Waxaa qoray Tom Peaks @MrPeaksNValleys
Tanner Chidester ma aha moodelkaaga lab ee kulul. Iyada oo noole ay ku jirto in lagu soo koray caqiidada Mormon ee qoys weyn oo Texas ah, Tanner sidoo kale wuxuu ahaa taageere aan cabsi lahayn oo loogu talagalay BYU Cougars. Ka dib, wuxuu noqday moodal aan cabsi lahayn oo ka yaabiyay bulshada muxaafidka ah ee BYU sawirradiisa uumi. Tanner waxa uu u beddelay xirfaddiisa qaabaynta si uu u horumariyo ganacsigiisa caafimaad, iyo in uu raadiyo hab dejin badan oo loogu talagalay rabitaanka galmada ee warshadaha sawir-qaadista. Wareysiga aan la yeelanay Guru Tanner, waxaad arki doontaa inuu yahay mid edeb leh sida uu u fikiray, isagoo bixinaya aragtiyo daacad ah oo ku saabsan adduunka qaabaynta jirdhiska iyo sidoo kale furayaasha nolol caafimaad leh iyo maaraynta miisaanka.
Waxaa ku jira sawirada moodada ee Tanner ee Provo, sawir qaade fadhigiisu yahay Utah Kyle Navarette ee Sawirada Boy Island. Fiiri xiriirinta xagga hoose ee bogga si aad u hesho macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan Sawirrada Tanner iyo Island Boy
Marka, Tanner, marka hore qaar ka mid ah aasaaska. Waa maxay da'daada, miisaankaaga, iyo dhererkaaga? Midabka timaha/Isha? Maalinta dhalashada? Ma leedahay wakiil? Waa maxay magaaladaada iyo halka aad hadda degan tahay?
Waxaan ahay 24 jir, 6'2" & inta u dhaxaysa 190-210 rodol taasoo ku xidhan xaaladeyda. Waxaan leeyahay indho buluug ah, dhalashaduna waa 1/16/92. Waxaan lahaa wakiil hal mar oo aan necbahay si daacad ah lol, solo tan iyo markaas. Magaalada aan ku dhashay waa Houston, Texas & hadda waxaan ku noolahay Provo Utah. Si kastaba ha noqotee, ugu dambeyntii waxaan ku soo laaban doonaa Texas hal maalin si wanaagsan.
Waxaan ka hadli doonaa qaabaynta dhowr daqiiqadood, laakiin waxaad ku guulaysatay inaad caannimadaada u beddesho ganacsi caafimaad iyo jir dhiska. Taas nooga warran.
Hagaag, aniga oo moodel ah, waxaan u eegayaa taas sidii jeexjeexa keega. Waxaan si degdeg ah u bartay intii aan ku jiray kulliyadda inaanan rabin inaan cidna u shaqeeyo, iyo inaan doonayo inaan ganacsi bilaabo. Indhahayga waxaan u baahday inaan u ciyaaro si aan u awoodo kuwaas oo had iyo jeer ahaa isboorti iyo jirdhiska, laakiin sidoo kale waxaan rabay inaan sameeyo lacag badan si aan u siiyo waxyaabo wanaagsan qoyskayga hadda iyo mustaqbalka. Waxaan ka imid qoys ka kooban 9 si aan u ogaado sida ay arrimuhu u heli karaan dhaqaale ahaan, sidaas darteed waxaan had iyo jeer doonayay inaan siiyo waxa ugu fiican qoyskayga mustaqbalka.
Inta badan tababarayaasha gaarka ah iwm ma sameeyaan nooca lacagta ah ee aan ujeeddooyinkayga u dejiyay, waana inay bixiyaan waqti badan. Fikradayda sida kaliya ee aan uga faa'iidaysan karo oo aan u caawin karo dadka anigoo sidoo kale samayn kara nooca lacagta aan rabo IYO inaan addoon u noqon jadwalka shaqada waxay ahayd inaan yeesho ganacsi online ah. Dhisidda astaan xooggan oo daba-socota/astaan shaqsiyeed waligeed kamay muhiimsanayn marka ay maanta tahay. Astaanta gaarka ah waxaad iibin kartaa ama ku riixi kartaa ku dhawaad wax kasta oo aad rabto. Sida iska cad waa inaad rumaysataa oo aad rabto inaad dadka caawiso laakiin inaad leedahay daacad daacad ah oo ku kalsoon waxa aad tiraahdo waa furaha ganacsiga internetka ee guuleysta. Bixi macluumaad wanaagsan oo qiimo leh waqtiyo ku filan waxaadna heli doontaa kalsoonida dadweynaha.
Halkee buu ka yimi wicitaankan lagu caawinayo dadka?
Daacadnimo haddi aanad dadka caawinayn maxaad noloshaada ugu nooshahay? Aad ayey muhiim u tahay sida aad lacagtaada u sameyso marka loo eego inta aad sameyso.
Suuqgeyntu had iyo jeer waxay muhiim u tahay socodsiinta ganacsiga. Yaad u aragtaa macmiilkaaga caadiga ah? Yaad beegsanaysaa?
Macaamiishayda caadiga ah waa mid doonaya inuu lumiyo miisaanka, sida caadiga ah inta u dhaxaysa 25-40 sano jir. Dadka intooda badan ma rabaan inay saacado ku qaataan qolka jimicsiga oo ay noqdaan kuwa jir-dhisayaal ah. Badankoodu waxay rabaan inay lumiyaan dhowr rodol oo ay naftooda ku raaxaystaan labo jir ama bikini oo xeebta ah. Kuwani waa dadka aan isku dayayo inaan caawiyo, kuwaas oo ah kuwa ugu badan. Kaliya qayb ka mid ah dadweynaha ayaa runtii raba inay lahaadaan 8% dufanka jidhka sanadka oo dhan oo ay leeyihiin muuqaalka "qaabka jirdhiska".
Mar labaad taasi waa tirakoobka bartilmaameedkaygu. Waan caawin karaa qof kasta, laakiin waxaa jira shaqsiyaad aad uga badan sida kuwa aad sharraxayso kuwaas oo u baahan caawimo, laakiin ha door bidin in ay ku noolaadaan qaab nololeed ku dayasho leh. Xaggeygu waa uun haddii aan ku jeexjeexo lafaha ka hooseeya 5% dufanka jidhka, markaa maxaan u caawin waayay qofka caadiga ah inuu ka hooseeyo 15% dufanka jidhka?
Dhab ahaantii, wakhtigan xaadirka ah DHAMMAAN macaamiishayda waa rag iyo dumar da'doodu u dhaxayso 25-40 kuwaas oo doonaya inay caafimaad qabaan. Waa inaad u wajahdaa dadka noocaan ah qorshe waara oo mustaqbalka fog ah oo aan ahayn hab adag Dadka intooda badan way iska tagi doonaan haddii aad si degdeg ah u riixdo. U fududee dadka wax sii waara oo sii kalsooni ay ku ilaalin karaan muddo dheer.
Macnaha guud ee aad u ballaadhan, waa maxay hal ama laba jid-gooyo fayow oo dad badan ay tahay inay ka gudbaan?
Joogteynta gacmaha hoos. Dad badan ayaa qolka jimicsiga aadaan dhowr toddobaad ama bilo, laakiin ka dib way joojiyaan. Sida ay u qaadan karto sannado si ay u noqoto mid buuran, waxay qaadan kartaa isla waqti isku mid ah si aad u hesho qaabka uu qofku u malaynayo.
Adduunyada maanta qof walba wuxuu rabaa natiijooyin degdeg ah iyo ku qanacsanaan. Qofna ma rabo inuu sameeyo shaqo adag oo uu noqdo mid joogto ah. Dadku waxay u baahan yihiin inay ogaadaan dhiirigelintu ma sii waarto, edbinta & joogtaynta waa waxa dadka guulaysta ka sooca kuwa kale. -Tanner Chidester
Waa maxay yoolkaaga shaqo ee ugu dambeeya, Tanner?
Hadafka ugu dambeeya ee shaqadeyda waa in aan caawiyo dadka ugu badan ee suurtogalka ah inta aan dhisayo hal milyan oo doolar oo lagu daray ganacsi sannadkii. Waligay ma aan noqon shakhsi maadi ah laakiin waxaan had iyo jeer doonayay in aan awoodo wakhti kasta si aan u daryeelo qof kasta oo qoyskayga ah dhaqaale ahaan. Marnaba ma rabo in lacagtu noqoto arrin inta aan noolahay.
Haddii dadku rabaan inay si gaar ah kula soo xiriiraan la-talinta jir dhiska, waa maxay habka ugu wanaagsan ee laguula soo xiriiri karo?
Iimaylku waa kan ugu fiican - [email protected]
Haddaba, aan hadda dib u noqonno! Wax nooga sheeg sida aad ugu kortay agagaarka Houston, TX? Waxaad ka timid qoys weyn. Sidee bay taasi ahayd? Sidee ahayd sidaad ahayd dugsiga sare?
Inaad qoys weyn ka mid noqoto wakhtiyada qaar way adkayd. Waxay ahayd in aan u shaqeeyo wax kasta oo aan rabo, waxaadna qiyaasi kartaa dagaaladii ku dhacay guriga 7 caruur ah. Hadda aad ayaan u mahadcelinayaa sababtoo ah waxay i bartay shaqo adag iyo edeb. Carruurta wax walba loo dhiibay ma yaqaaniin sida ay u shaqeeyaan si adag oo ay ugu halgamaan 20-ka sano sida caadiga ah.
Waxaad dhigatay kulliyad oo aad kubbadda cagta ka ciyaartay Jaamacadda Brigham Young ee Provo, Utah. Waa maxay sababta BYU? Akhristayaasha aan garanayn, BYU waa machad tacliin heer sare ah oo ku xidhan caqiidada diimeed ee Mormon ee muxaafidka ah. Waa maxay waayo-aragnimada BYU adiga? Adiguna waxaad ahayd daafac dhexe, markaa waxaad jeceshay la tacaalida dadka, huh? ☺
Noo sheeg sida aad ku timid qaabaynta jir dhiska.
Markii aan bilaabay meheraddayda jimicsiga waxaan u arkay hab aan kor ugu qaadayo naftayda. Waxaan sameeyay toogasho maxalli ah taasoo i dareensiiyay sawirqaade kale oo maxalli ah. Intaa ka dib waxaan ogaaday mid ka mid ah sawir qaadayaasha ugu waaweyn warshadaha - Michael Downs. Isagu waa kan noocii i siiyay fasax weyn oo i hor dhigay warshadaha. Waxaan weli nahay saaxiibo wanaagsan ilaa maantadan la joogo, ka dib markii aan la toogtay isaga wax uun bilaabay in ay sii korodho sawirro iyo fursado badan oo sawir ah.
Tanner, waxaa lagugu sawiray sawirro aad u kac badan, oo muujinaya sawirro. Ma ka heshay murugo badan qoyska iyo asxaabta? Tani miyay naxdin ku noqotay beesha BYU?
Dhab ahaantii waan sameeyay. Laakiin haddii aad aniga shaqsi ahaan ii garan lahayd waxaad ogaan lahayd in aanan dan ka lahayn waxa uu qof kale u malaynayo. Had iyo jeer waxaan sameeyaa waxa aan dareemo inay danta ugu jirto si aan u gaaro yoolalkayga. Waqtigaas waxaan u maleeyay inay ii keeni doonto soo socda (oo ay samaysay) laakiin waxay ii keentay nooc khaldan. Waxaad doonaysaa in dadku kugu raacaan waxaad ku hadlayso oo ay ku wacdiyaan ee maaha sida aad u egtahay.
Sawirradaas oo dhami waxay ii keeneen kuwa raacsan kuwaas oo ii caabuday si jinsi ah oo aan ahayn waxa aan barayay, waana sababta aan maanta uga qoomameynayo oo aanan u toogan sawirro muuqda. Aad ayey muhiim u tahay WHO inay ku raacdo oo aan aad u badnayn inta qof ee ku raacda.
Markaa, waxaad ka qoomamaynaysaa inaad iska soo sawirto qaar ka mid ah shaqadaada qaabaynta ee kicinta badan. Ma u malaynaysaa in qaabaynta jir dhiska uu aad u xun yahay oo galmo ah?
Haa waan sameeyaa. Waxaan aaminsanahay inay noqonayso warshad galmo badan. U fiirso boggaga moodada jirdhiska oo badidoodu waxay xidhan yihiin wax aan waxba ahayn (gaar ahaan boggaga dumarka). Waxaa jira farqi qeexan oo dhiirigelin iyo dhiirigelin ah oo ka soo horjeeda lulataaye jilicsan oo toosan. Waxaan qirayaa inaan qayb ka ahaa dhibaatada, laakiin taasi waa sababta hadda haddii aad tagto boggagayga ma arki doontid wax sawiro kicinaya mar dambe. Anigu waan tirtiraa ama waan gooyaa si ay u caawiyaan oo ay u dhiirigeliyaan kuwa kale, laakiin sidoo kale maaha inay noqdaan kuwo galmo ah.
Steve Cook fikradayda waxa uu sameeyay waxyaalihii sida saxda ahaa laga soo bilaabo maalintii 1. Haddii aan dib ugu noqon karo wakhtiga, waxaan qaadan lahaa hab la mid ah. Waligiis ma qaadin wax sawiro kicinaya oo wuxuu dhisay dad aad u tiro badan, iyo ixtiraam badan. Dadku had iyo jeer waxay rabaan inay qaataan dariiqa fudud (naftayda ayaa wakhtigaas ku jira) laakiin aad bay u faraxsan tahay in laga yaabo inay qaadato waqti dheer si loo dhiso "dariiqa saxda ah."
Sida cad, qaabaynta jir dhiska raga ayaa soo jiidata dhagaystayaal lab ah oo aan dheeli tirnayn. Marka la eego taariikhdaada, tani waligeed caqabad ama dhib kuguma aha?
Waxay ahayd markii hore, kaliya sababtoo ah la iima baran. Waxaan ula jeedaa in aan BYU u aaday jannada dartiis lol. Hadda, xitaa wax yar! Runtii saaxiibkaygii ugu wanagsan (kaasoo maalin maalmaha ka mid ah noqon doona ninka iigu wanaagsan arooskayga) waa khaniis. Wax dhib ah igama qabo qof kasta oo ku nool qaab nololeedkaas. Runtii waan ku faraxsanahay in aan bilaabay qaabaynta sababtoo ah waxa ay ii horseeday in aan la kulmo shakhsiyaad badan oo waaweyn oo aanan waligay si kale u samayn. Madaxa sare ee madaxayga, dadku waxay jecel yihiin: Golden Czermak. Allan Spiers, Abel Cruz, Jorge Freire, iyo Luis Rafael. Dhammaantood ma aha oo kaliya sawir qaadayaasha ugu sarreeya kuwaas oo leh qalbiyo waaweyn, laakiin waa dad weyn. Weligay si kale ulamaan kulmi lahayn.
Maxaad ka heshaa faa'iidada ugu badan oo aad ku raaxaysato moodelaynta? Miyaad ku qanacsan tahay inaad si hal abuur leh u muujiso naftaada?
Waxa ay ila tahay in aan muujiyo dhammaan shaqadeyda adag iyo in aan ogaado in laga yaabo in ay ku dhiirigeliso xitaa hal qof inuu sameeyo isbeddel; intaas ayaa igu filan. Ka dib kubbada cagtu dhammaatay, waligay ma rabin inaan ku noolaado "nolol caadi ah." Waxaan mar walba doonayay inaan magac u yeesho naftayda oo aan noqdo kan ugu fiican.
Maxaa talo ah oo aad siin lahayd moodooyinka jir dhiska ee da'da yar? Waa maxay godad aad uga digayso?
- Qaabka yeelo Dad badan ayaa igala hadla qaabaynta, laakiin xitaa jir ahaan diyaar uma aha weli. Cunto hoos u dhig, jeexjeex, ka dibna waxaad la xiriiri kartaa sawir qaadayaasha.
- U fiirso. Ku toog sawir qaade maxalli ah oo bilow naftaada suuqgeyn. Waxaa i helay Michael Downs sidaas oo kale oo halkaas wax uun baa ku qarxay.
- Ka fogow tallaalada kacsiga leh. Marka uu internetka galo ma jiro dib u soo celintiisa. Iyadoo laga yaabo inaysan dilin ama aysan dhaawicin xirfaddaada, fikradeyda maahan lagama maarmaan waxayna keenaysaa dareen khaldan. Haddii hadafkaagu yahay inaad dhisto ganacsi oo aad dadka ku dhiirigeliso inay lumiyaan miisaankooda ma jiraan sababo sawiradaas ah.
Waxaad kala hadashay toogashada sawir qaade caanka ah Michael Downs. Waa maxay waayo-aragnimadaas adiga oo kale?
Waxaan la toogtay Michael 3 jeer. Had iyo jeer waa waayo-aragnimo madadaalo leh aniga iyo Michael waxaan sidoo kale leenahay xiriir shakhsiyeed oo weyn. Waan la socon jiray isaga oo aan loo eegin haddii uu i tooganayo iyo haddii kale, taas oo had iyo jeer ah gunno.
Waxaad la dhacday wax badan oo ka mid ah sawir qaadayaasha jimicsiga ee ugu sarreeya, Tanner. Oo wuxuu sameeyay daboolo joornaal badan. Noo sheeg waayo-aragnimo yaab leh/maad leh/ aan caadi ahayn oo aad ku yeelatay toogashada. Maxay ahayd toogashada aad ugu jeceshahay inaad samayso?
Waayo-aragnimada qosolka leh had iyo jeer waxaa ka mid ah toogashada goobaha caamka ah. Goobaha ganacsiga, jardiinooyinka, ilo-biyoodyada, dadku way eegi doonaan oo farta ku fiiqi doonaan mar walbana waa la iga laad lol. Run ahaantii qiyaastii 90% caleemahayga waan jeclaaday. Ma magacaabi doono qof walba sababtoo ah taasi waxay qaadan kartaa waqti lol.
Tanner, waxaad ka fikiraysay inaad samayso tartamo jidheed, laakiin maskaxdaada bedeshay. Noo sheeg waxa dhacay.
U diyaargarowga bandhiggu waa mid aad u dhib badan waxayna qaadataa dadaal xad dhaaf ah. Mararka qaarkood waa inaad wax badan u hurtaa wakhtiga.
Goynta saacadaha shaqada, dhacdooyinka bulshada, iwm waa dhammaan arrimaha ay tahay inaan eego. Haddii aan dareemo in aag noloshayda ka mid ah ay aad u dhibtoonayso waxaan dib uga laaban doonaa bandhigga. Had iyo jeer waan samayn karaa bandhig, laakiin ganacsigayga iyo qoyskaygu waa inay mar walba ka horreeyaan.
Waxaan isku diyaarinayaa bandhig bisha December hadda, in kastoo, arrimuhu si habsami leh ayay u socdaan. Wixii ku soo kordha baraha bulshada ayaan idinkula socodsiin doonaa
Shakhsi ahaan, muxuu noqon lahaa miisaankaaga ku habboon iyo baruurta jidhkaaga?
Waxaan jeclahay in aan si cadaalad ah u caato inta u dhaxaysa 5-8%. Uma maleynayo inaan waligey noqon doono 215 rodol boqolkiiba intaas laakiin taasi waxay noqon doontaa meeshayda macaan. Hadda waxaan ahay qiyaastii 190-195 boqolkiiba baruurta jidhka.
Markaad dib u milicsato, sharax shakhsiyadaada.
Qosol, bixitaan, edeb leh, aan la aamini karin (waa inaad kasbato kalsoonidayda), daacad ah, hami leh.
Noo sheeg wax ku saabsan noqoshada mid ka mid ah bachelor-ka ugu wanaagsan Dallas ee sannadka 2014 ee "Daabacaadda Gudaha."
Haha taasi waxay ahayd waayo-aragnimo xiiso leh! Maan jeclayn in aanu tooganay ku dhawaad 12 saacadood, waxaanay isticmaaleen kaliya 5 daqiiqo oo muuqaal ah. Dhab ahaantii waxay ahayd mid wanaagsan in loo doorto.
Hadda, Flash Bulb-ka Wareega…dhakhso, degdeg ah, jawaabo fudud:
-Filimka waqtiga oo dhan ugu jecel? "Inception" ama "The Dark Knight"
-Koleejka aad ugu jeceshahay iyo kooxda NFL? Texas A&M iyo Houston Texans
LABA jimicsi oo aad u aragto inay kuugu faa'iido badan yihiin? Squats iyo kursiga keydka
-Cuntada dembiga ee aad jeceshahay? Pizza iyo brownies
- Summada nigisyada ee aad ugu jeceshahay iyo qaabka? Lol kaliya waxaan xidhaa dharka gaaban ee Hanes
Maxaad u xidhataa sariirta caadiga ah? Warbixino kooban
-Waa maxay labada sifo ee jireed ee dadku kuugu ammaanaan inta ugu badan? Gacmaha iyo lugaha
-Qofka ugu caansan ee aad la kulantay? Terrell Owens ( qaataha NFL)
-Goobta fasaxa ee aad jeceshahay? Bahamas
-Hal shay ayay dadku la yaabi doonaan inay ogaadaan adiga? Waxaan ciyaara biyaano
Noo sheeg siyaabaha ugu fiican ee ay taageerayaashu kuugula soo xiriiraan baraha bulshada?
Fariimaha tooska ah. Waan akhriyay dhammaan fariimahayga waxaana ka jawaabi doonaa ilaa iyo inta aysan ahayn wax galmo ah, yaab leh ama kaliya "hi." Toos u dhaadhac qodobka lol.
Waad heli kartaa Tanner Chidester baraha bulshada iyo mareegaha:
https://twitter.com/Tanner_Fitness
Waxaad raaci kartaa sawir qaade Kyle Navarette at:
https://www.instagram.com/islandboyphotos/
https://twitter.com/islandboyphotos