ஃபிட்னஸ் & மாடலிங் தடுப்பது: டேனர் சிடெஸ்டருடன் ஒரு நேர்மையான நேர்காணல்

டாம் பீக்ஸ் @MrPeaksNValleys மூலம்

டேனர் சிடெஸ்டர் உங்கள் வழக்கமான ஹாட் ஆண் மாடல் அல்ல. ஒரு பெரிய டெக்சாஸ் குடும்பத்தில் மார்மன் நம்பிக்கையில் வளர்க்கப்படுவதை உள்ளடக்கிய ஒரு பயோவுடன், டேனர் BYU கூகர்களுக்கு அச்சமற்ற லைன்பேக்கராகவும் இருந்தார். பின்னர், அவர் ஒரு அச்சமற்ற மாடலாக ஆனார், பழமைவாத BYU சமூகத்தை தனது வேகமான படங்களால் அதிர்ச்சியடையச் செய்தார். டேனர் தனது மாடலிங் வாழ்க்கையை தனது சொந்த சுகாதார வணிகத்தை மேம்படுத்தி, உடற்பயிற்சி புகைப்படத் துறையின் பாலியல் விருப்பத்திற்கு மிகவும் அமைதியான அணுகுமுறையைப் பின்பற்றினார். ஆரோக்கிய குரு டேனருடனான எங்கள் நேர்காணலில், அவர் கருத்துக்களைப் போலவே ஒழுக்கமானவர் என்பதையும், உடற்பயிற்சி மாடலிங் உலகம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கான திறவுகோல்களைப் பற்றிய வெளிப்படையான கண்ணோட்டங்களை வழங்குவதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

ஐலேண்ட் பாய் புகைப்படங்களின் உட்டாவைச் சேர்ந்த புகைப்படக் கலைஞரான கைல் நவரெட் ப்ரோவோவின் டேனரின் ஃபேஷன் படங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. டேனர் மற்றும் ஐலேண்ட் பாய் புகைப்படங்கள் பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு பக்கத்தின் கீழே உள்ள இணைப்புகளைப் பார்க்கவும்.

எனவே, டேனர், முதலில் சில அடிப்படைகள். உங்கள் வயது, எடை மற்றும் உயரம் என்ன? முடி/கண் நிறம்? பிறந்த நாளா? உங்களுக்கு பிரதிநிதித்துவம் உள்ளதா? உங்கள் சொந்த ஊர் மற்றும் தற்போதைய குடியிருப்பு எது?

எனக்கு 24 வயது, 6'2" & எனது கண்டிஷனிங்கைப் பொறுத்து 190-210 பவுண்டுகள் வரை இருக்கும். எனக்கு நீல நிற கண்கள் உள்ளன, எனது பிறந்த நாள் 1/16/92. எனக்கு ஒரு முறை பிரதிநிதித்துவம் இருந்தது மற்றும் நேர்மையாக அதை வெறுத்தேன், அன்றிலிருந்து தனியாக இருந்தேன். எனது சொந்த ஊர் ஹூஸ்டன், டெக்சாஸ் & நான் தற்போது ப்ரோவோ உட்டாவில் வசிக்கிறேன். இருப்பினும், நான் இறுதியாக டெக்சாஸில் ஒரு நாள் நல்ல நிலைக்குத் திரும்புவேன்.

மாடலிங் பற்றி சில நிமிடங்களில் பேசுவோம், ஆனால் உங்கள் பிரபலத்தை ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி வணிகமாக மாற்றியமைத்துள்ளீர்கள். அதைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்.

சரி, ஒரு மாதிரியாக இருந்து, நான் அதை கேக் மீது ஐசிங் என்று பார்க்கிறேன். நான் யாரிடமும் வேலை செய்ய விரும்பவில்லை என்பதையும், நான் ஒரு தொழிலைத் தொடங்க விரும்புகிறேன் என்பதையும் கல்லூரியில் படிக்கும் போது விரைவாகக் கற்றுக்கொண்டேன். என் பார்வையில் நான் எப்போதும் விளையாட்டு மற்றும் உடற்தகுதியுடன் இருந்த எனது பலத்திற்கு விளையாட வேண்டும், ஆனால் எனது தற்போதைய மற்றும் எதிர்கால குடும்பத்திற்கு நல்ல விஷயங்களை வழங்க நிறைய பணம் சம்பாதிக்க விரும்பினேன். நான் 9 பேர் கொண்ட குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவன், அதனால் நிதி ரீதியாக எவ்வளவு இறுக்கமான விஷயங்களைப் பெற முடியும் என்பதை நான் அறிவேன், எனவே எனது எதிர்கால குடும்பத்திற்கு சிறந்ததை வழங்க நான் எப்போதும் விரும்பினேன்.

பெரும்பாலான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் போன்றவர்கள் எனது இலக்குகளை வைத்து பணம் சம்பாதிப்பதில்லை, மேலும் அவர்கள் தங்கள் நேரத்தை அதிகம் கொடுக்க வேண்டும். என் கருத்துப்படி, நான் விரும்பும் விதத்தில் பணம் சம்பாதிக்கும் அதே வேளையில் மக்களுக்கு உதவவும், வேலை அட்டவணைக்கு அடிமையாகாமல் இருக்கவும் ஒரே வழி ஆன்லைன் வணிகத்தை நடத்துவதுதான். ஒரு வலுவான பின்தொடர்தல்/தனிப்பட்ட பிராண்டை உருவாக்குவது இன்று இருந்ததை விட முக்கியமானதாக இருந்ததில்லை. தனிப்பட்ட பிராண்டின் மூலம் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் விற்கலாம் அல்லது தள்ளலாம். வெளிப்படையாக நீங்கள் அதை நம்ப வேண்டும் மற்றும் மக்களுக்கு உதவ வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் சொல்வதை நம்பும் விசுவாசமான பின்தொடர்வது ஒரு வெற்றிகரமான ஆன்லைன் வணிகத்திற்கு முக்கியமாகும். நல்ல மற்றும் மதிப்புமிக்க தகவல்களை போதுமான நேரத்தில் வழங்கவும், நீங்கள் மக்களின் நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள்.

மக்களுக்கு உதவ இந்த அழைப்பு எங்கிருந்து வருகிறது?

நேர்மையாக நீங்கள் மக்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், உங்கள் வாழ்க்கையை எதற்காக வாழ்கிறீர்கள்? நீங்கள் சம்பாதிக்கும் தொகையை விட உங்கள் பணத்தை எப்படி சம்பாதிப்பது என்பது முக்கியம்.

ஒரு வணிகத்தை நடத்துவதற்கு மார்க்கெட்டிங் எப்போதும் முக்கியமானது. உங்கள் வழக்கமான வாடிக்கையாளராக யாரைப் பார்க்கிறீர்கள்? யாரை குறிவைக்கிறீர்கள்?

எனது வழக்கமான வாடிக்கையாளர் உடல் எடையை குறைக்க முயல்பவர், பொதுவாக 25-40 வயதுடையவர். பெரும்பாலான மக்கள் ஜிம்மில் மணிநேரம் செலவழிக்க விரும்புவதில்லை மற்றும் தீவிர பாடிபில்டர்களாக இருக்க மாட்டார்கள். பெரும்பாலானவர்கள் சில பவுண்டுகளை இழந்து, கடற்கரையில் ஒரு ஜோடி டிரங்குகள் அல்லது பிகினியில் தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர விரும்புகிறார்கள். நான் உதவ முயற்சிக்கும் நபர்கள், பெரும்பான்மையானவர்கள். மக்கள்தொகையில் ஒரு பகுதியினர் மட்டுமே ஆண்டு முழுவதும் 8% உடல் கொழுப்பைக் கொண்டிருக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அந்த "உடற்தகுதி மாதிரி" தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்க விரும்புகிறார்கள்.

இளம் இணைய உடற்பயிற்சி ஆலோசகர்கள் பலரைப் பற்றி நான் கவனிக்கும் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் தங்கள் முயற்சிகளை வயதான அல்லது உண்மையிலேயே பருமனான நபர்களுக்குச் செலுத்துவதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அதிக வேனிட்டி சந்தை. பல நேரங்களில் உண்மையான உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுத் தீர்வுகள் தேவைப்படும் நபர்களுக்கு, உடற்பயிற்சி மாதிரியின் வாழ்க்கை முறைக்கு ஒத்ததாக இல்லாத ஆரோக்கியத் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படவில்லை. அந்த வகை வாடிக்கையாளர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு பொருந்துகிறீர்கள்?

மீண்டும் அது எனது இலக்கு மக்கள்தொகை. நான் அனைவருக்கும் உதவ முடியும், ஆனால் நீங்கள் விவரிக்கும் நபர்களைப் போன்ற பலருக்கு உதவி தேவை, ஆனால் உடற்பயிற்சி மாதிரியான வாழ்க்கை முறையை வாழ விரும்புவதில்லை. எனது கோணம் என்னவென்றால், நான் 5% உடல் கொழுப்பில் எலும்பில் துண்டாக்கப்பட்டால், சராசரி மனிதனுக்கு 15% உடல் கொழுப்பை ஏன் பெற என்னால் உதவ முடியாது?

உண்மையில், இந்த நேரத்தில் எனது வாடிக்கையாளர்கள் அனைவரும் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் 25-40 வயதுடைய ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள். இந்த வகையான நபர்களை நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கான நிலையான திட்டத்துடன் அணுக வேண்டும், சில குக்கீ கட்டர் ஹார்ட்கோர் அணுகுமுறை அல்ல. நீங்கள் மிக வேகமாக அழுத்தினால் பெரும்பாலான மக்கள் வெளியேறுவார்கள். நிலையான ஒன்றிற்கு மக்களை எளிதாக்குங்கள் மற்றும் அவர்கள் அதை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கையை அவர்களுக்கு வழங்குங்கள்.

மிகவும் பரந்த, பொது அர்த்தத்தில், பலர் கடக்க வேண்டிய ஒன்று அல்லது இரண்டு உடற்பயிற்சி சாலைத் தடைகள் என்ன?

நிலைத்தன்மை கைகள் கீழே. பலர் சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார்கள், ஆனால் பின்னர் வெளியேறுகிறார்கள். உடல் பருமனாக மாறுவதற்கு பல ஆண்டுகள் ஆகலாம் என்பது போல, ஒரு நபர் கற்பனை செய்யக்கூடிய வடிவத்தைப் பெறுவதற்கும் அதே அளவு நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

இன்றைய உலகில் ஒவ்வொருவரும் உடனடி முடிவுகளையும் திருப்தியையும் விரும்புகிறார்கள். யாரும் கடினமாக உழைத்து சீராக இருக்க விரும்புவதில்லை. உந்துதல் நீடிக்காது என்பதை மக்கள் உணர வேண்டும், ஒழுக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையே வெற்றிகரமான நபர்களை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துகிறது. - டேனர் சிடெஸ்டர்

உங்களின் இறுதியான தொழில் இலக்கு என்ன, டேனர்?

ஆண்டுக்கு ஒரு மில்லியன் டாலர் மற்றும் வணிகத்தை உருவாக்கும்போது முடிந்தவரை பலருக்கு உதவுவதே எனது இறுதி தொழில் குறிக்கோள். நான் ஒருபோதும் ஒரு பொருளாசை கொண்ட தனிநபராக இருந்ததில்லை, ஆனால் எனது குடும்பத்தில் யாரையும் நிதி ரீதியாக எந்த நேரத்திலும் கவனித்துக் கொள்ள நான் எப்போதும் விரும்புகிறேன். என் வாழ்நாளில் பணம் ஒரு பிரச்சினையாக இருக்க நான் விரும்பவில்லை.

ஃபிட்னஸ் கவுன்சிலிங்கிற்காக மக்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள விரும்பினால், உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கான சிறந்த வழி எது?

மின்னஞ்சல் சிறந்தது - [email protected]

எனவே, இப்போது பின்வாங்குவோம்! ஹூஸ்டன், TX அருகே நீங்கள் எப்படி வளர்ந்தீர்கள் என்று எங்களிடம் கூறுங்கள்? நீங்கள் ஒரு பெரிய குடும்பத்திலிருந்து வந்தவர்.அது எப்படி இருந்தது? உயர்நிலைப் பள்ளியில் நீங்கள் எப்படி இருந்தீர்கள்?

ஒரு பெரிய குடும்பத்தில் இருப்பது சில நேரங்களில் கடினமாக இருந்தது. எதற்கும் நான் உழைக்க வேண்டியிருந்தது, வீட்டில் 7 குழந்தைகளுடன் நடந்த சண்டைகளை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம். நான் இப்போது மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன், ஏனென்றால் அது எனக்கு கடின உழைப்பையும் ஒழுக்கத்தையும் கற்றுக் கொடுத்தது. எல்லாவற்றையும் கையில் வைத்திருக்கும் குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக தங்கள் 20களில் கடினமாக உழைக்கத் தெரியாது.

நீங்கள் கல்லூரியில் பயின்றீர்கள் மற்றும் உட்டாவில் உள்ள ப்ரோவோவில் உள்ள ப்ரிகாம் யங் பல்கலைக்கழகத்தில் கால்பந்து விளையாடினீர்கள். ஏன் BYU? தெரியாத வாசகர்களுக்கு, BYU பழமைவாத மார்மன் மத நம்பிக்கையுடன் இணைந்த ஒரு சிறந்த கல்வி நிறுவனம். BYU அனுபவம் உங்களுக்கு எப்படி இருந்தது? நீங்கள் ஒரு லைன்பேக்கராக இருந்தீர்கள், எனவே மக்களைச் சமாளிப்பதை நீங்கள் விரும்பினீர்கள், இல்லையா? ☺

நேர்மையாக, கல்லூரி கால்பந்து விளையாட இது எனக்கு சிறந்த வாய்ப்பாக இருந்தது, நான் எல்டிஎஸ் வளர்ந்தேன், அதனால் எனது முழு குடும்பமும் நான் அங்கு செல்ல விரும்பினேன். நான் நேர்மையாக இருந்தால், பல்வேறு காரணங்களுக்காக நான் அதை ரசிக்கவில்லை, அதை நான் ஆராய மாட்டேன், ஆனால் மீண்டும் வாழ்க்கையில் எல்லா அனுபவங்களும் நமக்கு மதிப்புமிக்க பாடங்களைக் கற்பிக்கின்றன. நான் லைன்பேக்கர் விளையாடினேன், அதை விரும்பினேன்! நான் எப்பொழுதும் ஆபத்தில் தற்காப்பு விளையாடுவதை விரும்பினேன், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு ஆட்டத்திலும் எனக்கு பந்து கிடைக்கவில்லை என்றால், அது எனக்கு பிடிக்காது.

நீங்கள் எப்படி ஃபிட்னஸ் மாடலிங்கிற்கு வந்தீர்கள் என்று எங்களிடம் கூறுங்கள்.

நான் எனது ஃபிட்னஸ் பிசினஸைத் தொடங்கியபோது, ​​என்னை விளம்பரப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழியாக அதைக் கண்டேன். நான் ஒரு உள்ளூர் படப்பிடிப்பை செய்தேன், இது மற்றொரு உள்ளூர் புகைப்படக்காரரால் என்னைக் கவனிக்க வைத்தது. அதன் பிறகு நான் தொழில்துறையின் மிகப்பெரிய புகைப்படக் கலைஞர்களில் ஒருவரால் கவனிக்கப்பட்டேன் - மைக்கேல் டவுன்ஸ். அவர்தான் எனக்கு ஒரு பெரிய இடைவெளியைக் கொடுத்து என்னை இண்டஸ்ட்ரிக்கு முன்னால் நிறுத்தினார். நாங்கள் இன்றுவரை நல்ல நண்பர்களாக இருக்கிறோம், நான் அவருடன் படமெடுத்த பிறகு, மேலும் மேலும் படப்பிடிப்பிலும் வாய்ப்புகளிலும் விஷயங்கள் அதிகரிக்கத் தொடங்கின.

டேனர், நீங்கள் பல கவர்ச்சியான, வெளிப்படுத்தும் படங்களில் புகைப்படம் எடுக்கப்பட்டுள்ளீர்கள். குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து நீங்கள் நிறைய துக்கங்களைப் பெற்றீர்களா? இது BYU சமூகத்திற்கு அதிர்ச்சியாக இருந்ததா?

முற்றிலும் நான் செய்தேன். ஆனால் நீங்கள் என்னை தனிப்பட்ட முறையில் அறிந்திருந்தால், மற்றவர்கள் என்ன நினைத்தாலும் நான் கவலைப்படுவதில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எனது இலக்குகளை அடைவதற்கு எனது நலனுக்காக நான் நினைப்பதை நான் எப்போதும் செய்கிறேன். அந்த நேரத்தில் இது எனக்கு பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்டுவரும் என்று நினைத்தேன் (அது செய்தது) ஆனால் அது எனக்கு தவறான வகையைக் கொண்டு வந்தது. நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் மற்றும் பிரசங்கிக்கிறீர்கள் என்பதற்காக மக்கள் உங்களைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று அல்ல.

அந்த படங்கள் அனைத்தும் என்னைப் பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்டு வந்தன, அவர்கள் என்னை பாலியல் ரீதியாக வணங்குகிறார்கள், நான் கற்பித்ததற்காக அல்ல, அதனால்தான் இன்று நான் வருந்துகிறேன், இனி வெளிப்படுத்தும் படங்களை எடுக்கவில்லை. யார் உங்களைப் பின்தொடர்கிறார்கள் என்பது மிக முக்கியமானது, எத்தனை பேர் உங்களைப் பின்தொடர்கிறார்கள் என்பது முக்கியமல்ல.

எனவே, உங்களின் சில ஆத்திரமூட்டும் மாடலிங் வேலைகளுக்கு போஸ் கொடுத்ததற்கு வருந்துகிறீர்கள். ஃபிட்னஸ் மாடலிங் மிகவும் கடினமானதாகவும், பாலியல் ரீதியாகவும் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா?

ஆம் நான் செய்கிறேன். இது மிகவும் பாலியல் தொழிலாக மாறி வருகிறது என்று நான் நம்புகிறேன். ஃபிட்னஸ் மாடல் பக்கங்களைப் பார்க்கவும், பெரும்பாலானவை ஒன்றுமில்லாமல் (குறிப்பாக பெண் பக்கங்களில்) அணிந்திருக்கும். நேரடியான சாஃப்ட்-கோர் ஆபாசத்திற்கு மாறாக உந்துதல் மற்றும் உத்வேகத்தில் திட்டவட்டமான வேறுபாடு உள்ளது. நான் பிரச்சனையின் ஒரு பகுதியாக இருந்தேன் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன், ஆனால் இப்போது நீங்கள் எனது பக்கங்களுக்குச் சென்றால், இனி எந்த ஆத்திரமூட்டும் படங்களையும் பார்க்க மாட்டீர்கள். நான் அவற்றை நீக்கிவிடுகிறேன் அல்லது செதுக்குகிறேன், அதனால் அவர்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவவும் ஊக்கப்படுத்தவும் முடியும், ஆனால் பாலியல் ரீதியாகவும் இருக்க முடியாது.

ஸ்டீவ் குக் எனது கருத்துப்படி, முதல் நாள் முதல் விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்துள்ளார். நான் சரியான நேரத்தில் திரும்பிச் செல்ல முடிந்தால், நான் இதேபோன்ற அணுகுமுறையை எடுத்திருப்பேன். அவர் ஒருபோதும் ஆத்திரமூட்டும் புகைப்படங்களை எடுக்கவில்லை, மேலும் பலருடைய ஆதரவையும், மரியாதையையும் உருவாக்கியுள்ளார். மக்கள் எப்பொழுதும் எளிதான பாதையில் செல்ல விரும்புகிறார்கள் (அந்த நேரத்தில் நானும் சேர்த்துக்கொள்ளப்பட்டேன்) ஆனால் "சரியான வழியை" உருவாக்குவதற்கு அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் திருப்திகரமாக இருக்கிறது.

வெளிப்படையாக, ஆண் ஃபிட்னஸ் மாடலிங், விகிதாசாரமற்ற ஓரினச்சேர்க்கை ஆண் பார்வையாளர்களை ஈர்க்கிறது. உங்கள் பின்னணியில், இது உங்களுக்கு எப்போதாவது சவாலாக இருந்ததா அல்லது அசௌகரியமாக இருந்ததா?

அது முதலில், எனக்கு பழக்கமில்லாததால் மட்டுமே. அதாவது நான் பரலோகத்திற்காக BYU க்கு சென்றேன் lol. இப்போது, ​​கொஞ்சம் கூட இல்லை! உண்மையில் எனது சிறந்த நண்பர் (ஒரு நாள் எனது திருமணத்தில் எனது சிறந்த மனிதராக இருப்பார்) ஓரின சேர்க்கையாளர். அந்த வாழ்க்கை முறையை வாழ்பவர்களுடன் எனக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. உண்மையில் நான் மாடலிங் செய்யத் தொடங்கியதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன், ஏனென்றால் அது என்னை பல சிறந்த நபர்களைச் சந்திக்க வழிவகுத்தது, இல்லையெனில் நான் ஒருபோதும் செய்யமாட்டேன். என் தலையின் மேல், மக்கள் விரும்புவது: கோல்டன் செர்மாக். ஆலன் ஸ்பியர்ஸ், ஏபெல் குரூஸ், ஜார்ஜ் ஃப்ரீயர் மற்றும் லூயிஸ் ரஃபேல். அவர்கள் அனைவரும் பெரிய இதயங்களைக் கொண்ட சிறந்த புகைப்படக் கலைஞர்கள் மட்டுமல்ல, சிறந்த மனிதர்கள். இல்லையெனில் அவர்களை நான் சந்தித்திருக்கவே மாட்டேன்.

மாடலிங் செய்வதில் நீங்கள் மிகவும் பலனளிக்கும் மற்றும் சுவாரஸ்யமாக எதைக் காண்கிறீர்கள்? உங்கள் உடலுடன் உங்களை ஆக்கப்பூர்வமாக வெளிப்படுத்துவதில் நீங்கள் திருப்தி அடைகிறீர்களா?

எனது கடின உழைப்பை வெளிப்படுத்துவது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, மேலும் இது ஒருவரை மாற்றுவதற்கு ஊக்கமளிக்கும் என்பதை அறிவது நல்லது; அது எனக்கு போதும். கால்பந்து முடிந்த பிறகு, நான் ஒருபோதும் "சாதாரண வாழ்க்கையை" வாழ விரும்பவில்லை. நான் எப்போதும் எனக்கென்று ஒரு பெயரை உருவாக்கி, என்னால் முடிந்தவரை சிறந்தவனாக இருக்க விரும்பினேன்.

ஆர்வமுள்ள இளம் உடற்பயிற்சி மாடல்களுக்கு நீங்கள் என்ன ஆலோசனை வழங்குவீர்கள்? என்ன ஆபத்துகளைப் பற்றி நீங்கள் அவர்களை எச்சரிக்கலாம்?

1. வடிவத்திற்கு கொண்டு வா. மாடலிங் பற்றி பலர் என்னிடம் பேசுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் இன்னும் உடல் ரீதியாக தயாராக இல்லை. உணவைக் குறைத்து, துண்டாக்கவும், பின்னர் நீங்கள் புகைப்படக் கலைஞர்களை அணுகலாம்.
2. கவனிக்கப்படுங்கள். உள்ளூர் புகைப்படக் கலைஞருடன் படம்பிடித்து நீங்களே சந்தைப்படுத்தத் தொடங்குங்கள். நான் அந்த வழியில் மைக்கேல் டவுன்ஸால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டேன், அங்கிருந்து விஷயங்கள் வெடித்தன.
3. கவர்ச்சியான காட்சிகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். இணையத்தில் வந்தவுடன் அதை திரும்பப் பெற முடியாது. இது உங்கள் வாழ்க்கையைக் கொல்லவோ அல்லது காயப்படுத்தவோ இல்லை என்றாலும், என் கருத்துப்படி இது அவசியமில்லை மற்றும் தவறான கவனத்தைத் தருகிறது. உங்கள் இலக்கு வணிகத்தை உருவாக்குவது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க மக்களை ஊக்குவிப்பதாக இருந்தால், அந்த படங்களுக்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

   

பிரபல புகைப்படக் கலைஞர் மைக்கேல் டவுன்ஸுடன் படப்பிடிப்பு பற்றிப் பேசினீர்கள். அந்த அனுபவம் உங்களுக்கு எப்படி இருந்தது?

மைக்கேலுடன் 3 முறை ஷூட் செய்துள்ளேன். இது எப்போதும் ஒரு வேடிக்கையான அனுபவம் மற்றும் எனக்கும் மைக்கேலுக்கும் சிறந்த தனிப்பட்ட உறவு உள்ளது. அவர் என்னை சுடுகிறாரா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் நான் அவருடன் ஹேங்கவுட் செய்வேன், இது எப்போதும் போனஸ்.

பல சிறந்த ஃபிட்னஸ் புகைப்படக் கலைஞர்கள், டேனர் ஆகியோருடன் படமெடுத்துள்ளீர்கள். மேலும் பல பத்திரிகை அட்டைகளை உருவாக்கினார். படப்பிடிப்பின் போது உங்களுக்கு ஏற்பட்ட விசித்திரமான/வேடிக்கையான/அசாதாரண அனுபவத்தை எங்களிடம் கூறுங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த படப்பிடிப்பு எது?

வேடிக்கையான அனுபவங்களில் எப்போதும் பொது இடங்களில் படப்பிடிப்பு அடங்கும். வணிக வளாகங்கள், பூங்காக்கள், நீரூற்றுகள் போன்றவற்றில், மக்கள் உற்று நோக்குவார்கள் மற்றும் குறிபார்ப்பார்கள், எனக்கு எப்போதும் ஒரு உதை கிடைக்கும். உண்மையாகச் சொன்னால், 90% படப்பிடிப்புகள் எனக்குப் பிடித்தவை. நான் எல்லோருக்கும் பெயரிட மாட்டேன், ஏனென்றால் அதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

டேனர், நீங்கள் உடலமைப்பு போட்டிகளை நடத்துவது பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருந்தீர்கள், ஆனால் உங்கள் எண்ணத்தை மாற்றிக்கொண்டீர்கள். என்ன நடந்தது என்று சொல்லுங்கள்.

ஒரு நிகழ்ச்சிக்குத் தயாராவது மிகவும் வடிகால் மற்றும் அதீத அர்ப்பணிப்பை எடுக்கும். சில சமயங்களில் நீங்கள் அதிக தியாகம் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

வணிக நேரத்தைக் குறைத்தல், சமூக நிகழ்வுகள் போன்றவை நான் பார்க்க வேண்டிய காரணிகள். என் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி மிகவும் கஷ்டப்படுவதாக உணர்ந்தால், நிகழ்ச்சியிலிருந்து பின்வாங்குவேன். நான் எப்போதும் ஒரு நிகழ்ச்சியை செய்ய முடியும், ஆனால் எனது வணிகமும் குடும்பமும் எப்போதும் முதலிடம் வகிக்க வேண்டும்.

நான் இப்போது டிசம்பரில் ஒரு நிகழ்ச்சிக்கு தயாராகி வருகிறேன், மேலும் விஷயங்கள் மிகவும் சீராக நடக்கின்றன. சமூக ஊடகங்கள் மூலம் உங்களைப் புதுப்பிப்பேன்.

தனிப்பட்ட முறையில், உங்கள் சிறந்த எடை மற்றும் உடல் கொழுப்பு என்னவாக இருக்கும்?

நான் 5-8% இடையே மிகவும் ஒல்லியாக இருக்க விரும்புகிறேன். அந்த சதவீதத்தில் நான் எப்பொழுதும் 215 பவுண்டுகள் இருப்பேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஆனால் அது எனது இனிமையான இடமாக இருக்கும். இப்போது நான் உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தில் 190-195 ஆக இருக்கிறேன்.

சிந்தித்துப் பார்த்தால், உங்கள் ஆளுமையை விவரிக்கவும்.

வேடிக்கையான, வெளிச்செல்லும், ஒழுக்கமான, நம்பிக்கையற்ற (நீங்கள் என் நம்பிக்கையைப் பெற வேண்டும்), விசுவாசமான, லட்சியம்.

டிவியின் “இன்சைட் எடிஷனுக்கு” ​​2014 இல் டல்லாஸின் ஹாட்டஸ்ட் எலிஜிபிள் இளங்கலைப் பட்டம் பெற்றவர் என்பது பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்.

ஹாஹா ஒரு வேடிக்கையான அனுபவம்! நாங்கள் நடைமுறையில் 12 மணிநேரம் படமெடுத்தது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை, அவர்கள் 5 நிமிட காட்சிகளை மட்டுமே பயன்படுத்தினர். அதற்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது நிச்சயம் அருமையாக இருந்தது.

இப்போது, ​​ஃப்ளாஷ் பல்ப் சுற்றுகள்...வேகமான, விரைவான, எளிமையான பதில்கள்:

– எல்லா நேரத்திலும் பிடித்த திரைப்படம்? "ஆரம்பம்" அல்லது "தி டார்க் நைட்"

பிடித்த கல்லூரி & NFL குழு? டெக்சாஸ் ஏ&எம் மற்றும் ஹூஸ்டன் டெக்சான்ஸ்

உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இரண்டு பயிற்சிகள்? குந்துகைகள் மற்றும் பெஞ்ச் பிரஸ்

– பிடித்த பாவம் உணவு? பீஸ்ஸா மற்றும் பிரவுனிகள்

- பிடித்த உள்ளாடை பிராண்ட் மற்றும் பாணி? நான் ஹேன்ஸ் ப்ரீஃப்ஸ் அணிந்திருக்கிறேன்

- நீங்கள் பொதுவாக படுக்கைக்கு என்ன அணிய வேண்டும்? சுருக்கங்கள்

- என்ன இரண்டு உடல் பண்புகளை மக்கள் உங்களை மிகவும் பாராட்டுகிறார்கள்? கைகள் மற்றும் கால்கள்

- நீங்கள் சந்தித்த மிகவும் பிரபலமான நபர்? டெரெல் ஓவன்ஸ் (என்எப்எல் ரிசீவர்)

- பிடித்த விடுமுறை தளம்? பஹாமாஸ்

- ஒரு விஷயம் மக்கள் உங்களைப் பற்றி அறிந்தால் ஆச்சரியப்படுவார்கள்? நான் பியானோ வாசிக்கிறேன்

சமூக ஊடகங்களில் ரசிகர்கள் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளை எங்களிடம் கூறுங்கள்?

நேரடி செய்திகள். நான் எனது எல்லா செய்திகளையும் படித்தேன், அது பாலியல், வித்தியாசமான அல்லது "ஹாய்" என்று எதுவும் இல்லாத வரை பதிலளிப்பேன். நேராக விஷயத்திற்கு வாருங்கள் lol.

நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும் டேனர் சிடெஸ்டர் சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் இணையத்தில்:

https://twitter.com/Tanner_Fitness

நீங்கள் புகைப்படக்காரரைப் பின்தொடரலாம் கைல் நவரெட் மணிக்கு:

https://www.instagram.com/islandboyphotos/

https://twitter.com/islandboyphotos