ആളുകൾ സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്ന നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവർ പങ്കുവെക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്ന ഒരു പൊതു ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് (ED). ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിൽ ഒരു പുരുഷന്റെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് അവന്റെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. 30 ദശലക്ഷത്തിലധികം പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. അതിനാൽ, പുരുഷന്മാർ അതിന്റെ പൊതുതയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കണം കൂടാതെ പറഞ്ഞറിയിക്കാനാവാത്ത ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കാൻ ഇത് ഒരു കാരണമായി ഉപയോഗിക്കണം.
ED-യെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം എന്നതും ഇന്ന് ഞങ്ങൾ പങ്കിടും.
എന്താണ് ഉദ്ധാരണക്കുറവ്?
ഉദ്ധാരണക്കുറവ് പലപ്പോഴും ED എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഒരു പുരുഷന്റെ ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്, ഇത് ഒരു ഉദ്ധാരണത്തിന്റെ വികാസത്തിന്റെ അഭാവത്തിന് കാരണമാകും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇത് ലൈംഗിക ബന്ധത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കും.ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ പരിഹരിക്കാവുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് ED.
എന്താണ് ഇഡിക്ക് കാരണമാകുന്നത്?
ED ന് സംഭാവന ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ചില കാരണങ്ങൾ വ്യക്തിയുടെ തെറ്റല്ല, മറ്റുള്ളവ.
സാധാരണ കാരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- സമ്മർദ്ദം
- ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ അഭാവം
- വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം
- അമിതമായ മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ പുകവലി
- അമിതവണ്ണം
- ഹൃദയ അവസ്ഥകൾ
ED യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് ED ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.- ഉദ്ധാരണം കൈവരിക്കുന്നതിലും പരിപാലിക്കുന്നതിലും പ്രശ്നം
- ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറച്ചു
ഉദ്ധാരണക്കുറവോ ലൈംഗികാഭിലാഷമോ പുരുഷന്റെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾക്കായി സഹായം തേടുകയും പ്രശ്നം തുറന്നുപറയുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് മാനസികാരോഗ്യം.
എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ശരിയായ ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ED എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം
ED ചികിത്സിക്കാൻ വിവിധ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. മരുന്ന് പോലുള്ള ചില എളുപ്പ ചികിത്സാ രീതികൾ.
പല ED മരുന്നുകളും ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന വയാഗ്ര അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മരുന്നുകളാണ്, ഇത് ഉദ്ധാരണം വികസിപ്പിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. ഒരു സാധാരണ മരുന്ന് ആണ് ടഡലഫിൽ , ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും മുമ്പും സമയത്തും ഇത് സഹായിക്കും. ഇത്തരം മരുന്നുകൾ ഓൺലൈനിലും ഫാർമസികളിലും ലഭ്യമാണ്. പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച മരുന്നുകൾ അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.
മാത്രമല്ല, ED യുടെ ഗുരുതരമായ കേസുകൾക്ക് കൂടുതൽ ആക്രമണാത്മക ചികിത്സകളുണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- പെനൈൽ കുത്തിവയ്പ്പ്
- ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ തെറാപ്പി
- പെനൈൽ ഇംപ്ലാന്റ്
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മറ്റൊരു ചികിത്സാ ടിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നേരിട്ട് ED പരിഹരിക്കില്ലെങ്കിലും, അവയ്ക്ക് ഒരു പങ്കു വഹിക്കാനാകും. വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവവും പൊണ്ണത്തടിയും ED യുടെ ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ്, വിപരീതമായി ചെയ്യുന്നത് അതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് വിപരീതമായേക്കാം. പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കും. ആരോഗ്യകരവും സന്തുലിതവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി കൈവരിക്കാൻ ദിവസവും 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ വ്യായാമം ആസ്വദിച്ചാൽ മതി.
ED-യെ കുറിച്ച് തുറക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
ED യെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്ക്, ED ഒരു നിഷിദ്ധ വിഷയമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പും ഉപദേശവും ആവശ്യമായി വരും. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് പുരുഷന്മാരെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണിത്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന, ED-യെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്വീകരിക്കേണ്ട ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
- വിശ്വസ്തനായ ഒരു സുഹൃത്തിനെ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ സുഹൃത്ത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സുഖകരമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുരുഷ സുഹൃത്തിനെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. അവിടെ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം പങ്കിടാനും അവർക്കും അത് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. അല്ലെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചികിത്സ തേടുന്നതിനുള്ള മികച്ച സഹായം നൽകുകയും ചെയ്യും. ഇതിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, ജീവിതത്തിന്റെ ഏത് ഘട്ടത്തിലും ഇത് സംഭവിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും കണ്ടെത്തണം.
- സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക. കൂടുതൽ തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു സ്ഥലം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ ആരോടാണ് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുമ്പോൾ, അവരോട് ലൊക്കേഷനിലേക്ക് ചോദിക്കുക. അവിടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശ്രമവും തുറന്ന മനസ്സും തോന്നിയേക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പുറത്തുവിടാനും മികച്ച ഉപദേശം നേടാനും സഹായിക്കും. അത് ഒരു ഡോക്ടറെ ഫോണിൽ വിളിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്തുമൊത്ത് പാർക്കിൽ നടക്കുകയോ ആകട്ടെ, നിങ്ങൾ സുഖകരവും വിശ്രമവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം അത് തുറന്നുപറയാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ പ്രശ്‌നവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ശരിയായ ഉപദേശം തേടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പറയാനാവാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ലജ്ജ തോന്നുകയോ പ്രശ്നം മറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്, കാരണം ശരിയായ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഫലപ്രദവും പ്രയോജനകരവുമാണ്.