कसरी CBD ले निद्रामा मद्दत गर्दछ [सौंदर्य गाइड]

चिन्ता, तनाव र प्रदर्शन-दबावले भरिएको यो संसारमा शान्त निन्द्रा पाउनु विलासिता भएको छ। मानिसहरू आफ्नो दिमाग शान्त र शरीरलाई शान्त राख्न सबै प्रकारका गतिविधिहरू प्रयास गरिरहेका छन्, किनकि यसले उनीहरूलाई राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्दछ। निद्राको चक्कीदेखि ध्यान, कसरत, योग, र बोटबिरुवामा आधारित आहारसम्म, अमेरिकाका मानिसहरू आफूले योग्यको निद्रा पाउनको लागि केही पनि रोक्न तयार छैनन्।

यद्यपि यो प्रशंसनीय छ कि अमेरिकीहरू कति समयसम्म राम्रो रातको निन्द्रा लिन इच्छुक छन्, त्यहाँ रातमा सुत्ने एक सरल तरिका छ, सहजै - जवाफ CBD तेल हो र सम्भावना असीमित छ।

त्यसोभए, कसरी CBD तेलले तपाईंलाई अनिद्रालाई हराउन र राम्रोसँग सुत्न मद्दत गर्न सक्छ?

जान्नको लागि थप पढ्नुहोस्।

अमेरिकामा अनिद्राको समस्या

के तपाईलाई थाहा छ कि एक मिलियन भन्दा बढी अमेरिकीहरू दैनिक आधारमा अनिद्राको सामना गर्छन्? तिनीहरूमध्ये धेरैजसो विवरण चक्कीहरूमा फर्कन्छन्, जुन तिनीहरूको आफ्नै साइड-इफेक्टहरूको साथ आउन सक्छ, वा धेरै लत पनि हुन सक्छ।

अब, यो तपाईले पनि सिक्न आवश्यक छ। भर्खरको सर्वेक्षण अनुसार, 14% अमेरिकीहरू सहमत छन् कि तिनीहरू सीबीडी-इन्फ्युज्ड उत्पादनहरूको नियमित उपभोक्ता हुन्। तिनीहरू मध्ये, 11% ले स्वीकार गरे कि तिनीहरूले आफ्नो निद्रा समस्याहरू समाधान गर्न CBD तेल प्रयोग गर्छन्।

अर्को ठूलो कुरा यो हो कि सुत्ने चक्कीहरू भन्दा फरक, CBD तेल उपभोग गर्न बिल्कुल सुरक्षित छ र यसको कुनै प्रमाणित साइड इफेक्ट छैन। साथै, यसले चिन्ता, अवसाद, तनाव, र सूजन सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

CBD तेल के हो?

Cannabidiol, वा CBD, भांगको बिरुवाहरू, विशेष गरी, भांगले उब्जाएको प्राकृतिक यौगिक हो। यद्यपि, तपाइँ आश्वस्त हुन सक्नुहुन्छ कि कुनै पनि CBD-इन्फ्युज्ड उत्पादनको उपभोग वा प्रयोग गर्दा तपाइँको दिमागमा उच्च उत्पादन हुन सक्दैन, वा अर्को शब्दमा, तपाइँ ढुङ्गा लाग्न सक्छ। किन? ठीक छ, CBD ले लगभग शून्य मात्रामा टेट्राहाइड्रोकानाबिनोल समावेश गर्दछ, जसलाई THC भनिन्छ, जुन तपाईंको दिमागमा 'उच्च' सिर्जना गर्न जिम्मेवार छ, जस्तै मारिजुआना र चरसको मामलामा।

तपाईलाई उच्च बनाउनुको सट्टा, CBD ले शरीरको एन्डोकानाबिनोइड प्रणालीसँग अन्तर्क्रिया गर्दछ, जसले मेमोरी, दुखाइ, भोक र सम्बन्धित कार्यहरू नियन्त्रण गर्दछ, शरीरलाई होमियोस्टेसिस प्राप्त गर्न मद्दत गर्न, पूर्ण सन्तुलनको अवस्था। यस कारणका लागि, CBD लाई मानिसहरूमा उपचारात्मक प्रभावहरू भनेर चिनिन्छ। यस कारणका लागि, CBD तेल कल्याण उद्योगको चम्किलो तारा भएको छ। यदि तपाईं यस भांग कम्पाउन्डको कानुनी स्थितिको बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ भने, राम्रोसँग नगर्नुहोस् किनभने 2018 फार्म बिल अनुसार, CBD लाई अमेरिकाका सबै 50 राज्यहरूमा वैधानिक गरिएको छ। विशेषज्ञहरु द्वारा शीर्ष सिफारिश CBD तेलहरू हेर्न यो लिङ्कमा क्लिक गर्नुहोस्।

कसरी CBD तेलले तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्छ?

CBD तेल संसारभरका धेरै मानिसहरूको लागि मुक्तिदाता भएको छ, जसले दावी गर्छन् कि यो चमत्कारी उत्पादनले उनीहरूलाई विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूबाट मुक्त गरेको छ। यी मध्ये एक समस्या अनिद्रा हो, र यसलाई विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, मानिसहरूले CBD तेलको बारेमा बताउन सकारात्मक अनुभव र कथाहरू पाइरहेका छन्।

त्यसोभए, कसरी CBD तेलले तपाईंलाई सुत्न मद्दत गर्दछ? खैर, यी कारणहरूले हामीलाई अर्थ दिन्छ।

1. यसले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन्छ

CBD ले कम्पन र आन्दोलन विकारहरूसँग व्यवहार गर्ने व्यक्तिहरूको लागि धेरै सहयोगी साबित भएको छ, जस्तै पार्किन्सन र हन्टिंगटन रोगको मामलामा। यसको मतलब यो पनि हो कि CBD तेलले मांसपेशिहरुबाट तनाव कम गर्दछ र तिनीहरूलाई आराम गर्दछ। यो आरामले रातमा राम्रो निन्द्रा पुर्‍याउँछ।

1. यसले चिन्ता कम गर्छ

यदि तपाई राति सुत्न सक्नुहुन्न भने, तपाई तनाव वा चिन्तामा हुन सक्ने सम्भावना छ। कोर्टिसोल, तनाव पैदा गर्ने हर्मोन चिन्ताको लागि जिम्मेवार छ, राम्रो, सामान्यतया। CBD ले कोर्टिसोल नियन्त्रण गर्न र मानिसहरूमा चिन्ता कम गर्न प्रमाणित गरेको छ, यसको खपतको केही दिन भित्र। यसरी, चिन्ता र तनाव कम गर्ने यसको क्षमताले राम्रो र सुधारिएको निद्राको गुणस्तर निम्त्याउँछ।

1. यसले नराम्रो सपनालाई हटाउँछ

REM निद्राको व्यवहारको कारणले दुःस्वप्नबाट पीडित व्यक्तिहरू, प्रायः रातमा उठ्छन् र बेचैन महसुस गर्छन्। यसले उनीहरूको समग्र निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्छ र उनीहरू दिनभरि थकित महसुस गर्छन्। CBD तेलको दैनिक खुराकको साथ, निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सकिन्छ र मानिसहरू रातमा आफ्नो निद्रा नछाडिकन सुत्न सक्छन्।

1. PTSD बाट राहत

निद्रामा गडबडी र REM चक्र समस्याहरू प्रायः दबाइएका आघात, अवसाद, वा PTSD को परिणाम हुन्। त्यहाँ धेरै अध्ययनहरू भएका छन् जसले निष्कर्ष निकालेका छन् कि CBD ले PTSD को कारणले गर्दा चिन्ता कम गर्न सक्छ, जसले व्यक्तिको सामान्य निद्रा चक्रलाई असर गर्छ।

1. यसले गर्भावस्था-प्रेरित अनिद्रामा पनि मद्दत गर्दछ

गर्भावस्थाको समयमा हुने तनाव, दुखाइ, वाकवाकी र सामान्य समस्याका कारण धेरै गर्भवती महिलाहरू अनिद्राबाट ग्रस्त हुन्छन्। CBD यी समस्याहरूको सामना गर्ने जवाफ हुन सक्छ जसले गर्भवती महिलाहरूको निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ। यद्यपि, CBD कोर्स सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छ।

1. यसले दुखाइबाट मुक्ति दिन्छ

यदि तपाइँ जोर्नी वा मांसपेशीको दुखाइबाट संघर्ष गर्नुहुन्छ भने, सीबीडी तेलले तपाइँलाई दुखाइ-प्रेरित अनिद्रा कम गरेर निदाउन मद्दत गर्दछ। धेरै मानिसहरूले दावी गरेका छन् कि कसरी CBD तेलले उनीहरूलाई उनीहरूको शरीरको दुखाइ कम गर्न मद्दत गरेको छ र उनीहरूको निद्राको गुणस्तर सुधार गरेको छ र CBDistillery एउटा ब्रान्ड हो जसले त्यस्ता व्यक्तिहरूबाट यसको प्रतिष्ठा प्राप्त गर्दछ, CBDistillery समीक्षा जाँच गर्नुहोस् आफैलाई किन्नु अघि।

CBD र निद्रा अनुसन्धानले के भन्छ?

यद्यपि यस क्षेत्रमा थप अनुसन्धान आवश्यक छ, केही अध्ययनहरूले CBD को पक्षमा तर्कको निष्कर्ष निकालेका छन्। धेरै रिपोर्टहरूले देखाउँदछ कि CBD र cannabinoids ले तपाईंको निद्रा सुधार गर्ने क्षमता छ।

मेडिसिन जर्नलमा प्रकाशित 2018 को अध्ययनले पत्ता लगायो कि भांगमा क्यानाबिनोइड्सले मानिसहरूमा अनिद्राको प्रभावलाई कम गर्छ। डाटा जुन 2016 देखि मे 2018 सम्म जडान गरिएको थियो र धेरै सहभागीहरूले गम्भीर अनिद्राको सामना गरेका थिए।

Permanente जर्नलमा प्रकाशित अर्को अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि CBD ले अनिद्राबाट पीडित व्यक्तिहरूमा निद्राको कठिनाइहरू घटाउँछ। यो अध्ययन चिन्ता र अनिद्राबाट पीडित ७२ वयस्कहरूमा गरिएको थियो। चिन्ताबाट पीडित व्यक्तिहरूले CBD- सेवन पछि 79 प्रतिशतको सुधार प्राप्त गरे र अनिद्राबाट पीडित मानिसहरूले CBD सेवन गरेपछि 66 प्रतिशतको सुधार देखाए।

यस अध्ययनका अनुसार, PTSD र अनिद्राबाट पीडित 10 वर्षीयालाई 25 mg CBD सप्लिमेन्टद्वारा उपचार गरिएको थियो। केही महिनापछि केटीको चिन्ता र अनिद्रामा सुधार भएको देखियो ।

तथापि, निद्रा नलाग्ने र सम्बन्धित विकारहरूबाट राहत प्रदान गर्न CBD को क्षमतामा थप अनुसन्धान र अध्ययनहरू सञ्चालन गर्न आवश्यक छ।

राम्रो निद्रा प्राप्त गर्न CBD तेल कसरी प्रयोग गर्ने?

जब यो तपाइँको निद्राको लागि आदर्श CBD खुराक निर्णय गर्न आउँछ, प्रयोग नै जवाफ हो। अधिकारीहरू द्वारा विनियमित CBD तेलको कुनै सही खुराक छैन। तसर्थ, तपाइँलाई राति राम्रो सुत्न मद्दत गर्ने र दिनको समयमा सतर्क रहन मद्दत गर्ने खुराक निर्णय गर्ने तपाइँमा छ। आदर्श CBD खुराक व्यक्ति-व्यक्तिमा फरक हुन्छ। प्रत्येक व्यक्तिको लागि CBD खुराक निर्धारण गर्ने केही कारकहरू तिनीहरूको तौल, उचाइ, सहिष्णुता स्तर, र क्षमता साथै CBD तेलको गुणस्तरमा निर्भर गर्दछ। यो खुराक बारे आफ्नो डाक्टर वा एक चिकित्सक संग परामर्श गर्न सिफारिस गरिन्छ, विशेष गरी यदि तपाईं औषधि मा हुनुहुन्छ भने।

तपाइँ सुत्नु भन्दा एक घण्टा पहिले CBD तेल लिन सल्लाह दिइन्छ। राम्रो कुरा यो हो कि CBD तेल र खानेकुराहरूले मानिसहरूलाई लामो समयसम्म राम्रो सुत्न मद्दत गर्दछ। अन्य CBD-इन्फ्युज्ड उत्पादनहरू, जस्तै टिंचर र स्प्रे, जसले तुरुन्तै प्रभाव देखाउँदछ तर तिनीहरू लामो सुत्ने घण्टामा योगदान गर्दैनन्। तसर्थ, यदि तपाईं लामो समयको लागि सुत्न इच्छुक हुनुहुन्छ र राम्रो निद्रा चाहिन्छ भने, तपाईंले टिंक्चरहरूमा तेल लगाउनु पर्छ।

निष्कर्ष:

अन्य सुत्ने एड्ससँग तुलना गर्दा, हामी यो भन्न सुरक्षित छ कि CBD तेलले परम्परागत औषधिहरू भन्दा धेरै राम्रो प्रभाव पार्न सक्छ। Nuleaf Naturals CBD तेल निद्राको लागि उत्तम CBD तेलहरू मध्ये एक हो, यदि तपाइँ यसलाई किन्न चाहनुहुन्छ भने, कृपया कुपन कोडको लागि क्यानाबिस हेराल्डमा जानुहोस्।

यो प्राकृतिक रूपमा हुने यौगिक भएकोले, यो उपभोग गर्न सुरक्षित छ र सामान्यतया, कुनै साइड इफेक्टको साथ आउँदैन। साथै, यो तपाइँको CBD तेल कोर्स सुरु गर्नु अघि तपाइँको डाक्टर संग परामर्श गर्न को लागी सल्लाह दिइन्छ। एक चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित भएपछि, तपाइँ नियमित रूपमा तपाइँको CBD पाठ्यक्रम सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, र चाँडै, तपाइँ तपाइँको सुत्ने बानीमा स्वस्थ सुधारहरू देख्न सुरु गर्नुहुनेछ।