卡尔·范·海登 (Karl Van Heerden) 的瑞恩·沃斯特 (Ryan Vorster)

Anonim

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介绍健身男模 Ryan Vorster 摄影,由 Karl Van Heerden 拍摄。由 Caleb Galaraga 管理。感谢 Caleb 将这个美丽的小伙子介绍给 Fashionably Male。

南非出生的瑞安·沃斯特 (Ryan Vorster) 16 岁就开始接受培训,但生活总是如此,没有时间进行培训,他花了几年时间在一家大型金融机构担任 MIS 分析师的职业生涯,因此,他对健身的生活热情和决心从未消退。

6年来,他全身心投入刻苦训练,牺牲社交场合准备周六训练,每周日早上6点起床锻炼腿部。

健身一直是一种激情,保持活跃是关键驱动因素。作为一个年轻的少年,瑞安在成长过程中有点被抛弃,因为他从不遵循传统的学校体育场景,而是一种舞蹈。他是拉丁美洲和自由式舞蹈冠军,曾代表南非参加英国和芬兰的一些重大比赛。在专注于舞蹈 12 年后,Ryan 决定追求健身世界,并且从未回头。

他每周 6 天的训练计划与传统的 12 到 15 次、3 组最大重量训练有很大不同。 “我更专注于训练肌肉的耐力和大小,因此遵循 20 次重复的训练团,4 组中低重量,大部分时间晚餐设置 2 到 3 个练习。这让我可以为体型增加重量,为耐力/有氧运动出汗,就像用更重的重量训练一样,一个人很容易受伤,这是一个很大的问题。”

由于他的训练,他的饮食也不常见,并且不包括鸡蛋、鸡肉和蛋白质奶昔,而且由于他的训练和​​快速的新陈代谢,他几乎想吃什么就吃什么。

他的最终目标是成为男性健康封面人物,或登上健身杂志。

他的长期目标是参加南非自己的大型健身比赛“Body Beautiful”。

“健身是人生的决定,我从未回头,它在低谷和高潮期间一直在那里,这是生活中让我一直保持积极的一件事,永远”

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