Niining kalibutan nga puno sa kabalaka, kapit-os, ug performance-pressure, ang pagkatulog nga malinawon nahimong usa ka kaluho. Ang mga tawo naningkamot sa tanang matang sa mga kalihokan aron magpabiling kalmado ang ilang hunahuna ug relaks ang mga lawas, tanan tungod kay kini makatabang kanila nga makatulog nga mas maayo. Sugod gikan sa mga pildoras sa pagkatulog hangtod sa pagpamalandong, pag-ehersisyo, yoga, ug pagkaon nga nakabase sa tanum, ang mga tawo sa Amerika andam nga mohunong sa bisan unsa aron makuha ang pagkatulog nga angay nila.
Bisan kung kini dalaygon kung unsa kadugay ang mga Amerikano andam nga matulog sa usa ka maayo nga gabii, adunay usa ka mas simple nga paagi aron makatulog sa gabii, nga walay kahago-ang tubag mao ang CBD nga lana ug ang potensyal walay limitasyon.
Busa, sa unsang paagi ang CBD nga lana makatabang kanimo sa pagbuntog sa insomnia ug pagkatulog nga mas maayo?
Basaha ang dugang aron mahibal-an.
Ang problema sa insomnia sa America
Nahibal-an ba nimo nga kapin sa usa ka milyon nga mga Amerikano ang nag-atubang sa insomnia kada adlaw? Kadaghanan kanila midangop sa mga pildoras sa paghulagway, nga mahimong adunay ilang kaugalingon nga hugpong sa mga epekto, o mahimo usab nga makaadik.Karon, kini usa ka butang nga kinahanglan nimong tun-an usab. Sumala sa usa ka bag-o nga poll, 14% sa mga Amerikano miuyon nga sila regular nga mga konsumedor sa CBD-infused nga mga produkto. Gikan kanila, 11% midawat nga sila naggamit CBD lana sa pag-atubang sa ilang mga problema sa pagkatulog.
Laing maayo nga butang mao nga dili sama sa mga pildoras sa pagkatulog, ang CBD nga lana hingpit nga luwas nga ut-uton ug wala pa napamatud-an nga mga epekto. Dugang pa, makatabang usab kini sa pag-atubang sa ubang mga problema sa kahimsog, lakip ang kabalaka, depresyon, tensiyon, ug panghubag.
Unsa ang CBD nga lana?
Ang Cannabidiol, o CBD, usa ka natural nga compound nga gipatubo sa mga tanum nga cannabis, labi na, abaka. Bisan pa, makasalig ka nga ang pagkonsumo o pag-aplay sa bisan unsang produkto nga na-infused sa CBD dili makapatunghag taas sa imong utok, o sa laing pagkasulti, mabato ka. Ngano man? Aw, ang CBD adunay hapit wala’y kantidad nga tetrahydrocannabinol, nga nailhan nga THC, nga responsable sa paghimo sa 'taas' sa imong utok, sama sa kaso sa marijuana ug hashish.
Imbis nga mapataas ka, ang CBD nakig-uban sa endocannabinoid nga sistema sa lawas, nga nag-regulate sa panumduman, kasakit, gana, ug may kalabutan nga mga gimbuhaton, aron matabangan ang lawas nga makab-ot ang homeostasis, usa ka kahimtang nga hingpit nga balanse. Tungod niini nga hinungdan, ang CBD nahibal-an nga adunay mga terapyutik nga epekto sa mga tawo. Tungod niini nga hinungdan, ang CBD nga lana nahimo nga nagsidlak nga bituon sa industriya sa kahimsog. Kung nahibulong ka bahin sa ligal nga kahimtang sa kini nga tambalan sa cannabis, maayo, ayaw tungod kay sumala sa 2018 Farm Bill, ang CBD na-legalize sa tanan nga 50 nga estado sa US. Pag-klik sa kini nga link aron makita ang labing girekomenda nga CBD nga mga lana sa mga eksperto.
Giunsa ang CBD nga lana makatabang kanimo nga matulog?
Ang CBD nga lana nahimo nga usa ka manluluwas alang sa daghang mga tawo sa tibuuk kalibutan, nga nag-angkon nga kini nga milagroso nga produkto nakapahupay kanila gikan sa lainlaing mga problema sa kahimsog. Usa sa kini nga mga problema mao ang insomnia, ug motuo kini o dili, ang mga tawo adunay positibo nga mga kasinatian ug istorya nga isulti bahin sa CBD nga lana.
Busa, sa unsang paagi ang CBD nga lana makatabang kanimo sa pagkatulog? Aw, kini nga mga hinungdan makatarunganon alang kanato.
- Kini nagpahayahay sa kaunoran
Ang CBD napamatud-an nga daghang tabang alang sa mga tawo nga nag-atubang sa mga pagkurog ug mga sakit sa paglihok, sama sa kaso sa Parkinson's ug Huntington's Disease. Nagpasabot usab kini nga ang CBD nga lana makapakunhod sa tensiyon gikan sa mga kaunuran ug makapahayahay niini. Kini nga pagpahayahay mosangpot sa mas maayo nga pagkatulog sa gabii.
- Makapahupay kini sa kabalaka
Kung dili ka makatulog sa gabii, lagmit nga naa ka sa tensiyon o kabalaka. Ang Cortisol, ang hormone nga hinungdan sa tensiyon mao ang responsable sa pagkabalaka, maayo, kasagaran. Napamatud-an sa CBD nga makontrol ang cortisol ug makunhuran ang pagkabalaka sa mga tawo, sulod sa pipila ka adlaw sa pagkonsumo niini. Busa, ang abilidad niini sa pagpakunhod sa kabalaka ug kapit-os mosangpot sa mas maayo ug mas maayo nga kalidad sa pagkatulog.
- Giwagtang niini ang dili maayo nga mga damgo
Ang mga tawo nga nag-antos sa mga damgo tungod sa pamatasan sa pagkatulog sa REM, kanunay nga magmata sa gabii ug mobati nga dili mahimutang. Kini nakaapekto sa ilang kinatibuk-ang kalidad sa pagkatulog ug gibati nila ang kakapoy sa tibuok adlaw. Sa usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa CBD nga lana, ang kalidad sa pagkatulog mahimong mapauswag ug ang mga tawo makatulog nga dili makatulog sa gabii.
- Kahupayan gikan sa PTSD
Ang mga kasamok sa pagkatulog ug mga isyu sa siklo sa REM kasagaran resulta sa gipugngan nga mga trauma, depresyon, o PTSD. Adunay daghang mga pagtuon nga nakahinapos nga ang CBD makapakunhod sa kabalaka tungod sa PTSD, nga makaapekto sa normal nga siklo sa pagkatulog sa usa ka indibidwal.
- Nakatabang usab kini sa insomnia nga gipahinabo sa pagmabdos
Daghang mga mabdos ang nag-antos sa insomnia tungod sa kapit-os, kasakit, kasukaon, ug kasagarang mga problema nga mahitabo sa panahon sa pagmabdos. Ang CBD tingali ang tubag sa pag-atubang sa mga problema nga nakababag sa pagkatulog sa mga mabdos. Bisan pa, girekomenda nga mokonsulta sa imong doktor sa wala pa magsugod ang kurso sa CBD.
- Makapahupay kini sa kasakit
Kung nanlimbasug ka sa sakit sa lutahan o kaunuran, nan ang lana sa CBD siguradong makatabang kanimo nga makatulog pinaagi sa pagkunhod sa insomnia nga gipahinabo sa kasakit. Daghang mga tawo ang nag-angkon kung giunsa ang CBD nga lana nakatabang kanila nga mapagaan ang kasakit sa ilang lawas ug gipauswag ang kalidad sa ilang pagkatulog ug ang CBDistillery usa ka tatak nga nakakuha sa reputasyon gikan sa ingon nga mga tawo, susihon ang pagsusi sa CBDistillery sa wala pa kini paliton alang sa imong kaugalingon.
Unsa ang giingon sa CBD & Pagpanukiduki sa Pagkatulog?
Bisan kung gikinahanglan ang dugang nga panukiduki sa kini nga lugar, ang pipila nga mga pagtuon nagtapos sa argumento nga pabor sa CBD. Daghang mga taho ang nagpakita nga ang CBD ug cannabinoids adunay potensyal nga mapauswag ang imong pagkatulog.
Usa ka pagtuon sa 2018, nga gipatik sa Medicine Journal, nagpadayag nga ang mga cannabinoid sa cannabis nakunhuran ang epekto sa insomnia sa mga tawo. Ang datos konektado gikan sa Hunyo 2016 hangtod Mayo 2018 ug daghan sa mga partisipante ang nag-antos sa grabe nga insomnia.
Ang laing pagtuon, nga gipatik sa Permanente Journal, nakahinapos nga ang CBD nagpakunhod sa kalisud sa pagkatulog sa mga tawo nga nag-antos sa insomnia. Ang pagtuon gihimo sa 72 ka mga hamtong nga nag-antos sa kabalaka ug insomnia. Kadtong nag-antos sa kabalaka nakapuntos sa usa ka pag-uswag sa 79 porsyento pagkahuman sa CBD-intake ug ang mga tawo nga nag-antos sa insomnia nagpakita sa usa ka pag-uswag sa 66 porsyento pagkahuman sa pagkuha sa CBD.
Sumala sa kini nga pagtuon, usa ka 10-anyos nga nag-antos sa PTSD ug insomnia gitambalan nga adunay 25 mg nga suplemento sa CBD. Naobserbahan nga milambo ang kabalaka ug insomnia sa dalaga human sa pipila ka buwan.
Bisan pa, kinahanglan nga maghimo dugang nga panukiduki ug pagtuon bahin sa katakus sa CBD nga makahatag kahupayan gikan sa pagkawalay tulog ug mga sakit nga may kalabutan.
Giunsa paggamit ang CBD nga lana aron makatulog og maayo?
Kung bahin sa pagdesisyon sa sulundon nga dosis sa CBD alang sa imong pagkawalay tulog, ang pag-eksperimento mao ang tubag. Wala’y perpekto nga dosis sa CBD nga lana nga gi-regulate sa mga awtoridad. Sa ingon, naa kanimo ang pagdesisyon sa dosis nga makatabang kanimo nga makatulog nga labi ka maayo sa gabii ug magpadayon ka nga alerto sa adlaw. Ang sulundon nga dosis sa CBD lahi sa matag tawo. Ang pila sa mga hinungdan nga nagdesisyon sa dosis sa CBD alang sa matag tawo nagdepende sa ilang gibug-aton, gitas-on, lebel sa pagtugot, ug potency ingon man ang kalidad sa lana sa CBD. Girekomenda nga mokonsulta sa imong doktor o usa ka doktor bahin sa dosis, labi na kung naa ka sa mga tambal.Gisugyot nga magkuha og CBD nga lana mga usa ka oras sa wala pa matulog. Ang maayo nga butang mao nga ang CBD nga lana ug edibles lagmit nga makatabang sa mga tawo nga makatulog nga mas maayo sa mas taas nga oras. Dili parehas ang resulta sa ubang mga produkto nga na-infused sa CBD, sama sa mga tincture ug spray, nga nagpakita dayon sa mga epekto apan dili kini makatampo sa mas taas nga oras sa pagkatulog. Busa, kamo moadto alang sa mga lana sa ibabaw sa tinctures, kon kamo andam sa pagkatulog alang sa usa ka taas nga panahon ug nagkinahanglan og mas maayo nga pagkatulog.
Konklusyon:
Kung itandi sa ubang mga tabang sa pagkatulog, gihunahuna namon nga luwas ang pag-ingon nga ang CBD nga lana mahimo’g adunay labi ka maayo nga epekto kaysa tradisyonal nga mga tambal. Ang Nuleaf Naturals CBD nga lana usa sa labing kaayo nga CBD nga lana alang sa pagkatulog, kung gusto nimo paliton, palihug bisitaha ang Cannabis Herald alang sa code sa kupon.
Tungod kay kini usa ka natural nga nahitabo nga compound, kini luwas nga konsumo ug kasagaran, wala’y bisan unsang mga epekto. Usab, gitambagan nga mokonsulta sa imong doktor sa wala pa magsugod ang imong kurso sa lana sa CBD. Kung giaprobahan sa usa ka eksperto sa medikal, mahimo nimong sugdan ang imong CBD nga kurso sa usa ka regular nga basehan, ug sa dili madugay, magsugod ka nga makakita og himsog nga pag-uswag sa imong mga sumbanan sa pagkatulog.