#BestYearEver：在 2015 年健身

重新开始新的一年，让它成为你的#bestyearever。我们 2015 年的最大目标之一是健身——我们不只是在谈论更多的锻炼，我们在谈论从内到外让你变得更好。从多喝水到寻找锻炼伙伴，请阅读下面的 10 条帮助您过上健康新生活的步骤。

10 个步骤让你更健康

1. 开始写日记。当谈到锻炼和正确饮食时，在纸上定义目标是实际实现目标的最成功方法之一。创建日历，标记您要锻炼的日子并提前计划您的健康膳食。

2. 不要不吃早餐。大多数时候，我们都跑出门去上班，跳过一天中最重要的一餐。今年，请提前几分钟起床，享用健康早餐开始新的一天。高蛋白质，如鸡蛋和菠菜，以及带有新鲜浆果的钢切燕麦是很好的膳食创意。

3.加入健身房。如果这个想法一直在你的脑海里，那就冒险吧！大多数健身房不仅仅有机器。他们有各种各样的课程、小型游泳池和桑拿浴室供您放松身心。

4. 在户外。在户外远足或慢跑感觉很棒。你可以享受大自然，吸入新鲜空气，甚至不会觉得你在燃烧卡路里，因为它很有趣！到户外真的也能让你头脑清醒。

5. 寻找锻炼伙伴。真正去健身房或尝试新锻炼的最佳方法之一是与犯罪伙伴合作。请您的一位朋友和您一起来，甚至可能会在之后喝一杯压榨果汁！

6. 改变饮食。尽可能避免垃圾食品和加工食品。我们知道这些人的味道很好，外出就餐会让这件事变得困难，但他们绝对无助于更健康的新你。

7. 吃健康的脂肪。远离人造甜味剂和低脂肪产品，用鳄梨、坚果和橄榄油等健康脂肪代替你的渴望。

8.多喝水。保持水分是您可以为皮肤和身体做的最重要的事情之一。很多时候我们把饥饿误认为口渴，所以喝点酒，停止那些不必要的渴望！

9. 赶上你的 zzz。你睡得越多，你的免疫系统就会越强。这意味着，如果您睡不着觉，您将有更好的机会抵御每年这个时候发生的所有令人讨厌的感冒和流感。每个人都需要不同的睡眠时间，因此请确保您注意自己的身体，并在起床时感到休息。

10. 改变你的锻炼。如果您通常对去健身房或做瑜伽伸展运动感到厌烦，请尝试不同的方法。从室内攀岩到脱衣舞课程，每个人都有一种锻炼方式（另外，这很有趣！）。

锻炼装备

无论您是作为跑步者来增加里程还是参加更多的瑜伽课程，购买新的运动服都会让您看起来很好，感觉很棒。用下面我们最喜欢的一些健身品牌的作品更新您的收藏。

ALEXANDER WANG X H&M (男装系列)

纽约，纽约 - 10 月 16 日：2014 年 10 月 16 日在纽约市举行的 Alexander Wang X H&M 发布会上，模特走在跑道上。 （兰迪布鲁克/盖蒂图片社为 H&M 拍摄）

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托普曼运动服

他们永远不会忘记他们的 Topman Sportswear。

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詹姆斯都铎运动服

Parke & Ronen 2014 秋季男装休闲运动汉普顿宫

阿迪达斯 x 开幕式

罗意威体育

Loewe Pour Homme Sport 香水的灵感元素：Ante Oro Amazona 包；大自然爱好者的水彩风景；独木舟桨；牛奶，以及一些苹果，作为对哈维尔·埃尔南茨 (Javier Hernanz) 起源于阿斯图里亚斯 (Asturian) 的参考；为一个享受生活简单乐趣的人准备的古典音乐。

Javier Hernanz，K4 新的独木舟世界冠军。 [金牌，米兰世锦赛，2014年5月]

激发香水 Esencia Loewe Sport 的元素：Loewe Caza 系列的周末旅行和化妆盒； Iñaki Osa 居住的迈阿密明信片；一个柳条手工制作的 jai-alai 篮子；以及巴斯克地区圣塞瓦斯蒂安海滩的照片，该运动的发源地。

Solo Loewe Sport 香水的灵感元素：一把弓、一些箭和一个作为射箭参考的目标；一个 19 世纪末的 Loewe 化妆盒，是 Solo Loewe Sport Man 的专属配饰；属于 Arturo Gracia 的个人笔记本；杨梅枝条是马德里市的象征之一，阿图罗·格拉西亚 (Arturo Gracia) 出生于此。

7 Loewe Sport 香水的灵感元素：曲棍球棒、手套和球； 06/07 秋冬系列的 Loewe 皮包；拉科鲁尼亚主广场的照片，Jordi Bargalló 居住的城市；为音乐爱好者和他的另一个自我超人制作的摇滚乐 LP。

H&M 运动