Tom Peaks @MrPeaksNValleys မှ
Tanner Chidester သည် သင့်အတွက် သာမန်လူကြိုက်များသော မော်ဒယ်မဟုတ်ပါ။ ကြီးမားသော Texas မိသားစုတွင် Mormon ယုံကြည်ခြင်းတွင် ကြီးပြင်းလာရသည့် ဇီဝရုပ်နှင့် Tanner သည်လည်း BYU Cougars အတွက် မကြောက်မရွံ့ နောက်ပြန်လှည့်သူဖြစ်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်၊ သူသည် သူ၏အငွေ့ပျံသောပုံများဖြင့် ရှေးရိုးစွဲ BYU အသိုက်အဝန်းကို ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိသော မော်ဒယ်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ Tanner သည် ၎င်း၏ မော်ဒယ်လ်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းကို ဖော်ဆောင်ရန် ကူးပြောင်းခဲ့ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းလုပ်ငန်း၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုအပေါ် ပိုမိုစိတ်အေးလက်အေး ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ကျန်းမာရေးဂုရု Tanner နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အင်တာဗျူးတွင်၊ သူသည် ထင်မြင်ယူဆထားသည့်အတိုင်း စည်းကမ်းရှိပြီး ကြံ့ခိုင်မှုမော်ဒယ်လ်လောကနှင့် ပတ်သက်၍ ပြတ်သားသောအမြင်များကို တင်ပြသည့်အပြင် ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်းဆိုင်ရာ သော့ချက်များကိုလည်း သင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။
Utah အခြေစိုက် ဓာတ်ပုံဆရာ Kyle Navarette မှ Provo မှ Tanner ၏ ဖက်ရှင်ပုံများ ပါဝင်သည်။ Tanner နှင့် Island Boy Photos ဆိုင်ရာ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် စာမျက်နှာ၏အောက်ခြေရှိ လင့်ခ်များကို ကြည့်ပါ။
ထို့ကြောင့်၊ Tanner၊ ပထမအခြေခံအချို့။ မင်းရဲ့အသက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အရပ်က ဘယ်လောက်လဲ။ ဆံပင်/မျက်လုံးအရောင်? မွေးနေ့လား? မင်းမှာ ကိုယ်စားလှယ်ရှိလား။ မင်းရဲ့ဇာတိနဲ့ လက်ရှိနေထိုင်ရာကဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်သည် အသက် 24 နှစ်၊ 6'2" နှင့် ကျွန်ုပ်၏အေးစက်မှုအပေါ်မူတည်၍ ပေါင် 190 မှ 210 ကြားရှိသည်။ ငါ့မှာ မျက်လုံးပြာနေပြီး ငါ့မွေးနေ့က 1/16/92။ တစ်ခါက ကိုယ်စားပြုပြီး မုန်းတယ် ဟေး ဟား ကျွန်တော့်ဇာတိက Houston၊ Texas ဖြစ်ပြီး လက်ရှိ Provo Utah မှာ နေထိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်သည် တစ်နေ့တွင် တက္ကဆက်တွင် ကောင်းမွန်စွာ ကုန်ဆုံးမည်ဖြစ်သည်။
ခဏတာအတွင်း မော်ဒယ်လ်လုပ်ခြင်းအကြောင်း ပြောကြမည်ဖြစ်သော်လည်း၊ သင်၏ကျော်ကြားမှုကို ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်ခဲ့သည်။ အဲဒီအကြောင်း ပြောပြပါ။
မော်ဒယ်တစ်ယောက်ဆိုတော့ အဲဒါကို ကိတ်မုန့်ပေါ်မှာ အအေးခံသလိုပဲ မြင်တယ်။ ကျွန်တော် ကောလိပ်တက်စဉ်မှာ ဘယ်သူ့အတွက်မှ အလုပ်မလုပ်ချင်သလို၊ လုပ်ငန်းတစ်ခုစချင်ကြောင်း မြန်မြန်ဆန်ဆန် လေ့လာခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့်မျက်လုံးထဲမှာ အမြဲတမ်း အားကစားနဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုရှိတဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ခွန်အားတွေကို ကစားဖို့ လိုအပ်ပေမယ့် ကျွန်တော့်ရဲ့ လက်ရှိနဲ့ အနာဂတ် မိသားစုအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အရာတွေကို ပံ့ပိုးပေးဖို့လည်း ငွေအများကြီး ရှာချင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် မိသားစု 9 ဦးမှ ဖြစ်သောကြောင့် ငွေရေးကြေးရေး မည်မျှ ကြပ်တည်းနေမည်ကို သိသောကြောင့် ကျွန်ုပ်၏ အနာဂတ်မိသားစုအတွက် အကောင်းဆုံးများကို အမြဲဖြည့်ဆည်းပေးချင်ပါသည်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာ အများစုသည် ကျွန်ုပ်၏ ရည်မှန်းချက် ပန်းတိုင်ဖြစ်သည့် ငွေကို မရှာကြဘဲ အချိန်များစွာ ပေးကြရသည် ။ ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ချက်အရ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်အလိုရှိသော ငွေအမျိုးအစားကို စုဆောင်းပြီး လူများကို အရင်းအနှီးပြုကာ ကူညီနိုင်သည့် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ အလုပ်အချိန်ဇယား၏ ကျွန်မဖြစ်စေရန် အွန်လိုင်းစီးပွားရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခိုင်မာသောနောက်လိုက်/ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်ထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ပိုင်အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြင့် သင်လိုချင်တာမှန်သမျှကို ရောင်းချနိုင်သည် သို့မဟုတ် တွန်းအားပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကိုယုံကြည်သင့်ပြီး လူများကိုကူညီလိုသော်လည်း သင်ပြောသောစကားကို ယုံကြည်သည့်သစ္စာရှိနောက်လိုက်ရှိခြင်းသည် အောင်မြင်သောအွန်လိုင်းစီးပွားရေး၏သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်ပြီး အဖိုးတန်သော အချက်အလက်များကို အချိန်အလုံအလောက်ပေး၍ လူအများ၏ယုံကြည်မှုကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
လူတွေကို ကူညီဖို့ ဒီခေါ်ဆိုမှုက ဘယ်ကလာတာလဲ။
ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် လူတွေကို မကူညီရင် မင်းဘဝက ဘာအတွက်လဲ။ သင်လုပ်သည့်ပမာဏထက် သင့်ငွေကို မည်သို့မည်ပုံရရန် အရေးကြီးပါသည်။
Marketing သည် လုပ်ငန်းတစ်ခုလည်ပတ်ရန်အတွက် အမြဲတမ်းအရေးကြီးပါသည်။ မင်းရဲ့ ပုံမှန်ဖောက်သည်အဖြစ် ဘယ်သူမြင်လဲ။ ဘယ်သူကို ပစ်မှတ်ထားတာလဲ။
ကျွန်ုပ်၏ပုံမှန်ဖောက်သည်သည် အများအားဖြင့် အသက် 25-40 နှစ်အကွာအဝေးတွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ရှာဖွေနေသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ လူအများစုသည် အားကစားခန်းမတွင် နာရီပေါင်းများစွာ ဖြုန်းတီးကြပြီး ပြင်းထန်သော ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကို မလုပ်ချင်ကြပေ။ အများစုက ပေါင်အနည်းငယ်ကျချင်ပြီး ပင်စည် ဒါမှမဟုတ် ကမ်းခြေမှာ ရေကူးဝတ်စုံနဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကောင်းကောင်းခံစားချင်ကြပါတယ်။ အဲဒါတွေက ကျွန်တော်ကူညီဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေ အများစုပါ။ လူဦးရေ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမျှသာ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ခန္ဓာကိုယ်အဆီ 8% နှင့် ထို "ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံ" ကို အမှန်တကယ်လိုချင်ကြသည်။
တစ်ဖန် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ ပစ်မှတ်လူဦးရေစာရင်းဖြစ်သည်။ ငါလူတိုင်းကို ကူညီနိုင်ပေမယ့် မင်းအကူအညီလိုနေတဲ့ မင်းဖော်ပြတဲ့ သူတွေနဲ့တူတဲ့သူတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ မော်ဒယ်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို မကြိုက်ဘူး။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ထောင့်ကတော့ ခန္ဓာကိုယ်အဆီ 5% အောက်မှာ အရိုးတွေကို ခွဲထုတ်နိုင်ရင် ပျမ်းမျှလူကို 15% အောက် ခန္ဓာကိုယ်အဆီရဖို့ ဘာကြောင့် မကူညီနိုင်ရတာလဲ။
တကယ်တော့ ဒီအချိန်လေးမှာ ကျွန်မရဲ့ဖောက်သည်တွေအားလုံးဟာ ကျန်းမာချင်ကြတဲ့ အသက် 25-40 အရွယ် ယောက်ျားလေးတွေပါ။ ရေရှည်အတွက် ရေရှည်တည်တံ့သော အစီအစဉ်ဖြင့် ဤလူမျိုးကို သင်ချဉ်းကပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး အချို့သော cookie cutter hardcore ချဉ်းကပ်မှုမျိုးမဟုတ်ဘဲ၊ အရမ်းမြန်လွန်းရင် လူအများစုက အလုပ်ထွက်ကြလိမ့်မယ်။ လူတွေကို ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ အရာတစ်ခုအဖြစ် လွယ်ကူစေပြီး ရေရှည်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်တဲ့ ယုံကြည်မှုကို ပေးပါ။
အလွန်ကျယ်ပြန့်သော ယေဘူယျသဘောအရ၊ လူများစွာ ကျော်ဖြတ်ရမည့် ကြံ့ခိုင်ရေး လမ်းကြောင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုကား အဘယ်နည်း။
ညီညွတ်မှုကို လက်လျှော့လိုက်ပါ။ လူတော်တော်များများက Gym ကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် လအနည်းငယ်ကြာအောင် သွားပြီး အလုပ်ထွက်ကြပါတယ်။ အဝလွန်ရန် နှစ်ပေါင်းများစွာ အချိန်ယူရသကဲ့သို့၊ လူတစ်ဦးသည် စိတ်ကူးယဉ်နေသည့်ပုံသဏ္ဍာန်သို့ ရောက်ရှိရန် အချိန်အတိုင်းအတာ တူညီနိုင်သည်။
ယနေ့ကမ္ဘာကြီးတွင် လူတိုင်းသည် လက်ငင်းရလဒ်များနှင့် ကျေနပ်မှုကို လိုချင်ကြသည်။ ဘယ်သူကမှ ကြိုးကြိုးစားစားနဲ့ တသမတ်တည်း မနေချင်ကြဘူး။ လူတွေဟာ စိတ်အားထက်သန်မှု မတည်မြဲဘူးဆိုတာ သဘောပေါက်ဖို့ လိုပါတယ်၊ စည်းကမ်းနဲ့ လိုက်လျောညီထွေရှိမှုက အောင်မြင်သူတွေကို တခြားသူတွေနဲ့ ကွာခြားသွားစေတဲ့အရာပါ။ - Tanner Chidester
Tanner ရဲ့ နောက်ဆုံးပန်းတိုင်က ဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်၏ အဆုံးစွန်သော အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း ရည်မှန်းချက်မှာ တစ်နှစ်လျှင် ဒေါ်လာတစ်သန်းနှင့် စီးပွားရေးကို တည်ဆောက်နေစဉ် တတ်နိုင်သမျှ လူများစွာကို ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ၀ါသနာပါသူတစ်ယောက်မဟုတ်ဖူး၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော့်မိသားစုရဲ့ ငွေကြေးအရ ဘယ်သူ့ကိုမဆို အချိန်မရွေး ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်စေချင်တယ်။ တစ်သက်တာမှာ ငွေပြဿနာ မဖြစ်စေချင်ဘူး။
လူများသည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး အကြံဉာဏ်အတွက် သင့်ထံ ဆက်သွယ်လိုပါက၊ သင့်ထံ ဆက်သွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။
အီးမေးလ်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် - [email protected]
ဒါဆို အခုပဲ နောက်ပြန်ဆုတ်လိုက်ရအောင်။ Houston၊ TX အနီးတွင် သင် ကြီးပြင်းလာပုံအကြောင်း ပြောပြပါ။ မင်းက မိသားစုကြီးတစ်ခုက လာတာပါ။ အဲဒါက ဘယ်လိုလဲ။ အထက်တန်းကျောင်းတုန်းကရော ဘယ်လိုလဲ။
မိသားစုကြီးတစ်ခုမှာ နေရချိန်က ခက်ခဲတယ်။ ငါလိုချင်တာမှန်သမျှအတွက် အလုပ်လုပ်ခဲ့ရပြီး အိမ်ထဲမှာ ကလေး ၇ ယောက်နဲ့ ရန်ဖြစ်ခဲ့တဲ့ ရန်ပွဲတွေကို မင်းမြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ အလုပ်ကြိုးစားမှုနဲ့ စည်းကမ်းကို သင်ပေးတဲ့အတွက် အခုချိန်မှာ အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ သူတို့လက်ထဲ အရာအားလုံးကို အပ်နှင်းထားတဲ့ ကလေးတွေဟာ များသောအားဖြင့် အသက် 20 တွေမှာ ဘယ်လိုကြိုးစားပြီး ရုန်းကန်ရမလဲဆိုတာ မသိကြဘူး။
သင်ကောလိပ်တက်ပြီး Utah ရှိ Provo ရှိ Brigham Young တက္ကသိုလ်တွင် ဘောလုံးကစားခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့် BYU? မသိသောစာဖတ်သူများအတွက်၊ BYU သည် ရှေးရိုးဆန်သော Mormon ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်နှင့် ဆက်စပ်နေသည့် အကောင်းဆုံးပညာရေးအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ BYU အတွေ့အကြုံက သင့်အတွက် ဘယ်လိုလဲ။ ပြီးတော့ မင်းက linebacker ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့် မင်းလူတွေကို ကိုင်တွယ်ရတာကို ကြိုက်တယ်။ ☺
Fitness Modeling ကို သင်ဘယ်လိုရောက်ရှိခဲ့တာလဲဆိုတာ ပြောပြပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေး လုပ်ငန်းကို စလုပ်တုန်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြှင့်တင်ဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုလို့ မြင်တယ်။ ဒေသခံဓာတ်ပုံဆရာ တယောက်က သတိထားမိသွားအောင် ရိုက်ကူးမှုတစ်ခုကို လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီနောက်မှာတော့ စက်မှုလုပ်ငန်းရဲ့ အကြီးကျယ်ဆုံး ဓာတ်ပုံဆရာတစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ Michael Downs ကို သတိထားမိခဲ့ပါတယ်။ သူက ကျွန်တော့်ကို ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် အနားယူပြီး စက်မှုလုပ်ငန်းရှေ့ကနေ ထုတ်ပစ်ခဲ့တဲ့ သူတစ်ယောက်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ယနေ့တိုင် သူငယ်ချင်းကောင်းများဖြစ်နေကြဆဲဖြစ်ပြီး သူနှင့်ကျွန်တော် ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီးနောက်တွင် ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းနှင့် အခွင့်အလမ်းများ ပိုမိုများပြားလာပါသည်။
Tanner၊ သင်ဟာ ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ ပုံတွေ အများကြီးနဲ့ ဓာတ်ပုံရိုက်ဖူးပါတယ်။ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေဆီက ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုတွေ အများကြီး ရခဲ့သလား။ ဒါက BYU အသိုက်အဝန်းအတွက် တုန်လှုပ်စရာတစ်ခုလား။
မေးတာဗျ။ ဒါပေမယ့် မင်းငါ့ကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသိရင် ငါက တခြားသူတွေထင်တာကို ဂရုမစိုက်ဘူးဆိုတာ မင်းသိလိမ့်မယ်။ ငါ့ရဲ့ပန်းတိုင်ရောက်ဖို့ ငါ့ရဲ့အကောင်းဆုံးအကျိုးကို ငါအမြဲတမ်းလုပ်တယ်။ အဲဒီတုန်းကတော့ နောက်လိုက်တစ်ခု ယူလာမယ်လို့ ထင်ခဲ့ပေမဲ့ အမျိုးအစားမှားသွားခဲ့တယ်။ သင်ပြောသော၊ တရားဟောခြင်းအတွက် လူတို့သည် သင့်နောက်သို့ လိုက်စေလိုပြီး သင်မည်ကဲ့သို့ အသွင်အပြင်ကို ဖြစ်စေသနည်း။
ဒီပုံတွေအကုန်လုံးက ကျွန်မကို သွန်သင်ဆုံးမတာမဟုတ်ဘဲ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရုပ်တုပြုတဲ့ နောက်လိုက်တွေကိုပါ ခေါ်ဆောင်လာတာကြောင့် ဒီနေ့ နောင်တရပြီး ထုတ်ဖော်ပုံတွေကို မရိုက်တော့ပါဘူး။ WHO က သင့်နောက်ကို လိုက်နေဖို့က ပိုအရေးကြီးပြီး သင့်နောက်ကို လူဘယ်လောက်များများ မလိုက်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။
ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ ပိုစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ မော်ဒယ်လ်အလုပ်တချို့အတွက် ဟန်ဆောင်ရတာကို မင်းနောင်တရတယ်။ Fitness modeling သည် တုန်လှုပ်ချောက်ချားပြီး လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွန်ကဲသည်ဟု သင်ထင်ပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ ဒါဟာ အလွန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းတစ်ခု ဖြစ်လာတယ်လို့ ကျွန်တော် ယုံကြည်ပါတယ်။ Fitness model စာမျက်နှာတွေကို သွားကြည့်လိုက်ပြီး အများစုက ဘာမှဘေးမှာ ၀တ်ထားကြတယ် (အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီး စာမျက်နှာတွေ)။ ပျော့ပျောင်းသော porn နှင့် ဆန့်ကျင်၍ စေ့ဆော်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတွင် တိကျသော ခြားနားချက် ရှိပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပြဿနာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ဖူးကြောင်း ဝန်ခံသော်လည်း ယခုအခါ ကျွန်ုပ်၏ စာမျက်နှာများသို့ ရောက်သွားပါက လိုက်စားသည့် ပုံများကို မတွေ့ရတော့ပါ။ ငါသူတို့ကိုဖျက်ပစ်သည်ဖြစ်စေ ဖြတ်တောက်လိုက်သည်ဖြစ်စေ သူတို့သည် အခြားသူများကို ကူညီပြီး လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော်လည်း လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖြစ်လည်း မဖြစ်ပါစေနှင့်။
စတိဗ်ကွတ်ခ်သည် ကျွန်ုပ်၏ထင်မြင်ယူဆချက်တွင် စတိဗ်ကွတ်ခ်သည် 1 ရက်မှစတင်၍ အရာများကို မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည် အချိန်ကိုပြန်သွားနိုင်ပါက၊ ကျွန်ုပ်သည် အလားတူချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူသည် ရန်စသည့် ဓာတ်ပုံများကို တစ်ခါမျှ မရိုက်ဖူးဘဲ ကြီးမားသော လိုက်လျောမှုများနှင့် လူအများ၏ လေးစားမှုကို ခံရသည်။ လူတွေက အမြဲတမ်း လွယ်ကူတဲ့ လမ်းကြောင်းကို လျှောက်ချင်ကြတယ် (အဲဒီအချိန်တုန်းက ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် ပါပါတယ်) ဒါပေမယ့် “မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်း” အတိုင်း တည်ဆောက်ဖို့ အချိန်ပိုကြာဖို့က ပိုပြည့်စုံပါတယ်။
သိသိသာသာ၊ အမျိုးသား ကြံ့ခိုင်ရေး မော်ဒယ်လ်သည် အချိုးမပြေသော လိင်တူချစ်သူ အမျိုးသား ပရိသတ်ကို ဆွဲဆောင်သည်။ မင်းရဲ့ နောက်ခံသမိုင်းအရ၊ ဒါက မင်းအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အဆင်မပြေမှုတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ဖူးလား။
အစတုန်းကတော့ ငါက အသုံးမကျလို့ပဲ။ ဆိုလိုတာက ကောင်းကင်ကြီးအတွက် BYU ကိုသွားခဲ့တာ။ အခု နည်းနည်းတောင် မဟုတ်ဘူး! တကယ်တော့ ငါ့ရဲ့ အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်း (တစ်နေ့ ငါ့မင်္ဂလာဆောင်မှာ အခင်ဆုံးလူဖြစ်လာမယ့်) က လိင်တူချစ်သူ။ အဲဒီလို နေထိုင်တဲ့ သူတွေနဲ့တော့ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ တကယ်တော့ ကျွန်တော် မော်ဒယ်လ်စလုပ်လာတာ ဝမ်းသာမိပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ အဲဒါက ကျွန်တော့်ကို တော်တဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တွေ အများကြီးနဲ့ တွေ့ခွင့်ရတဲ့အတွက် ဝမ်းသာတယ်။ ငါ့ဦးခေါင်းထိပ်ကနေ ရွှေရောင် ဇာမတ်ခ်လို လူတွေ။ Allan Spiers၊ Abel Cruz၊ Jorge Freire နှင့် Luis Rafael။ သူတို့အားလုံးသည် နှလုံးသားကြီးမားသော ဓာတ်ပုံဆရာများသာမက ထူးချွန်သူများဖြစ်သည်။ မဟုတ်ရင် သူတို့ကို ဘယ်တော့မှ မတွေ့ဖူးဘူး။
မော်ဒယ်လ်လုပ်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကျိုးအရှိဆုံးနဲ့ ပျော်စရာအကောင်းဆုံးက ဘာကိုတွေ့လဲ။ သင့်ကိုယ်သင် တီထွင်ဖန်တီးမှုဖြင့် ဖော်ပြခြင်းအတွက် ကျေနပ်အားရမှုရှိပါသလား။
ကျွန်ုပ်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးကို ပြသရန်နှင့် အပြောင်းအလဲတစ်ခုပြုလုပ်ရန် လူတစ်ဦးကိုပင် လှုံ့ဆော်ပေးမည်ကို သိရန်မှာ ကျေနပ်စရာကောင်းပါသည်။ အဲဒါ ငါ့အတွက် လုံလောက်တယ်။ ဘောလုံးပွဲပြီးသွားတော့ "သာမာန်ဘဝ" တစ်ခုတည်းကို ဘယ်တော့မှ မလုပ်ချင်ဘူး။ ကိုယ့်အတွက် နာမည်တစ်ခုရချင်ပြီး ကိုယ်တတ်နိုင်သလောက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် အမြဲကြိုးစားခဲ့တယ်။
စိတ်အားထက်သန်တဲ့ လူငယ်ကြံ့ခိုင်မှုမော်ဒယ်တွေကို ဘယ်လိုအကြံဉာဏ်ပေးမလဲ။ မည်ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်များကို သင်သတိပေးမည်နည်း။
- ပုံသွင်းပါ။ လူတော်တော်များများက မော်ဒယ်လ်အကြောင်း ပြောကြပေမယ့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတောင် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါဘူး။ အစာစားပါ၊ ဖျက်ချပါ၊ ထို့နောက် ဓာတ်ပုံဆရာများထံ ဆက်သွယ်နိုင်ပါသည်။
- သတိပြုမိပါစေ။ ဒေသတွင်း ဓာတ်ပုံဆရာတစ်ဦးနှင့် ရိုက်ကူးပြီး သင့်ကိုယ်သင် စျေးကွက်ချဲ့ထွင်ပါ။ အဲဒီနည်းနဲ့ Michael Downs က ကျွန်မကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး အဲဒီကနေ ထွက်လာတဲ့ အရာတွေပါ။
- Sexy ရိုက်ချက်တွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။ အင်တာနက်ပေါ်ရောက်တာနဲ့ ပြန်ချလို့မရတော့ဘူး။ မင်းရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မထိခိုက်စေနိုင်ပေမယ့်၊ ငါ့အမြင်အရတော့ ဒါဟာ မလိုအပ်ဘဲနဲ့ မှားယွင်းတဲ့အာရုံကို ယူဆောင်လာပေးတယ်လို့ ထင်မြင်မိပါတယ်။ သင့်ရည်မှန်းချက်က လုပ်ငန်းတစ်ခုတည်ဆောက်ပြီး လူတွေကို ကိုယ်အလေးချိန်ချဖို့ လှုံ့ဆော်တယ်ဆိုရင် အဲဒီပုံတွေအတွက် အကြောင်းပြချက်မရှိပါဘူး။
နာမည်ကျော် ဓာတ်ပုံဆရာ Michael Downs နှင့် ရိုက်ကူးခြင်းအကြောင်း သင်ပြောခဲ့သည်။ အဲဒီအတွေ့အကြုံက မင်းအတွက် ဘယ်လိုလဲ။
မိုက်ကယ်နဲ့ ၃ ကြိမ် ရိုက်ဖူးတယ်။ အမြဲတမ်း ပျော်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်တော်နဲ့ မိုက်ကယ်တို့လည်း ကောင်းမွန်တဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးရှိပါတယ်။ သူကျွန်တော့်ကို ပစ်မလား မပစ်ရင် သူနဲ့ အတူတူ တွဲနေမှာပါ၊ ဒါက အမြဲတမ်း ဘောနပ်စ်ပါပဲ။
ထိပ်တန်း ကြံ့ခိုင်ရေး ဓာတ်ပုံဆရာ Tanner နဲ့ ရိုက်ဖူးတယ်။ ပြီးတော့ မဂ္ဂဇင်းမျက်နှာဖုံးတွေလည်း အများကြီးလုပ်တယ်။ ရိုက်ကွင်းမှာ သင်ရခဲ့တဲ့ ထူးဆန်းတဲ့/ရယ်စရာ/ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အတွေ့အကြုံကို ပြောပြပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံး ဇာတ်ကားက ဘာအတွက်လဲ။
ရယ်စရာကောင်းသော အတွေ့အကြုံများသည် အများသူငှာ နေရာများတွင် ရိုက်ကူးခြင်း ပါဝင်သည်။ ကုန်တိုက်တွေ၊ ပန်းခြံတွေ၊ စမ်းရေတွင်းတွေမှာ လူတွေက စိုက်ကြည့်ပြီး ညွှန်ပြလိမ့်မယ်၊ ကျွန်တော် အမြဲတမ်း ကန်ကျောက်ခံရတယ်။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ကျွန်တော်ချစ်ဖူးတဲ့ အညွန့်တွေရဲ့ 90% လောက်ရှိတယ်။ အချိန်အတော်ကြာနိုင်တာကြောင့် လူတိုင်းကို နာမည်ပေးမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
Tanner၊ မင်းက ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက် ပြိုင်ပွဲတွေလုပ်ဖို့ စဉ်းစားနေပေမယ့် မင်းစိတ်ပြောင်းသွားတယ်။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာကို ပြောပြပါ။
ရှိုးတစ်ခုအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေခြင်းသည် အလွန်ပင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အလွန်အမင်း အားစိုက်ထုတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် အလွန်အကျွံ စတေးရပေမည်။
အလုပ်ချိန်ဖြတ်ခြင်း၊ လူမှုရေးပွဲများ စသည်တို့သည် ကျွန်ုပ်ကြည့်ရမည့်အချက်များဖြစ်သည်။ ငါ့ဘဝရဲ့ နယ်ပယ်တစ်ခုက အရမ်းဒုက္ခခံစားရရင် ပြဇာတ်ကနေ ပြန်ဆုတ်မယ်။ ကျွန်တော် အမြဲတမ်း ရှိုးတစ်ခု လုပ်နိုင်ပေမယ့် ကျွန်တော့်ရဲ့ လုပ်ငန်းနဲ့ မိသားစုက အမြဲတမ်း ရှေ့ကို ရောက်နေရပါမယ်။
အခု ဒီဇင်ဘာလမှာ ရှိုးပွဲအတွက် ပြင်ဆင်နေပေမယ့် ကိစ္စတွေက ချောမွေ့နေပါတယ်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာကနေတစ်ဆင့် အပ်ဒိတ်လုပ်ပေးပါ့မယ်။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ၊ သင်၏စံပြကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆီသည် အဘယ်နည်း။
5-8% ကြားမှာ ပိန်တာကြိုက်တယ်။ ဒီရာခိုင်နှုန်းမှာ 215 ပေါင်ရှိမယ်လို့ မထင်ထားပေမယ့် အဲဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ ချိုမြိန်တဲ့ နေရာတစ်ခုပါပဲ။ အခုဆို ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းက ၁၉၀-၁၉၅ လောက်ရှိတယ်။
ရောင်ပြန်ဟပ်သောအခါတွင် သင်၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ဖော်ပြပါ။
ရယ်စရာ၊ အပြင်ထွက်၊ စည်းကမ်းရှိ၊ အားမကိုးနဲ့ (မင်းငါ့ရဲ့ယုံကြည်မှုကို ရရမယ်) သစ္စာရှိ၊ ရည်မှန်းချက်ကြီးတယ်။
TV ၏ “Inside Edition” အတွက် 2014 ခုနှစ်တွင် Dallas ၏ အကျော်ကြားဆုံး အရည်အချင်းပြည့်မီသော လူပျိုကြီးတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြောပြပါ။
ဟာဟား အဲဒါက ပျော်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ လက်တွေ့ 12 နာရီကြာအောင် ရိုက်ရတာကို မကြိုက်ဘူး၊ သူတို့က 5 မိနစ်လောက်ပဲ ရိုက်တယ်။ အဲဒါအတွက် ရွေးချယ်ခံရတာ သေချာပါတယ်။
ယခုအခါ၊ Flash Bulb အဝိုင်းများ… မြန်ဆန်၊ မြန်ဆန်၊ ရိုးရှင်းသော အဖြေများ-
- တစ်ချိန်လုံး အကြိုက်ဆုံးဇာတ်ကားလား။ "အစပြုခြင်း" သို့မဟုတ် "အမှောင် Knight"
- အကြိုက်ဆုံးကောလိပ်နှင့် NFL အသင်း? Texas A&M နှင့် Houston Texans
- သင့်အတွက် အကျိုးအရှိဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုကို သင်တွေ့ပါသလား။ Squats နှင့် ခုံတန်းလျားများကို နှိပ်ပါ။
- အကြိုက်ဆုံး အပြစ်အစားအစာ။ ပီဇာနှင့် ဘရန်နီ
– အကြိုက်ဆုံး အတွင်းခံ အမှတ်တံဆိပ် နှင့် စတိုင် ? ငါ Hanes ဘောင်းဘီတိုကို ၀တ်ထားတယ်။
- အိပ်ရာဝင်ရင် ဘာဝတ်လဲ။ ဘောင်းဘီတိုများ
– လူတွေက မင်းကို အများဆုံး ချီးမွမ်းတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရည်အချင်း နှစ်ခုက ဘာလဲ။ ခြေလက်များ
- မင်းတွေ့ဖူးတဲ့ အကျော်ကြားဆုံးလူ Terrell Owens (NFL လက်ခံသူ)
- အကြိုက်ဆုံး အပန်းဖြေနေရာ ဘဟားမား
- မင်းအကြောင်းကို လူတွေသိတာ အံ့သြသွားမယ့်အရာတစ်ခုလား။ ကျွန်တော် စန္ဒယားတီးတယ်။
ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် ပရိသတ်များထံ ဆက်သွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများကို ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြပါ။
တိုက်ရိုက်စာတိုများ။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏စာများအားလုံးကိုဖတ်ပြီး ၎င်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ထူးဆန်းသော သို့မဟုတ် "ဟိုင်း" မျှသာရှိနေသရွေ့ တုံ့ပြန်ပါမည်။ အချက်ကို တည့်တည့်သွားပါ။
သင်ရှာလိုရသည် Tanner Chidester ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ဝဘ်တွင်-
https://twitter.com/Tanner_Fitness
ဓာတ်ပုံဆရာနောက်လိုက်နိုင်ပါတယ်။ Kyle Navarette မှာ-
https://www.instagram.com/islandboyphotos/
https://twitter.com/islandboyphotos