Anksiyete, stress va ishlash bosimiga to'la bu dunyoda tinch uxlash hashamatga aylandi. Odamlar ongini tinchlantirish va tanalarini bo'shashtirish uchun har xil mashg'ulotlarga harakat qilmoqdalar, chunki bu ularning yaxshi uxlashiga yordam beradi. Uyqu tabletkalaridan tortib meditatsiya, jismoniy mashqlar, yoga va o'simliklarga asoslangan dietaga qadar Amerikadagi odamlar o'zlari munosib uyqu olish uchun hech narsadan to'xtamaslikka tayyor.
Amerikaliklar yaxshi uxlash uchun qancha vaqt ketishga tayyor ekanliklari maqtovga sazovor bo'lsa-da, tunda uxlab qolishning oddiy usuli bor - bu javob CBD moyi va potentsial cheksizdir.
Xo'sh, qanday qilib CBD moyi uyqusizlikni engishga va yaxshiroq uxlashingizga yordam beradi?
Bilish uchun ko'proq o'qing.
Amerikada uyqusizlik muammosi
Bir milliondan ortiq amerikaliklar har kuni uyqusizlik bilan shug'ullanishini bilasizmi? Ularning ko'pchiligi o'ziga xos yon ta'sirlar to'plamiga ega bo'lishi mumkin bo'lgan yoki juda o'ziga qaram bo'lishi mumkin bo'lgan tavsif tabletkalariga murojaat qilishadi.Endi bu siz ham o'rganishingiz kerak bo'lgan narsadir. Yaqinda o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra, amerikaliklarning 14 foizi CBD bilan to'ldirilgan mahsulotlarning doimiy iste'molchisi ekanligiga rozi bo'lishdi. Ularning 11 foizi uyqu muammolarini hal qilish uchun CBD moyidan foydalanishini tan oldi.
Yana bir ajoyib narsa shundaki, uyqu tabletkalaridan farqli o'laroq, CBD moyi iste'mol qilish uchun mutlaqo xavfsizdir va hali isbotlangan yon ta'siri yo'q. Bundan tashqari, u boshqa sog'liq muammolari, jumladan, tashvish, depressiya, stress va yallig'lanish bilan kurashishda yordam beradi.
CBD yog'i nima?
Cannabidiol yoki CBD - bu nasha o'simliklari, xususan, kenevir tomonidan yetishtiriladigan tabiiy birikma. Biroq, ishonchingiz komilki, CBD bilan to'ldirilgan har qanday mahsulotni iste'mol qilish yoki qo'llash miyangizda yuqori natijaga olib kelmaydi yoki boshqacha qilib aytganda, sizni toshbo'ron qila olmaydi. Nega? Xo'sh, CBD deyarli nol miqdorda tetrahidrokannabinolni o'z ichiga oladi, xalq orasida THC deb nomlanadi, bu sizning miyangizda marixuana va gashish kabi "yuqori" ni yaratish uchun javobgardir.
Sizni yuqori darajaga ko'tarish o'rniga, CBD tanadagi gomeostazga, to'liq muvozanat holatiga erishish uchun xotira, og'riq, ishtahani va tegishli funktsiyalarni tartibga soluvchi tananing endokannabinoid tizimi bilan o'zaro ta'sir qiladi. Shu sababli, CBD odamlarga terapevtik ta'sir ko'rsatishi ma'lum. Shu sababli, CBD moyi sog'lomlashtirish sanoatining yorqin yulduziga aylandi. Agar siz ushbu nasha birikmasining huquqiy maqomi haqida qiziqayotgan bo'lsangiz, unday qilmang, chunki 2018 yilgi Farm qonun loyihasiga ko'ra, CBD AQShning barcha 50 shtatlarida qonuniylashtirilgan. Mutaxassislar tomonidan tavsiya etilgan eng yaxshi CBD moylarini ko'rish uchun ushbu havolani bosing.
CBD yog'i uxlashingizga qanday yordam beradi?
CBD moyi butun dunyo bo'ylab ko'plab odamlar uchun qutqaruvchiga aylandi, ular bu mo''jizaviy mahsulot ularni turli xil sog'liq muammolaridan xalos qilganini da'vo qilmoqda. Ushbu muammolardan biri uyqusizlikdir va ishoning yoki ishonmang, odamlar CBD moyi haqida ijobiy tajriba va hikoyalarga ega.
Xo'sh, qanday qilib CBD moyi uxlashingizga yordam beradi? Xo'sh, bu sabablar biz uchun mantiqiy.
- Bu mushaklarni bo'shashtiradi
CBD, Parkinson va Xantington kasalliklarida bo'lgani kabi, titroq va harakat buzilishi bilan shug'ullanadigan odamlar uchun juda ko'p yordam ekanligini isbotladi. Bu shuningdek, CBD moyi mushaklarning stressini kamaytiradi va ularni bo'shashtiradi. Bu yengillik kechalari yaxshi uyquga olib keladi.
- Bu tashvishlarni engillashtiradi
Agar siz kechasi uxlay olmasangiz, ehtimol siz stress yoki xavotirda bo'lishingiz mumkin. Kortizol, stressni keltirib chiqaruvchi gormon, odatda, tashvish uchun javobgardir. CBD kortizolni nazorat qilish va iste'mol qilinganidan keyin bir necha kun ichida odamlarda tashvishlanishni kamaytirishni isbotladi. Shunday qilib, uning tashvish va stressni kamaytirish qobiliyati uyqu sifatini yaxshilash va yaxshilashga olib keladi.
- Bu yomon tushlarni yo'q qiladi
REM uyqu xatti-harakatlari tufayli dahshatli tush ko'rgan odamlar ko'pincha kechasi uyg'onib, bezovtalanishadi. Bu ularning umumiy uyqu sifatiga ta'sir qiladi va ular kun bo'yi charchagan his qilishadi. CBD moyining kunlik dozasi bilan uyqu sifati yaxshilanishi mumkin va odamlar tungi uyquni buzmasdan uxlashlari mumkin.
- TSSBdan xalos bo'lish
Uyquning buzilishi va REM sikli bilan bog'liq muammolar ko'pincha bostirilgan travmalar, depressiya yoki PTSD natijasidir. Bir qator tadqiqotlar CBD insonning normal uyqu davriga ta'sir qiluvchi TSSB tufayli kelib chiqadigan tashvishlarni kamaytirishi mumkin degan xulosaga keldi.
- Bundan tashqari, homiladorlikdan kelib chiqqan uyqusizlik bilan yordam beradi
Ko'pgina homilador ayollar stress, og'riq, ko'ngil aynishi va homiladorlik paytida yuzaga keladigan umumiy muammolar tufayli uyqusizlikdan azob chekishadi. CBD homilador ayollarning uyqusiga to'sqinlik qiladigan ushbu muammolarni hal qilish uchun javob bo'lishi mumkin. Biroq, CBD kursini boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
- Og'riqdan xalos qiladi
Agar siz bo'g'im yoki mushak og'rig'i bilan kurashsangiz, CBD moyi og'riqdan kelib chiqadigan uyqusizlikni kamaytirish orqali uxlab qolishingizga yordam beradi. Ko'p odamlar CBD moyi ularga tana og'rig'ini engillashtirishga va uyqu sifatini yaxshilashga qanday yordam berganini da'vo qilishdi va CBDistillery o'z obro'siga ega bo'lgan brendlardan biri bo'lib, uni sotib olishdan oldin CBDistillery sharhini tekshiring.
CBD va uyqu tadqiqoti nima deydi?
Garchi bu sohada ko'proq tadqiqotlar o'tkazish zarur bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar argumentni CBD foydasiga yakunladi. Ko'pgina hisobotlar shuni ko'rsatadiki, CBD va kannabinoidlar uyquni yaxshilash potentsialiga ega.
Medicine Journal-da chop etilgan 2018 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, nasha tarkibidagi kannabinoidlar odamlarda uyqusizlik ta'sirini kamaytiradi. Ma'lumotlar 2016 yil iyunidan 2018 yil mayigacha bog'langan va ko'plab ishtirokchilar qattiq uyqusizlikdan aziyat chekishgan.
Permanente jurnalida chop etilgan yana bir tadqiqot, CBD uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlarda uyqu qiyinchiliklarini kamaytiradi degan xulosaga keldi. Tadqiqot tashvish va uyqusizlikdan aziyat chekadigan 72 kattalar ustida o'tkazildi. Xavotirdan aziyat chekadiganlar CBD qabul qilgandan keyin 79 foizga yaxshilandi va uyqusizlikdan aziyat chekkanlar CBD qabul qilgandan keyin 66 foizga yaxshilandi.
Ushbu tadqiqotga ko'ra, PTSD va uyqusizlikdan aziyat chekadigan 10 yoshli bola 25 mg CBD qo'shimchasi bilan davolangan. Qizning tashvishi va uyqusizligi bir necha oydan keyin yaxshilangani kuzatildi.
Biroq, CBD ning uyqusizlik va shunga o'xshash kasalliklardan xalos bo'lish qobiliyati bo'yicha ko'proq tadqiqot va tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Yaxshi uxlash uchun CBD moyidan qanday foydalanish kerak?
Sizning uyqusizligingiz uchun ideal CBD dozasini tanlash haqida gap ketganda, tajriba bu javobdir. Rasmiylar tomonidan tartibga solingan CBD moyining mukammal dozasi yo'q. Shunday qilib, siz tunda yaxshiroq uxlashingizga yordam beradigan va kunduzi sizni hushyor bo'lishingizga yordam beradigan dozani tanlashingiz kerak. Ideal CBD dozasi odamdan odamga farq qiladi. Har bir inson uchun CBD dozasini belgilovchi omillardan ba'zilari ularning vazni, bo'yi, bardoshlik darajasi va kuchiga, shuningdek CBD moyining sifatiga bog'liq. Dozalash to'g'risida shifokoringiz yoki shifokoringiz bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, ayniqsa siz dori-darmonlarni qabul qilsangiz.CBD moyini yotishdan bir soat oldin olish tavsiya etiladi. Yaxshi tomoni shundaki, CBD yog'i va oziq-ovqat mahsulotlari odamlarga ko'proq vaqt davomida yaxshiroq uxlashda yordam beradi. Xuddi shu narsa CBD bilan to'ldirilgan boshqa mahsulotlar, masalan, damlamalar va buzadigan amallar uchun natija emas, ular darhol ta'sir ko'rsatadi, lekin ular uzoqroq uyquga hissa qo'shmaydi. Shunday qilib, agar siz uzoq vaqt uxlashni xohlasangiz va yaxshi uxlashni xohlasangiz, damlamalar ustiga yog'larni olishingiz kerak.
Xulosa:
Boshqa uyqu vositalari bilan solishtirganda, CBD moyi an'anaviy dori-darmonlarga qaraganda ancha yaxshi ta'sir ko'rsatishi mumkinligini aytish xavfsiz deb o'ylaymiz. Nuleaf Naturals CBD moyi uyqu uchun eng yaxshi CBD moylaridan biridir, agar siz uni sotib olishni istasangiz, kupon kodi uchun Cannabis Herald-ga tashrif buyuring.
Bu tabiiy birikma bo'lgani uchun uni iste'mol qilish xavfsiz va odatda hech qanday nojo'ya ta'sirlar bilan birga kelmaydi. Bundan tashqari, CBD moyi kursini boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Tibbiy mutaxassis tomonidan ma'qullangandan so'ng, siz CBD kursingizni muntazam ravishda boshlashingiz mumkin va tez orada siz uyqu rejimida sog'lom yaxshilanishlarni ko'rishni boshlaysiz.