ഉറക്കത്തിൽ സിബിഡി എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു [ബ്യൂട്ടി ഗൈഡ്]

ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും പ്രകടന-സമ്മർദ്ദവും നിറഞ്ഞ ഈ ലോകത്ത്, സമാധാനപരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് ഒരു ആഡംബരമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ആളുകൾ അവരുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കാനും എല്ലാത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളും ശ്രമിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അവരെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉറക്ക ഗുളികകൾ മുതൽ ധ്യാനം, വ്യായാമം, യോഗ, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ വരെ, അമേരിക്കയിലെ ആളുകൾ തങ്ങൾക്ക് അർഹമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഒന്നിനും നിൽക്കാൻ തയ്യാറാണ്.

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ അമേരിക്കക്കാർ എത്രനേരം പോകാൻ തയ്യാറാണെന്നത് പ്രശംസനീയമാണെങ്കിലും, രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ലളിതമായ ഒരു മാർഗമുണ്ട്, അനായാസമായി - ഉത്തരം CBD ഓയിൽ ആണ്, സാധ്യതകൾ പരിധിയില്ലാത്തതാണ്.

അതിനാൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മയെ മറികടക്കാനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും സിബിഡി ഓയിൽ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

അറിയാൻ കൂടുതൽ വായിക്കുക.

അമേരിക്കയിലെ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ പ്രശ്നം

ഒരു ദശലക്ഷത്തിലധികം അമേരിക്കക്കാർ ദിവസവും ഉറക്കമില്ലായ്മ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും വിവരണ ഗുളികകളിലേക്ക് തിരിയുന്നു, അവ അവരുടേതായ പാർശ്വഫലങ്ങളുമായി വരാം, അല്ലെങ്കിൽ തികച്ചും ആസക്തിയും ആകാം.

ഇപ്പോൾ, ഇതും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു വോട്ടെടുപ്പ് അനുസരിച്ച്, 14% അമേരിക്കക്കാർ CBD-ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സ്ഥിരം ഉപഭോക്താക്കളാണെന്ന് സമ്മതിച്ചു. അവരിൽ 11% പേർ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സിബിഡി ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി അംഗീകരിച്ചു.

മറ്റൊരു വലിയ കാര്യം, ഉറക്ക ഗുളികകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സിബിഡി ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണ്, ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല. കൂടാതെ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം, വീക്കം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

എന്താണ് CBD ഓയിൽ?

കഞ്ചാവ് ചെടികൾ വളർത്തുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തമാണ് കന്നാബിഡിയോൾ, അല്ലെങ്കിൽ സിബിഡി. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും CBD-ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് ഉൽപ്പന്നം കഴിക്കുകയോ പ്രയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഉയർന്ന ഉൽപ്പാദനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളെ കല്ലെറിയാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാം. എന്തുകൊണ്ട്? മരിജുവാനയുടെയും ഹാഷിഷിന്റെയും കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ 'ഉയർന്നത്' സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ ടിഎച്ച്സി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ടെട്രാഹൈഡ്രോകണ്ണാബിനോൾ സിബിഡിയിൽ ഏതാണ്ട് പൂജ്യമാണ്.

നിങ്ങളെ ഉന്നതരാക്കുന്നതിനുപകരം, CBD ശരീരത്തിലെ എൻഡോകണ്ണാബിനോയിഡ് സിസ്റ്റവുമായി ഇടപഴകുന്നു, ഇത് മെമ്മറി, വേദന, വിശപ്പ്, അനുബന്ധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ശരീരത്തെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ്, സമ്പൂർണ്ണ സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, CBD ആളുകളിൽ ചികിത്സാ പ്രഭാവം ചെലുത്തുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, വെൽനസ് വ്യവസായത്തിന്റെ തിളങ്ങുന്ന നക്ഷത്രമായി സിബിഡി ഓയിൽ മാറി. ഈ കഞ്ചാവ് സംയുക്തത്തിന്റെ നിയമപരമായ നിലയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യരുത്, കാരണം 2018 ഫാം ബിൽ അനുസരിച്ച്, യുഎസിലെ 50 സംസ്ഥാനങ്ങളിലും CBD നിയമവിധേയമാക്കിയിരിക്കുന്നു. വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മികച്ച സിബിഡി എണ്ണകൾ കാണുന്നതിന് ഈ ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

സിബിഡി ഓയിൽ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു?

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകൾക്ക് സിബിഡി ഓയിൽ ഒരു രക്ഷകനായി മാറിയിരിക്കുന്നു, ഈ അത്ഭുത ഉൽപ്പന്നം വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് തങ്ങളെ മോചിപ്പിച്ചുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്ന് ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ്, വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, ആളുകൾക്ക് സിബിഡി ഓയിലിനെക്കുറിച്ച് പറയാൻ നല്ല അനുഭവങ്ങളും കഥകളും ഉണ്ട്.

അതിനാൽ, സിബിഡി ഓയിൽ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു? ശരി, ഈ കാരണങ്ങൾ നമുക്ക് അർത്ഥമാക്കുന്നു.

1. ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു

പാർക്കിൻസൺസ്, ഹണ്ടിംഗ്ടൺസ് ഡിസീസ് എന്നിവയിലെന്നപോലെ വിറയലും ചലന വൈകല്യങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് സിബിഡി വളരെയധികം സഹായകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സിബിഡി ഓയിൽ പേശികളിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും അവയെ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഈ വിശ്രമം രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

1. ഇത് ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലോ ഉത്കണ്ഠയിലോ ആയിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോൾ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്. CBD കോർട്ടിസോളിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ആളുകളിൽ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അത് കഴിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ. അതിനാൽ, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാനുള്ള അതിന്റെ കഴിവ് മികച്ചതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

1. ഇത് മോശം സ്വപ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു

REM ഉറക്കത്തിന്റെ പെരുമാറ്റം കാരണം പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഉണരുകയും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ദിവസം മുഴുവൻ അവർക്ക് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. സിബിഡി ഓയിലിന്റെ പ്രതിദിന ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച്, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആളുകൾക്ക് രാത്രി ഉറക്കം കെടുത്താതെ ഉറങ്ങാനും കഴിയും.

1. PTSD യിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം

ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളും REM സൈക്കിൾ പ്രശ്നങ്ങളും പലപ്പോഴും അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ആഘാതങ്ങൾ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ PTSD എന്നിവയുടെ ഫലമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ ഉറക്കചക്രത്തെ ബാധിക്കുന്ന PTSD മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ സിബിഡിക്ക് കഴിയുമെന്ന് നിഗമനം ചെയ്ത നിരവധി പഠനങ്ങൾ ഉണ്ട്.

1. ഗർഭധാരണം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും ഇത് സഹായിക്കുന്നു

ഗർഭകാലത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം, വേദന, ഓക്കാനം, പൊതുവായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം പല ഗർഭിണികളും ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നു. ഗർഭിണികളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉത്തരം CBD ആയിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, CBD കോഴ്സ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

1. ഇത് വേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകുന്നു

സന്ധി അല്ലെങ്കിൽ പേശി വേദനയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, വേദന മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സിബിഡി ഓയിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും. സിബിഡി ഓയിൽ തങ്ങളുടെ ശരീര വേദന ലഘൂകരിക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും എങ്ങനെ സഹായിച്ചുവെന്ന് പലരും അവകാശപ്പെടുന്നു, അത്തരം ആളുകളിൽ നിന്ന് പ്രശസ്തി നേടുന്ന ഒരു ബ്രാൻഡാണ് CBDistillery, നിങ്ങൾക്കായി ഇത് വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് CBDistillery അവലോകനം പരിശോധിക്കുക.

CBD & Sleep Research എന്താണ് പറയുന്നത്?

ഈ മേഖലയിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ചില പഠനങ്ങൾ സിബിഡിക്ക് അനുകൂലമായ വാദം അവസാനിപ്പിച്ചു. സിബിഡിക്കും കന്നാബിനോയിഡുകൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് പല റിപ്പോർട്ടുകളും കാണിക്കുന്നു.

മെഡിസിൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2018 ലെ ഒരു പഠനം, കഞ്ചാവിലെ കന്നാബിനോയിഡുകൾ ആളുകളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി. 2016 ജൂൺ മുതൽ 2018 മെയ് വരെ ഡാറ്റ ബന്ധിപ്പിച്ചിരുന്നു, പങ്കെടുത്തവരിൽ പലരും കടുത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിച്ചു.

പെർമനന്റ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച മറ്റൊരു പഠനം, ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ സിബിഡി ഉറക്ക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു. ഉത്കണ്ഠയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും അനുഭവിക്കുന്ന 72 മുതിർന്നവരിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. സിബിഡി കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നവർ 79 ശതമാനം പുരോഗതി നേടി, ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ സിബിഡി എടുത്തതിന് ശേഷം 66 ശതമാനം പുരോഗതി കാണിച്ചു.

ഈ പഠനമനുസരിച്ച്, PTSD യും ഉറക്കമില്ലായ്മയും ബാധിച്ച 10 വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക് 25 mg CBD സപ്ലിമെന്റ് നൽകി ചികിത്സിച്ചു. കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം പെൺകുട്ടിയുടെ ഉത്കണ്ഠയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും മെച്ചപ്പെട്ടതായി നിരീക്ഷിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ നിന്നും അനുബന്ധ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം നൽകാനുള്ള സിബിഡിയുടെ കഴിവിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങളും പഠനങ്ങളും നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സിബിഡി ഓയിൽ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ സിബിഡി ഡോസ് തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, പരീക്ഷണമാണ് ഉത്തരം. അധികാരികൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന സിബിഡി ഓയിലിന്റെ കൃത്യമായ അളവ് ഇല്ല. അതിനാൽ, രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാനും പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളെ ഉണർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഡോസ് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് നിങ്ങളുടേതാണ്. അനുയോജ്യമായ CBD ഡോസ് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും സിബിഡി ഡോസ് തീരുമാനിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ അവരുടെ ഭാരം, ഉയരം, സഹിഷ്ണുത നില, ശക്തി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ സിബിഡി ഓയിലിന്റെ ഗുണനിലവാരവും. ഡോസേജിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ മെഡിക്കൽ പ്രാക്ടീഷണറെയോ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് സിബിഡി ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നല്ല കാര്യം, സിബിഡി ഓയിലും ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളും കൂടുതൽ മണിക്കൂർ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. കഷായങ്ങൾ, സ്പ്രേ എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് സിബിഡി-ഇൻഫ്യൂസ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഫലവും ഇതുതന്നെയല്ല, അത് ഉടനടി ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ കൂടുതൽ സമയം ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ, കൂടുതൽ സമയം ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ നല്ല ഉറക്കം ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഷായങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ എണ്ണകൾ കഴിക്കണം.

ഉപസംഹാരം:

മറ്റ് സ്ലീപ്പിംഗ് എയ്‌ഡുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, പരമ്പരാഗത മരുന്നുകളേക്കാൾ മികച്ച ഫലങ്ങൾ സിബിഡി ഓയിലിന് ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. നുലീഫ് നാച്ചുറൽസ് സിബിഡി ഓയിൽ ഉറക്കത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച സിബിഡി ഓയിലുകളിൽ ഒന്നാണ്, നിങ്ങൾക്കത് വാങ്ങണമെങ്കിൽ, കൂപ്പൺ കോഡിനായി കഞ്ചാവ് ഹെറാൾഡ് സന്ദർശിക്കുക.

ഇത് സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കുന്ന സംയുക്തമായതിനാൽ, ഇത് കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്, സാധാരണയായി, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ CBD ഓയിൽ കോഴ്സ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധൻ അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി CBD കോഴ്സ് ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും, താമസിയാതെ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതികളിൽ ആരോഗ്യകരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങൾ കാണാൻ തുടങ്ങും.