Ukuba nomzimba ophawulekayo kufanele kunconywe; ukusebenzele! Ingabe maningi amathuba okuthi ulale unqunu uma une-torso ekhenceziwe?
Imakethe yezimpahla zokugqoka ngaphambi kokulala inkulu, futhi ungathola izandla zakho kuzo zonke izinhlobo zezinombolo ezinhle, ezipholile, ezi-slinky nezi-sexy, kuye ngezinhloso zakho nokuncamelayo. Kodwa izinketho ezingcono kakhulu ongakhetha kuzo, noma ngabe zigqokile ngokuqinisekile ziyinkulumompikiswano, ngakho-ke yilokho esizokwenza.
Akukho lutho olungcono kunokuhlala ocingweni futhi unikeze izimpikiswano eziqinile zazo zombili izintandokazi.
Ayini Ububi bokulala Unqunu?
Uma ungeke ukwazi ukwenza umqondo wakho mayelana nokuthi ungakhumula yini i-buff ngaphambi kokulala, lapha sinedlanzana lezizathu eziqinisekisayo zokuthi kungani ungenza into efanele ngokuhlala u-pyjamaed-up!
Vimbela lezo zikhathi ezibangela amahloni : Akuwona wonke umuntu onenhlanhla yokuhlala yedwa, noma nomuntu athandana naye, ukhululekile ukubonakala enqunu.
Yonga ngesikhathi : Ungazongela isikhathi esiningi ngokungadingeki uyothenga izingubo zokulala. Esikhundleni salokho, ungachitha isikhathi uthengela izinto ezithokozisayo kakhulu njengomatilasi omusha ongalala kuwo!
Chitha kancane ezikweletini zezinsiza : Usanda kusindisa isikhathi sokuyothenga futhi unakekele ukugcinwa kwama-PJs akho kanye nokunethezeka kokugqoka ngaphansi kwamashidi, kodwa ingabe uke wacabanga ukuthi lawo mapeni engeziwe ungawagcina kanjani ku-akhawunti yasebhange ngokuwashwa okuncane ukuze ukwenze?
Akuvamile kushisa ngokwanele : Kungenzeka ukuthi uyazi ukuthi ukulala ngaphansi kwamazinga okushisa apholile kungcono kakhulu ekuthuthukiseni ikhwalithi yokulala (sizobuyela kulokhu esigabeni esilandelayo) kodwa ukubanda kuhle kuze kube iphuzu.
Uma upholile kakhulu, awusapholile, uyabanda! Uma uqhaqhazela ungagqokile lezo zingubo zasebusuku ezinezitofu ungakwazi ukuqabula uze ulale kahle, okuyinkohliso impela!
Yiziphi Izinzuzo Zokulala Unqunu?
Ngakho-ke, uwuhlobo olusha olufuna ukuzwa amashidi amaningi esikhumbeni, huh? Lungiselela ukuklonyeliswa ngezenzo zakho! Nazi ezinye zezizathu zethu zokukukhuthaza ukuthi unikeze ukulala unqunu ithuba…
Imizimba epholile isho ukulala okungcono : Sikutshelile ukuthi sizobuya ukuze sithole okwengeziwe ngaleli phuzu futhi sesikhona.
Ngokukhumula lezo zingqimba zezimpahla zokugqoka, wandisa amathuba okuthola ukulala okuthuthukisiwe ebusuku, ngenxa yokuthi ngokuyinhloko ukuguquka kwezinga lokushisa komzimba wakho okungokwemvelo kungenzeka ngaphandle kokwazi, okungukuthi ukukuvusa.
Uzithole usuphaphatheka njengenhlanzi ephuma emanzini ebusuku? Uvuka ukuze uphephethe amashidi ngezikhathi zakusihlwa? Kuqede konke lokhu ngokulala unqunu ukuze uxazulule inkinga yakho.
Kungaba sexy : kunento emnandi kakhulu ngokulala unqunu. Futhi, abantu abaningi abakhetha ukulala benqunu bazizwa bengcono ngabo ngokwenyama.
Ngaphezu kwalokho, kungaletha umoya owengeziwe wokusondelana kwabashadile abalala ngombhede, okugqanyiswe iqiniso lokuthi isikhumba ekuthintaneni kwesikhumba sisiza ukukhulula i-oxytocin. Lokhu ngokuyisisekelo kungenye yalawo mahomoni okuzizwa kahle avela ekugoneni.
Ngaphandle uma ubeka phezulu, usengajabulela izici ezithile zalokhu ugqoke izingubo zasebusuku, kodwa masikhulume iqiniso, izingubo ezimbalwa ozigqokayo lapho ulala, zingaba zinhle kakhulu ngoba isikhumba esikhumbeni senza ubudlelwano obuseduze, siyacabanga.
Ungase ulahlekelwe isisindo esiningi: Kunenqwaba yocwaningo olugqamisa ukuthi ukulala emazingeni okushisa aphansi kungasheshisa kanjani izinga lemetabolism yakho. Lokhu kuzosiza noma yimiphi imizamo yokuhlala ohlangothini oluncane uma kuqhathaniswa nabantu abalala begqoke amaphijama abawathandayo.
Ukulahla izingubo zakho zesikhathi sokulala kungaba ukhiye wokuthi wehlise isisindo obufuna ukusikhipha ngaphambi kokuthi wabelane ngendawo yokulala ngaphandle komuntu okhethekile!
Okwabesilisa kuphela: Okokugcina, okubaluleke nakakhulu, amadoda alala enqunu angazuza emasendeni abo ejabulela isikhathi sokuphefumula esijabulisayo.
Labo bafana bavaleleke ngaphansi kwezingqimba isikhathi eside kakhulu usuku lonke, ngakho-ke ngokuthola ukugeleza komoya okwengeziwe, kuzonciphisa ingozi yakho kokubili izifo ezibangelwa amagciwane kanye nokuquleka okungakhululeki. Amazinga okushisa apholile nawo agcina isidoda sakho sinempilo futhi siyinala futhi.
LondolozaLondoloza