'Fitnessmania' ማሪኮ አድሪዮንን በ Mirko Fuhrherr ያሳያል

የስልጠናው መጠን ምን ያህል እንደሆነ በጭራሽ አይገነዘቡም - 'Fitnessmania' ማሪኮ አድሪዮንን በማሳየት በሚርኮ ፉርሄር

የአካል ብቃት እና የሰውነት ማግበርን ለማስተዋወቅ፣ ከተሳካልን ልዩ 2021 የኩራት እትም በኋላ የሚመጣውን ዩቲዩብ/ሞዴል/ተፅእኖ ፈጣሪ ማሪዮ አድሪዮንን የሚያሳይ የአካል ብቃት ዝግጅት እዚህ አለ።

እና በጣም ጥሩው ነገር አድሪዮን ከተወዳጅ ጓደኛው Mirko Fuhrherr ጋር እየሰራ ነው። በዚህ ጊዜ ሁለቱም አብረው ሲለማመዱ፣ ማሪዮ በሌንስ ሞዴሊንግ ፊት ለፊት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ። እና ሚርኮ የሚወደውን መሳሪያ በጥይት ይመታል፡ ጥሩ የካሜራ ሌንስ።

ጥሩ ውጤቶችን በመፈለግ ላይ

ታሪክ በመጻሕፍት እና ኢንሳይክሎፔዲያ ባሰፈረው መንገድ የሰው ልጅ አካላዊ ውበትን ለብዙ ዘመናት ሲፈልግ ቆይቷል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት ጤና እና ደህንነት ሁኔታ። በተለየ መልኩ የስፖርት, ሙያዎች እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ገጽታዎችን የማከናወን ችሎታ.

ይህ እ.ኤ.አ. 2021 በእለት ተእለት ተግባሮቻችን ላይ ትልቅ ለውጥ አይተናል፣ በወረራ ምክንያት እናመሰግናለን። በማንኛውም የህይወታችን ነጥብ የአካል ብቃት ማለት ያለአንዳች ድካም እና ግድየለሽነት የእለቱን ተግባራት የማከናወን አቅም ተብሎ ይገለጻል።

ቦክስን መለማመድ ፣ ሰውነት ሃይል ለማምረት ኦክስጅንን እንዲጠቀም የማይፈልግ ከፍተኛ-ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ጤናን እና ደህንነትን ያሻሽላል።

ይህ ማሻሻያ በአንጎል ውስጥ ያለው የደም ፍሰት መጨመር, ሆርሞኖችን እንዲለቁ በመፍቀድ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የጭንቀት ሆርሞኖችን (ለምሳሌ ኮርቲሶል, አድሬናሊን) እንዲቀንሱ እና እንዲሁም የሰው አካልን ስሜት የሚጨምሩ እና ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻዎችን ያበረታታል.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እነዚህን ጥሩ ስሜት የሚፈጥሩ ሆርሞኖችን መልቀቅ ብቻ ሳይሆን ጭንቀቶችን ያስወግዳል እና በራስ መተማመንን ለመፍጠር ይረዳል። እነዚህ አዝማሚያዎች የሚሻሻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በተከታታይ የሚከናወኑ ሲሆን ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የድብርት እና የጭንቀት ምልክቶችን በማስታገስ ውጤታማ ያደርገዋል፣ በአእምሮ ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ሌሎች በርካታ ጥቅሞችን ያስገኛል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታሪክ

የአካል ብቃት ሁሌም የህይወት አስፈላጊ አካል ነው። ሰዎች ከአዳኝ ሰብሳቢ የአኗኗር ዘይቤ ወጥተው በግብርና ላይ የተመሰረቱ ቋሚ ማህበረሰቦችን ሲያቋቁሙ የአካል ብቃት ደረጃ ቀንሷል ተብሎ ይገመታል። ይህ ማለት የአካል ጉልበት መጠን ቀንሷል ማለት አይደለም ነገር ግን የተከናወነው የሥራ ዓይነት ለአጠቃላይ የአካል ብቃት ደረጃ የሚጠቅም አይደለም ማለት ነው።

በዊኪፔይድ መሠረት ይህ በተለይ እንደ ጥንታዊ ግሪክ እና ሮም ባሉ ጥንታዊ ሥልጣኔዎች ውስጥ ነበር. በግሪክ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጤናማ ህይወት አስፈላጊ አካል ተደርጎ ይወሰድ ነበር እናም ለወንዶች ጂምናዚየም አዘውትሮ መጎብኘት የተለመደ ነበር።

አሁን ማሪዮ አሜሪካ ውስጥ ትርኢት ሲያቀርብ ስለነበረ አካላዊ ቁመናውን ያውቅ ነበር እና በየቀኑ ብዙ ቲም ለማሰልጠን ወስኗል። በእሱ ላይ ማማከር ይችላሉ YouTube Chanel.

ተጨማሪ ገጽታዎችን በማሰስ ማሪዮ ምንም ማድረግ አይፈልግም። እሱ ሁሉንም ነገር ያደርጋል, እና እሱ ስኬታማ ካልሆነ, ለእሱ ስህተት አይደለም. ልምድ ነው።

ለዚያም ነው ወደ በርሊን በሄደ ቁጥር ወደ ሥራ የሚመለሰው ፎቶግራፍ አንሺው ሚርኮ ላለፉት ዓመታት ሥራውን ያጸዳው እና በመስክ ውስጥ ካሉት ምርጥ ከሚባሉት አንዱ ነው።

በYT chanel ላይ፣ ማሪዮ እያንዳንዱን ርዕሰ ጉዳይ፣ ከ20 እስከ 40ዎቹ ዕድሜ ያሉ በዘፈቀደ ሰዎች ስለ ጾታዊ ግንኙነት፣ ፍቅር፣ ጤና፣ አእምሯዊ-ጤና፣ ምግብ፣ አልፎ ተርፎም ከጓደኞቹ ጋር አዲስ ጀብዱዎችን መጫወት እና መካለል ሊያስቡባቸው የሚችሉትን እያንዳንዱን የተከለከለ እና አርእስት ይዳስሳል።

እና ሁሉም በአስቂኝ ሁኔታ፣ በአስቂኝ ሁኔታው ​​መክፈቻ፡- “እኔ ነኝ ማሪዮ!

ከወንድ ሞዴል በላይ…

ስለዚህ ሥራ ለፎቶግራፍ አንሺው ሚርኮ ስንጠይቀው በኢሜል አስተያየቱን ሰጥቷል፡- ታሪኩ የወቅቱ የአካል ብቃት ማኒያን እንደ ምሳሌያዊ አነጋገር መረዳት ይቻላል።

እርግጥ ነው፣ ማሪዮ እንደ ግሪክ አምላክ የተገነባና አትሌቲክስ ነው፣ ነገር ግን እያወቅኩት በስፖርት ቦታና ሴሰኛ የስፖርት ቀሚስ ለብሼ ተኩሼዋለሁ።

Mirko Fuhrherr

ስራው ድንቅ ነው እና በእርግጥ እኛ ልንገነዘበው የማንፈልጋቸውን ቀናተኛ ጎኖችን ያነቃል።

ለዘመናት፣ ማሪዮ በአሜሪካ እና በአውሮፓ በሚሰራው እያንዳንዱ የካሜራ ሰው መነፅር ፊት አስደናቂ ስራ ሲያቀርብ ቆይቷል።

ማሪዮ እና ሚርኮ በ2021 የኩራት ጉዳይ ኮከቦች ነበሩ። ይህን ልዩ ጉዳይ መዝለል አይችሉም።

ማሪዮ አድሪዮን ለ ፋሽን ወንድ ማግ ኩራት እትም 2021

5.00 ዶላር

አሁን ይሸምቱ

ይህንን መደበቅ አንችልም, ነገር ግን ማሪዮ ይህን ጉዳይ ስንጀምር, ብዙ ሰዎች ስለ ማሪዮ ወሲባዊነት አስተያየት መስጠት ሲጀምሩ ትልቅ ውዝግብ ፈጥሯል. እነሆ፣ LGBTQ+ ማህበረሰብ ለማንም ሰው በሩን ይከፍታል። ማሪዮ የብዙ ሰዎችን አእምሮ እንድንከፍት ረድቶናል።

ልምድ ያለው የአውሮፓ ሞዴል ማሪዮ ብዙ ግቦችን ለማሳካት ወደዚህ ዓለም ይመጣል። ሞዴሎች ተፈጽመዋል፣ ዩቲዩብ ሰርቷል (584 ሺ የደንበኝነት ተመዝጋቢዎች) ቀጣዩ እርምጃው ምንድን ነው፣ ማወቅ ያለብን ይመስለኛል።

ፎቶግራፍ Mirko Fuhrherr @mirkofuhrherr

ሞዴል / YouTuber / ተፅዕኖ ፈጣሪ ማሪዮ አድሪዮን @marioadrion