Antsietatez, estresaz eta errendimendu-presioz betetako mundu honetan, lo lasaia egitea luxu bihurtu da. Jendea era guztietako jarduerak egiten ari dira gogoa lasai eta gorputzak lasai mantentzeko, hori hobeto lo egiten laguntzen duelako. Lo egiteko piluletatik hasita meditaziora, entrenamendura, yogara eta landareetan oinarritutako elikadurara, Ameriketako jendea prest dago ezertan gelditzeko merezi duten lo egiteko.
Goraipatzekoa den arren, estatubatuarrek zenbat denbora igaro behar duten gau on bat hartzera, badago lo egiteko modu errazagoa, esfortzurik gabe, CBD olioa da erantzuna eta potentziala mugagabea da.
Beraz, nola lagun dezake CBD olioak insomnioa gainditzen eta hobeto lo egiten?
Irakurri gehiago jakiteko.
Ameriketako insomnioaren arazoa
Ba al dakizu milioi bat estatubatuar baino gehiagok egunero aurre egiten diotela insomnioari? Gehienek deskribapen piluletara jotzen dute, albo-ondorio propioekin etor daitezke edo nahiko mendekotasuna izan dezaketenak.Orain, hau ere ikasi behar duzun zerbait da. Azken inkesta baten arabera, %14 estatubatuarrek adostu zuten CBDz infusatutako produktuen ohiko kontsumitzaileak direla. Horietatik, % 11k onartu zuen CBD olioa erabiltzen dutela lo egiteko arazoei aurre egiteko.
Beste gauza handi bat da lo pilulak ez bezala, CBD olioa guztiz segurua dela kontsumitzeko eta oraindik ez duela bigarren mailako efektu frogatua. Gainera, beste osasun arazo batzuei aurre egiten laguntzen du, antsietatea, depresioa, estresa eta hantura barne.
Zer da CBD olioa?
Cannabidiol edo CBD, kanabis landareek hazitako konposatu natural bat da, zehazki, kalamua. Hala ere, ziur egon zaitezke CBD-n infusioa den edozein produktu kontsumitzeak edo aplikatzeak ezin duela zure garunean gora egin, edo bestela esanda, harritu egingo zaitu. Zergatik? Beno, CBDk ia ezer ez dauka tetrahidrokannabinol, THC izenez ezagutzen dena, hau da, burmuinean "altua" sortzeaz arduratzen dena, marihuana eta haxixaren kasuan bezala.
Goratu beharrean, CBD gorputzaren endokannabinoide sistemarekin elkarreragiten du, memoria, mina, gosea eta erlazionatutako funtzioak erregulatzen dituena, gorputzari homeostasia lortzen laguntzeko, oreka osoko egoera bat. Hori dela eta, CBDk pertsonengan eragin terapeutikoak dituela ezagutzen da. Horregatik, CBD olioa ongizatearen industriaren izar distiratsua bihurtu da. Cannabis konposatu honen legezko egoeraz galdetzen bazaizu, tira, ez egin 2018 Farm Bill-en arabera, CBD AEBko 50 estatuetan legeztatu delako. Egin klik esteka honetan adituek gomendatutako CBD olioak ikusteko.
Nola laguntzen dizu CBD olioak lo egiten?
CBD olioa mundu osoko jende askorentzat salbatzaile bihurtu da, produktu miragarri honek hainbat osasun-arazoetatik libratu dituela diotenak. Arazo horietako bat insomnioa da, eta sinistu edo ez, jendeak esperientzia eta istorio positiboak izaten ari dira CBD olioari buruz kontatzeko.
Beraz, nola laguntzen dizu CBD olioak lo egiten? Tira, arrazoi hauek zentzua dute guretzat.
- Muskuluak erlaxatzen ditu
CBD-k dardarak eta mugimendu-nahasmenduak jasaten dituzten pertsonentzat laguntza handia dela frogatu du, Parkinson-en eta Huntington-en gaixotasunetan gertatzen den bezala. Horrek esan nahi du CBD olioak muskuluen estresa murrizten duela eta erlaxatzen duela. Erlaxazio honek gauez hobeto lo egitea dakar.
- Antsietatea arintzen du
Gauez lo egiteko gai ez bazara, litekeena da estresa edo antsietatea izatea. Kortisola, estresa eragiten duen hormona antsietatearen arduraduna da, ba, normalean. CBDk frogatu du kortisola kontrolatzen duela eta pertsonen antsietatea murrizten duela, kontsumitu eta egun gutxira. Horrela, antsietatea eta estresa murrizteko duen gaitasunak loaren kalitate hobea eta hobetzea dakar.
- Amets txarrak ezabatzen ditu
REM loaren jokaeraren ondorioz amesgaiztoak jasaten dituzten pertsonak sarritan gauez esnatzen dira eta ezinegona sentitzen dute. Horrek loaren kalitate orokorra eragiten du eta egun osoan zehar nekatuta sentitzen dira. CBD olioaren eguneroko dosiarekin, loaren kalitatea hobetu daiteke eta jendeak gauez lo egin gabe lo egin dezake.
- PTSD arintzea
Loaren asaldurak eta REM zikloaren arazoak sarritan trauma erreprimituen, depresioaren edo PTSDren ondorio dira. Zenbait ikerketek ondorioztatu dute CBDk PTSDak eragindako antsietatea murrizten duela, eta horrek gizabanakoaren loaren ziklo normalari eragiten diola.
- Haurdunaldiak eragindako insomnioarekin ere laguntzen du
Haurdun dauden emakume askok insomnioa pairatzen dute haurdunaldian gertatzen diren estresa, mina, goragalea eta arazo orokorrak direla eta. CBD izan daiteke haurdun dauden emakumeen loa oztopatzen duten arazo horiei aurre egiteko erantzuna. Hala ere, gomendatzen da zure medikuari kontsultatzea CBD ikastaroa hasi aurretik.
- Mina arintzen du
Artikulazioetako edo giharretako minaren aurka borrokatzen baduzu, CBD olioak zalantzarik gabe loak hartzen lagunduko dizu, minak eragindako insomnioa murriztuz. Jende askok esan du nola CBD olioak gorputzeko mina arintzen eta loaren kalitatea hobetzen lagundu dien eta CBDistillery pertsona horien ospea duen marka bat da, egiaztatu CBDistilleryren berrikuspena zuk zeuk erosi aurretik.
Zer dio CBD eta Sleep Researchek?
Arlo honetan ikerketa gehiago behar diren arren, ikerketa batzuek CBDren aldeko argudioa ondorioztatu dute. Txosten askok erakusten dute CBD eta kannabinoideek zure loa hobetzeko ahalmena dutela.
Medicine Journal-en argitaratutako 2018ko ikerketa batek agerian utzi zuen kanabisaren kannabinoideek pertsonengan insomnioaren eragina gutxitu zutela. Datuak 2016ko ekainetik 2018ko maiatzera lotu ziren eta parte-hartzaile askok insomnio larria izan zuten.
Permanente Journal-en argitaratutako beste ikerketa batek ondorioztatu zuen CBDk lo-zailtasunak gutxitu zituela insomnioa jasaten duten pertsonengan. Azterketa antsietatea eta insomnioa pairatzen zuten 72 heldurekin egin zen. Antsietatea jasaten zutenek ehuneko 79ko hobekuntza lortu zuten CBD hartu ondoren eta insomnioa pairatzen zuten pertsonek ehuneko 66ko hobekuntza izan zuten CBD hartu ondoren.
Ikerketa honen arabera, PTSD eta insomnioa pairatzen zuen 10 urteko haur bat 25 mg CBD osagarri batekin tratatu zen. Hilabete batzuen buruan neskaren antsietatea eta insomnioa hobetu zirela ikusi zen.
Hala ere, ikerketa eta azterketa gehiago egin beharra dago CBDk lorik ezaren eta erlazionatutako nahasteen arintasuna emateko duen gaitasunari buruz.
Nola erabili CBD olioa hobeto lo egiteko?
Zure lorik gabeko CBD dosi aproposa erabakitzeko orduan, esperimentatzea da erantzuna. Ez dago CBD olioaren dosi perfekturik agintariek araututa. Horrela, zure esku dago gauez hobeto lo egiten lagunduko dizun dosia eta egunean zehar erne mantentzen zaituen dosia erabakitzea. CBD dosi ideala pertsona batetik bestera desberdina da. Pertsona bakoitzaren CBD dosia erabakitzen duten faktore batzuk pisuaren, altueraren, tolerantzia mailaren eta potentziaren eta CBD olioaren kalitatearen araberakoak dira. Gomendagarria da zure medikuari edo medikuari kontsultatzea dosiari buruz, batez ere sendagaiak hartzen ari bazara.Gomendagarria da oheratu baino ordubete lehenago CBD olioa hartzea. Gauza ona da CBD olioak eta jangarriak jendeari hobeto lo egiten laguntzen diotela ordu luzeagoetan. Ez da gauza bera gertatzen CBDz infusatutako beste produktu batzuentzat, tinturak eta spray-a adibidez, berehala efektuak erakusten dituztenak baina ez baitute lo ordu luzeagoetan laguntzen. Horrela, tinturaren gainetik olioak bilatuko dituzu, denbora luzeagoan lo egiteko prest bazaude eta lo hobea behar baduzu.
Ondorioa:
Lo egiteko beste lagungarri batzuekin alderatuta, uste dugu segurua dela esatea CBD olioak sendagai tradizionalek baino efektu hobeak izan ditzakeela. Nuleaf Naturals CBD olioa lotarako CBD olio onenetako bat da, erosi nahi baduzu, bisitatu Cannabis Herald kupoi kodea lortzeko.
Naturan sortzen den konposatua denez, segurua da kontsumitzea eta normalean ez du albo-ondoriorik ekartzen. Gainera, zure medikuari kontsultatzea gomendatzen da CBD olioaren ikastaroa hasi aurretik. Mediku aditu batek onartzen duenean, zure CBD ikastaroa aldian-aldian has dezakezu, eta laster, hobekuntza osasuntsuak ikusten hasiko zara zure lo egiteko ereduetan.