يلعب الجنس دورًا حيويًا في معظم العلاقات ، وفي بعض الأحيان ، قد تختلف توقعاتك عن توقعات شريكك. علاوة على ذلك ، فإن الدافع الجنسي يتغير باستمرار حسب نمط حياتك أو الصحة البدنية والعقلية.
ربما لاحظت أنه في بعض الأيام يمكنك الذهاب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ولكن بعد ذلك ، لا تريد أن تفعل أي شيء لفترة طويلة. وهذا طبيعي تمامًا. ومع ذلك ، تظهر المشكلة عندما لا تتمكن من إيجاد أرضية مشتركة مع شريك حياتك.
في هذه المقالة ، يمكنك العثور على معلومات حول كيفية التعامل مع انخفاض الرغبة الجنسية لدى شريكك وما يمكنك القيام به لجعله أعلى قليلاً. يتضمن التواصل الصادق وتغيير نظامك الغذائي وتجربة ألعاب جنسية جديدة وغير ذلك الكثير. لذا تابع القراءة وتأكد من أن كلاكما راضٍ عن حياتك!
ما هي الرغبة الجنسية الطبيعية؟
الرغبة الجنسية هي الرغبة في الجنس ، وهي تختلف من شخص لآخر. ومع ذلك ، في المتوسط ، يعاني الرجال من الرغبة الجنسية أعلى من النساء. لهذا السبب يمكنك العثور على العديد من الأدلة عبر الإنترنت على كيفية جعل كس الجيب أو كيفية التعامل مع زيادة الرغبة الجنسية.من ناحية أخرى ، إذا كنت فتاة ، فقد لا تشعر دائمًا بالاستعداد لممارسة الجنس. ومع ذلك ، فإن الرغبات الجنسية دائمًا ما تتقلب بشكل طبيعي على مر السنين ، بغض النظر عن جنسك.
هل يمكنك التأثير على رغبتك الجنسية؟
نعم تستطيع! المفتاح هو فهم صحتك الجسدية والعقلية والتأكد من أنها مرضية. على سبيل المثال ، إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم أو كنت تعمل كثيرًا ، فقد تكون الرغبة الجنسية لديك أقل من المعتاد. علاوة على ذلك ، يمكن أن تلعب الاختلالات الهرمونية أيضًا دورًا في خفض الدافع الجنسي.
كيف تتعامل مع الرغبة الجنسية المنخفضة لشريكك
بمعرفة ما يمكن أن يؤثر على الدافع الجنسي لديك ، يمكننا أن نقدم لك بعض النصائح حول كيفية التعامل مع انخفاض الرغبة الجنسية لشريكك:
التواصل بصراحة
أنت تعرف كيف تشعر حيال الجنس. لكن قد يحتاج شريكك إلى بعض الوقت قبل أن يكون مستعدًا لممارسة الجنس معك مرة أخرى. لذا ، تحدث مع بعضكما البعض حول هذا الأمر واكتشف ما يحدث عندما لا يكون أحدكم في حالة مزاجية للتواصل الحميم.في معظم الحالات ، هذا يعني أن أحدكما يحتاج إلى مزيد من الوقت والآخر يحتاج إلى مزيد من الصبر. ومع ذلك ، قد يعني ذلك أحيانًا أن أحدكم يريد شيئًا مختلفًا.
على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن يكون لديك الجنس الشرجي كل يوم ، قد لا يكون شريكك مستعدًا لمثل هذه الحياة الجنسية المكثفة بعد الآن. لذلك ، تحدث مع بعضكما البعض واكتشف ما هو الأفضل لكلاكما للحفاظ على مستوى الرغبة الجنسية الصحية.
ضع في اعتبارك نظامك الغذائي
يمكن لبعض الأطعمة أن تقلل من الرغبة الجنسية - خاصة إذا كنت تتناولها بكميات كبيرة بانتظام. كما ذكرنا سابقًا ، تلعب الهرمونات دورًا حيويًا في التأثير على الرغبة الجنسية لديك. وأحيانًا يكونون مسؤولين عن جعلك أقل تقبلاً للجنس.
إذا كنت لا تأكل الأطعمة الصحية كل يوم أو تستهلكها بالكميات المناسبة ، فقد تواجه انخفاضًا في الرغبة الجنسية. عادة ، يوصي الأطباء بزيادة عدد الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي من أجل صحة أفضل ووظيفة جنسية أفضل.
قلل من إجهادك
يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على رغبتك الجنسية. حتى أدنى مشهد يمكن أن يسبب انخفاضًا في الدافع الجنسي. ذلك لأن المواقف العصيبة مسؤولة عن زيادة مستويات الكورتيزول ، والتي يمكن أن تفعل ذلك انخفاض الرغبة الجنسية متأخر، بعد فوات الوقت. في هذه الحالة ، تحتاج إلى معرفة أسباب التوتر في حياتك والقضاء عليه.
على سبيل المثال ، إذا شعرت بالتوتر بسبب العمل ، فقد ترغب في التفكير في تغيير وظيفتك أو التحول إلى وظيفة تسمح لك بالعمل من المنزل. بهذه الطريقة يمكنك جلب المزيد من السلام في حياتك والتمتع بممارسة الجنس بشكل أفضل.
هل لديك ألعاب جنسية في المنزل
الآن ، ربما تعلم أن الحياة الجنسية النشطة هي أكثر من مجرد ممارسة الجنس. في بعض الأحيان ، تعني الحميمية القيام بأنواع أخرى من الأنشطة التي يمكن أن تعزز من الرغبة الجنسية لديك.
شيء واحد قد ترغب في القيام به هو تجربة ألعاب جنسية جديدة أو القيام ببعض الأشياء الشقية أثناء الاستحمام معًا. باستخدام الألعاب الجنسية ، يمكنك تحسين تجاربك الجنسية وتعزيز الرغبة الجنسية لشريكك.
زيادة العلاقة الحميمة الخاصة بك عن طريق التحدث عن الجنس
إذا لم يكن استخدام الألعاب الجنسية أمرًا تشعر بالارتياح تجاهه أنت وشريكك ، فلا تزال هناك طرق لتقترب من بعضكما جسديًا. أحيانا، نتحدث عن الجنس يمكن أن تساعدك على الشعور براحة أكبر مع شريك حياتك. وهذا شيء نوصي به بالتأكيد.
يمكنك سؤال شريكك عن تخيلاته وإخباره عن خيالاتك. أو يمكنك ببساطة أن تخبرهم عن مقدار ما يثيرونك في تصرفاتهم اليومية. أفضل جزء؟ يمكنك حتى محاولة تمثيل السيناريوهات التي تتحدث عنها! إنها طريقة ممتازة لإضفاء الإثارة على الأشياء وإظهار شريكك أنك ما زلت تنجذب إليها.
استنتاج
إذا كان شريكك يعاني من انخفاض الرغبة الجنسية ، فقد تشعر بالحاجة إلى إيجاد طريقة لزيادة رغبته في ممارسة الجنس. ومع ذلك ، حاول ألا تربكهم بأفكارك. بدلاً من ذلك ، حاول التواصل معهم والتحدث معهم إذا رأوا أنها مشكلة كبيرة مثلك.
وتذكر ، لمجرد أن شريكك لا يريد ممارسة الجنس الآن ، فهذا لا يعني أنه سيكون على هذا النحو إلى الأبد. لذا ، تحدث مع بعضكما البعض واكتشف الأسباب الكامنة وراء مستوى الرغبة الجنسية لديك. وإذا وجدت أنه يجب عليك فعل شيء حيال ذلك ، فجرّب إحدى الطرق التي ذكرناها لزيادةها. حظا طيبا وفقك الله!