පුහුණුවීම්වල ප්‍රමාණය කොපමණ දැයි ඔබට කිසිදා නොතේරේ - Mirko Fuhrherr විසින් Mario Adrion විශේෂාංගී වන 'Fitnessmania'
යෝග්‍යතාවය සහ ශරීර සක්‍රීය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා, අපගේ සාර්ථක 2021 විශේෂ අභිමානවත් සංස්කරණයෙන් පසු නැවත පැමිණෙන YouTuber / Model / Influencer Mario Adrion විශේෂාංගී යෝග්‍යතා සංග්‍රහයක් මෙන්න.
හොඳම දෙය නම් ඇඩ්‍රියන් ආදරණීය මිතුරා මිර්කෝ ෆුර්හර් සමඟ වැඩ කිරීමට නැවත පැමිණීමයි. මේ වතාවේ දෙන්නම එකට පුහුණු වෙනවා, මාරියෝ ලෙන්ස් එක ඉස්සරහා මොඩලින් සහ ව්‍යායාම කරනවා. මිර්කෝ ඔහුගේ ප්‍රියතම මෙවලම රූගත කරයි: හොඳ කැමරා කාචයක්.
හොඳ ප්රතිඵල සෙවීමේදී
ඉතිහාසය පොත්වල සහ විශ්වකෝෂවල තැන්පත් කර ඇති ආකාරයට මානව වර්ගයා වසර ගණනාවක් තිස්සේ භෞතික සුන්දරත්වය සොයමින් සිටී. යෝග්‍යතාවය යනු ශරීරයේ සෞඛ්‍ය සහ යහපැවැත්මේ තත්වයකි. වඩාත් නිශ්චිතව, ක්‍රීඩා, වෘත්තීන් සහ දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වල අංගයන් ඉටු කිරීමේ හැකියාව.
මෙම 2021 වසංගතය හේතුවෙන් අපගේ දෛනික චර්යාවන්හි විශාල වෙනසක් අපි දුටුවෙමු. අපගේ ජීවිතයේ ඕනෑම අවස්ථාවක, යෝග්‍යතාවය ලෙස අර්ථ දැක්වෙන්නේ අනවශ්‍ය තෙහෙට්ටුවකින් හෝ උදාසීනතාවයකින් තොරව දවසේ කටයුතු කරගෙන යාමට ඇති හැකියාවයි.
බොක්සිං පුහුණු කිරීම, ශක්තිය නිපදවීමට ශරීරයට ඔක්සිජන් භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නොවන අධි-තීව්‍රතා ව්‍යායාම. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් මානසික සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි.
මෙම වැඩිදියුණු කිරීම මොළයට රුධිර ප්රවාහය වැඩි වීම නිසා හෝර්මෝන නිදහස් කිරීමට මෙන්ම ශරීරයේ ආතති හෝමෝන අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි (උදා: කෝටිසෝල්, ඇඩ්රිනලින්) මිනිස් සිරුරේ මනෝභාවයන් සහ ස්වභාවික වේදනා නාශක උත්තේජනය කරයි.
ව්‍යායාම මගින් මෙම හැඟීම්-හොඳ හෝමෝන මුදා හැරීම පමණක් නොව, කෙනෙකුගේ කනස්සල්ල ඉවත් කර විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ස්ථාවර පදනමක් මත සිදු කරන බැවින් මෙම ප්‍රවණතා වැඩි දියුණු වන අතර එමඟින් මානසික සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීමට සහ තවත් ප්රතිලාභ කිහිපයක් ගෙන ඒමට ව්‍යායාම ඵලදායී වේ.
ශාරීරික පුහුණුව සහ යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ ඉතිහාසය
ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සැමවිටම ජීවිතයේ වැදගත් අංගයකි. මිනිසුන් දඩයම් කරන ජීවන රටාවෙන් ඉවත් වී කෘෂිකර්මාන්තය ආශ්‍රිතව ස්ථාවර ප්‍රජාවන් පිහිටුවා ගත් විට ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටම් පහත වැටුණු බව න්‍යායාත්මක වේ. ශාරීරික ශ්‍රමයේ මට්ටම් අඩු වූ බව මින් අදහස් නොකෙරේ නමුත් සිදු කරන ලද කාර්යය සාමාන්‍ය යෝග්‍යතා මට්ටමක් සඳහා අවශ්‍යයෙන්ම හිතකර නොවේ.
wikipeaid ට අනුව, මෙය විශේෂයෙන්ම පැරණි ග්‍රීසිය සහ රෝමය වැනි සම්භාව්‍ය ශිෂ්ටාචාරවල සිදු විය. ග්‍රීසියේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයකට අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් ලෙස සලකනු ලැබූ අතර පිරිමින් නිතර ව්‍යායාම ශාලාවකට යාම සාමාන්‍ය දෙයක් විය.
දැන් මාරියෝ ඇමරිකාවේ රඟපාමින් සිටින නිසා, ඔහු ඔහුගේ ශාරීරික පෙනුම ගැන දැනුවත් වී ඇති අතර, ඔහු දිනපතා පුහුණුවීම් සඳහා කිහිප වතාවක්ම කැප කරයි. ඔබට ඔහුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය YouTube චැනලය.
තවත් පැතිකඩවල් ගවේෂණය කරන මාරියෝට කිසිවක් කිරීමට අවශ්‍ය නැත. ඔහු සෑම දෙයක්ම කරන අතර, ඔහු සාර්ථක නොවන්නේ නම්, ඔහුට ඔහු වරදක් නොවේ. එය අත්දැකීමකි.
ඔහු බර්ලිනයට යන සෑම අවස්ථාවකම ඔහු නැවත වැඩට යන්නේ එබැවිනි, වසර ගණනාවක් තිස්සේ ඔහුගේ වැඩ ඔප දැමූ සහ ඔහුගේ ක්ෂේත්‍රයේ හොඳම අයගෙන් කෙනෙකු වන ඡායාරූප ශිල්පී මිර්කෝ සමඟ.
ඔහුගේ YT චැනලය මත, මාරියෝ 20 ගණන්වල සිට 40 ගණන්වල සිට අහඹු පුද්ගලයින්ට ලිංගිකත්වය, ප්‍රේම සම්බන්ධය, සෞඛ්යය, මානසික සෞඛ්යය, ආහාර, ඔහුගේ මිතුරන් සමඟ නව වික්‍රමාන්විත ක්‍රීඩා කිරීම සහ චැනල් කිරීම ගැන සිතිය හැකි සෑම විෂයයක්ම, සෑම තහනම් කිරීමක් සහ මාතෘකාවක්ම ගවේෂණය කරයි.
හාස්‍යජනක ආකාරයෙන්, ඔහුගේ හාස්‍යජනක ප්‍රකාශය සමඟ: ˝ඒ මම මාරියෝ!˝ ඔහු ඉහළින් බලා ඔහුගේ දේවල් හංවඩු ගැසීමට පටන් ගත්තේය.
පිරිමි නිරූපිකාවකට වඩා...
අපි මෙම කාර්යය ගැන ඡායාරූප ශිල්පී මිර්කෝගෙන් විමසූ විට, ඔහු විද්‍යුත් තැපෑලෙන් අදහස් දක්වමින්, ˝ කතාව වර්තමාන යෝග්‍යතා උන්මාදයේ උපහාසයක් ලෙස වටහා ගත හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මාරියෝ ග්‍රීක දෙවියෙකු මෙන් ගොඩනඟා මලල ක්‍රීඩා කළ අයෙකි, නමුත් මම ඔහුට ක්‍රීඩා ස්ථානයක සහ සරාගී ක්‍රීඩා ඇඳුමකින්, දහඩිය දැමීමට වඩා සිසිලනය කරමින් දැනුවත්ව ඔහුට වෙඩි තැබුවෙමි.
මිර්කෝ ෆුර්හර්
කාර්යය විශිෂ්ට වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම අපට හඳුනා ගැනීමට අවශ්‍ය නැති පැති අවදි කරයි.
මාරියෝ බොහෝ කලක් තිස්සේ ඇමරිකාවේ සහ යුරෝපයේ වැඩ කරන සෑම කැමරාකරුවෙකුගේම කාචය ඉදිරිපිට විශ්මය ජනක කෘතියක් ඉදිරිපත් කරයි.
මාරියෝ සහ මිර්කෝ 2021 ආඩම්බර නිකුතුවේ තරු විය. ඔබට මෙම අද්විතීය ගැටලුව මඟ හැරිය නොහැක.
2021 Fashionably Male Mag Pride සංස්කරණය සඳහා Mario Adrion
$5.00
දැන් සාප්පු යන්න
අපට මෙය සැඟවිය නොහැක, නමුත් අපි මෙම ගැටලුව දියත් කරන විට මාරියෝ විශාල ආන්දෝලනයකට තුඩු දුන්නේය, බොහෝ අය මාරියෝගේ ලිංගිකත්වය ගැන අදහස් දැක්වීමට පටන් ගත් විට. බලන්න, LGBTQ+ ප්‍රජාව ඕනෑම කෙනෙකුට දොර විවර කරයි. බොහෝ මිනිසුන්ගේ මනස විවෘත කිරීමට මාරියෝ අපට උපකාර කර ඇත.
පළපුරුදු යුරෝපීය නිරූපිකාවක් වන මාරියෝ මේ ලෝකයට පැමිණෙන්නේ බොහෝ අරමුණු ඉටු කර ගැනීමට ය. ආකෘති සම්පූර්ණ කර ඇත, යූ ටියුබර් දැනටමත් සිදු කර ඇත (584K ග්‍රාහකයින්) ඔහුගේ ඊළඟ පියවර කුමක්ද, අපි සොයා බැලිය යුතු යැයි මම සිතමි.
ඡායාරූප Mirko Fuhrherr @mirkofuhrherr
මාදිලිය / YouTuber / Influencer මාරියෝ ඇඩ්‍රියන් @මැරියෝඩ්‍රියන්