चिंता, तनाव और प्रदर्शन-दबाव से भरी इस दुनिया में, एक शांतिपूर्ण नींद लेना एक विलासिता बन गया है। लोग अपने दिमाग को शांत रखने और शरीर को आराम देने के लिए हर तरह की गतिविधियों की कोशिश कर रहे हैं, क्योंकि यह उन्हें बेहतर नींद में मदद करता है। नींद की गोलियों से लेकर मेडिटेशन, वर्कआउट, योग और पौधों पर आधारित आहार तक, अमेरिका में लोग अपनी नींद पाने के लिए कुछ भी नहीं करने को तैयार हैं।
हालांकि यह प्रशंसनीय है कि अमेरिकी कितनी देर तक अच्छी रात की नींद लेने के लिए तैयार हैं, रात में सो जाने का एक आसान तरीका है, आसानी से- जवाब सीबीडी तेल है और क्षमता असीमित है।
तो, सीबीडी तेल आपको अनिद्रा को दूर करने और बेहतर नींद में कैसे मदद कर सकता है?
जानने के लिए आगे पढ़ें।
अमेरिका में अनिद्रा की समस्या
क्या आप जानते हैं कि एक मिलियन से अधिक अमेरिकी प्रतिदिन अनिद्रा से जूझते हैं? उनमें से ज्यादातर विवरण गोलियों की ओर रुख करते हैं, जो अपने स्वयं के साइड-इफेक्ट्स के साथ आ सकती हैं, या काफी नशे की लत भी हो सकती हैं।अब, यह कुछ ऐसा है जिसे आपको भी सीखने की जरूरत है। हाल के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 14% अमेरिकियों ने सहमति व्यक्त की कि वे सीबीडी-संक्रमित उत्पादों के नियमित उपभोक्ता हैं। उनमें से 11% ने स्वीकार किया कि वे अपनी नींद की समस्याओं से निपटने के लिए सीबीडी तेल का उपयोग करते हैं।
एक और बड़ी बात यह है कि नींद की गोलियों के विपरीत, सीबीडी तेल उपभोग करने के लिए बिल्कुल सुरक्षित है और इसका अभी तक कोई सिद्ध दुष्प्रभाव नहीं है। साथ ही, यह चिंता, अवसाद, तनाव और सूजन सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में भी मदद करता है।
सीबीडी तेल क्या है?
कैनबिडिओल, या सीबीडी, भांग के पौधों द्वारा उगाया जाने वाला एक प्राकृतिक यौगिक है, विशेष रूप से, भांग। हालाँकि, आपको आश्वस्त किया जा सकता है कि किसी भी सीबीडी-संक्रमित उत्पाद का सेवन या लागू करने से आपके मस्तिष्क में उच्च उत्पादन नहीं हो सकता है, या दूसरे शब्दों में, आपको पथरी हो सकती है। क्यों? खैर, सीबीडी में टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल की लगभग शून्य मात्रा होती है, जिसे टीएचसी के रूप में जाना जाता है, जो आपके मस्तिष्क में 'उच्च' बनाने के लिए जिम्मेदार है, जैसे कि मारिजुआना और हैश के मामले में।
आपको ऊंचा करने के बजाय, सीबीडी शरीर के एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम के साथ इंटरैक्ट करता है, जो शरीर को होमोस्टैसिस, पूर्ण संतुलन की स्थिति प्राप्त करने में मदद करने के लिए स्मृति, दर्द, भूख और संबंधित कार्यों को नियंत्रित करता है। इस कारण से, सीबीडी लोगों पर चिकित्सीय प्रभाव के लिए जाना जाता है। इसी वजह से सीबीडी ऑयल वेलनेस इंडस्ट्री का चमकता सितारा बन गया है। यदि आप इस भांग के यौगिक की कानूनी स्थिति के बारे में सोच रहे हैं, तो ठीक है, क्योंकि 2018 फार्म बिल के अनुसार, सीबीडी को अमेरिका के सभी 50 राज्यों में वैध कर दिया गया है। विशेषज्ञों द्वारा शीर्ष अनुशंसित सीबीडी तेल देखने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें।
सीबीडी तेल आपको सोने में कैसे मदद करता है?
सीबीडी तेल दुनिया भर में कई लोगों के लिए एक तारणहार बन गया है, जो दावा करते हैं कि इस चमत्कारी उत्पाद ने उन्हें विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दी है। इन समस्याओं में से एक अनिद्रा है, और विश्वास करें या नहीं, लोगों को सीबीडी तेल के बारे में बताने के लिए सकारात्मक अनुभव और कहानियां मिल रही हैं।
तो, कैसे सीबीडी तेल आपको सोने में मदद करता है? खैर, ये कारण हमारे लिए मायने रखते हैं।
- यह मांसपेशियों को आराम देता है
सीबीडी झटके और आंदोलन विकारों से निपटने वाले लोगों के लिए बहुत मददगार साबित हुआ है, जैसा कि पार्किंसंस और हंटिंगटन रोग में होता है। इसका मतलब यह भी है कि सीबीडी तेल मांसपेशियों से तनाव को कम करता है और उन्हें आराम देता है। इस विश्राम से रात को बेहतर नींद आती है।
- यह चिंता को कम करता है
यदि आप रात को सो नहीं पा रहे हैं, तो संभावना है कि आप तनाव या चिंता में हैं। कोर्टिसोल, तनाव पैदा करने वाला हार्मोन चिंता के लिए जिम्मेदार होता है, ठीक है, आमतौर पर। सीबीडी ने इसके सेवन के कुछ ही दिनों के भीतर कोर्टिसोल को नियंत्रित करने और लोगों में चिंता को कम करने के लिए सिद्ध किया है। इस प्रकार, चिंता और तनाव को कम करने की इसकी क्षमता बेहतर और बेहतर नींद की गुणवत्ता की ओर ले जाती है।
- यह बुरे सपनों को दूर करता है
जो लोग REM स्लीप बिहेवियर के कारण बुरे सपने से पीड़ित होते हैं, वे अक्सर रात में जागते हैं और बेचैनी महसूस करते हैं। इससे उनकी नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है और वे दिन भर थकान महसूस करते हैं। सीबीडी तेल की दैनिक खुराक के साथ, नींद की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है और लोग रात में अपनी नींद तोड़े बिना सो सकते हैं।
- PTSD से राहत
नींद की गड़बड़ी और आरईएम चक्र के मुद्दे अक्सर दमित आघात, अवसाद या पीटीएसडी का परिणाम होते हैं। ऐसे कई अध्ययन हुए हैं जिन्होंने निष्कर्ष निकाला है कि सीबीडी पीटीएसडी के कारण होने वाली चिंता को कम कर सकता है, जो किसी व्यक्ति के सामान्य नींद चक्र को प्रभावित करता है।
- यह गर्भावस्था से प्रेरित अनिद्रा के साथ भी मदद करता है
कई गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान होने वाले तनाव, दर्द, मतली और सामान्य समस्याओं के कारण अनिद्रा से पीड़ित होती हैं। गर्भवती महिलाओं की नींद में बाधा डालने वाली इन समस्याओं से निपटने के लिए सीबीडी जवाब हो सकता है। हालांकि, सीबीडी कोर्स शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
- दर्द से राहत दिलाता है
यदि आप जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द से जूझते हैं, तो सीबीडी तेल निश्चित रूप से दर्द से प्रेरित अनिद्रा को कम करके आपको सो जाने में मदद करेगा। बहुत से लोगों ने दावा किया है कि कैसे सीबीडी तेल ने उनके शरीर के दर्द को कम करने और उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद की है और सीबीडिस्टिलरी एक ऐसा ब्रांड है जो ऐसे लोगों से अपनी प्रतिष्ठा प्राप्त करता है, इसे अपने लिए खरीदने से पहले सीबीडीस्टिलरी की समीक्षा देखें।
सीबीडी और स्लीप रिसर्च क्या कहता है?
हालांकि इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता है, कुछ अध्ययनों ने सीबीडी के पक्ष में तर्क का निष्कर्ष निकाला है। कई रिपोर्टें बताती हैं कि सीबीडी और कैनबिनोइड्स में आपकी नींद में सुधार करने की क्षमता है।
मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन से पता चला है कि भांग में कैनबिनोइड्स लोगों में अनिद्रा के प्रभाव को कम करता है। डेटा जून 2016 से मई 2018 तक जुड़ा था और कई प्रतिभागियों को गंभीर अनिद्रा का सामना करना पड़ा था।
परमानेंट जर्नल में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि सीबीडी अनिद्रा से पीड़ित लोगों में नींद की कठिनाइयों को कम करता है। अध्ययन चिंता और अनिद्रा से पीड़ित 72 वयस्कों पर किया गया था। सीबीडी लेने के बाद चिंता से पीड़ित लोगों ने 79 प्रतिशत का सुधार किया और अनिद्रा से पीड़ित लोगों ने सीबीडी लेने के बाद 66 प्रतिशत का सुधार दिखाया।
इस अध्ययन के अनुसार, पीटीएसडी और अनिद्रा से पीड़ित 10 वर्षीय एक का इलाज 25 मिलीग्राम सीबीडी पूरक के साथ किया गया था। यह देखा गया कि कुछ महीनों के बाद लड़की की चिंता और अनिद्रा में सुधार हुआ।
हालाँकि, नींद न आने और संबंधित विकारों से राहत प्रदान करने के लिए सीबीडी की क्षमता पर अधिक शोध और अध्ययन करने की आवश्यकता है।
बेहतर नींद के लिए सीबीडी तेल का उपयोग कैसे करें?
जब आपकी नींद हराम के लिए आदर्श सीबीडी खुराक तय करने की बात आती है, तो प्रयोग करना इसका उत्तर है। अधिकारियों द्वारा विनियमित सीबीडी तेल की कोई सही खुराक नहीं है। इस प्रकार, यह आपको खुराक तय करना है जो आपको रात में बेहतर नींद में मदद करती है और दिन के समय आपको सतर्क रखती है। आदर्श सीबीडी खुराक एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए सीबीडी की खुराक तय करने वाले कुछ कारक उनके वजन, ऊंचाई, सहनशीलता के स्तर और शक्ति के साथ-साथ सीबीडी तेल की गुणवत्ता पर निर्भर करते हैं। खुराक के बारे में अपने चिकित्सक या चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है, खासकर यदि आप दवाओं पर हैं।बिस्तर पर जाने से लगभग एक घंटे पहले सीबीडी तेल लेने की सलाह दी जाती है। अच्छी बात यह है कि सीबीडी तेल और खाद्य पदार्थ लोगों को लंबे समय तक बेहतर नींद में मदद करते हैं। अन्य सीबीडी-संक्रमित उत्पादों, जैसे टिंचर और स्प्रे के लिए भी यही परिणाम नहीं है, जो तुरंत प्रभाव दिखाते हैं लेकिन वे लंबे समय तक सोने में योगदान नहीं देते हैं। इस प्रकार, यदि आप अधिक समय तक सोने के इच्छुक हैं और बेहतर नींद की आवश्यकता है, तो आपको टिंचर के बजाय तेल का उपयोग करना चाहिए।
निष्कर्ष:
जब अन्य स्लीपिंग एड्स की तुलना में, हमें लगता है कि यह कहना सुरक्षित है कि पारंपरिक दवाओं की तुलना में सीबीडी तेल का बेहतर प्रभाव हो सकता है। Nuleaf Naturals CBD तेल नींद के लिए सबसे अच्छे CBD तेलों में से एक है, यदि आप इसे खरीदना चाहते हैं, तो कृपया कूपन कोड के लिए कैनबिस हेराल्ड पर जाएँ।
चूंकि यह एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला यौगिक है, इसलिए इसका सेवन करना सुरक्षित है और आमतौर पर इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। साथ ही, यह सलाह दी जाती है कि अपना सीबीडी ऑइल कोर्स शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। जब एक चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित किया जाता है, तो आप नियमित रूप से अपना सीबीडी पाठ्यक्रम शुरू कर सकते हैं, और जल्द ही, आप अपने सोने के पैटर्न में स्वस्थ सुधार देखना शुरू कर देंगे।