மிர்கோ ஃபுர்ஹெர் மூலம் மரியோ அட்ரியன் இடம்பெறும் 'ஃபிட்னஸ்மேனியா' பயிற்சியின் அளவு எவ்வளவு என்பதை நீங்கள் உணரவே இல்லை.
ஃபிட்னஸ் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் வகையில், எங்களின் வெற்றிகரமான சிறப்பு 2021 பிரைட் எடிஷனுக்குப் பிறகு மீண்டும் வரும் யூடியூபர் / மாடல் / இன்ஃப்ளூயன்சர் மரியோ அட்ரியன் இடம்பெறும் ஃபிட்னஸ் இதோ.
அட்ரியன் அன்பான நண்பர் Mirko Fuhrherr உடன் மீண்டும் பணிபுரிவது சிறந்த விஷயம். இந்த முறை இருவரும் சேர்ந்து பயிற்சி எடுக்கிறார்கள், மரியோ லென்ஸ் முன் மாடலிங் மற்றும் உடற்பயிற்சி. மேலும் மிர்கோ தனக்குப் பிடித்த கருவியை படம்பிடிக்கிறார்: ஒரு நல்ல கேமரா லென்ஸ்.
ஒரு நல்ல முடிவு தேடி
காலங்காலமாக மனிதகுலம் உடல் அழகை வரலாறு புத்தகங்களிலும் கலைக்களஞ்சியங்களிலும் வைக்கும் வழிகளில் தேடிக்கொண்டிருக்கிறது. உடற்தகுதி என்பது உடலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் நிலை. மேலும் குறிப்பாக, விளையாட்டு, தொழில்கள் மற்றும் தினசரி செயல்பாடுகளின் அம்சங்களைச் செய்யும் திறன்.
இந்த 2021 ஆம் ஆண்டில், தொற்றுநோய் காரணமாக, எங்கள் தினசரி நடைமுறைகளில் பெரிய மாற்றத்தைக் கண்டோம். நம் வாழ்வின் எந்தக் கட்டத்திலும், தேவையற்ற சோர்வு அல்லது சோம்பலின்றி அன்றையச் செயல்பாடுகளை மேற்கொள்ளும் திறனே உடற்தகுதி என வரையறுக்கப்படுகிறது.
குத்துச்சண்டை பயிற்சி, அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி, ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய உடல் ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை. உடல் செயல்பாடு மன ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இந்த முன்னேற்றம் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதன் காரணமாகும், இது ஹார்மோன்களின் வெளியீடு மற்றும் உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் (எ.கா., கார்டிசோல், அட்ரினலின்) குறைவதற்கு அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் மனித உடலின் மனநிலையை அதிகரிக்கும் மற்றும் இயற்கை வலி நிவாரணிகளையும் தூண்டுகிறது.
உடற்பயிற்சி இந்த உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களை வெளியிடுவது மட்டுமல்லாமல், ஒருவரின் கவலைகளை நீக்கி தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க உதவும். உடல் செயல்பாடு சீரான அடிப்படையில் செய்யப்படுவதால் இந்தப் போக்குகள் மேம்படுகின்றன, இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உடற்பயிற்சியை பயனுள்ளதாக்குகிறது, மன ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது மற்றும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுவருகிறது.
உடல் பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி வரலாறு
உடல் தகுதி எப்போதும் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருந்து வருகிறது. மக்கள் வேட்டையாடும் வாழ்க்கை முறையை விட்டுவிட்டு விவசாயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட நிலையான சமூகங்களை உருவாக்கியபோது உடல் தகுதி நிலைகள் குறைந்துவிட்டதாகக் கருதப்படுகிறது. உடல் உழைப்பின் அளவுகள் குறைந்துவிட்டன என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் மேற்கொள்ளப்படும் வேலையின் வகையானது ஒரு பொதுவான அளவிலான உடற்தகுதிக்கு உகந்ததாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
wikipeaid இன் படி, பண்டைய கிரீஸ் மற்றும் ரோம் போன்ற பாரம்பரிய நாகரிகங்களில் இது குறிப்பாக இருந்தது. கிரீஸில், உடல் தகுதி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாத அங்கமாகக் கருதப்பட்டது, மேலும் ஆண்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்கு அடிக்கடி செல்வது வழக்கம்.
இப்போது மரியோ அமெரிக்காவில் நிகழ்ச்சி நடத்தி வருகிறார், அவர் தனது உடல் தோற்றத்தைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார், மேலும் அவர் பயிற்சிக்காக ஒவ்வொரு நாளும் பல நேரத்தை ஒதுக்குகிறார். நீங்கள் அவரைப் பற்றி ஆலோசனை செய்யலாம் YouTube சேனல்.
பல அம்சங்களை ஆராய்ந்து, மரியோ எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை. அவர் எல்லாவற்றையும் செய்கிறார், அவர் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், அவரைப் பொறுத்தவரை அவர் ஒரு தவறு அல்ல. இது ஒரு அனுபவம்.
அதனால்தான் அவர் பெர்லினுக்குச் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் வேலைக்குத் திரும்புகிறார், பல ஆண்டுகளாக தனது வேலையை மெருகூட்டிய மற்றும் அவரது துறையில் சிறந்தவர்களில் ஒருவராக இருக்கும் புகைப்படக் கலைஞர் மிர்கோவுடன்.
தனது YT சேனலில், மரியோ ஒவ்வொரு விஷயத்தையும், 20 முதல் 40 வயதிற்குட்பட்டவர்கள், பாலியல், காதல், உடல்நலம், மனநலம், உணவு, தனது நண்பர்களுடன் விளையாடுவது மற்றும் புதிய சாகசங்களைச் செய்வது போன்றவற்றைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூடிய ஒவ்வொரு தடை மற்றும் தலைப்புகளையும் ஆராய்கிறார்.
மேலும் வேடிக்கையான விதத்தில், அவரது பெருங்களிப்புடைய தொடக்கத்துடன்: ˝இது ஒரு நான் மரியோ!˝ அவர் மேலே பார்த்து தனது பொருட்களை முத்திரை குத்தத் தொடங்கினார்.
ஒரு ஆண் மாடலை விட...
இந்த வேலையைப் பற்றி புகைப்படக் கலைஞர் மிர்கோவிடம் கேட்டபோது, அவர் மின்னஞ்சல் மூலம் கருத்துத் தெரிவிக்கிறார், ˝தற்போதைய உடற்பயிற்சி வெறியின் ஒரு வகையான பகடியாக இந்தக் கதையைப் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
˝நிச்சயமாக, மரியோ ஒரு கிரேக்கக் கடவுளைப் போல் கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் தடகள வீரர், ஆனால் நான் உணர்வுபூர்வமாக அவரை ஒரு விளையாட்டு இடத்திலும் கவர்ச்சியான விளையாட்டு உடையிலும், வியர்வை விட குளிர்ச்சியுடன் சுட்டேன்.
மிர்கோ ஃபுர்ஹெர்
வேலை அற்புதமானது மற்றும் நிச்சயமாக நாம் அடையாளம் காண விரும்பாத கசப்பான பக்கங்களை எழுப்புகிறது.
பல ஆண்டுகளாக, மரியோ அமெரிக்காவிலும் ஐரோப்பாவிலும் பணிபுரியும் ஒவ்வொரு கேமரா மேனின் லென்ஸின் முன் ஒரு அற்புதமான படைப்பை வழங்குகிறார்.
2021 பிரைட் இதழில் மரியோவும் மிர்கோவும் நட்சத்திரங்களாக இருந்தனர். இந்த தனித்துவமான சிக்கலை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது.
நாகரீகமான ஆண் மேக் பிரைட் பதிப்பு 2021க்கான மரியோ அட்ரியன்
$5.00
இப்பொழுது வாங்கு
இதை எங்களால் மறைக்க முடியாது, ஆனால் மரியோவின் பாலுறவு பற்றி பலர் கருத்து தெரிவிக்கத் தொடங்கியபோது, இந்த சிக்கலை நாங்கள் தொடங்கியபோது மரியோ ஒரு பெரிய சர்ச்சையை முன்வைத்தார். பாருங்கள், LGBTQ+ சமூகம் யாருக்கும் கதவைத் திறக்கும். பலரின் மனதை திறக்க மரியோ எங்களுக்கு உதவியுள்ளார்.
அனுபவம் வாய்ந்த ஐரோப்பிய மாடல், மரியோ பல இலக்குகளை நிறைவேற்ற இந்த உலகில் வருகிறார். மாதிரிகள் நிறைவேற்றப்பட்டுள்ளன, யூடியூபர் ஏற்கனவே முடித்துவிட்டார் (584K சந்தாதாரர்கள்) அவரது அடுத்த படி என்ன, நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன்.
புகைப்படம் எடுத்தல் Mirko Fuhrherr @mirkofuhrherr
மாடல் / யூடியூபர் / இன்ஃப்ளூயன்சர் மரியோ அட்ரியன் @மரியோட்ரியன்