នៅក្នុងពិភពលោកនេះពោរពេញទៅដោយការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹង និងសម្ពាធក្នុងការអនុវត្ត ការទទួលបានការគេងដោយសន្តិភាពបានក្លាយទៅជាភាពប្រណីត។ មនុស្សកំពុងព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពគ្រប់បែបយ៉ាងដើម្បីរក្សាចិត្តឱ្យស្ងប់និងរាងកាយសម្រាក ពីព្រោះវាជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួល។ ចាប់ផ្តើមពីថ្នាំងងុយគេង រហូតដល់ការធ្វើសមាធិ ហាត់ប្រាណ យូហ្គា និងរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ មនុស្សនៅអាមេរិកសុខចិត្តឈប់ធ្វើអ្វីទាំងអស់ដើម្បីទទួលបានការគេងដែលពួកគេសមនឹងទទួលបាន។
ខណៈពេលដែលវាគួរឱ្យសរសើរថាតើរយៈពេលដែលជនជាតិអាមេរិកមានឆន្ទៈចង់គេងលក់ស្រួលនោះ មានវិធីសាមញ្ញជាងក្នុងការងងុយគេងនៅពេលយប់ដោយមិនប្រឹងប្រែង - ចម្លើយគឺប្រេង CBD ហើយសក្តានុពលគឺគ្មានដែនកំណត់។
ដូច្នេះតើប្រេង CBD អាចជួយអ្នកកម្ចាត់ការគេងមិនលក់ និងគេងលក់ស្រួលយ៉ាងដូចម្តេច?
អានបន្តដើម្បីដឹង។
បញ្ហានៃការគេងមិនលក់នៅអាមេរិក
តើអ្នកដឹងទេថា ជនជាតិអាមេរិកជាងមួយលាននាក់ ដោះស្រាយបញ្ហាគេងមិនលក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ? ភាគច្រើននៃពួកគេងាកទៅរកថ្នាំពណ៌នា ដែលអាចមកជាមួយនឹងសំណុំនៃផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់របស់ពួកគេ ឬក៏អាចជាការញៀនផងដែរ។ឥឡូវនេះ នេះជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវរៀនផងដែរ។ យោងតាមការស្ទង់មតិថ្មីៗនេះ ជនជាតិអាមេរិក 14% បានយល់ស្របថាពួកគេជាអ្នកប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃផលិតផលដែលបញ្ចូល CBD ។ ក្នុងចំណោមពួកគេ 11% បានទទួលយកថាពួកគេប្រើប្រេង CBD ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេងរបស់ពួកគេ។
អ្វីដែលអស្ចារ្យមួយទៀតនោះគឺថា មិនដូចថ្នាំងងុយគេងទេ ប្រេង CBD គឺពិតជាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ ហើយមិនទាន់មានផលប៉ះពាល់ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញនៅឡើយ។ លើសពីនេះ វាក៏ជួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត រួមទាំងការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ភាពតានតឹង និងការរលាក។
តើប្រេង CBD ជាអ្វី?
Cannabidiol, ឬ CBD, គឺជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលដាំដុះដោយរុក្ខជាតិកញ្ឆាជាពិសេស hemp ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចធានាបានថាការប្រើប្រាស់ ឬប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបញ្ចូល CBD ណាមួយមិនអាចផលិតបានខ្ពស់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ឬនិយាយម្យ៉ាងទៀតធ្វើឱ្យអ្នកគប់ដុំថ្ម។ ហេតុអ្វី? ជាការប្រសើរណាស់, CBD មានបរិមាណតិចនៃ tetrahydrocannabinol ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា THC ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើត 'កម្រិតខ្ពស់' នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ដូចជានៅក្នុងករណីនៃកញ្ឆា និងហាស៊ីស។
ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យអ្នកឡើងខ្ពស់ CBD ធ្វើអន្តរកម្មជាមួយប្រព័ន្ធ endocannabinoid នៃរាងកាយ ដែលគ្រប់គ្រងការចងចាំ ការឈឺចាប់ ចំណង់អាហារ និងមុខងារដែលពាក់ព័ន្ធ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយសម្រេចបាននូវ homeostasis ដែលជាស្ថានភាពនៃតុល្យភាពពេញលេញ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ CBD ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានឥទ្ធិពលព្យាបាលលើមនុស្ស។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ ប្រេង CBD បានក្លាយជាតារាភ្លឺនៃឧស្សាហកម្មសុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់អំពីស្ថានភាពផ្លូវច្បាប់នៃបរិវេណកញ្ឆានេះ កុំអី ពីព្រោះយោងទៅតាមច្បាប់ស្តីពីកសិដ្ឋានឆ្នាំ 2018 CBD ត្រូវបានធ្វើឱ្យស្របច្បាប់នៅក្នុងរដ្ឋទាំង 50 នៃសហរដ្ឋអាមេរិក។ ចុចលើតំណនេះដើម្បីមើលប្រេង CBD ដែលត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញ។
តើប្រេង CBD ជួយអ្នកឱ្យគេងលក់យ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រេង CBD បានក្លាយជាអ្នកសង្គ្រោះសម្រាប់មនុស្សជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោកដែលអះអាងថាផលិតផលអព្ភូតហេតុនេះបានធូរស្រាលពួកគេពីបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ បញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះគឺការគេងមិនលក់ ហើយជឿឬមិនជឿ មនុស្សកំពុងមានបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន និងរឿងដែលត្រូវប្រាប់អំពីប្រេង CBD ។
ដូច្នេះតើប្រេង CBD ជួយអ្នកឱ្យគេងលក់យ៉ាងដូចម្តេច? មែនហើយ ហេតុផលទាំងនេះមានន័យសម្រាប់យើង។
- វាបន្ធូរសាច់ដុំ
CBD បានបង្ហាញថាជាជំនួយជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលដោះស្រាយជាមួយនឹងការញ័រ និងបញ្ហាចលនា ដូចជាករណីនៅក្នុងជំងឺផាកឃីនសុន និង ហាន់ទីងតុន។ នេះក៏មានន័យថាប្រេង CBD កាត់បន្ថយភាពតានតឹងពីសាច់ដុំ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ពួកគេ។ ការសំរាកលំហែនេះនាំឱ្យគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។
- វាបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភ
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគេងលក់នៅពេលយប់បានទេ នោះឱកាសដែលអ្នកប្រហែលជាស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង ឬថប់បារម្ភ។ អ័រម៉ូន Cortisol ដែលជាអរម៉ូនដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការថប់បារម្ភជាធម្មតា។ CBD បានបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីគ្រប់គ្រង cortisol និងកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនៅក្នុងមនុស្សក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃនៃការប្រើប្រាស់របស់វា។ ដូច្នេះហើយ សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេស នាំឱ្យគុណភាពដំណេកកាន់តែប្រសើរ និងប្រសើរឡើង។
- វាលុបបំបាត់សុបិនអាក្រក់
មនុស្សដែលទទួលរងពីសុបិន្តអាក្រក់ដោយសារតែអាកប្បកិរិយានៃការគេង REM ជារឿយៗភ្ញាក់នៅពេលយប់ហើយមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់។ វាប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ។ ជាមួយនឹងកម្រិតប្រចាំថ្ងៃនៃប្រេង CBD គុណភាពនៃការគេងអាចប្រសើរឡើង ហើយមនុស្សអាចគេងបានដោយមិនសម្រាកនៅពេលយប់។
- ការធូរស្បើយពី PTSD
ការរំខានដំណេក និងបញ្ហាវដ្ត REM ច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ PTSD ។ មានការសិក្សាមួយចំនួនដែលបានសន្និដ្ឋានថា CBD អាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភដែលបណ្តាលមកពី PTSD ដែលប៉ះពាល់ដល់វដ្តនៃការគេងធម្មតារបស់បុគ្គល។
- វាក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងការគេងមិនលក់ដែលបណ្តាលមកពីការមានផ្ទៃពោះ
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ដោយសារតែភាពតានតឹង ការឈឺចាប់ ចង្អោរ និងបញ្ហាទូទៅដែលកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ CBD អាចជាចម្លើយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះដែលរារាំងការគេងរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សា CBD ។
- វាបំបាត់ការឈឺចាប់
ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូពីការឈឺសន្លាក់ ឬសាច់ដុំ នោះប្រេង CBD នឹងជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល ដោយកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់ដែលបណ្តាលមកពីការឈឺចាប់។ មនុស្សជាច្រើនបានអះអាងពីរបៀបដែលប្រេង CBD បានជួយពួកគេបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់រាងកាយរបស់ពួកគេ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេ ហើយ CBDistillery គឺជាម៉ាកយីហោមួយដែលទទួលបានកេរ្តិ៍ឈ្មោះពីមនុស្សបែបនេះ សូមពិនិត្យមើលការពិនិត្យ CBDistillery មុនពេលទិញវាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
តើការស្រាវជ្រាវ CBD និងការគេងនិយាយអ្វីខ្លះ?
ទោះបីជាត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតនៅក្នុងតំបន់នេះក៏ដោយ ការសិក្សាមួយចំនួនបានសន្និដ្ឋានអំពីអាគុយម៉ង់នៅក្នុងការពេញចិត្តនៃ CBD ។ របាយការណ៍ជាច្រើនបង្ហាញថា CBD និង cannabinoids មានសក្តានុពលក្នុងការធ្វើអោយការគេងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ការសិក្សាឆ្នាំ 2018 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ បានបង្ហាញថាសារធាតុ cannabinoids នៅក្នុងកញ្ឆាបានកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃការគេងមិនលក់ចំពោះមនុស្ស។ ទិន្នន័យត្រូវបានភ្ជាប់ពីខែមិថុនា ឆ្នាំ 2016 ដល់ខែឧសភា ឆ្នាំ 2018 ហើយអ្នកចូលរួមជាច្រើនបានទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ធ្ងន់ធ្ងរ។
ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Permanente បានសន្និដ្ឋានថា CBD កាត់បន្ថយការលំបាកក្នុងការគេងចំពោះមនុស្សដែលទទួលរងពីការគេងមិនលក់។ ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងលើមនុស្សពេញវ័យចំនួន 72 នាក់ដែលទទួលរងពីការថប់បារម្ភ និងការគេងមិនលក់។ អ្នកដែលទទួលរងពីការថប់បារម្ភទទួលបានពិន្ទុប្រសើរឡើង 79 ភាគរយបន្ទាប់ពីការទទួលទាន CBD ហើយអ្នកដែលទទួលរងពីការគេងមិនលក់បានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃ 66 ភាគរយបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំ CBD ។
យោងតាមការសិក្សានេះ ក្មេងអាយុ 10 ឆ្នាំដែលទទួលរងពីជំងឺ PTSD និងការគេងមិនលក់ត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំគ្រាប់ CBD 25 mg ។ វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាការថប់បារម្ភនិងការគេងមិនលក់របស់ក្មេងស្រីបានប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីពីរបីខែ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានតម្រូវការដើម្បីធ្វើការស្រាវជ្រាវ និងសិក្សាបន្ថែមលើសមត្ថភាពរបស់ CBD ក្នុងការផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីការគេងមិនលក់ និងជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើប្រេង CBD ដើម្បីគេងលក់ស្រួល?
នៅពេលដែលវាមកដល់ការសម្រេចចិត្តកម្រិតថ្នាំ CBD ដ៏ល្អសម្រាប់ការគេងមិនលក់របស់អ្នក ការពិសោធន៍គឺជាចម្លើយ។ មិនមានកម្រិតល្អឥតខ្ចោះនៃប្រេង CBD ដែលគ្រប់គ្រងដោយអាជ្ញាធរនោះទេ។ ដូច្នេះ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តកម្រិតថ្នាំដែលជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងពេលថ្ងៃ។ កម្រិតថ្នាំ CBD ដ៏ល្អគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្ស។ កត្តាមួយចំនួនដែលសម្រេចកម្រិតថ្នាំ CBD សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបគឺអាស្រ័យលើទម្ងន់ កម្ពស់ កម្រិតនៃការអត់ធ្មត់ និងថាមពលរបស់ពួកគេ ព្រមទាំងគុណភាពនៃប្រេង CBD ផងដែរ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ឬគ្រូពេទ្យអំពីកម្រិតថ្នាំ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកប្រេង CBD ប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលអ្នកចូលគេង។ រឿងល្អគឺថាប្រេង CBD និងអាចបរិភោគបានមានទំនោរជួយមនុស្សឱ្យគេងលក់ស្រួលជាងច្រើនម៉ោង។ ដូចគ្នានេះមិនមែនជាលទ្ធផលសម្រាប់ផលិតផលផ្សេងទៀតដែលបញ្ចូល CBD ដូចជាសារធាតុ tinctures និងថ្នាំបាញ់ ដែលបង្ហាញប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗ ប៉ុន្តែវាមិនរួមចំណែកដល់ការគេងយូរនោះទេ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវទៅរកប្រេងបន្ថែមសារធាតុ tinctures បើអ្នកចង់គេងក្នុងរយៈពេលយូរជាងនេះ ហើយទាមទារឱ្យគេងលក់ស្រួលជាង។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖
នៅពេលប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្នាំងងុយគេងផ្សេងទៀត យើងគិតថាវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាប្រេង CBD អាចមានឥទ្ធិពលល្អជាងថ្នាំបុរាណឆ្ងាយណាស់។ ប្រេង Nuleaf Naturals CBD គឺជាប្រេង CBD ដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ការគេង ប្រសិនបើអ្នកចង់ទិញវា សូមចូលទៅកាន់ Cannabis Herald សម្រាប់លេខកូដប័ណ្ណ។
ដោយសារវាជាសមាសធាតុផ្សំឡើងដោយធម្មជាតិ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ ហើយជាធម្មតាមិនមានផលប៉ះពាល់ណាមួយឡើយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាប្រេង CBD របស់អ្នក។ នៅពេលដែលត្រូវបានអនុម័តដោយអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សា CBD របស់អ្នកជាប្រចាំ ហើយឆាប់ៗនេះ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមឃើញភាពប្រសើរឡើងដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងគំរូនៃការគេងរបស់អ្នក។