စိတ်အပန်းပြေခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အဆက်မပြတ်ခံစားရခြင်း၊ ချိုမြိန်သောအရာတစ်ခုခုကို စားလိုစိတ် လွန်ကဲလာပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် ပေါင်ပိုကျလာသည်။
ရာသီအလိုက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများသည် လူများစွာနှင့် ရင်းနှီးကြပြီး ၎င်းတို့သည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပို၍အဖြစ်များပါသည်။
အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သောပုံစံဖြင့်၊ ဤမနာလိုခြင်းသည် လူများ၏ ၁၀-၁၂% တွင် သူ့ကိုယ်သူ ပေါ်လွင်နေသော်လည်း ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ၎င်း၏အကြောင်းရင်းများကို ကောင်းစွာလေ့လာထားပြီး ကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဆောင်းဦးရာသီမှာ စိတ်ကျရောဂါကို ဘယ်လို ရင်ဆိုင်မလဲ။ အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်- ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် "ကိုယ်ကျင့်တရားကိုယ်ခံစွမ်းအား" နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားများကို အားကောင်းစေပါသည်။
လာပါပေ့ါ
၎င်းကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသည်- အချို့လူများတွင် မျက်စိမြင်လွှာ၏ အလင်းအား အနည်းငယ် လျော့နည်းသွားကာ နေရောင်သည် တိမ်များနောက်ကွယ်တွင် ပုန်းအောင်းနေသည့်အချိန်၌ ရာသီအလိုက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအပေါ် ၎င်းတို့၏ စိတ်အားထက်သန်မှုကို ရှင်းပြပြီး နေ့စဥ် လျော့နည်းလာသည်။
ဆောင်းရာသီတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် အဓိကအားဖြင့် လွှမ်းခြုံမှုမလုံလောက်မှုဖြစ်သည်။ နေရောင်မရှိခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ “ဇီဝနာရီ” အတွက် တာဝန်ရှိသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သော melatonin ထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။
ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဦးနှောက်သည် သဘာဝနေ့စဉ်စည်းချက်များ၏ အချက်ပြမှုများကြောင့် စတင်ရှုပ်ထွေးလာပြီး လူတစ်ဦးသည် နံနက်ခင်းတွင် တက်ကြွသည့်ပုံစံသို့ မရောက်ရှိနိုင်သလို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော်လည်း ညနေပိုင်းတွင် လုံးဝမအိပ်နိုင်ပါ။
ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် ရာသီဥတုမရွေး လမ်းပေါ်မှာ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး နာရီဝက်လောက် အချိန်ယူရမယ်လို့ စည်းကမ်းသတ်မှတ်ထားပါတယ်။
နေ့ခင်းဘက် လမ်းလျှောက်တတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကို ကူညီပေးတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ - ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပမာဏဟာ တိမ်တွေကနေတဆင့် မြေပြင်ကို ထိသွားတဲ့အခါ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလင်းကုထုံး နေ့အလင်းရောင်ကို ပုံဖော်နိုင်သော အထူးမီးအိမ်တစ်ခုနှင့်။
သင့်ချစ်ရသူအား နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ပေးပါ- ဤနည်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမျိုး ခံနိုင်ရည်မရှိသော ဤအသုံးဝင်သော အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူရန် သင့်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူစေမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ testesterone ပမာဏသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ အဆင့်များကို စစ်ဆေးပြီး ၎င်းတို့သည် နိမ့်နေသည်ဟု ခံစားရပါက၊ သင်နှင့် တွေ့ဆုံရန် စီစဉ်နိုင်သည်။ ဟော်မုန်းကုထုံးအတွက် Anu Aesthetics ၎င်းသည် သင့်ဘဝကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ လွတ်မြောက်အောင် ကူညီပေးသည်။
မနက်ခင်း ရွရွပြေးခြင်း။
အပြင်ထွက်ရခြင်းရဲ့ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းကောင်းတစ်ခုကတော့ မနက်ခင်းအပြေးအလွှား (အမေရိကန်အမျိုးသားတစ်ယောက်ဟာ ဇနီးသည်ကိုရှာနေတဲ့ ခေတ်မီမိန်းကလေးတွေ အားကစားလုပ်တဲ့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်သင့်ပါတယ်)။
စကားမစပ်၊ မည်သည့်အားကစားမဆို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို တိုးတက်စေရုံသာမက အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်ကိုလည်း ပေးဆောင်သည်- ကြိုးပမ်းအားထုတ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများသည် endorphin၊ "ပျော်ရွှင်မှု၏ဟော်မုန်းများ" ကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။
တူညီသောဟော်မုန်းများသည် “ဇီဝနာရီ” ကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် စနစ်တစ်ခုလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ အရုဏ်မတက်မီ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လျှင်လည်း ရလဒ်ကို အာမခံသည်၊ ဆောင်းဦးတွင် ထွက်ပေါ်လာသည်။
ရာသီအလိုက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကနေ ဘယ်လိုရုန်းထွက်နိုင်မလဲ။ မနက်ခင်းမှာ မိနစ် 30 ခန့် ရွရွပြေးတာ၊ cardio လေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးနဲ့ စက်ဘီးစီးတာက ကြွက်သားတွေကို နွေးထွေးစေပြီး ဦးနှောက်ထဲမှာ လိုအပ်တဲ့ နေ့စဥ်ဟော်မုန်းတွေကို ထုတ်ပေးပါတယ်။
သကြားဓါတ်ကိုဆန့်ကျင်ဘက်ဗီတာမင်
"အမြန်" သကြားများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်သောကများ သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်းများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည် - ထို့ကြောင့် နှစ်တစ်နှစ်၏ "အဆင်မပြေသော" ကာလတွင် လူများစွာသည် အချိုများစားသုံးကြသည်။
သို့သော်၊ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် လျင်မြန်စွာလွန်သွားသည်- သွေးတွင်းသကြားပမာဏ သိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီး လူသည် ပို၍ပင်ပြိုကွဲသွားသည်ဟု ခံစားရသည်။
ချောမွေ့ကျန်းမာပြီး အပိုပေါင်မတက်စေရန်အတွက် အာဟာရပညာရှင်များက "အချိုမှုန့်" ကိုရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားပြီး မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဗီတာမင် B နှင့် C ပါရှိသော ထုတ်ကုန်များကို အာရုံစိုက်မည့်အစား၊
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဖက်ရှင်
ဈေးဝယ်ထွက်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သောဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စတိုးဆိုင်သို့ ရည်ရွယ်ချက်မရှိသော ခရီးစဉ်မဟုတ်သော်လည်း သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ဖော်နှင့်အတူ မြို့အနှံ့လျှောက်လှမ်းနိုင်သည့် 2018 ဆောင်းဦးရာသီ၏ ဆန်းသစ်ဆန်းသစ်မှုများကို ရှာဖွေရန်ဆိုလျှင်၊ စိတ်ခံစားချက်ကောင်းသည် အာမခံပါသည်။
တိရစ္ဆာန်တွေရှိတယ်။ ယခုဆောင်းရာသီတွင် တိရိစ္ဆာန်ပုံများ ပေါများခြင်းမှ လွတ်မြောက်ခြင်း မရှိပေ။ ကျားသစ်၊ ocelot၊ မြင်းကျားနှင့် ကျားသားရေတို့၏ လှပသော အစက်အပြောက်များသည် ကမ္ဘာ့ဖက်ရှင်မြို့တော်လေးခု၏ စင်မြင့်များကို ထူထဲစွာ ဖုံးအုပ်ထားသည်။
ဂေါ့။ လွန်ခဲ့သောရာသီအနည်းငယ်တွင်ရေပန်းစားလာသောအခါ "logomania" ဟုခေါ်သောအဖျားသည်ရာသီသစ်တွင်နှေးကွေးမည်မဟုတ်ပါ။ Max Mara နှင့် Prada ကဲ့သို့သော ခံနိုင်ရည်ရှိသော အမှတ်တံဆိပ်များပင်လျှင် လာမည့်ဆောင်းဦးရာသီအတွက် ဘာမှမထူးခြားပါ။
အငူ။ Loewe၊ Saint Laurent၊ Isabel Marant နှင့် Missoni တို့သည် ဆောင်းဦးရာသီအတွက် မှန်ကန်သော အပြင်ဝတ်များအကြောင်း များစွာသိကြသည်။ ကျဉ်းမြောင်းသော ကုတ်အင်္ကျီနှင့် အကျီများအစား ယောက်ျား၏ပခုံးမှ ဖယ်လိုက်သကဲ့သို့ ကျယ်ဝန်းပြီး ဇိမ်ခံသော အကျီင်္များ ရောက်ရှိလာပါသည်။ တဖန်၊ စူပါဟီးရိုးများ၊ အော်ပရာအဆိုတော်များနှင့် ဘုန်းကြီးများ၏အဝတ်အစားများသည် ဖက်ရှင်လုပ်ငန်းတွင် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ကြမည်ဖြစ်သည်။
