṣiṣe awọn homonu bii endorphins ati, pataki, serotonin. Wọn fun ọ ni giga giga, mu iṣesi dara, ati dinku cortisol (homonu aapọn) ninu ara rẹ.
Intanẹẹti le wa si igbala. O rọrun lati wa awọn fidio adaṣe ọfẹ lati tẹle, ati boya o n wa iṣẹ cardio, yoga, tabi nkan miiran, o le wa jade ki o lo akoko diẹ ni adaṣe laibikita bi o ṣe n ṣiṣẹ.
Gbọ Orin
Pupọ eniyan ni iru orin ayanfẹ tabi olorin orin ayanfẹ ati gbigbọ orin yẹn yoo ṣe iranlọwọ gbe ọ lọ kuro ninu aapọn ati awọn wahala ati gba ọ laaye lati sinmi. O le paapaa yan lati gbọ orin lati sun.
Ọpọlọpọ orin wa lori ayelujara, ati pe o le yan lati tẹtisi olorin ayanfẹ rẹ tabi boya paapaa gbiyanju diẹ ninu awọn akọrin ati awọn akọrin ti a ko mọ nitori o le rii daradara pe o gbadun orin wọn paapaa.