Í þessum heimi fullum af kvíða, streitu og frammistöðuþrýstingi er það orðið lúxus að fá rólegan svefn. Fólk er að reyna alls kyns athafnir til að halda huganum rólegum og líkamanum slaka á, allt vegna þess að það hjálpar þeim að sofa betur. Frá svefnlyfjum til hugleiðslu, líkamsþjálfunar, jóga og jurtabundið mataræði, fólk í Ameríku er tilbúið að stoppa við ekkert til að fá þann svefn sem það á skilið.
Þó að það sé lofsvert hversu langan tíma Bandaríkjamenn eru tilbúnir að fara til að fá góðan nætursvefn, þá er til einfaldari leið til að sofna á kvöldin, áreynslulaust – svarið er CBD olía og möguleikarnir eru ótakmarkaðir.
Svo, hvernig getur CBD olía hjálpað þér að vinna bug á svefnleysi og sofa betur?
Lestu frekar til að vita.
Vandamál svefnleysis í Ameríku
Veistu að meira en milljón Bandaríkjamenn glíma við svefnleysi daglega? Flestar þeirra snúa sér að lýsingarpillum, sem geta komið með sitt eigið sett af aukaverkunum, eða geta líka verið mjög ávanabindandi.Nú, þetta er eitthvað sem þú þarft að læra líka. Samkvæmt nýlegri skoðanakönnun voru 14% Bandaríkjamanna sammála því að þeir væru reglulegir neytendur afurða sem innihalda CBD. Af þeim samþykktu 11% að þeir noti CBD olíu til að takast á við svefnvandamál sín.
Annar frábær hlutur er að ólíkt svefnlyfjum er CBD olía alveg örugg í neyslu og hefur engar sannaðar aukaverkanir ennþá. Auk þess hjálpar það einnig við að takast á við önnur heilsufarsvandamál, þar á meðal kvíða, þunglyndi, streitu og bólgu.
Hvað er CBD olía?
Cannabidiol, eða CBD, er náttúrulegt efnasamband ræktað af kannabisplöntum, sérstaklega hampi. Hins vegar geturðu verið viss um að það að neyta eða nota hvaða CBD-innrennsli sem er getur ekki framleitt hátt í heila þínum, eða með öðrum orðum, grýtt þig. Hvers vegna? Jæja, CBD inniheldur næstum ekkert magn af tetrahýdrókannabínóli, almennt þekktur sem THC, sem er ábyrgur fyrir því að búa til „háa“ í heila þínum, eins og þegar um marijúana og hass er að ræða.
Í stað þess að þyngja þig, hefur CBD samskipti við endókannabínóíðkerfi líkamans, sem stjórnar minni, sársauka, matarlyst og skyldum aðgerðum, til að hjálpa líkamanum að ná jafnvægi, ástandi fullkomins jafnvægis. Af þessum sökum er vitað að CBD hefur lækningaáhrif á fólk. Af þessum sökum hefur CBD olía orðið skínandi stjarna vellíðunariðnaðarins. Ef þú ert að velta fyrir þér lagalegri stöðu þessa kannabisefnasambands, jæja, gerðu það ekki vegna þess að samkvæmt Farm Bill 2018 hefur CBD verið lögleitt í öllum 50 ríkjum Bandaríkjanna. Smelltu á þennan hlekk til að sjá helstu ráðlagðar CBD olíur af sérfræðingum.
Hvernig CBD olía hjálpar þér að sofa?
CBD olía hefur orðið bjargvættur fyrir marga um allan heim, sem halda því fram að þessi kraftaverkavara hafi leyst þá frá ýmsum heilsufarsvandamálum. Eitt af þessum vandamálum er svefnleysi, og trúðu því eða ekki, fólk hefur jákvæða reynslu og sögur að segja um CBD olíu.
Svo, hvernig CBD olía hjálpar þér að sofa? Jæja, þessar ástæður eru skynsamlegar fyrir okkur.
- Það slakar á vöðvum
CBD hefur reynst vera mikil hjálp fyrir fólk sem glímir við skjálfta og hreyfitruflanir, eins og raunin er í Parkinsons og Huntington sjúkdómnum. Þetta þýðir líka að CBD olía dregur úr streitu frá vöðvum og slakar á þeim. Þessi slökun leiðir til betri svefns á nóttunni.
- Það dregur úr kvíða
Ef þú getur ekki sofið á nóttunni eru líkurnar á því að þú sért undir streitu eða kvíða. Kortisól, streituvaldandi hormónið er ábyrgt fyrir kvíða, ja, venjulega. CBD hefur reynst að stjórna kortisóli og draga úr kvíða hjá fólki, innan nokkurra daga frá neyslu þess. Þannig leiðir geta þess til að draga úr kvíða og streitu til betri og bættra svefngæða.
- Það útrýmir vondum draumum
Fólk sem þjáist af martraðum vegna REM svefnhegðun vaknar oft á nóttunni og finnur til eirðarleysis. Þetta hefur áhrif á heildar svefngæði þeirra og þeir finna fyrir þreytu allan daginn. Með daglegum skammti af CBD olíu er hægt að bæta gæði svefnsins og fólk getur sofið án þess að rjúfa svefninn á nóttunni.
- Léttir frá áfallastreituröskun
Svefntruflanir og vandamál með REM hringrás eru oft afleiðing af bældum áföllum, þunglyndi eða áfallastreituröskun. Það hafa verið nokkrar rannsóknir sem hafa komist að þeirri niðurstöðu að CBD geti dregið úr kvíða af völdum PTSD, sem hefur áhrif á eðlilegan svefnferil einstaklings.
- Það hjálpar einnig við svefnleysi af völdum meðgöngu
Margar barnshafandi konur þjást af svefnleysi vegna streitu, verkja, ógleði og almennra vandamála sem koma fram á meðgöngu. CBD gæti verið svarið til að takast á við þessi vandamál sem hindra svefn þungaðra kvenna. Hins vegar er mælt með því að hafa samráð við lækninn áður en þú byrjar á CBD námskeiðinu.
- Það léttir frá sársauka
Ef þú glímir við lið- eða vöðvaverki, þá mun CBD olía örugglega hjálpa þér að sofna með því að draga úr svefnleysi af völdum sársauka. Margir hafa haldið því fram hvernig CBD olía hafi hjálpað þeim að létta líkamsverki og bæta svefngæði þeirra og CBDistillery er eitt vörumerki sem fær orðspor sitt frá slíku fólki, skoðaðu CBDistillery umsögnina áður en þú kaupir hana fyrir sjálfan þig.
Hvað segja CBD og svefnrannsóknir?
Þó að þörf sé á frekari rannsóknum á þessu sviði, hafa sumar rannsóknir komist að þeirri niðurstöðu að rökin séu í þágu CBD. Margar skýrslur sýna að CBD og kannabisefni geta bætt svefn þinn.
Rannsókn 2018, sem birt var í Medicine Journal, leiddi í ljós að kannabisefni í kannabis drógu úr áhrifum svefnleysis hjá fólki. Gögnin voru tengd frá júní 2016 til maí 2018 og margir þátttakenda þjáðust af alvarlegu svefnleysi.
Önnur rannsókn, sem birt var í Permanente Journal, komst að þeirri niðurstöðu að CBD minnkaði svefnerfiðleika hjá fólki sem þjáist af svefnleysi. Rannsóknin var gerð á 72 fullorðnum sem þjáðust af kvíða og svefnleysi. Þeir sem þjáðust af kvíða fengu 79 prósenta framför eftir CBD-inntöku og fólk sem þjáðist af svefnleysi sýndi bata um 66 prósent eftir að hafa tekið CBD.
Samkvæmt þessari rannsókn var 10 ára gamall sem þjáðist af áfallastreituröskun og svefnleysi meðhöndluð með 25 mg af CBD viðbót. Í ljós kom að kvíði og svefnleysi stúlkunnar lagaðist eftir nokkra mánuði.
Hins vegar er þörf á að framkvæma fleiri rannsóknir og rannsóknir á getu CBD til að veita léttir frá svefnleysi og skyldum kvilla.
Hvernig á að nota CBD olíu til að fá betri svefn?
Þegar kemur að því að ákveða ákjósanlegan CBD skammt fyrir svefnleysi þitt, þá eru tilraunir svarið. Það er enginn fullkominn skammtur af CBD olíu sem er stjórnað af yfirvöldum. Þannig er það þitt að ákveða skammtinn sem hjálpar þér að sofa betur á nóttunni og heldur þér vakandi á daginn. Kjörinn CBD skammtur er mismunandi frá manni til manns. Sumir af þeim þáttum sem ákvarða CBD skammtinn fyrir hvern einstakling fer eftir þyngd, hæð, þolmörkum og styrkleika sem og gæðum CBD olíunnar. Mælt er með því að ráðfæra sig við lækninn eða lækni um skammtinn, sérstaklega ef þú ert á lyfjum.Það er ráðlegt að taka CBD olíu um klukkustund áður en þú ferð að sofa. Það góða er að CBD olía og matvörur hafa tilhneigingu til að hjálpa fólki að sofa betur í lengri tíma. Það sama er ekki niðurstaðan fyrir aðrar vörur sem innihalda CBD, eins og veig og úða, sem sýna áhrif strax en þau stuðla ekki að lengri svefntíma. Þannig skalt þú fara í olíur yfir veig ef þú ert til í að sofa í lengri tíma og þarfnast betri svefns.
Niðurstaða:
Í samanburði við önnur svefntæki teljum við að það sé óhætt að segja að CBD olía gæti haft mun betri áhrif en hefðbundin lyf. Nuleaf Naturals CBD olía er ein af bestu CBD olíunum fyrir svefn, ef þú vilt kaupa hana, vinsamlegast farðu á Cannabis Herald til að fá afsláttarmiða kóða.
Þar sem það er náttúrulegt efnasamband er það óhætt að neyta þess og hefur venjulega engar aukaverkanir. Einnig er ráðlagt að ráðfæra sig við lækninn áður en þú byrjar á CBD olíu námskeiðinu þínu. Þegar læknir hefur samþykkt það geturðu byrjað CBD námskeiðið þitt reglulega og fljótlega muntu byrja að sjá heilsusamlegar framfarir í svefnmynstri þínum.