IFỌRỌWỌWỌWỌWỌRỌ
Itọsọna RẸ SI Yoga: PATRICK BEACH
Iwadi tuntun fihan pe 66 ogorun ti awọn ara ilu Amẹrika jẹri lati ni apẹrẹ ti o dara julọ ni gbogbo Ọdun Tuntun. Laanu, iwadi kanna fihan pe 1 ni 3 koto awọn ipinnu wọn ṣaaju opin Oṣu Kini. A ko mọ kini awọn nọmba jẹ fun iyoku agbaye, ṣugbọn a ko ro pe wọn dara julọ. Ni ọdun yii - maṣe jẹ iṣiro. Ti o ba ti sunmọ tẹlẹ lati fi ipinnu rẹ silẹ fun 2016 ti o ni ilera, a ni atunṣe ti yoo jẹ ki o tẹsiwaju.
Iṣẹ ọna yoga atijọ ti ṣe adaṣe ni Asia fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun, ṣugbọn ko gba aṣeyọri agbaye rẹ titi di ọdun diẹ sẹhin. Bi iṣe rẹ ṣe n dagba ni olokiki, ko pẹ fun u lati tan kaakiri bi ajakalẹ-arun (ti ẹmi) - nlọ awọn ọkunrin ati awọn obinrin ni jii rẹ pẹlu awọn maati bii mati yoga Organic labẹ awọn apa wọn ati spandex lori isalẹ wọn. Pupọ julọ awọn ọmọlẹyin ronu (awọn yogis) ti ṣaṣeyọri ipele giga ti oye ti ẹmi - ati ọna awọn ara ti o le tẹ - ju awọn iyokù wa lọ. Eniyan kan ti o jẹ ẹri mimọ ti eyi ni Patrick Beach.
Pẹlu awọn fiimu imoriya ati awọn aworan, yoo jẹ ki aja ti nkọju si isalẹ, kobra ati idì duro de awọn giga tuntun. Ṣugbọn ṣaaju ki o to jẹ ki Patrick Beach ṣe iranlọwọ fun wa lati yanju ọkan wa – asopọ ti ara ati ni opopona si okun sii, ara ti o rọ diẹ sii, a nilo lati mọ ọ ati ilana iṣe rẹ dara julọ.
Ṣe amọna wa nipasẹ ỌJỌ deede ni igbesi aye rẹ!
“Mo maa ji ati lo akoko diẹ ninu adaṣe yoga ti o rọrun ti o jẹ ki ara mi ni rilara ti ṣetan fun ọjọ naa. Ọpọlọpọ awọn ọjọ Mo tun ṣe adaṣe deede ni ọsangangan, Mo ni adaṣe deede - deede nṣiṣẹ tabi awọn adaṣe iwuwo ara. Ni irọlẹ Mo lọ fun adaṣe yoga asana ni kikun ti o maa n gba wakati kan tabi meji. ”
Opolopo yoga ni yen.
“Bẹẹni, iṣe lojoojumọ ni Mo gbadun nini bi apakan nla ti igbesi aye mi.”
KINI O MU O BERE?
“Mo bẹ̀rẹ̀ ní ọdún mẹ́wàá sẹ́yìn nígbà tí ara mi le gan-an láti ọdún tí mo ti ń ṣe bọọlu agbábọ́ọ̀lù débi pé mi ò lè jókòó sórí ilẹ̀ ilé ìdáná. Mama mi ti nṣe yoga fun awọn ọdun o si kọ mi ni awọn ipo ti o rọrun diẹ lati ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ibadi lile mi. O ti jẹ adaṣe ojoojumọ fun mi lati igba naa. ”
“Apocalypse Zombie kan le wa ati pe Mo fẹ lati ni anfani lati sa fun.”
PATRICK eti okun
KINI O KO NINU Yoga?
“Oyii diẹ. Diẹ sii ju ohunkohun lọ, Mo ti kọ bi o ṣe le ṣe aanu si ara mi ati riri ni gbogbo igba fun kini o jẹ. Yoga fun mi ni awọn irinṣẹ lati ṣii si imọran oye. O ti gba mi laaye lati wo kọja aye kekere ti ara mi ati loye agbaye nla ti o wa ni ayika mi. Yoga fihan ọ bi gbogbo wa ṣe ṣe deede. ”
KINNI ONA RỌRỌ RỌRỌ ATI ONA LATI WỌ NI Apẹrẹ?
“Ọpọlọpọ eniyan rii lilọ si ibi-idaraya tabi ṣiṣẹ bi iṣẹ-ṣiṣe tabi iṣẹ ṣiṣe ti wọn ni lati ṣe. Awọn ọna pupọ lo wa lati gbe ara rẹ - o kan nilo lati wa ọna lati ṣe igbadun iṣẹ lile. Ti o ba n tiraka lati mọ bi o ṣe le ni amọdaju si igbesi aye rẹ, gbiyanju bi ọpọlọpọ awọn kilasi ni ibi-idaraya ati ọpọlọpọ awọn ere idaraya bi o ṣe le ati pe Mo ṣe ileri pe iwọ yoo rii ọkan ti o baamu.”
KINNI MO LE SE LATI RI IKIRI?
“O dara lati ṣe adaṣe papọ pẹlu ọrẹ tabi alabaṣiṣẹpọ, paapaa ti o ba wa ni ipele kanna. Ọkan ninu awọn iwuri akọkọ mi ni pe Mo fẹ lati ni anfani lati gbe fun gbogbo igbesi aye mi. Paapaa, apocalypse Zombie kan le wa ati pe Mo fẹ lati ni anfani lati sa fun.”
KINNI ILERA NLA ATI ITOSI APADARA FUN Ọdun 2016 yoo jẹ?
“Mo rii pe o nlọ si ọna gbigbe iwuwo ara ti o ni agbara diẹ sii! Ririn imudani, yiyi omi, awọn agbeka ti o ni ibatan ẹranko, awọn fifa ni awọn fọọmu oriṣiriṣi ati parkour jẹ awọn adaṣe diẹ ti o ti wa nigbagbogbo ṣugbọn yoo tẹsiwaju lati jere atẹle. O dabi ẹni pe iwulo pupọ wa ni idagbasoke awọn ipele giga kanna ti agbara bi awọn ara-ara ti ni, ṣugbọn ni ọna iṣẹ ṣiṣe pupọ diẹ sii. ”
JE KA SORO OUNJE. KINI OJE LONI?
"Ounjẹ mi ni ounjẹ 'pupọ'. Mo jẹ eso ati ẹfọ lọpọlọpọ ati gbiyanju lati jẹ bi Organic ati ounjẹ ti a ṣe ni agbegbe bi o ti ṣee ṣe. Mo nifẹ lati pese ounjẹ ti ara mi nitori, fun mi, o ṣe pataki lati loye ohun ti Mo n fi sinu ara mi.”
Kini Idunnu OUNJE RẸ jẹbi?
"Chococolate ni gbogbo ọjọ. Mo ni ife re. Emi ko ni ifaramọ lactose, nitorinaa Mo n ṣe ifipamọ nigbagbogbo lori awọn ṣoki dudu ti o dara ati awọn aṣayan wara eso miiran bii ṣokolaiti wara agbon.”
KINI NKAN META NI O MA FI N GBA NIGBAGBO NINU ILE idana re?
“Banana, owo, awọn irugbin elegede. Mo nigbagbogbo ni omi agbon ati chocolate ni irisi tabi fọọmu, paapaa.”
KINI IWO KO LE JE?
"Omi onisuga, ko si ọna, rara."