Kuna mambo mengi ya kiafya ambayo watu wanaogopa kuyazungumza. Kwa wanaume, jambo la kawaida la kiafya ambalo wanakwepa kushiriki ni tatizo la erectile dysfunction (ED). Suala la afya linahusisha afya ya kijinsia ya mwanaume na linaweza kuzuia kujistahi kwake na afya ya akili. Ni suala ambalo linaathiri zaidi ya wanaume milioni 30. Kwa hivyo, wanaume wanapaswa kufahamu hali yake ya kawaida na kutumia hii kama sababu ya kuzungumza juu ya hali ya afya ya mwiko isiyoelezeka zaidi.
Leo tutashiriki kila kitu unapaswa kujua kuhusu ED na jinsi ya kuanza kuzungumza juu yake zaidi.
Upungufu wa Nguvu za kiume ni nini?
Upungufu wa nguvu za kiume mara nyingi hujulikana kama ED. Ni suala linaloathiri mtiririko wa damu kwa uume wa mtu, ambayo inaweza kumfanya kukosa maendeleo ya erection. Katika baadhi ya matukio, inaweza kuathiri kujamiiana na shughuli.ED ni suala la kawaida ambalo linaweza kutatuliwa kwa matibabu sahihi.
Ni nini husababisha ED?
Kuna mambo mbalimbali ambayo yanaweza kuchangia ED. Sababu zingine sio kosa la mtu wakati zingine ni.
Sababu za kawaida ni pamoja na:
- Mkazo
- Ukosefu wa mtiririko wa damu kwenye uume
- Ukosefu wa mazoezi
- Pombe kupita kiasi au sigara
- Unene kupita kiasi
- Hali za moyo
Dalili za ED
Kuna baadhi ya ishara na dalili ambazo unapaswa kufahamu ambazo zinaweza kuonyesha kuwa una ED.- Shida katika kufikia na kudumisha erection
- Kupunguza hamu ya ngono
Kukosa msisimko au hamu ya ngono kunaweza kuwa na athari ya moja kwa moja kwa kujistahi na afya ya akili ya mwanaume. Kwa hivyo, ni muhimu kutafuta msaada na kufungua juu ya suala hilo kwa ajili ya kimwili na Afya ya kiakili.
Ukiona dalili au dalili zozote, ni muhimu kuzungumzia suala hilo na kutafuta matibabu sahihi.
Jinsi ya kutibu ED
Tiba mbalimbali zinapatikana kutibu ED. Baadhi ni njia rahisi za matibabu kama vile dawa.
Dawa nyingi za ED ni dawa za Viagra ambazo zinaweza kuboresha mtiririko wa damu kwenye uume, ambayo itasaidia kukuza na kudumisha uume. Dawa ya kawaida ni Tadalafil , ambayo itasaidia kabla na wakati wa kujamiiana na shughuli. Dawa hizo zinapatikana mtandaoni na kwenye duka kwenye maduka ya dawa. Ikiwa una wasiwasi kuhusu suala hilo, zungumza na daktari wako na wanaweza kukupa dawa bora zaidi kulingana na mahitaji yako.
Zaidi ya hayo, kuna matibabu zaidi ya vamizi kwa kesi kali za ED. Hizi ni pamoja na:
- Sindano ya uume
- Tiba ya Testosterone
- Kuweka uume
Kidokezo kingine cha matibabu ambacho wataalamu wa huduma ya afya watapendekeza ni kuboresha mtindo wako wa maisha. Ingawa chaguzi za mtindo wa maisha haziwezi kutatua ED moja kwa moja, zinaweza kuchukua sehemu. Kuona kama ukosefu wa mazoezi na fetma ni sababu ya kawaida ya ED, kufanya kinyume kunaweza kubadilisha athari zake. Kushiriki katika utaratibu wa kawaida wa mazoezi kutahakikisha kuwa unadumisha afya bora na ustawi. Kufurahia tu dakika 20 hadi 30 kwa siku ya mazoezi ni ya kutosha kufikia maisha ya afya na uwiano.
Vidokezo vya kufungua kuhusu ED
Kwa wale ambao wanaona kuzungumza juu ya ED kuwa ngumu, utahitaji uhakikisho na ushauri fulani kwamba ED sio somo la mwiko. Ni suala la kawaida ambalo linaathiri mamilioni ya wanaume. Kwa hivyo, hauko peke yako. Hapa kuna vidokezo vya kuchukua ili kukusaidia kuzungumza kuhusu ED, ambayo itaboresha afya yako ya kimwili na ya akili.
- Tafuta rafiki anayemwamini. Ikiwa una rafiki wa kiume au wa kike unayeweza kumwamini, basi yaelekea utajisikia vizuri zaidi kuzungumza naye. Ikiwa unaweza kupata rafiki wa kiume, inaweza kuhisi rahisi. Huko, utaweza kushiriki shida yako na hata unaweza kugundua kuwa wanayo pia. Au, watakuunga mkono na kukupa usaidizi bora zaidi katika kutafuta matibabu. Sio kitu cha kuona aibu na inaweza kutokea katika hatua yoyote ya maisha, kwa hivyo hauko peke yako na unapaswa kutafuta mtu wa kuongea naye juu ya suala hilo.
- Tafuta eneo la starehe. Huenda ukahitaji mahali pazuri ili kujisikia wazi zaidi na kuwa tayari kuzungumza. Unapojua ni nani unataka kuzungumza naye, waulize pamoja na eneo. Huko, unaweza kujisikia utulivu zaidi na wazi, ambayo itakusaidia kuruhusu mawazo yako na kupata ushauri bora zaidi. Iwe ni kwa simu kwa daktari au matembezi kwenye bustani na rafiki yako wa karibu, hakikisha kuwa umestarehekea na umepumzika kwani kutakusaidia kufungua mlango.
Unapokubaliana na suala hilo na kutafuta ushauri unaofaa, utajisikia vizuri zaidi kuzungumza kuhusu mambo yasiyosemeka. Hupaswi kamwe kuona aibu au kuficha suala hilo, kwani kupata matibabu sahihi kutakuwa na ufanisi na manufaa kwa afya yako ya kimwili na ya akili.