CBD በእንቅልፍ ውስጥ እንዴት ይረዳል (የውበት መመሪያ)

በጭንቀት፣ በውጥረት እና በአፈጻጸም ጫና በተሞላው በዚህ ዓለም ውስጥ፣ ሰላማዊ እንቅልፍ መተኛት ቅንጦት ሆኗል። ሰዎች አእምሯቸው እንዲረጋጋ እና ሰውነታቸውን ዘና ለማድረግ ሁሉንም አይነት እንቅስቃሴዎችን እየሞከሩ ነው፣ ይህ ሁሉ ምክንያቱም የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ስለሚረዳቸው ነው። ከመኝታ ክኒኖች ጀምሮ እስከ ማሰላሰል፣ ከስራ መውጣት፣ ዮጋ እና ከዕፅዋት የተቀመመ አመጋገብ ጀምሮ በአሜሪካ ያሉ ሰዎች የሚገባቸውን እንቅልፍ ለማግኘት ምንም ነገር ለማቆም ፈቃደኞች ናቸው።

አሜሪካውያን ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ለምን ያህል ጊዜ ለመሄድ ፈቃደኛ እንደሆኑ የሚያስመሰግን ቢሆንም፣ በምሽት ለመተኛት ቀላል መንገድ አለ፣ ያለ ምንም ጥረት - መልሱ CBD ዘይት ነው እና አቅሙ ያልተገደበ ነው።

ስለዚህ, CBD ዘይት እንቅልፍ ማጣትን ለማሸነፍ እና የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኛ እንዴት ሊረዳዎ ይችላል?

ለማወቅ የበለጠ ያንብቡ።

በአሜሪካ ውስጥ የእንቅልፍ ማጣት ችግር

በየቀኑ ከአንድ ሚሊዮን በላይ አሜሪካውያን ከእንቅልፍ ማጣት ጋር እንደሚገናኙ ያውቃሉ? አብዛኛዎቹ ወደ ገላጭ ክኒኖች ዘወር ይላሉ፣ እሱም ከራሳቸው ስብስብ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ሊመጣ ይችላል፣ ወይም ደግሞ በጣም ሱስ ሊሆን ይችላል።

አሁን፣ ይህ እርስዎም መማር ያለብዎት ነገር ነው። በቅርቡ በተደረገ የሕዝብ አስተያየት መሠረት፣ 14% አሜሪካውያን በሲዲ (CBD) የተመረቱ ምርቶች መደበኛ ተጠቃሚዎች መሆናቸውን ተስማምተዋል። ከነሱ ውስጥ 11% የሚሆኑት የእንቅልፍ ችግሮቻቸውን ለመቋቋም CBD ዘይት መጠቀማቸውን ተቀብለዋል ።

ሌላው ታላቅ ነገር ከእንቅልፍ ክኒኖች በተቃራኒ CBD ዘይት ለመጠጣት ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ እና እስካሁን ምንም የተረጋገጠ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉትም። በተጨማሪም፣ ጭንቀትን፣ ድብርትን፣ ጭንቀትን እና እብጠትን ጨምሮ ሌሎች የጤና ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል።

CBD ዘይት ምንድን ነው?

ካናቢዲዮል ወይም ሲዲ (CBD) በካናቢስ ተክሎች በተለይም በሄምፕ የሚበቅል የተፈጥሮ ውህድ ነው። ይሁን እንጂ ማንኛውንም በሲዲ (CBD) የተመረተ ምርትን መጠቀም ወይም መተግበር በአንጎልዎ ውስጥ ከፍተኛ ምርት ሊሰጥ እንደማይችል ወይም በሌላ አነጋገር በድንጋይ ሊወገር እንደሚችል እርግጠኛ መሆን ይችላሉ። እንዴት? እሺ፣ ሲዲ (CBD) ልክ እንደ ማሪዋና እና ሃሺሽ በአእምሮህ ውስጥ ያለውን ‘ከፍተኛ’ የመፍጠር ሃላፊነት ያለው በታዋቂው THC በመባል የሚታወቀው tetrahydrocannabinol ከሞላ ጎደል ይዟል።

እርስዎን ከፍ ከማድረግ ይልቅ ሲዲ (CBD) ከሰውነት ኢንዶካናቢኖይድ ሲስተም ጋር ይገናኛል፣ይህም የማስታወስ፣ ህመም፣ የምግብ ፍላጎት እና ተዛማጅ ተግባራትን ይቆጣጠራል፣ ይህም ሰውነት የተሟላ ሚዛን ያለው ሆሞስታሲስን እንዲያገኝ ይረዳዋል። በዚህ ምክንያት, CBD በሰዎች ላይ የሕክምና ተጽእኖ እንዳለው ይታወቃል. በዚህ ምክንያት, CBD ዘይት የደህንነት ኢንዱስትሪ አንጸባራቂ ኮከብ ሆኗል. ስለዚህ የካናቢስ ግቢ ህጋዊ ሁኔታ እያሰቡ ከሆነ፣ ጥሩ፣ አታድርግ ምክንያቱም በ2018 የእርሻ ቢል፣ ሲዲ (CBD) በሁሉም 50 የአሜሪካ ግዛቶች ህጋዊ ተደርጓል። በባለሙያዎች የሚመከሩ ከፍተኛ የሲዲ (CBD) ዘይቶችን ለማየት ይህን ሊንክ ይጫኑ።

CBD ዘይት ለመተኛት የሚረዳዎት እንዴት ነው?

CBD ዘይት ይህ ተአምራዊ ምርት ከተለያዩ የጤና ችግሮች እፎይታ እንደሰጣቸው የሚናገሩት በዓለም ዙሪያ ለብዙ ሰዎች አዳኝ ሆኗል ። ከእነዚህ ችግሮች ውስጥ አንዱ እንቅልፍ ማጣት ነው, እናም አመኑም አላመኑም, ሰዎች ስለ CBD ዘይት ለመንገር አዎንታዊ ልምዶች እና ታሪኮች እያጋጠማቸው ነው.

ስለዚህ, CBD ዘይት ለመተኛት የሚረዳዎት እንዴት ነው? ደህና, እነዚህ ምክንያቶች ለእኛ ትርጉም ይሰጣሉ.

1. ጡንቻዎችን ያዝናናል

በፓርኪንሰን እና በሃንቲንግተን በሽታ እንደታየው CBD መንቀጥቀጥ እና የመንቀሳቀስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ብዙ እርዳታ እንደሆነ አረጋግጧል። ይህ ማለት ደግሞ የ CBD ዘይት በጡንቻዎች ላይ ያለውን ጭንቀት ይቀንሳል እና ያዝናናቸዋል. ይህ መዝናናት በምሽት የተሻለ እንቅልፍ ያመጣል.

1. ጭንቀትን ይቀንሳል

በምሽት መተኛት ካልቻሉ, ምናልባት እርስዎ በጭንቀት ወይም በጭንቀት ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ. ኮርቲሶል ፣ ጭንቀትን የሚፈጥር ሆርሞን ለጭንቀት ተጠያቂ ነው ፣ ጥሩ ፣ ብዙውን ጊዜ። CBD ኮርቲሶልን ለመቆጣጠር እና በሰዎች ላይ ጭንቀትን እንደሚቀንስ አረጋግጧል, በጥቂት ቀናት ውስጥ ፍጆታው ከወሰደ በኋላ. ስለዚህ, ጭንቀትን እና ጭንቀትን የመቀነስ ችሎታው የተሻለ እና የተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራትን ያመጣል.

1. መጥፎ ሕልሞችን ያስወግዳል

በ REM የእንቅልፍ ባህሪ ምክንያት በቅዠት የሚሰቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በምሽት ይነሳሉ እና እረፍት ያጡ ይሆናሉ። ይህ በአጠቃላይ የእንቅልፍ ጥራት ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እናም ቀኑን ሙሉ ድካም ይሰማቸዋል. በየቀኑ የ CBD ዘይት መጠን, የእንቅልፍ ጥራት ሊሻሻል እና ሰዎች ሌሊት እንቅልፍ ሳይወስዱ መተኛት ይችላሉ.

1. ከPTSD እፎይታ

የእንቅልፍ መዛባት እና የREM ዑደት ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ በተጨቆኑ ጉዳቶች፣ ድብርት ወይም PTSD ውጤቶች ናቸው። ሲዲ (CBD) በ PTSD ምክንያት የሚፈጠረውን ጭንቀት ሊቀንስ ይችላል ብለው የወሰኑ በርካታ ጥናቶች ተካሂደዋል, ይህም የአንድን ሰው መደበኛ የእንቅልፍ ዑደት ይነካል.

1. በተጨማሪም በእርግዝና ምክንያት እንቅልፍ ማጣት ይረዳል

ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች በእርግዝና ወቅት በሚከሰቱ ውጥረት, ህመም, ማቅለሽለሽ እና በአጠቃላይ ችግሮች ምክንያት በእንቅልፍ እጦት ይሰቃያሉ. የነፍሰ ጡር ሴቶችን እንቅልፍ የሚያደናቅፉ እነዚህን ችግሮች ለመፍታት CBD መልሱ ሊሆን ይችላል። ይሁን እንጂ የ CBD ኮርሱን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር ይመከራል.

1. ህመምን ያስታግሳል

በመገጣጠሚያዎች ወይም በጡንቻ ህመም የሚታገል ከሆነ, CBD ዘይት በእርግጠኝነት ህመም የሚያስከትል እንቅልፍ ማጣትን በመቀነስ ለመተኛት ይረዳዎታል. ብዙ ሰዎች የCBD ዘይት እንዴት ሰውነታቸውን ህመማቸውን እንዲያቃልሉ እና የእንቅልፍ ጥራታቸውን እንዲያሻሽሉ እንደረዳቸው ይናገራሉ እና CBDistillery ከእንደዚህ አይነት ሰዎች መልካም ስም የሚያገኝ አንድ የምርት ስም ነው ፣ ለራስዎ ከመግዛትዎ በፊት የ CBDistillery ግምገማን ይመልከቱ።

CBD እና የእንቅልፍ ጥናት ምን ይላሉ?

ምንም እንኳን በዚህ አካባቢ ተጨማሪ ምርምር ቢያስፈልግ, አንዳንድ ጥናቶች በ CBD ሞገስ ላይ ክርክሩን ደምድመዋል. ብዙ ዘገባዎች እንደሚያሳዩት ሲቢዲ እና ካናቢኖይድስ እንቅልፍዎን ለማሻሻል አቅም አላቸው።

በመድኃኒት ጆርናል ላይ የወጣው የ 2018 ጥናት በካናቢስ ውስጥ cannabinoids በሰዎች ላይ እንቅልፍ ማጣት የሚያስከትለውን ውጤት እንደሚቀንስ አረጋግጧል። መረጃው ከጁን 2016 እስከ ሜይ 2018 ድረስ የተገናኘ ሲሆን ብዙዎቹ ተሳታፊዎች በከባድ እንቅልፍ ማጣት ይሰቃያሉ.

በ Permanente ጆርናል ላይ የታተመ ሌላ ጥናት CBD በእንቅልፍ እጦት በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ የእንቅልፍ ችግርን ቀንሷል ሲል ደምድሟል። ጥናቱ የተካሄደው በጭንቀት እና በእንቅልፍ እጦት በተሰቃዩ 72 ጎልማሶች ላይ ነው። በጭንቀት የሚሠቃዩ ሰዎች የ 79 ከመቶ ማሻሻያ አስመዝግበዋል CBD-መቀበል እና እንቅልፍ ማጣት የሚሠቃዩ ሰዎች CBD ከወሰዱ በኋላ የ 66 በመቶ መሻሻል አሳይተዋል.

በዚህ ጥናት መሰረት የ10 አመት ህጻን በPTSD እና በእንቅልፍ እጦት የሚሰቃይ በ 25 mg CBD ማሟያ ታክሟል። ከጥቂት ወራት በኋላ የሴት ልጅ ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት መሻሻል ተስተውሏል.

ነገር ግን CBD ከእንቅልፍ እጦት እና ተዛማጅ እክሎች እፎይታ የመስጠት ችሎታ ላይ ተጨማሪ ምርምር እና ጥናቶችን ማካሄድ ያስፈልጋል።

የተሻለ እንቅልፍ ለማግኘት CBD ዘይት እንዴት መጠቀም ይቻላል?

ለእንቅልፍ እጦትዎ ተስማሚ የሆነውን የCBD መጠን መወሰንን በተመለከተ ሙከራ ማድረግ መልሱ ነው። በባለሥልጣናት ቁጥጥር የሚደረግበት ፍጹም የሆነ የ CBD ዘይት መጠን የለም። ስለዚህ በምሽት የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ የሚረዳዎትን እና በቀን ውስጥ ንቁ ሆነው እንዲቆዩ የሚያስችልዎትን መጠን መወሰን የእርስዎ ነው። ትክክለኛው የCBD መጠን ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። ለእያንዳንዱ ሰው የCBD መጠንን የሚወስኑት አንዳንድ ነገሮች በክብደታቸው፣ በቁመታቸው፣ በመቻቻል ደረጃቸው እና በችሎታቸው እንዲሁም እንደ ሲቢዲ ዘይት ጥራት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ስለ መጠኑ በተለይም በመድኃኒት ላይ ከሆኑ ሐኪምዎን ወይም የሕክምና ባለሙያን ማማከር ይመከራል።

ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ለአንድ ሰዓት ያህል የ CBD ዘይት መውሰድ ጥሩ ነው. ጥሩው ነገር CBD ዘይት እና የሚበሉ ሰዎች ለረጅም ሰዓታት የተሻለ እንቅልፍ እንዲተኙ መርዳት አዝማሚያ ነው. ልክ እንደ tinctures እና spray ላሉ ሌሎች በሲቢዲ ለተመረቱ ምርቶች ውጤቱ ተመሳሳይ አይደለም ፣ ይህም ወዲያውኑ ተፅእኖዎችን ያሳያል ፣ ግን ረዘም ላለ የእንቅልፍ ሰዓታት አያዋጡም። ስለዚህ ረዘም ላለ ጊዜ ለመተኛት እና የተሻለ እንቅልፍ የሚፈልግ ከሆነ በቆርቆሮዎች ላይ ዘይት ለማግኘት መሄድ አለብዎት.

ማጠቃለያ፡-

ከሌሎች የመኝታ መርጃዎች ጋር ሲወዳደር የCBD ዘይት ከባህላዊ መድሃኒቶች የተሻለ ውጤት ሊኖረው ይችላል ብሎ ለመናገር ምንም ችግር የለውም ብለን እናስባለን ። Nuleaf Naturals CBD ዘይት ለእንቅልፍ በጣም ጥሩ ከሆኑ የ CBD ዘይቶች አንዱ ነው ፣ መግዛት ከፈለጉ እባክዎን የካናቢስ ሄራልድ የኩፖን ኮድን ይጎብኙ።

በተፈጥሮ የሚከሰት ውህድ ስለሆነ ለአጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ እና አብዛኛውን ጊዜ ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት አያስከትልም። እንዲሁም, የእርስዎን CBD ዘይት ኮርስ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር ይመከራል. በህክምና ኤክስፐርት ሲፈቀድ፣ የCBD ኮርስዎን በመደበኛነት መጀመር ይችላሉ፣ እና በቅርቡ፣ በእንቅልፍዎ ሁኔታ ላይ ጤናማ መሻሻሎችን ማየት ይጀምራሉ።